اخواتي و اخوتي

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ،،،

حربي مع السمنة

حرب مدتها سنوات و سنوات

بدأت بعد ولادة الطفل الثاني لي عام 1998 م

كنت 78 كيلو و مع العلم طولي 168 سم

زاد وزني من بعد هذه الولادة 10 كيلو اصبحت 88

و نزلت 5 كيلو تقريبا و بصعوبه و اصبحت 83

كان جسمي ممتاز في هذا الوزن فعلا

و لكني زدت مرة اخرى لوزن 95 كيلو و كان صعب فعلا و بدات عندها اختنق من زيادة الوزن

و نزلت ل 89 ثم زدت لوزن 99 كيلو بعد مشاكل مع زوجي الاول وصلت خلالها للطلاق اكثر من مرة

و اتبعت عدة انواع من الريجيم و الرياضة و نزلت في الوزن من 99 كيلو الى 83 في ثلاث اشهر

و حقيقة انا مبهورة من اني نفذت ذلك يوما ما و نزلت في الوزن 16 كيلو تقريباً

و لكن عادت المشاكل و عادت زيادة الوزن وو صلت ل 100 كيلو هذه المرة في فترة قياسية

فرغم نزولي السريع عاد وزني بشكل اسرع

و حملت في الطفل الثالث حمل غير مقصود

و إكتئبت لاني اعلم بأن وزني يزيد بالحمل و الرضاعة و فعلاً

زدت 16 كيلو بذلك الحمل و لم اكن اعمل أي كنترول من حالتي النفسية

و اصبحت 116 كيلو اعلى وزن وصلت له في حياتي

و الله ما كنت استطيع ان الف للجنب الآخر على السرير في اخر شهر حمل

و طبعاً الولادة كانت قيصرية لزيادة وزني و لأن الطفل يفوق خمسة كيلوجرامات

و نزلت بعد الولادة 11 كيلو بالتدريج و اصبحت 105 كيلو

و كرهت زيادة الوزن و ضياع سنين عمري بلا استمتاع

بجسد صحي رياضي طبيعي كما كنت قبل زواجي و أولادي

و إنفصلت و حدث ما لم اكن اتوقعه

زوج ثاني رائع في الخلق و الدين و الحب و الاهتمام و التفاهم

عوض من الله لي في كثير من ما افتقدته في زواجي الاول

و للعلم هو لم يتزوج من قبل و اصغر مني في السن و كان هذا تحدي لي كبير

لأنه رياضي و لا يعاني السمنة و الحمد لله

فبدأت اهتم بجدية اكثر من قبل

و خاصة قبل زواجي بثلاث أشهر

الذي إحتفلت به من خمس شهور فقط

بذلت مجهود جبار

لان وزني كان زيادة جدا جدا جدا ( 105 ) كيلو

و اتبعت طرق كثيرة للريجيم منها السعرات و منها الكيميائي و غيره

و منها الطحالب و الإل بي جي و الجي فايف و تكسير الدهون و غيره

و لم اكن استطيع الاستمرار في الريجيم الواحد اكثر من اسبوع

بل احيانا كنت اكسر الريجيم نفس يوم بدايته قبل نومي بالمساء

و لعبت رياضة و تعبت منها و ضاعت مبالغ اشتراكي بالنوادي بلا نتيجة

و اشتريت اجهزة منزلية و لم استخدمها

و استخدمت وصفات بالخل و الماء الدافئ و الليمون و غيره

و صنعت انواع الشوربات المختلفة للتخسيس رغم صعوبتها

و اخذت ادوية لحرق الدهون و غيرها لسد الشهية منه بالاعشاب و منه الكيميائي

كنت اظن ان نفسيتي اثناء زواجي الاول هى السبب في شراهتي بالاكل

و السبب في زيادة وزني

و لكني تفاجئت بأن حالتي المزاجية لا علاقة لها بزيادة الوزن

و بالنهاية نزل وزني قليلاً و كسبت جولة بالمعركة قبل زواجي

و اصبح وزني 98 كيلو بصعوبة

و الى حد ما كنت مقبولة جدا و خاصة لان جسدي من الاعلى مقاس صغير و الزيادة الكبيرة في منطقة الردفين و هذا استطيع معالجته بالموديلات في الملابس

و كان موعد زواجي و ظهرت بمظهر رائع و الجميع ظن اني نزلت بالوزن على الاقل 20 كيلو

و لكن كل الموضوع اني من الاعلى قليلة و زيادتي في الجزء السفلي إختفت خلف جيب فستان الفرح

كما كنت عملت تغيير في شعري مع اهتمام عالي بالبشرة

كما ان السعادة تضفي على الانسان بريق خاص

و ندمت على فترات ضعفي و كسري لأي نوع من انواع الريجيم

و كنت اقول لنفسي خسارة ... لو انني تحملت اكثر لكانت النتيجة افضل

و بدأت بداية الى حد ما جيدة فكنت ممتلئة و لست بدينة بدانة مفرطة و هناك فرق

و حاولت ان اغير في نظام حياتي كله مع بداية حياة جديدة

بان اقلل كميات الاكل و ازيد من الحركة

و لا ادري ماذا حدث

مرت خمس شهور على زواجي و ها انا ذا بنفس وزني الزائد عن الحد مرة اخرى 105 كيلو ايضاً

و للأسف زاد زوجي بالوزن 6 كيلو تقريباً و لأول مرة يزيد و اصبح 91 و طوله 179 سم

و هذا أزعجه جداً لان مقاسات ملابسه كانت مضبوطة تماماً عليه

و لكن الآن لا يستطيع لبس ملابسه إلا إذا تم توسيعها قليلاً

جمعت كل ما لا استطيع لبسه في دولابي لاحجزه في مكان ما

حتى انزل في الوزن مرة اخرى و البسه

ان كان مقدر لي ان انزل في الوزن بإذن الله

و حتى لا يحرجني زوجي مرة بان يطلب مني لبس شئ ما و لا استطيع لضيقه

او ان اختنق من الضيق حين اري شئ جميل لا استطيع لبسه

فأفضل من الاحراج و الضيق استبعد كل ما لا استطيع لبسه

و اصبح الدولاب فاضي الا من قليل من الملابس الفضفاضة !!!!

عروس الخمس شهور !!!!

هذا يحزنني كثيراً

فبعد ان كنت البس له كل ما يظهر جسمي دون خجل من زيادة الوزن

اصبحت ابحث عن ما اداري به زيادة الوزن الغير مقبولة الشكل

و هذا انعكس على حالتي المزاجية

و اصبحت اتحسس كثيرا ان نظر اي نظره حتى لو غير مقصودة لاي امرأة خاصة ان كانت رشيقة

حتى قنوات التليفزيون اصبحت لا اطيق ان يراها و تقع عيناه على أي إمرأة

يشعرني ذلك بالعجز

اكره ان يتمنى في شيئاً و لا يجده

أو يتمنى ان يراني بقميص اشتراه لي يوماً و لا استيطع لبسه

أو أن يطلب طلب خاص يتعارض مع سمنتي المفرطة

و بدأ زوجي بتلميحاته عن زيادة وزني التي لا يقبلها و بأن أهله سيقولون بأن زيادة وزنه أنا المسئولة عنها

رغم أني كثيراً أساعده و أطلب منه عمل ريجيم معاً أو أن نلغي العشاء أو أن نمشي سوياً كل يوم

و لكنه لا يساعدني .. يريد نتيجة و سريعة و بدون تعب منه و لا أي تدخل

أي يغمض عينيه و يفتحها يجدني رشيقة

و الله أتمناها و لكن كيف

ذهبت للمستشفى و سألت عن عملية شفط الدهون و نصحني الطبيب بصرف النظر عنها جدياً

و قال انها لمن يعانون زيادة وزن بسيطة في منطقة واحدة

و سألت عن عملية ربط المعدة

و وجدت سعرها اكثر من 25 الف ريال

لا استطيع مادياً نهائياً و علمت بانها ليست الحل السحري


ماذا افعل ارجو من يسطيع ان يفيد و لكن بنصيحة منطقية قابلة للتنفيذ وفقاً لما سردته عليكم من تفاصيل

جزاكم الله عني خيراً و آسفة للإطالة و لكني احتاج للمساعدة

__________________

عن تجربة يادعاء المشي المشي المشي

إمشي كل يوم واستمري عليه وراح تشوفين كيف جسمك يتغير

أهم شي الاستمرار والإراده

والله يوفقك

هل صرفت النظر عن عملية ربط المعدة نهائيا ؟؟
ألا تستطيعي أن تأخذي سلفة من البنك لعملها ؟؟
نتائجها فعالة جدا جدا جدا ...


عموما عليك بالدعاء وأنصحك بقراءة كتاب "ذكريات سمين سابق" لتركي الدخيل، كتاب رااااااائع بكل ماتحمله الكلمة من معنى، وسيكون بمثابة محفز لك، إذ أن الأستاذ تركي استطاع خلال سنتين ونصف انقاص 90 كيلوجرام من جسمه فبعد أن كان 189 أصبح 99 !!!!!!!!!!!!
أي بمعدل 3 كيلو كل شهر ..

ولنفرض أنك تطمحين أن يصل وزنك لـ70 كيلو جرام ..
إذا يجب أن تتخلصي من 35 كيلو جرام !!

دعي عنك الرجيمات القاسية لأن مايذهب سريعا يعود سريعا !!

لانريد منك سوى أن تتخلصي من 3كيلو في الشهر أي كيلو واحد كل 10 أيام !!
هل هي صعبة ؟؟!!

لاأعتقد ..

إذا عزمتي على ذلك فاعلمي أن أمامك 11 شهر فقط وتصلي للوزن المثالي

اعقدي العزم وامضي في هذا الطريق، وماأجمل أن يجد المرء نتاج تعبه وجهده ..

وماأسعد تلك اللحظات التي تكتبين لنا فيها أنك قد وصلتِ لما تطمحين إليه

وفقك الله لكل خير وأبعد عنك كل سوء ....

مرحبا اختي انا نصيحتي تتبعي طريقه اكل وجبه واحدا يوميا وهي في فترة الضر العشاء لازم ينحذف نهائيا لا تفكري بيه هوة السبب في زياده الوزن وباليل كاسه من اللبن والخيار باليل بس خلاص والمشي اليومي واذا اتسجلين في معهد رياضي بس لازم اتزيدين وجبه الفطور لان تتعبي المشي ضروري...
اما على عمليه الشفط فا اكيد غاليه انت اتكولين اريال انت بالدوحه؟؟؟ الدوحه العمليات التجميليه جدا غاليه بس سوريا اذا تكدري اتروحيلها ارخص بكثير وطبهم كلش زين لو تكدري هذا زين ربط معده...

لم لاتجربي ان تزوري اخصائية تغذية تستطيع ان تعمل لك نظام غذائي يناسبك
كما انصحك ان تقومي بتحليل لهرمونات الغدد وخاصة الغدة الدرقية
فقد يكون عندك لخبطة في الهرمونات تكون هي السبب لزيادة الوزن

اختك: ام شذى

اخيتي اتمنى لكي التوفيق من كل قلبي وان يتحقق مرادك
وحده اعرفها الان تسوي رجيم بس رجيم مو اي كلام عند دكتوره وكل اسبوع تعطيك برنامج وبرامجها الغذائيه روعه وفي شهر واحد نحفت 10 كيلو من المشي والنظام الغذائي الجديد

نقل للمراءه والازياء
تحياتي

__________________

	لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..

دعاء الكروان

تجاربك مع زيادة الوزن وتخفيضه ليست قليلة ..

فاعتقد انك تعرفي اكثر من غيرك عن هذه العملية ..

...

تقول اوبرا وينفري : لدي رغبة في انقاص وزني فاذا كان هناك دواء (سحري ) فاسشتريه مهما كان ثمنه ... ثم تكمل وتقول : ولكن لا يوجد ...
ثم تختم : علاج السمنة : الرياضة ( هذه النتيجة التي توصلت لها اوبرا ..

----------

القراءة والاطلاع : سوف تفيدك اختي

كلام اختي المعذبة : كلام جميل .. تأملي فيه ..

وكتاب : لاتستسلم لـ بول حنا ( تكلم عن تجربته مع زيادةالوزن رغم تخصصه في التحفيز ( كتاب مفيد جدا

-----------------

اخيرا :
زيادة الوزن لا تحصل بين عشية وضحاها ..

وكذلك :

انقاص الوزن : لا يحصل بين غمضة عين وانتباهتها ..

....

انقاص الوزن : هو تغير اسلوب المعيشة ..
وتغيير القناعات القديمة المتكونة لدينا عن الاكل والصحة ..

واختم بما قالته :
غالية

المشي ثم المشي ثم المشي


وادعي لها ولي ..

...

والله يحفظك ويرعاكي ..

__________________

يا أختي دعاء
أنا وزني تقريباكان مثل وزنك
عند حملي الأخير وبعد فقدان حملي زاد وزني كثيرا ليزيد عن 109 ربما بسبب الحالة النفسية
لكن الآن بعد قرابة الشهرين نزلت ل100
كثير أدري
استخدمت ملعقة من بذر الكتان مع زبادي على الريق وبعد الغداء والعشاء من غير وقت الدورة
قلت شهيتي للأكل كثيرا
أنا أعمل وأثناء الدوام أصعد الدرج عشر مرات تقريبا
وأتمرن تمارين لاتذكر لمنطقة البطن
وأشرب الشاي الأخضر
تحبين نشجع بعض
أنا مستعدة

__________________


اللهم أحينا على السنةواقبضنا على السنة وابعثنا على السنة[]

و الله اتمنى و اعلم نتيجته جيداً و لكن لا فرصة لي

فالوقت يخنقني بين عملي فترتين و بين زوجي و طلباته و المنزل و اولادي الثالثة بطلباتهم

عندي سير بالمنزل فكرت ان احركه ليكون مقابل التلفزيون و امشي عليه بعد عودتي بدلاً من ان اتناول العشاء و انا مسترخية امام التلفزيون كل يوم الذي له أثر كبير في زيادة وزني.

شكراً لمساهمتك

__________________