{ أفضل علاج للإكتئاب طبيعي 100% ...سبحان الله} - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

02-11-2007, 06:22 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

{ أفضل علاج للإكتئاب طبيعي 100% ...سبحان الله}

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأســـماك ...للعقل غذاء .. للذاكرة نماء

فائدة الأسماك

{أولاً }

السمك .. غذاء العقل .. ورد ذكره في القرآن الكريم في آيات كثيرة .. يعتبر من الأغذية الرئيسية

التي تمد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر أساسية ..

قال الله تعالى:-

( وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ

مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ)النحل: الآية14

وقال الله تعالى :-

((أُحِلَّ لَكُمْ صَيْدُ الْبَحْرِ وَطَعَامُهُ مَتَاعًا لَّكُمْ وَلِلسَّيَّارَة) المائدة الآية 96

فهو يعتبر من المصادر الهامة للبروتينات .. والفيتامينات .. والمعادن.. وهو الأطعمة المفيدة

لتقوية الذاكرة .. والسمك سهل المضغ والهضم مما يجعله طعاماً ملائماً للكبار والصغار ..

وقال سبحانه وتعالى:-

(وَمَا يَسْتَوِي الْبَحْرَانِ هَذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ سَائِغٌ شَرَابُهُ وَهَذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ وَمِن كُلٍّ تَأْكُلُونَ لَحْمًا طَرِيًّا

وَتَسْتَخْرِجُونَ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ فِيهِ مَوَاخِرَ لِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ...فاطر ـ الآية 12

وعن ابن عمر رضي الله عنهما

أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:-

(أحلت لنا ميتتان ودمان. فأما الميتتان فالحوت الجراد (وفي رواية: السمك والجراد). وأما الدمان فالكبد

والطحال صحيح الجامع الصغير.

وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم :-

(حين سئل عن البحر قال: (هو الطهور ماؤه الحل ميتته). رواه الترمذي

{ثانياً }

الأسماك .. ظهرت منذ أكثر من 450 مليون سنة .. ويوجد أكثر من 25000 ألف نوع من الأسماك،

تعيش في مختلف أنواع المياه، وتكون لنا ثروة غذائية هائلة، فالسمك يعتبر واحداً من الأغذية

التي تشكل الطعام الرئيسي للملايين من البشر، وبروتينات الأسماك ذات قيمة غذائية عالية تفوق

اللحوم في ذلك، فهي سهلة الهضم، وهي غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تدخل في تكوين

العضلات والأنسجة.

{ ثالثاً }

وتعتبر الأسماك مصدراً جيداً للأملاح المعدنية وخاصة اليود والصوديوم والبوتاسيوم،

كما يحتوي السمك على الفوسفور بمقادير عالية فالمائة جرام منه تحوي 230 – 240 ملجم فوسفور

وترتفع هذه الكمية إلى 750 ملجم في سمك الطون وإلى 563 ملجم في سمك المور،

ولا يخفى ما للفوسفور من أهمية بالغة في حياة الأنسجة إذ يساعد العمود الفقري والأسنان

على النمو، والسمك يحتوي كذلك على عنصري الكلور والكبريت، كما يحتوي السمك أيضاً على

الكالسيوم الذي يوجد معظمه في العظام والتي تتوفر في الأسماك المعلبة مثل السلمون والسردين.

{ رابعاً }

وتحتوي الأسماك على كمية من الدهن تختلف حسب نوعها، و كلما ارتفعت نسبة الدهون في السمك

كلما كانت أكثر فائدة للجسم،

ويتميز الدهن الموجود في السمك بغناه بالحموض الدسمة غير المشبعة، وهي حموض مفيدة وغير ضارة

وتعرف بقدرتها على خفض مستوى الدهون في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين،

ودهن السمك أسهل في الهضم من دهن اللحم، ولحم السمك الدهني غني بالفيتامينات وخاصة ( أ و د)

أما الأسماك البيضاء فإن هذه الفيتامينات موجودة في زيت كبدها وليس في لحمها.

وزيوت الأسماك من المصادر الجيدة للفيتامينات، فهي تحتوي خصوصاً على فيتاميني أ و د. ويحتوي

أيضاً زيت السمك على أحماض دهنية غير مشبعة يطلق عليها اسم أوميجا-3 مثل (حمض إيكوزابنتانويك) و

(حمض ديكوزا هكسانويك) وهي أحماض لها فعالية عالية ضد كثير من الاضطرابات المرضية، فهي تساعد

على: خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم، وتحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم،

والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري، ومقاومة أعراض

الشيخوخة وأمراضها، والوقاية من السرطان وغيرها..

{ خامساً }

وتعتبر الأسماك من أفضل الأغذية للمرأة أثناء فترة الحمل، فقد أثبتت الدراسات أن النظام

الغذائي الغني بالأسماك يساعد على نمو الأجنة، وكلما ارتفعت كميات الأسماك التي تتناولها

النساء الحوامل في أواخر فترات الحمل، كلما قلت نسبة صغر حجم الأجنة بينهن، وينصح

المختصون بضرورة تناول المرأة الحامل وجبتين من الأسماك على الأقل أسبوعياً

{ سادساً }

وأثبتت بعض الدراسات أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللائي يتناولن الأسماك خلال فترة

الحمل، كما أن الأسماك ضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي وتساعد في تكوين مخ الجنين وجهازه

العصبي، وبالنسبة للأطفال فإن الأسماك تقلل من احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في

التعلم، و تصبح مهارات الاتصال واللغة لديهم أفضل، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن الأطفال

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط.

{سابعاً}

[blink]الأسماك أفضل علاج للاكتئاب‏![/blink]

وفي مفاجأة علمية بارزة‏, اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من

الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏...!!!!

وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم

تعليبها‏ عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم ‏(‏أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد على

تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر

وينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب‏، مع أفضلية

تناول الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع‏.

*************

اللهم صلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ...

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

02-11-2007, 06:45 PM

topaco-flower

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Oct 2007

المشاركات: 358

شكراااااااااااا موضوع مفيد ورائع

02-11-2007, 06:52 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة topaco-flower

شكراااااااااااا موضوع مفيد ورائع

حياك الله أختي الكريمة topaco-flower ؛؛ الشكر لكِ ياعزيزتي لمرورك العطر ؛؛

الأروع طلتك البهية ؛؛؛ شدي الهمة وخلي الغدا سمك والعشاء سنويشات تونه

؛وبالعافية على قلبك ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

02-11-2007, 06:59 PM

عاشقة الطفولة

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 2,970

بارك الله فيك اختي الغالية موضوع رائع و مفيد ان شاء الله يجعله في ميزان حسناتك

__________________

اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ويا منجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك ادفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

02-11-2007, 07:12 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الطفولة

بارك الله فيك اختي الغالية موضوع رائع و مفيد ان شاء الله يجعله في ميزان حسناتك

آمين ..آمين ..آمين ..

حياك الله أختي الكريمة عاشقة الطفوله ؛ بارك الله لي ولك ياغاليتي ؛؛

الأروع مرورك العطر ياعزيزتي ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

02-11-2007, 07:39 PM

ليتني اسلى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 7,612

الله يمدك بالصحه والعافيه

غاليتي الحبيبه أم فهد

موضوع قيم وثري بمعلوماته وفوائده ويستحق التميز بكل جداره

الله يسعدك ويطرح فيك الخير والبركه وتمتعينا بكل جديد

02-11-2007, 07:54 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليتني اسلى

حياك الله أختي الغالية أم وهج ؛؛ جزاك الله خيراً على دعواتك الطيبة ولك بالمثل ياغاليتي ؛؛

يالله الهمة بكره الغداء سمك ؛ والعشاء سندويشات تونة ؛؛ وبالعافية على قلبك وقلب أولادك ؛؛

مرورك أسعدني جداً ودمت بحفظ ربي ورعايته

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

02-11-2007, 07:57 PM

عزوبي بس رجل

من كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 4,570

اقتباس:

وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم

تعليبها‏ عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم ‏(‏أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد على

تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر

وأنا أقول ليش مروق يا ولد على طول طلعت التونة اللي أكلها كل شوي

معلومات رائعة ومفيدة

الله يمدك بالصحة والعافية

نتنظر منك كل جديد ومفيد

عزوبي بس رجل

دمتم في حفظ الرحمن

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

02-11-2007, 08:28 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوبي بس رجل

وأنا أقول ليش مروق يا ولد على طول طلعت التونة اللي أكلها كل شوي

معلومات رائعة ومفيدة

الله يمدك بالصحة والعافية

نتنظر منك كل جديد ومفيد

عزوبي بس رجل

دمتم في حفظ الرحمن

آمين ..

حياك الله أخي الكريم عزوني بس رجل ؛؛ الأروع مرورك العطر ...

نوع في أكل الأسماك في أنواع كثيرة ليس فقط التونة !!!

قل للوالدة تسوي كبسة هامور ؛؛ لمنع الإكتئاب

لأنه هذا النوع مليان زيزت مفيدة وبالعافية

ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛؛

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

02-11-2007, 10:24 PM

#10

القلب المحبوب

عضو مميز و مثالي

تاريخ التسجيل: Jul 2007

المشاركات: 866

مشكور أختي صائمة لله عالموضوع الرائع

__________________
اللهم لك الحمد و الشكر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه