السلام عليكم ورحمة الله

سمعت طبيب تغذية يقول تقدرين تنقصين كل يوم كيلو من وزنك بالتنفس العميق في حالة إسترخاء لمدة ساعه والله شجعني أنا نقصت إلى 64 بكثرة المشي وباقي لي 15 أبقى أنقصها بالتنفس بس أخاف ترجع بسرعه
وش رأيكم ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الكريمة

بصراحة لا اظن ان فيه حميه او تمرين ينزل كيلو في اليوم

وانصحك بكثرة المشي

تحياتي والله يوفقك

__________________
جاء في الأثر أيضا خير الناس أنفعهم للناس .


ما أروع الانجاز والعمل المخلص اذا كان خالصا لوجه الله تعالى,, وكم من مؤمن وقاه الله شر صروف الدهر وأتراح الحياة فبارك الله له في عمره وماله وأولاده ووفقه الى كل خير وحبب عباده فيه، بسبب ما يقدمه في حياته[/SIZE][/B]