السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اريد مساعدتكم يا احسن اعضاء

والموضوع بالنسبة لي فعلا مشكلة واصبحت تسبب لي كابة واصرت عنفسيتي

بداية انا حامل ... اقول ذلك لحتى عارفة حتقولو السبب الحمل

انا خلصت الشهر التالت

وتقريبا اختفت مظاهر الغثيان و التعب و الاشياء الي بتصير اول 3 شهور

المهم

مشكلتي

من قبل الحمل

من يوم م تزوجت

النوم طابب علية بشكل غير طبيعي

هية مع الوقت كانت تسوء

انام وانام ثم انام

عادي لل12وال1 الظهر

ازبط المنبه

ولكن قد لااسمعها اساسا

او قد اصحو قبله بخمس دقائق لاطفيه وارجع انااااااااام

حاولت التغلب عالمشكلة

وكنت انجح ايام وايام

يعني كنت ابقا مستيقظة بعد زوجي ميتسهل للشغل

اكنس وانظف واجهز للغدا

ثم ارجع انام قبل الغدا بساعتين يعني واصحا اكمل الغدا

كان يعني شي جيد

ولكن الان مع الحمل وضعي يسووووء بشكل غير طبيعي

انام ولا يوجد شيء يوقظتني

كل منبهات الدنيا لاتنفع فية

ومافي حد يصحيني

لو اختي مثلا او امي

يعني كنت اصحا اولها عال12ونص

مع الايام الي مفروض يتحسن وضعي فيها

صرت اصحا عال2


!!!


واكتئب كابة غير طبيعية

ايش اصحا اعمل بهالوقت

الناس بهيك وقت نظفو وتغدو وخلصو غدا وراحو يتمددو ويعملو قيلولة

وانا لسة صاحية

طبعا اصحا كسلانة ومش قادرة اعمل شي

بالعافية بالعاااااااافية لما اعمل شي بالبيت وهادا بعد العصر يعني

البيت محتاج كتير تنظيفات وانا مش قادرة من الكسل

هالشي جديد صاير وانا مش قادرة اتحمل

كرهت حالي

كل يوم بقول خلص اليوم بصحا

بدري

انا بقول بدري يعني طبيعي يعني 9 ونص

موعد طبيعي لامتاخر ولا بدري جدا

لكن لا حياة لمن تنادي

لما انام اكون شخص اخر شخص من عالم تاني

انسا كل شي

وصرت اقفل الجوال عشان ماحد يكلمني وانزعج

يعني تقولو النوم صار حبي الاوحد في هالدنيا

طبعا بالليل يصيبني الارق وحالتي حالة

لكن لعلمكو احيانا بنام اكتر مما اصحو

اول حملي كنت افضل من هيك

كنت اصحو بسرعة

فلا ااعتقد حالتي مرتبطةبالحمل

مش عارفة ايش اعمل

مدايقة من كل قلبي

ونفسيتي متاثرة

وماتقولو من فراغك وقلة اعمالك

صدقوني

الحمدلله

ميت شغلة وشغلة انشغل فيها

يعني ان صحيت بدري

بدي اشتغل بالبيت

افطر

اشوف برنامج مفيد عالتلفزيون

احضر الغدا

اقرا

اخرج

اطلع للسوق

يعني لست فاضية لهدرجة

يعني يومي كان كلو مشغول

ولا تقولو مكتئبة بسبب الغربة

ولا عشان اهلك مش عندك

انا ادرى بنفسي تعودت عكل هالاشياء

وانا و زوجي ماشاءالله لاقوة إلا بالله تبارك الله

مافي احسن منا

مافي شي ناقص علية

بس هالنوم دابحني
مش قادرة اتحكم فيه

بدي مشرووووووع لاقوم انظف

بدي حفلة لحتى اتنشط لاعمل شي

وطبعا الطبخ انسوه بالسنة مرة صرت

بتعرفو في سبب انا واثقة انو من اسباب مشكلتي

انو من يوم مااجيت للببلد هون

قولو سنة وشهرين

وانا مابخرج بالنهار الا نادر جدا وان خرجت عالتاكسي عطول

وبيتنا مكشوف عالشارع مابقدر افتح الستاير

بالتالي

الغرض من كل كلامي

مافي اي تعرض لاشعة الشمس

تخيلو سنة وشهرين زي اهل الكهف ماتشوفي الشمس الا بالمناسبات؟؟؟

اكيد هالشي سبب رئيسي

واليوم كنت مقررة اصحا بدري

وافتح الستاير واتحجب يعني عشان ماانكشف عالناس

واقعد تحت الشمس في الغرفة نص ساعة

لكن طبعا النوم غلبني وحطم امالي

من فترة فكرت بهالشي

لكن التنفيذ مش قادرة عليه

المشكلة ياريتني بصحا بعد كل هالنوم نشيطة
الا بصحا

والنكد كلو فية

وحالتي حالة

وبكون سعيدة انو زوجي بالعمل

حرام يشوفني بهيك حالة

مع العلم انا بصلي الصبح حاضر الحمدلله

و اذكار الصبح والمساء مداومة عليهم

لكن اعترف هناك تقصير حقيقي في حقوق العبادة

يعني كل ماافعله

صلاة و ادعية وبس

والمشكلة حاسة بزنب كبير

وتانيب ضمير غريب وعجيب

لكن لا ياخذ اتجاه ايجابي ابدا

يعني مكانك سر

وبس بلوم نفسي وبكتئب وبزعل

ساعدوني والله الي حيساعدني لادعيلو

ارجوكم لانو انا حياتي مش متحملاها بالشكل هادا

بدي اتنشط واعمل كلل شي

بدي احضر لحياتي القدامة بنشاط وحيوية

عنيد اشغال ومشاوير كتير لازم اعملها

لكن النوم حيحطمني اخرتها

يتخيل اولد ويصير عندي بيبي واضل انام واتركو المسكين لحالو

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ساعدوني بخطوات واضحة و حقيقية

وادعولي بارك الله فيكم

وارجوكم ماحد يقلي هيك فترة الحمل

لانو هاشي بالزات بكون اول الحمل

وكان وضعي احسن اول الحمل

مفروض الان اتحسن

مش انتكس

ساعدوني بارك الله فيكم

انصحوني بشي وخطوات جدية

وانا بإذن الله سالتزم واخبركم بالي بصير معي

انا محتاجاكم عنجد

__________________

وازا لازم اتعرض للشمس

كم احتاج يوميا؟؟؟

بعد كم يوم حلاحظ تحسن في النشاط والحيوية؟

__________________

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الله يعينك أختي, بس حبيت أعلق على قضية الستاير
فأنا كمان كل نوافد بيتي بتطل ع الشارع لكن ركبت ستاير خفيفة يمكن من خلالها الشمس تدخل لكل الغرف و من المستحيل حد من الشارع يمكن يشوف داخل الغوفة يعني خدي راحتك ع الآخر (: , فكما تعلمين الشمس مهمة جدا للعظام و العينين و لقتل بعض أنواع الكائنات التي تعيش في المفارش و الأثاث و منافع أخرى كثيرة.
أرجو انك تجربي الستائر اللي قلت لك عليها لتستمتعي أنت و بيتك بالشمس الله لا يحرمنا منها و من منافعها.
بالنسبة لما تمرين به من كثرة النوم و الكسل فأظن انه ناتج عن الحمل و سيزول ان شاء الله قريبا.

ما شاء الله تبارك الله

طب بقولك شغلة ياقلبي
نامي وتهني بكرا تصيري وقت تسمعي سيرة النوم
تقولي على قولة مدري منو
ذكرتني بإلي مضى

هلا اختك أم وليد من 5 ونصف الصبح وانا عاملة مثل ممرضة الطوارئ
الي ما إجاه نوم والي شاف كوابيس والي ما عاد بده ينام لازم الماما تظل حده

وإلي وإلي.......



عم يقولو اذا بشرتك بيضاء فتحتاج يالى 20 دقيقة لاشعة الشمس
اذا بشرتك سمرا لأكثر من 40 دقيقة

كمان حابة أضيف شي كثرة النوم سببه ارتفاع البروجسترون وهذا طبيعي عند الحوامل

الله يقومك بالسلامة

__________________


اللهم بارك لي في أولادي ولاتضرهم بإحد من خلقك او بشي ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم,اللهم يامعلم موسى وآدم علمهم , ويا مفهم سليمان فهمهم , ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب آتهم الحكمة وفصل الخطاب,اللهم علمهم ماجهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات, اللهم أني أسألك لهم قوة الحفظ وصفاء الذهن وسلامة القلب وسرعة الفهم ,اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضآلين ولا مضلين

يااختي اشبعي نوم الحين لانه بتجيكي ايام تتمنين تنامين ساعتين متواصلة ماراح تلقي واعتقد انه ماراح يضل النوم فيكي لبعد الولادة لانك راح تكوني فرحانة بالبيبي وراح تصحي من اول مايصحى

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

السلام عليكم ورحمة الله..
كانك تتكلمي عني.. نفس المشكلة

والله وانا كمان نفس حالتك الكسل معايا شي فظيع وسارت تجيني دوخه ومع ان ماشاء الله ماعندي فقر دم ولا شي والحمدلله بس الكسل تعبني عالاخر
دحين باخد فيتامينات يمكن تنشطني
والله يعيني ويعينك يا رب

__________________

أللهم إنك عفوا كريم تحب العفو فأعفو عنا

طيب انا كده ومنغير ولا حمل ولا جوااااااااز
تقولى عليا أيه بقى
بس انا عندى انيميا

__________________

عزيزتي . . .

الوضع عاااااااااااااااااااااااااااااااااااادي جداً . . .

الناس من دون حمل بيطيح عليهم النوم والكسل خااااااااااااااااااااااااصة في وقت الصيف اللي احنا فيه حالياً . . .

ولاتنسي انوا بعدين راح يجي اللي يزعجك ويخلي نومك متقطع . . .

ربنا يعينك ويسهل ولادتك . . .

__________________
ربي يخليك لي ويحفظك ياأغلى زوج بالدنيا كلها

عساني مانحرم منك ومن حنانك ياتاج رآسي

ختي ملك شادي الله يتمم عليك حملك..فيه ناس وقت الحمل يجيهم ارق ..و نساء يجهم كثير نوم..فاحمدي الله انك من هذه الفئة..

و بكرة اذا جاك البيبي تتمنى النوم..

اقولك اياها..من نصيحة وحدة ليست مجربة..(و لكن املي بالله كبير)

اتهننننننننننيييييييييييي.. و نوم العوافي عليك..

بالنسبة للتعرض للشمس..اذا لم تستطيعي..تناولي فيتامين د..

لانه يساعد على تقويه العظام و امتصاص الكالسيوم بالجسم..

__________________
اللهم احفظ اخي و ارفع عنه..و اكشف ضره..و اعده الينا سالماً معافى..عاجلاً غير آجل..

و احفظ اهل بيتي من كل سوء...

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث..
حسبي الله و نعم الوكيل..
لا تنسونا من الدعاء..