هناك العديد من التوصيات لمرضي البواسير أو ممن لم يصيبهم لكي يحذروا منها بحول الله تعالى: ومن ذلك(1)تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة فيامن يقفون طويلا كالمدرسين والمدرسات حاولوا التنوع في الشرح بين الوقوف والجلوس ،أما الجلوس طويلا كذلك مضر فيا أصحاب المكاتب ويا أصحاب سيارات الأجرة أحذروا من الجلوس في مكان ما مدة طويلة 0 (2)تعلم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء وذلك بثني ركبتك وليس ظهرك ولا تكتم النفس أثناء الرفع حيث أن ذلك يضع عبئا وضغطا كبيرا على الأوعية الدموية في البواسير 0 (3)اجلس يوميا ولمدة 15 دقيقة في مغطس مليىءبالماء الدافيء ولا تضف أي شيء للماء حيث تقل الأورام 0 (4)تعلم عدم الإجهاد أثناء التبرز مع الإبقاء على نظافة القولون وتجنب الإصابة بالإمساك 0 (5)تناول ملء ملعقة أكل أو ملعقتين من زيت من زيت الزيتون أو زيت السمسم يوميا فهما يساعدان على ليونة الأمعاء والقضاء على الإمساك 0 (6)تناول قدر كبيرا جدا من السوائل خاصة الماء المقطربخاريا فهو أفضل الملينات الطبيعية للبراز كما أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك 0(7)تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل نخالة القمح والفواكهه وخاصة البرتقال والخوخ والعنب ، كذلك البندورة أو الطماطم مفيدة للقضاء على الإمساك سواء كانت مع السلطة أو مطبوخة فهي عموما مفيدة ، كذلك اليقطين-القرع الأصفر - مفيد جداللقضاء على الإمساك وكذلك مفيد للبروستاتة وكذلك هو مفيد جنسيا 0 (8)الرياضة مفيدة جدااا للجسم عموما وخاصة رياضة المشي والسباحة ، وإذا الشخص لا يتوفر عند مسبح أو لا يوجد مكان مناسب للجري كالنساء مثلا لا يستطعن الجري في الشوارع فيمكن الأستعانة بأجهزة رياضية كالسير مثلا أو الدراجة الثابة ، ولكنني سمعت الدكتور خالد الجبير لا ينصح من تجاوز سن الأربعين أن يستعمل جهاز الجري ولا حتى الجري من الشوارع في الأماكن المخصصة لأن الركبتين تتضرران من الجري فيحصل بها تأكل ، لذا المشي العادي أو نحوه مفيد لمن تجاوز سن الأربعين والله ولي التوفيق

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها

مشكور اخي الكريم على تلك الفوائدوالنصائح التي دائما نغفلها أخي لوسمحت هل من الممكن تكبير توقيعك جزاك الله خيرا لتعم الفائدة لجميع الاعضاء

__________________

من كتاباتي

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=113008

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=112645

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=111862

إلى أختي المبدعة لاراااشكر لزيارتك وها أنا أحقق لك طلبك وجزاك الله خيرا على أهتمامك وحرصك دائما على الخير

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها

جزاك الله خيرا علي المعلومات والنصائح الطيبه

__________________

اللهم اليك نشكو ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس ياأرحم الراحمين انت رب المستضعفين وانت ربنا الى من تكلنا..الى بعيد يتجهمنا ام الى عدو ملّكته امرنا ان لم يكن بك غضب علينا فلا نبالي غير ان عافيتك هي اوسع لنا نعوذ بنور وجهك الذي اشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والاخرة ان يحل علينا غضبك او ينزل بنا سخطك لك العتبى حتى ترضى
ولا حول ولا قوة الا بك

مشكور على زيارتك الكريمة

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها

لا اعلم اخي الكريم لماذا اتاني هذا التفكير حين قرأت موضوعك

تعرف فكرت بماذا؟

فكرت ان ما كتبته ربما قرأه احد المسلمين ممن به الم او مرض واتبع نصحك فيما كتبت او نقلت فشفاه الله أو خف ألمه..... قد جعل الله لكل شيء سبباً

فكم من اجر عظيم بأذن الله علي تخفيف ألم اخ مسلم او تفريج همه ولو بنصحية يراها البعض بسيطه

ولا تحقرن من المعروف شيئا ولو ان تلقى أخاك بوجه طلق

جزاك الله خيراً واعذرني ان اطلت ولكن هذا ما جال بخاطرى حين كتبت ردي الأول

__________________

اللهم اليك نشكو ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس ياأرحم الراحمين انت رب المستضعفين وانت ربنا الى من تكلنا..الى بعيد يتجهمنا ام الى عدو ملّكته امرنا ان لم يكن بك غضب علينا فلا نبالي غير ان عافيتك هي اوسع لنا نعوذ بنور وجهك الذي اشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والاخرة ان يحل علينا غضبك او ينزل بنا سخطك لك العتبى حتى ترضى
ولا حول ولا قوة الا بك

جزاك الله خير على هذه النصائح القيمه

تحياتي وفي رعاية الله

__________________
جاء في الأثر أيضا خير الناس أنفعهم للناس .


ما أروع الانجاز والعمل المخلص اذا كان خالصا لوجه الله تعالى,, وكم من مؤمن وقاه الله شر صروف الدهر وأتراح الحياة فبارك الله له في عمره وماله وأولاده ووفقه الى كل خير وحبب عباده فيه، بسبب ما يقدمه في حياته[/SIZE][/B]

جزاك الله خيرا ونفع الله بك اخوانك المسلمين في كل مكان ، وشاكر ومقدر ثقتك بشخصي المتواضع ويا هلا بك

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها

مشكور اخوي الكيسائي
وجزاك الله عنا كل خير على معلوماتك

أخي صاحب الرأي السديد سدد الله أرائك وأقوالك الى كل مايحبه الله ويرضاه

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها