ريجيم ينقص من 2 الى ثلاثه كيلو في الاسبوع - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

01-02-2010, 02:35 PM

برنس وائل

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Sep 2009

المشاركات: 24

ريجيم ينقص من 2 الى ثلاثه كيلو في الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم صحي نسبة الدهون والسكر 0% ويعتمد هذه الرجيم على الشاي الاخضر كعنصر اساسي لنجاح هذه الرجيم
الفطور :
شريحتين توست نخاله بدون سكر + علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +علبة حليب صغيرة خال من الدسم+بياض بيضه واحده + حبتين خيار
بعد الفطور بساعه كوب شاي اخضر بدون سكر
الغداء :
قبل الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر
كوب مكرونه صغير مسلوقه بدون زيت +علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +حبتين خيار
بعد الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر
العشاء:
قبل العشاء بساعتان كوبين شاي اخضر بدون سكر
العشاء نفس الفطور
ملاحضات
يجب ان تبحث عن حليب وزبادي تكون نسبة الدسم 0% لان بعض انواع الحليب والزبادي الخالي الدسم تكون نسبة الدسم ضئيله جدا.
في حالة الجوع تستطيع اكل الخضروات ويجب اجتناب الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر.

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:06 PM.

روابط سريعه