تعالوا نشوف رجيم الثلاثة أيام - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

26-01-2005, 06:52 PM

nadia75

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 110

تعالوا نشوف رجيم الثلاثة أيام

رجيم الثلاثة أيام
تخفيض الوزن 3 كيلو غرام

عدد الأيام 3 أيام
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
ملاحظة
الفطور
الغذاء
العشاء

the first day
الفطور
نصف كوب عصير الجريب فروت

قطعة واحدة خبز محمص (توست)

الغذاء

1 ملعقة أكل زبد فول سوداني

قهوة أو شاي بدون حليب
نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)

شاي أو قهوة بدون حليب

العشاء

شريحتان من اللحم تزن 30 جرام

كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة

كوب جزر أو بنجر مسلوق

تفاحة

كوب من أيس كريم الفانيلا

The second day

بيضة مسلوقة

نصف موزه

قطعة خبز محمصة

قهوة أو شاي بدون حليب

The lunch

كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم

5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

The dinner
قطعتان مقانق

كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق

نصف كوب جزر

نصف موزه

نصف كوب أيس كريم الفانيلا

The third day

خمس قطع بسكويت مالح

قطعة شريحة جبنه صفراء

تفاحة

قهوة أو شاي بدون حليب
بيضة مسلوقة

The lunch
قطعة خبز محمصة (توست)

شاي أو قهوة بدون حليب

The dinner
كوب واحد سمك تونا

كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)

كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء

قطعة بطيخ أو شمام

نصف كوب ايس كريم فانيلا

1- يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير

2- يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام

ان شاء الله يعجبكم

منقول للفائدة

__________________
نادية

27-01-2005, 01:00 AM

عشّـوق

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 13

يسلموو نادية على المشاركة ..

الله يعين ناس تبي تسمن وناس العكس

وانا من الاولى وزني 60 - 64مايعدّيها مع العلم

اني آكل كثير وقابلوني على السفرة ههههه

يعطيكِ العافية تحياتي.

27-01-2005, 04:29 AM

hanan-a

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,399

مشكوورة ناديا
راح اطبعوووو وبعثو لصاحبتي بس لونك كتبتية بخط كـــبـــيــــــــر

الي صديقة قد ما بتووووكل ما بتنصصصصح ابدا
وزنها70 لا بتزيد ولا بتنقص
بتوكل ادي عششر مرات

طيب شوووو السبب

__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]

27-01-2005, 03:27 PM

اريم الفلا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 552

شكرا عزيزتى نادية على الرجيم السريع

27-01-2005, 03:30 PM

FRESSS

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2005

المشاركات: 106

انتو متاكدين من الكلام ده علشان مراتي

__________________

[ان حظي كدقيق بين شوك نثروه
ثم قالو لحفاه يوم ريح اجمعوه
قولت يا قومي اتركوه اتركوه
ان من اشقاه ربي كيف انتم تسعدوه

فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــار س

27-01-2005, 04:01 PM

Wingz_of_Hope

شيف مع مرتبة الشرف

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,427

السلام عليكم..

أولاً..مشكورة أختي على هذه الرجيم..

و لكن لدي تعليق صغير..

فأنا قرأت مرة ريجيم مشابه و لكن لا أظن أن ذوات الوزن الزائد يستطيعون إكمال

الثلاث أيام..يعني يدوب باكلوا شي..فلو أرادوا تخسيس 10 كيلو عليهم الإستمرار عليه

10 أيام..و هذا بده قوة إرادة..

و لكن أنصح الذين يريدون تخسيس وزنهم..بان يقللوا من كمية الدهنيات اللي باكلوها..

و التقليل شوي من كمية الوجبة نفسها.يعني على فرض ما تحطوا زيت بالرز لما تطبخوها

و إلخ و راح تندهشوا من النتائج .

و تحيتي العطرة

__________________

27-01-2005, 11:48 PM

Dihn Al 3ooD

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 4,998

هذا الريجيم هو ريجيم عيادة كليف لاند في لندن . . و انا شخصيا جربته عدة مرات . . و يضعفني 5 كيلو بالضبط في 3 ايام . . صحيح انه مضر تخسيس 5 كيلو في 3 ايام . . لكنه ممتاز قبل المناسبات . . "خصوصا اذا الفستان ضيق"

بس ما انصح بعمله لمده طويله . . لأن نزول الوزن 5 كيلو ب 3 ايام غير صحي . . و ممكن ان يتسبب بمشاكل صحية . .

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه