أكثر من نصف الرجال يفقدون شعرهم باكرا، وتشكل هذه الحالة في أغلب الأحيان قلقا للرجل لأنها تغير من شكله.
ويفقد الانسان عادة ما بين 60 إلى 120 شعرة يوميا خاصة في الخريف والربيع، لكن بعض الرجال يصابون
بفقدان الشعر السريع والكثيف المعروف ويسمى ابوليبسيا ويبدأ عادة في نصف الرأس والجانبين ويحدث بسبب ضعف متطور بالشعر.
وفقدان الشعر هذا يمكن ان يتحول الى مشكلة يشكو منها عمليا نصف الرجال بشكل كبير او قليل وتعود في اغلب الاحيان إلى أسباب هرمونية أو وراثية. لكن هناك عادات كثيرة لها تأثيرها مثل كثرة شرب الكحول والتغذية غير الصحيحة، وتناول الكثير من السكريات أو الدهون يسبب صعوبة في الدورة الدموية من جذور الشعر وحتى الشعر نفسها ولهذا يسقط الشعر بالاضافة الى التعب العصبي الذي يسرع في عملية سقوطه.
والطريقة الصحيحة للمحافظة على شعر سليم هي اللجوء الى تغذية مختلفة وذلك بسبب الحاجة للبروتيين والفيتامينات وهي من العناصر الاساسية لمنع سقوط الشعر.
وهناك أيضا مواد متوفرة في بعض المواد الغذائية تغذي الشعر فيها الكثير من البروتيين الضروري ونجد مادة الكروتين في البيض والحليب والفاكهة المجففة وزيت الزيتون.
كما تغذي فيتامينات ب وخاصة ب 2 وب 5 الشعر وتمنع نشافه وسقوطه ، وهي موجود في خميرة البيرة والقمح والفاكهة المجففة والخضار. بالاضافة الى الكبريت وهو ضروري في تحويل مادة الكروتين او ما يسمى بسنتيت وتتواجد بوفرة في خميرة البيرة والسمك والبيض.
ويساعد الحديد على اعطاء الأوكسجين للشعر وهو متوفر باللحم والعدس واللوز والخضار. كما يساعد الزنك في عملية تحويل المادة الكروتين وتناوله مع فيتامين ب 6 يعمل على التخلص من القشرة في الرأس وسقوط الشعر، ويعتبر السمك هو مصدر جيد لمادة الزنك كما القمح والصويا وبزر القرع والخضر والبيض.
16-04-2005, 09:36 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
