استعيدي طاقتك ونشاطك في دقائق - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

25-12-2004, 12:18 AM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

استعيدي طاقتك ونشاطك في دقائق

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

استعيدي طاقتك ونشاطك في دقائق

فجأة وبدون مقدمات تشعر في منتصف اليوم بالتعب والنعاس‏.‏ هذا بالرغم من تراكم الواجبات المفترض انجازها ويحدث هذا بين لحظة وأخري وفي أوقات لانستطيع فيها أن نترك مانقوم به من أجل الراحة اذن فكيف تحصلين علي دفعة جديدة من الطاقة تساعدك علي اجتياز بقية اليوم وانجاز ماتبقي لك من مهام؟
هنا تتقدم خبيرة الراحة والاستجمام الألمانية ساتيام كاثرين بعرض بعض الحلول السريعة لتنشيط الجسم واستعادة الطاقة في دقائق قليلة وذلك باتباع الآتي‏:‏

‏(1)‏ عدم الاستسلام‏:‏
اذا شعرت بالتعب أو الارهاق المفاجيء لاتستجيبي لرغبة الجسم في الراحة وتتركي نفسك للخمول‏,‏ فاستجابتك للتعب والخمول سوف تزيد من ارهاقك‏,‏ لذا تنفسي بعمق واعتدلي في جلستك أو قومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة وأنت جالسة أو واقفة‏,‏ أو تجولي في المكان لبضع دقائق‏.‏

‏(2)‏ الانتعاش بالروائح الطيبة
بالرغم من الرائحة الطيبة لكل من الفانيليا واللافندر الا أنهما مهدئان في حين تعتبر رائحة الياسمين والنعناع منشطة للغاية فاذا مااستنشقت احدى هاتين الرائحتين فسوف تشعرين بالانتعاش والنشاط كما أنهما يبعدان عنك الاكتئاب لذااحتفظي معك دائما بعطر ياسمين أو بنبوني ونعناع وعندما تشعرين بالتعب استمتعي برائحتك قبل تناوله‏.‏

‏(3)‏ المساج والضغوط
يوجد فوق جذع اليد بثلاثة سنتيمترات في اتجاه الرسخ من داخل الذراع ملتقي أعصاب اذا ماقمت بالضغط عليه بلطف وتحريك اصبعك في دوائر صغيرة لبضعة دقائق فسوف تشعرين في الحال بتحسن‏.‏

‏(4)‏ الموزة منبع السعادة
من المعروف أن ثمرة الموز تعتبر قنبلة طاقة سريعة المفعول فالموز يحتوي علي مادة
‏(TRYPTOPHAN)
التي تجعل المخ يفرز هرمون السعادة وهذا الهرمون يسعدنا وينشط أذهاننا‏.‏
م
ن
ق
و
ل

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

26-12-2004, 03:30 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة ..

يعطيكِ العافية ..

تحياتي

26-12-2004, 04:38 AM

h*الأمال*h

عضو مميز ومثالي

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 463

مشكورة اختي تقوى الله على معلوماتك القيمة

26-12-2004, 09:50 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LittleLulu

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة ..

يعطيكِ العافية ..

تحياتي

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

اهلا باختي لولو

جزاك المولى خيرا

تحيتي لك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

27-12-2004, 11:13 PM

البتول

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 13,971

اختي الفاضلة تقوى الله ، جزاكِ الله خيرا ، فعلا نحتاج من وقت لآخر الى اتباع هذه النصائح الثمينة .

27-12-2004, 11:33 PM

وجه الخير

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Nov 2003

المشاركات: 10,270

000

000

000

000

000

000

000

000

000

ممتاز جداً
بارك الله فيك
ولاحرمنا من اطروحات

__________________

27-12-2004, 11:34 PM

alhanoof

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 4,250

ياسلااااااااااااااااااااااااااااااام يالغاليه على هذي النصائح الرائعه ...

مافيه إلا أني أكثر من أكل الموز هاليووووومين ... بس أخاف أنقلب ...................

..

جزاك الله الف خير ياعيوني ....

27-12-2004, 11:52 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة h*الأمال*h

مشكورة اختي تقوى الله على معلوماتك القيمة

بسم الله والحمدلله والصلاة والسالم على رسول الله

جزاك المولى خيرا اختي الامال

بارك الله بك على مرورك الكريم

تحيتي لكِ

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

29-12-2004, 10:55 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALBATOOL

اختي الفاضلة تقوى الله ، جزاكِ الله خيرا ، فعلا نحتاج من وقت لآخر الى اتباع هذه النصائح الثمينة .

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

اختي البتول

جزاك المولى خيرا وبارك الله بك

واشكر لك مرورك الكريم

تحيتي لكِ

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

29-12-2004, 10:56 PM

#10

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجه الخير

000

000

000

000

000

000

000

000

000

ممتاز جداً
بارك الله فيك
ولاحرمنا من اطروحات

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

جزاك المولى خيرا اخي الكريم

وبارك الله بك

تحيتي لك

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه