حمية جديدة.. لبشرة رائعة خالية من التجاعيد! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

10-01-2005, 08:37 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

حمية جديدة.. لبشرة رائعة خالية من التجاعيد!

لنبدأ بحقيقة هامة جدا وهي أن جميع مستحضرات العناية بالبشرة وأغلاها ثمنا لن تحقق لك بشرة ناعمة وجميلة بدون ممارسة حمية صحية تحفظ بشرتك. وسنشرح لك الآن كيف تقوم الحمية الصحية بتنظيف بشرتك من الداخل للخارج بحيث تعطيك شعورا رائعا بالانتعاش ....

تناولي السمك

السمك يحتوي على زيوت تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد ولذلك عليك الإكثار من تناول السمك ولثلاث مرات على الأقل خلال الأسبوع.

بذور الكتان..غنية بالذهون المفيدة للبشرة

بذور الكتان المطحونة تعتبر مصدرا غنيا بدهون اوميغا 3 والتي تساعد في إعطاء بشرة صحية ولذلك يجب الحرص على إضافتها إلى وجبة الإفطار كبداية جيدة ليومك.

فيتامين A مفيد أيضا

يعتبر فيتامين A عنصرا أساسيا للحفاظ على بشرة صحية ولذلك يجب تضمين حميتك الكثير من البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة بالإضافة إلى الخضراوات الطازجة مثل البروكولي السبانخ وكذلك كل المأكولات الغنية بفيتامين A.

فيتامين E أيضا

يساعد فيتامين E في الحفاظ على جلد ناعم ورائع ولذلك يجب تناول الكثير من البندق واللوز واللذان يحتويان على نسب عالية من هذا الفيتامين.

هذا ومن جانب آخر، وحول جمال البشرة، تتطلب العناية بالبشرة إجراءات يومية متكررة، إلا أن هذه العناية لا تتطلب الكثير من الوقت فمجرد خمس دقائق يوميا ستكون كافية للحصول على بشرة صحية. إليك الآن آلية يومية بسيطة تؤمن لك العناية الكافية بالبشرة لكل يوم:

البخار

إن الوقت المثالي للعناية بالبشرة هو قبل الخلود إلى النوم. لان ذلك يجعلك تنظفين بشرتك من كل المكياج الذي استخدمته طوال اليوم ويساعدك كذلك في التخلص من أعراض التلوث التي تعرضت لها بشرتك من جراء عوامل الطقس. وهكذا في المساء قومي بغلي الماء وضعيه في إناء وضعي وجهك أمامه لتجعلي البخار يلامس بشرتك و ليساعدك في تنظيف البشرة. إذا أردت طريقة أخرى فبإمكانك أن تضعي قطعة من القماش في الماء الساخن ووضعها على الوجه. واصلي هذه العملية لمدة دقيقة ونصف لكي تتفتح مسامات الوجه بشكل كامل.

التنظيف

بعد أن تتفتح مسامات الوجه، قومي بغسل وجهك ورقبتك بالماء الفاتر ثم ضعي منظف البشرة على يدك بكمية مناسبة وقومي بغسل الوجه. قومي بتدليك الوجه بحركة دائرية لمدة 30 ثانية ومن ثم قومي بغسل الوجه لإزالة المنظف.

العناية

بللي قطعة من القطن بمستحضر عناية خالي من الكحول هذه العملية تساهم في تنظيف أي مخلفات قد تكون لا زالت عالقة ببشرتك. كما أنها تساهم في غلق مسام البشرة لتحضير البشرة لوضع المرطب.

الترطيب

قومي بوضع المرطب المناسب لبشرتك بكميات قليلة. أثناء وضع المرطب استخدمي أطراف أصابعك وبطريقة دائرية بحيث تدلكين بشرتك في نفس الوقت.

إن للجينات دوراً كبيراً في مدى جمال البشرة وحدوث التجاعيد فإذا كانت لأمك أو جدتك بشرة نضرة فأنت محظوظة. كما أن هناك عوامل أخرى كثيرة تؤثر على البشرة بعضها يمكن التحكم فيه مثل التعرض للشمس. وإليك طريق الوقاية ضد التجاعيد:

الدهانات الواقية من الشمس .. ضرورية

يجب استعمال الدهانات الواقية من الشمس لمنع الضرر الذي تسببه الشمس للجلد وللوقاية من سرطان الجلد. ولا تنسى منطقة الرقبة واليدين إذ إن ظهور التجاعيد عليهما بسبب التعرض للشمس يجعلك تبدين أكبر بكثير.

استعملي القبعات والنظارات الشمسية

ارتدي القبعات والنظارات الشمسية، ليست لأنها موضة وإنما للوقاية من أثر أشعة الشمس.

حاولي أن تقلعي عن التدخين

لا تدخني فالتدخين يضيف سنوات لعمرك تبدو على وجهك بجانب ظهور التجاعيد حول منطقة الفم واصفرار الأسنان. ويقول الأطباء إن التدخين يجعل أول أكسيد الكربون يحل محل الأكسجين في الدم ويحدث ضيقاً في الأوعية الدموية. وهذا ينتج عن قلة في تدفق الأكسجين لخلايا الجلد مما يسبب ظهور التجاعيد مبكراً عند الكثير من المدخنين.

ضعي ماكياجا حديثا

ضعي مكياجاً حديثاً ومتطوراً بصفة منتظمة. فإذا كانت بشرتك جافة فأنت تحتاجين إلى كريم أساس يحتوي على الزيت بدلاً من الماء، ذلك الذي كنت تستعملينه وأنت صغيرة.

تحياتي

منقول من شبكة "منارة"

التعديل الأخير تم بواسطة LittleLulu ; 10-01-2005 الساعة 08:44 AM

10-01-2005, 04:23 PM

هانديا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,894

تسلمين يا لولو

صراحه موضوع جدا متميز ..

والنظام الغذائي أكيد يلعب دور في الجمال والصحه ..

__________________

أخصائية التجميل : HANDEA
سبحانك اللهم وبحمدك ..

10-01-2005, 04:48 PM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

اختي الغالية لولو

مشكووووورة جدا على نصائحك الثمينة

وبلا شك يجب علينا المحافظة على نظامنا الغذائي

حتى ننعم بالصحة والعافية باذن الله تبارك وتعالى

جزاك الله خيرا

تحيتي لك اختي

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

10-01-2005, 05:55 PM

اريم الفلا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 552

تسلمين اخت لولو على المعلومات المفيدة

11-01-2005, 12:51 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

اخصائية التجميل ( هانديا )

اختي الغالية ( تقوى الله )

اختي الغالية ( اريم الفلا )

اشكركن على المرور والمشاركة ..

نورتو الموضوع ..

تحياتي

13-01-2005, 03:43 AM

مسلمة2005

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jan 2005

المشاركات: 70

شكرا لك على المعلومات المفيدة
وفقك الله

14-01-2005, 02:43 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسلمة2005

شكرا لك على المعلومات المفيدة
وفقك الله

اهلا فيك اختي الكريمة ..

اشكرك على المشاركة ..

نورتي الموضوع ..

تحياتي

14-01-2005, 09:21 PM

المسالمة200

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 658

شكرا أختى لولو على هذه النصلئح المفيدة
وجزاك الله خير

__________________

15-01-2005, 10:25 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسالمة200

شكرا أختى لولو على هذه النصلئح المفيدة
وجزاك الله خير

نورتي الموضوع بمرورك ومشاركتك اختي الكريمة ..

تحياتي لكِ

15-01-2005, 11:10 AM

#10

mona777

VIP

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 4,123

الف شكر

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه