الوصفة الإيجابية الصباحية - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

09-05-2009, 12:45 AM

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 54

الوصفة الإيجابية الصباحية

من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل

اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى

1 مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟

2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

3 مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه

4 مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

5 مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟

واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :

1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه النشور
2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده
3- سأكون سعيدا هذا اليوم
4- سأعيش دقائق يومي
5- سأواجه المخاوف واتشجع
6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك
7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه
8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح
9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه
10- ساساعاد شخص دون معرفته
11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه
12- لن اكترث بالأمور الصغيره
13- سوف ابالغ للناس بالمديح
14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه
15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه
16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه
17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي
18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها
19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات
تمرين :

- اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك

- الان اغمض عينيك

- حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها

- حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك

- والآن افتح عينيك

هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر

انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح
- اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم
- سعيد في صباحك سعيد كل يومك

استمر على هذه الوصفه وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح

..مما قراته وعجبني..

منقــــــــــــــــــــول

09-05-2009, 01:09 AM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

تسلمى على موضووعك الرااااااااااائع

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

09-05-2009, 01:24 AM

طيـ القلب ـب

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 2,363

شكرا عزيزتي على الموضوع القيم والمفيد فعلا انا محتاجته

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

09-05-2009, 01:54 AM

اخميمية

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 271

تسلمي حبيبتي موضوع في غاية الروعه والافاده بارك الله فيكي موفقه

09-05-2009, 01:59 PM

مستشارالمنتدى

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Mar 2007

المشاركات: 204

أعتقد أن ما ذكر أعلاه فيه نظر !!! على الأقل بالنسبة لي . وعلى العموم شكرا لك .

09-05-2009, 08:41 PM

أوراق الماضي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 54

بنت مكه2008
طيب القلب

اخيمية

أسعدني مروركم,,

09-05-2009, 08:43 PM

أوراق الماضي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 54

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستشارالمنتدى

أعتقد أن ما ذكر أعلاه فيه نظر !!! على الأقل بالنسبة لي . وعلى العموم شكرا لك .

اشكرك اخي على المرور ,, وياليت توضح وجهة نظرك ,أو اللبس الي في الموضوع وشكرا,,

10-05-2009, 05:21 PM

صبا نجد

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 1,985

مشكورة جزاك الله خيرا

20-05-2009, 04:20 PM

الصمت المرح

عضو دائم

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 62

جزاك الله خيرا موضوع رائع

__________________
حجم الصورة اكبر من المسموح بها ولذلك تم حذفها
يرجى منك الاطلاع على قوانين المشاركة في المنتدى وعلى الاخص قوانين التواقيع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه