أنصحك يا أخي بالتكثير من الرياضة و أيضا اتباع حمية معقولة و اعلم أن وزنك ليس بالوزن الكبير فقد تنزله إلى 81 كلغ في ظرف وجيز
ولكن يحتاج إلى جهد كبير
فهل أنت ممن قويت عزيمته فالأمر يرجع إليك
وحتى لاتعجز استعن بأحد النوادي الرياضية لكمال الأجسام
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته