أرجو المعذرة إذا كنت سأطيل عليك فمشكلتي ليست بسيطة، على الأقل من وجهة نظري هذا بخلاف أنها أول مرة أحاول التحدث مع متخصص لطلب المساعدة، وهذا بعد أن يئست من أن أتحسن، ويئست أيضا من الحياة، وبعد أن ازدادت الضغوط على أعصابي من المحيطين بي، وبالأخص والداي؛ فهما يرغبان في أن أتغير وأن أكون أفضل مما أنا عليه.

أما مشكلتي فأنا أعاني من حالة نفسية سيئة منذ فترة طويلة، ولكني لم أكن أشعر أني في حاجة إلى علاج إلا منذ أيام عندما قرأت ردا منكم على مشكلة نفسية، وكان بها أعراض حالة الاكتئاب ووجدت أني أعاني من كثير من هذه الأعراض، وعندها أحسست أني بحاجة شديدة إلى مساعدة من متخصص، ولا أخفي عليكم فقد شعرت بخوف شديد حتى إنني من وقتها وحتى الآن أبكي كلما تذكرت ذلك، وخصوصا أني إذا احتجت فعلا إلى زيارة الطبيب فلن أستطيع مصارحة أسرتي؛ خوفا من الاستهزاء والسخرية وعدم التفهم، وأنا لا أعمل وليس لي دخل يساعدني على زيارة الطبيب دون علم أسرتي، أريد أن أتأكد من أني فعلا مريضة وأحتاج إلى علاج أم لا؟ وإذا كنت مريضة فماذا أفعل وظروفي كما ذكرت من قبل؟

أما تلك الأعراض التي أعاني منها منذ فترة طويلة.. وقد سئمت التعايش معها فهي:

1-لم يعد لدي رغبة في الخروج من المنزل أو لقاء الناس.. فلا أريد أن أرى أحدا أو يراني أحد، فقد سئمت قسوتهم وسخريتهم الدائمة مني ومن شكلي، فأنا خجولة لا أستطيع التعامل مع الناس في التجمعات الكبيرة، مثل الأفراح أو الزيارات، وعادة آخذ لنفسي ركنا أنطوي فيه وحدي، ومع ذلك لا أسلم من السخرية، بالإضافة إلى شكلي فأنا بدينة، وأخشى أن أكون دائما محط مقارنة بأختي الكبرى فهي جميلة ولبقة.

2-أشعر دائما أني أقل من زميلاتي ومن هن حولي ومن هن في نفس سني، فأنا لا أستطيع أن أفعل ما يفعلن، سواء على المستوى الشخصي فهن يتمتعن بالجمال واللباقة، ولهن تجارب عاطفية ومرغوبات… عكسي تماما، وعلى المستوى العملي فمعظمهن يعملن أو سبق لهن العمل حتى ولو أعمالا بسيطة وهو ما لم يحدث معي فأنا لم أستطع أن أعمل أي شيء في حياتي وأنجح فيه بخلاف الدراسة فأنا ليس لي أي نشاط أو هواية أحبها.

3- بدأت تزداد مؤخرا مشاعر الكراهية تجاه شكلي وهيئتي، ويئست من الإصلاح فليس لدي أمل في الزواج أو النجاح في أي عمل، وبذلك فقد أظلمت الدنيا تماما وخلت من أي أمل أمامي فماذا سأفعل في مستقبلي؟ وماذا سيكون مصيري؟ وكيف أستطيع التعايش مع دور العانس الذي يبدو أني مقبلة عليه؟

4-ذكرت من قبل أني بدينة، لكن المشكلة الكبرى الآن هي أن شهوتي للطعام تزداد وآكل كثيرا جدا؛ وهذا بالطبع يضايقني، ولكني لم أعد قادرة على منع نفسي من الأكل أو عمل رجيم لإنقاص وزني وهو شيء لا مفر منه فهو رغبتي، غير أن كل من يراني يسألني: لماذا لا أنقص وزني فقد أصبح شكلي سيئا ولافتا للغاية؟! ولكني لا أستطيع أن أشرح لهم كيف أن ذلك شيء خارج عن إرادتي، وأن الذي يمنعني قوة من داخلي أقوى مني؛ وهذا يزيد من شعوري باليأس.

5-أصبحت أيضا حالتي مع النوم غريبة؛ فعند دخولي لأنام أكره ساعات النوم، وأتمنى لو أستطيع ألا أنام؛ ومع ذلك أنام ساعات طويلة، وأصحو وكل جسدي يؤلمني ولا أتمتع بالنشاط.. بل على العكس أكون متعبة كأني كنت أقوم بمجهود ولم أكن نائمة، غير أني دائما أشعر بالتعب من أقل مجهود ويتهمني من حولي بالكسل.

وسأذكر لكم أهم صفاتي فيجب أن تعرفوها كي تستطيعوا الحكم علي:

فأنا جبانة جدا، أخشى كل شيء وأي شيء.. الناس والحيوانات حتى الحشرات الصغيرة وأخشى بالأكثر اللوم على أي فعل أقوم به ولا يرضى الآخرون عنه، ولا أستطيع الدفاع عن اختياراتي أو قراراتي أو التصدي لأي مشكلة، وفي لحظات الخوف والاضطراب دائما أصاب بحالة من الاضطراب في معدتي فتزيد من حدة الخوف عندي وأشعر وكأن جسدي كله ينهار وأني أفقد السيطرة على أعصابي. مع العلم أني أيضا ضعيفة الشخصية ومنقادة ولا أثق بنفسي أبدا أبدا، وأقضي ساعات طوالا في محاسبة نفسي على كل كلمة أو فعل صدر مني؛ وذلك خوفا من النتائج.

أنا أيضا أعيش حياتي بأكملها مع أحلام اليقظة، أعيشها وأنا واعية تماما وأستمتع بكل ما ينقصني في الحياة الواقعية، فأنا أرسمها كما أريد أن أكون تماما. والآن وقد أنهيت دراستي منذ شهور لم يعد لدي الحجة التي كنت أعتذر بها كي لا أخرج من المنزل؛ وبالطبع هذا يزيد من المشاكل مع أسرتي لأني دائما أرفض الخروج وخصوصا في الزيارات العائلية.

أريدكم أيضا أن تعلموا أن هذه الحالة ليست حديثة معي أو أنها أتتني في وقت معين فرفضي للخروج وخوفي من الناس وشعوري بالنقص وحبي للوحدة يلازمني منذ أن بدأت مشاعري في التكوين، وخصوصا أني منذ الصغر كنت أشعر بفرق كبير بيني وبين إخوتي، فدائما هم الأذكى و"الأشطر" في المدرسة والأكثر جرأة والأحسن في التصرف.. حتى في الشكل فإن أختي وأخي أجمل و"أشيك" مني بكثير وهما أيضا المحبوبان دائما من الناس.

أعلم أني أطلت عليكم جدا وأني مملة وسخيفة ولكنكم أملي الأخير في أن أجد مساعدة فأرجو أن أعلم منكم هل أنا مريضة بالفعل أم أنها تهيؤات ومحاولة مني لإيجاد مبرر لتصرفاتي يزيح عني المسؤولية.

إن كنت مريضة ماذا أستطيع أن أفعل لأساعد نفسي؟ وهل يمكن أن أتحسن مع الزمن دون تلقي العلاج؟ أم أن حالتي سوف تسوء مع الوقت؟


لاحولا ولا قوة الا بالله

__________________

ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين و اجعلنا للمتقين اماما

\\

اختي الكريمة 00

هذه محاضرة للدكتور طارق حبيب 00 عن الاكتئاب 00

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson...esson_id=16163

\\

الله يفرج همك ويعافيك على ماابتلاك
انظري للاشياء الايجابيه في الحياه
خلك متفائله اكثر
راجعي الطبيب
ولاتنسي المداومه على قراءة القران
خططي لانقاص وزنك
حددي هدف معين وابذلي كل جهدك لتحقيقه
الله يوفقك يارب

__________________

ياااااااارب فرجا عاجلا من عندك
اللهم اغنني بحلالك عن حرامك ومن فضلك عمن سواك
وارزقني زوجا صالحا قرة عين لي

زعلني كلامك عن نفسك
اسمعيني اختي شيخة الحور/ريم

ليه السلبيه هاذي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليه بناتنا ضعيفات .. ومستسلمات ..
انتي قويه .. وتعرفين انك اقوى من غيرك .. السبب ان عندك دوافع اكبر منهم ..

اسمعي كلامي شيخة الحور/ريم
لا تجلسين في البيت ابدااا لا تحرمين نفسك
انا جتني فتره بعد تخرجي من الجامعه ومالقيت وظيفه ..
او بالاحرى كنت كسوله وستنيتهم يكلموني ويجون لحد عندي ويوظفوني
جلست سنتين .. وانا حبيسة غرفتي
جتني كآبه .. وامراض نفسيه .. ونوبات ذعر وقلق ..
كنت اخاف من الموت ..
كنت اخاف من الناس ..
اخاف من اهلي ..
كنت تقريباا...

بعدين اكتشفت اني قاعده ادمر نفسي .. وانه مافيه حد حاس فيني .. وان الايام تمر وانا مثل ما انا ..
وكرهت شكلي لاني صرت مهمله في نفسي .. وصحتي تعبت مررررررررررررررررررررررره .. بس ادوخ واطيح ..

صحيت من الهبال الي كنت فيه والا ستسلام الي كنت عايشه فيه ..
واخذت اوراقي .. ورحت من مكان لمكان بنفسي ادور على وظيفه اقدر احس فيها اني عايشه او اغير جو ..

مالقيت وظيفه ...
بس ما استسلمت .. صرت اشتغل عمل تطوعي في نفس تخصصي يعني اداوم من الساعه 7 لحد 6 المغرب بلاش
بتقولون هبلا .. بقول لكم بالعكس ..
انا بعد ما اشتغلت ببلاش وتعلمت اصول العمل وطورت نفسي .. وتحسنت شخصيتي وصرت جريئه .. وواثقه من نفسي ..
جاني اكثر من عرض من اماكن مختلفه .. بوظائف ما كنت احلم فيها
وصرت اتخير بينها على كيفي ..

وصرت انسانه ثانيه ..
العمل غير يابنات العمل يحسسك بوجودك وبأنك مهمه ..
وتحبين نفسك اكثر ..
بعدين الفلوس الي تجيك من العمل تدلعين فيها نفسك ..

انا صحيح اني استنى العريس المنتظر بس مو مستنيته وانا حاطه ايدي على خدي .. انا اطلع يوميا واعيش حياة تشغلني عن التفكير .. بمشاكل كثيره

اسمعي نصيحتي وابحثي لك عن عمل

__________________
********

اولا انتي مانتي مريضه يتهيى لك صدقيني
وبكذا راح تهدمين وتاذين حالك بحالك
انتي انسانه قويه ومؤمنه
وبعدين اذ انتي بدينه وسمينه هذا مو عيب ابداااااا كثير سمينات متزوجات مو سبب
وبعدين تقدرين تنحفين يااكثر النوادي الرياضيه النسائيه الحين ,,نصيحه ادخلي نادي واكسبي مخالطه الناس وانقاص وزنك بوقت واحد واهم شي قوي أ راادتك
ونصييحه تقربي الى الله بالنوافل وخاصه صلاه الليل وصيام النوافل صومي كل اثنين وخميس وادعي وادعي ربك الي مايخيب لنا امل ولا دعاء. اكثري من ذكر الله
انا لي كذا سنه متخرجه وقدمت على وظايف كثيره وللحين انتظر فرج الرحييم دخلت دورات متنوعه
ادخلي اي دووره لاتجلسين كذا تراك تستسليمن للمرض انتبهي وقتها مراح احد ينفعك
ونصيحه اذ بدى الشيطان يهوجس ويلعب براسك بافكار شيينه بسرعه قومي وتوضي وصلي ركعتين وامسكي المصحف وابدي احفظي اي سوره لو قصار السووور صدقيني راح تحسين براحه وهالكلام اقوله لك من تجربه ورربي
ادخلي تحفيظ قران ادخلي اي شي او روحي عمل تطوعي بالجمعيه الخيريه اهم شي لاتعزلين نفسك اشتغلي بالبيت اطبخي صدقيني الشغل متعه ويبعد الوسواس عنك
دلعي نفسك واهتمي باناقتك حبي نفسك عشان الناس تحبك
واصبري وابتسمي ورردي بعد النوم وقبل النوم انا انسانه واثقه انا انسانه قويه صدقيني لها اثر على النفس
وتذكري ان فرج ربك قرررررريب قريب وان بعد العسر يسرر ولسوف يعطيك ربي فترضى
اوعديني من بكرى تسجلين بنادي او اي دوره وخبرينا عن اخبااااااارك ضروري
واخير اسال الله ان يبدل حزنك فرحا وسرورا ويسعدك بالدارين

__________________

وفقك الله أخية

اخرجي من غرفتك وسجنك , تحدي نفسك وضعي برنامجا للحمية والرياضة ..
اعطي لنفسك رسائل ايجابية : " أنا جميلة " , " أنا مثقفة " , " أستطيع أن أنحف " , ووو....
ولا تحرمي نفسك من متعة التواجد مع أهلك وأقربائك .. اخرجي وتنزهي وامرحي فهذا حقك فلا تحرمي نفسك من حقها

إذا لم تكن لديك هواية , فجديها .. ما رأيك بالقراءة

املئي وقتك بكل شيء مفيد

لا تستسلمي أخية

كان الله بعونك

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يزيل همك وحزنك

اختي انا مريت بهذه الحالة ولاااااااااااااااااازلت

اطلقت عليها ((( اكتئاب العوانس)))))
لان 90% من اسبابها يرجع لتأخرنا من الزواج وفقدانننا الأمل


ولا اخفي عليك ان حالتي نفسك تزداد سوءا
لكنك افضل حالا مني فلديك والديك الله يحفظهم لك
اما انا اعيش في منزل اخي مع زوجته

يعني عزلة ما بعدها عزلة
واغلب وقتي في غرفتي لاني احس ان زوجة اخي تريد حريتها في البيت ولا ترغب بوجودي وهذا حال المتزوجات


اقول لك احمدي ربك على وجود والديك ولاتضيعين ما بقى لك من حياتك معهما في الهم

لكن انتي مشكلة ليست فقط في هذا الاكتئاب
انتي مشكلتك في كره شكلك وجسمك

صدقيني اغلب البنات اشكالهم اقل من عادية والاغلب ايضا بدينات

يعني مو بس انتي تعانين من هالشي
لكن صدقيني انهم من زود ثقتهم بنفسهم يحسسونك انهم احسن منك


ولا تقولين الشكل هو سبب عدم زواجك
شوفي حولك
هل المتزوجات جميلات؟؟
اغلبهم عاااديات واقل من العاديات

والزواج قسمة ونصيب
والله يرزقك ويرزقنا بالزوج اللي نتمناه

__________________

	فضلا " وليس "أمرا" قل: (حسبي الله الذي لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) سبع مرات أتعرف ماذا حصل: من قالها سبع مرات كفاه الله عز وجل ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة المرجع: زاد المعاد" (2/342

أختي

أشغلى نفسك بطاعة الله والعمل للآخرة حتى لاتشغلك

بالهموم ، واعلمى أن الحياة مهما كانت بزخارفها لاتستحق

أن نبكى من أجلها ،

وتأكدى أن التقرب إلى الله سوف يزيد ثقتك بنفسك ويهون

عليك الدنيا ومافيها من ناس وزخارف وجمال وغيره مما هو زائل

واكثري الاستعاذة بالله من الشيطان والاستغفار وسوف

تشعرين إن شاء الله بالطمأنينة

وأكثر من نشاهدهن مرحات خفيفات دم هن البدينات والجمال

مقاييس أحلاه خفت الروح والظرافة فثقي بالله ثم بنفسك

وانطلقي للمجتمع بكل ثقة

ربي يوفقك ويسعدك بكل خير

اشكرك اخي الكبير على النصائح وبارك الله فيك

صقني احيانا اشعر ان الحياة لا تساوي شيئا مقارنة بطاعة الله والقرب منه

وانها لا تستحق ان نبكي من اجلها

لكن احيانا الانسان يمر بلحظات ضعف لا ستطيع السيطرة عليها

ارجو ان استطيع تغيير حياتي لأن لي رغبة كبير في هذا التغيير

ولك جزيل الشكر

__________________

ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين و اجعلنا للمتقين اماما