بروتوكول الغذاء المقترح في رمضان - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

19-10-2004, 09:52 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

بروتوكول الغذاء المقترح في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

يمكن تلخيص بروتوكلات الأكل كالتالي:

أن يكون هناك ثلاث وجبات خلال رمضان، وتكون متفرقة في الزمن بطريقة مضبوطة.

الوجبة الأولى، أي الإفطار، تحتوي على حلويات وقليل من مواد سهلة الهضم كالشوربة أو شاي أو قهوة.. هذه الوجبة تعطي للجسم سكرا في وقت وجيز قابل للاستعمال.

الوجبة الثانية تكون مشابهة لوجبة الغذاء في الأيام العادية، ولكن متوازنة وتحتوي على خضر وفواكه ومرطبات ولحم أو سمك أو دجاج، وألا تحتوي على دهنيات كثيرة، ويفضل أن تكون مبخرة أو مشوية.

الوجبة الثالثة تكون في آخر وقت ممكن قبل الصوم وهو السحور، وتحتوي على مواد سكرية غير سريعة الهضم بحيث يمكن لهذه السكريات أن تتعمق في جسم الإنسان لمدة طويلة خلال نهار الصائم، وهذه الوجبة يجب ألا تحتوي على مرق أو دهنيات.

وفي جميع هذه الوجبات يجب ألا ننسى شرب الماء على الأقل لتر واحد في اليوم. وبطبيعة الحال يجب ألا نأكل حتى نشبع وإنما لسد الرمق.

تقبل الله صيامكم وأعانكم على قيامه.

((موقع اسلام اون لاين))

__________________

19-10-2004, 10:22 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

جزاك الله خيرآ

يثبت للفائدة العامة

__________________

20-10-2004, 09:50 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

دكتور سوبر فادي

أشكرك على المرور الكريم وتثبيتك للموضوع

__________________

20-10-2004, 10:01 PM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

معلومات و نصائح مفيدة جدا ..

مشكورة اختي دلع على الافادة ..

تحياتي

25-10-2004, 09:00 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

بارك الله فيك

يحرر من التثبيت

في إنتظار المزيد من مواضيعك المميزة

تحياتي

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:54 AM.

روابط سريعه