ريجيم شوربة حرق الشحوم

http://files.mothhelah.com/img/wTF45631.jpg

تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام
عدد الأيام 7 أيام

المقادير الخاصة لعمل الشوربة
- عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
- عدد 2 فلفل اخضر
- علبة أو علبتين من معجون الطماطم
- حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)
- حبة ملفوف كبيرة الحجم
- كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة
- ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة

طريقة تحضير الشوربة
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها, ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخرى مع الشوربة.

الاثنين
- تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلى الماء والشاي أو القهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات الغازية .

الثلاثاء
- تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم.

الأربعاء
- تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية.

الخميس
- تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء .

الجمعة
- تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.

السبت
- تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي الخضروات والشوربة الرئيسية.

الاحد
- تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية
يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخرى بعد اخذ راحة لمدة يومين.



ريجيم الماء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)
السبت
- كوب ماء دافئي على الريق.
- بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست.
- 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل.
- طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة.
- كوب عصير برتقال.
- كوب لبن زبادي.

الأحد
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة كوب شاي بالحليب.
- بيضة مسلوقة.
- كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة دجاج.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال.
- كوب لبن خالي الدسم.
- 1 حبة فاكهة.

الاثنين
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة قطعة جبن قريش.
- فطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست.
- 3 ملاعق أرز.
- بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.

الثلاثاء
- 3 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
- كوب ماء دافئي.
- كوب لبن زبادي.
- 2 حبة فاكهة.

الأربعاء
- 3 كوب ماء دافئي.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست.
- كوب شاي بالحليب بدون سكر.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم.

الخميس
- 4 كوب ماء دافئي.
- كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست.
- كوب عصير فواكه.
- جبن خالي من الدسم.
- قطعة توست.

الجمعة
- 3 اكواب ماء دافئي.
- قطعة جبن رومي.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف خبز.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 1 حبة برتقال متوسطة.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

السبت
- 4 اكواب ماء دافئي.
بعد ساعة
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف خبز.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم بدون دهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- كوب لبن منزوع الدسم.

ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.