السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي مشكلة وإن شاءء الله تكون بسيطة
وهي التركيز عندي تعبان ..
مثال: / كنت في جلسة مع أي شخص أمي، أخواني، صديقاتي، الأقارب ..ألخ
وأنا أحكي معاهم عن أمر ، لو قاطعني شخص أو طلب أحد الجلوس من آخر شي كـ علبة مناديل أو نحوها .. عند الاستطراد في كلامي أنسى وش كنت أحكي عنه
حتى لو كنت أنا اللي طلبت مثلا منديل أو غيره .. و بكمل كلامي أنسى
مثال آخر / أحكي وفجأة رأيت موقف أمامي وأنا أحكي للجلوس ممكن يجي في بالي موقف آخر مشابه له أو يذكرني فيه وأنسى سالفتي ... مآآآآآآ فيه تركيز أبد

حتى في المذاكره نفس الشي أذاكر وأتعب مع الحفظ والفهم بهالسبب مافيه تركيز وإذا قدر الله علي و استطعت أركز في شي وحفظته بعد يومين أنسى كل اللي حفظته
وللنسيان عندي مواقف كثيرره الله يدفع عنا وعنكم البلاء .. أنسى بشكل ما ينتصور
وغالبا أشعر بأفكار كثيره تدور في راسي وصعوبة التركيز على امر معين يرهقني هذا الشعور كثيراً وأشعر حينها بصدااااع وتشتت !!!


هذه هي مشكلتي صعوبة التركيز وسهولة النسيان

للمعلومية :
لي 4 سنوات تقريبا عاطله ورجعت الآن للدراسه ..
والمشكله هذي معي من أكثر من 3 سنوات تزيد معي الحاله وتنقص ،،
ولا أعاني من هموم أو خجل .. وثقتي بنفسي جيدة إلى حد ما ولله الحمد

ساعدوني مأجورين

__________________

بالنسبة للتركيز
انت قلت السبب بنفسك
وجود أفكار كثيرة براسك
اذا جيت تسولفي ركزي في الكلام اللي تقوليه وبس
وحاولي تتجاهلي اي كلام غيره
وفي حال المقاطعة احتفظي بكلمة في راسك تذكرك بالسالفة
وبالنسبة للمذاكرة
افهمي اولا ماتقرأينه
ثم احفظي وتخيلي نفسك باللي تذاكرينه
مثلا كنت تذاكري جفرافيا
وحابة تحفظي مساحة الصومال وعدد سكانها
احفظي الارقام وتصوري نفسك بالصومال متخيلة المساحة اللي حفظتيها وعدد السكن وهكذا
وفقك الله

الله يعطيك العافيه ام داليا على توضيح الصوره
طيب وش علاج النسيااااااااااان ؟؟

__________________

اهتمي بالكل المفيد الطازج
وكذلك العصيرات