كيف تحافظ على ضغط دمك???????? - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 10-05-2005, 05:51 PM
  #1
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
tongue3 كيف تحافظ على ضغط دمك????????

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اتبع هذه التعليمات لمنع ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت

ضغط الدم العالي يدعى القاتل الصامت لأنه مرض ليس عنده أي إشارات تحذيرية.

لماذا ضغط الدم العالي خطر؟

ضغط الدم العالي هو مرضُ جدّي لا يمكن التغافل عنه. عندما يكون لديك الضّغط عاليُ،معنى ذلك انه يجب على قلبك أَنْ يَعْملَ بقوة اكثر حتى يحرك الدم إلى كل أجزاء الجسمِ. ومعنى زيادة احتمالات أصابتك:

الجلطة نوبة قلبية مشاكل بالكلىِ مشاكل بالعينِ الموت المفاجئ


لذا فان القلب الصحّي في أياديك الخاصة واليك بعض الملاحظات عن ضغط الدم:

1. افحص ضغط دمكَ بين فترة وأخرى على الأقل مرة بالسنة (إذا كان ضغط دمك اعتيادي).

ضغط الدم العالي إذا كان يشير فوق 140/ 90

أما ضغط الدم الاعتيادي يكون 120/ 80

2. إذا ظهر لديك ضغط دم عالي عليك باتخاذ الخطوات التالية من اجل تنزيل مستوى ضغط الدم لديك.

اجتهد أن يكون وزنك مناسب وان لا يزيد وزنك عن المعتاد.إذا كان وزنك فوق المعتاد يجب أن تفقد الوزن الزائد ولكن ببطيء نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

كن نشيطاَ خلال اليوم. وذلك بممارسة بعض الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات أو بعمل نشاط يمكنك أن تتمتع فيه .

تقليل استعمال الملح والأطعمة التي تحتوي على صوديوم وابعد المملحة عن طاولة الطعام.

إن شرب الكحولِ يرفع ضغط الدم لذا يجب الامتناع عنة من اجل صحتك.


إذا كان عِنْدَكَ ضغط دمُ عاليُ، لا تَستسلمُ. فأنت باستطاعتك السيطرة علية بنفسك وبتباع تعليمات الطبيب المشرف على علاجك


ودمــتــم بــصــحــة وعــافــيــة...
منقووووووول للامانه
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 10-05-2005, 07:37 PM
  #2
وجه الخير
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية وجه الخير
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 10,270
وجه الخير غير متصل  
جزاك الله خير

نصائح قيمة

احترامي
__________________





قديم 10-05-2005, 09:08 PM
  #3
دااارين
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 1,793
دااارين غير متصل  
الله يعطيك ألف عافية أختي العزيزة حنان على الموضوع المفيد

سلمت يداكي

تحياتي ..
__________________


قديم 10-05-2005, 09:12 PM
  #4
اوضاح
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 290
اوضاح غير متصل  
[i]شكرا على المعلومات القيمه
فعلا هذا مرض العصر
كفانا واياكم شر هذا المرض
امين
[/i]
__________________
========
قديم 10-05-2005, 09:14 PM
  #5
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجه الخير
جزاك الله خير

نصائح قيمة

احترامي
وجزاك الله الف خير على مرورك الطيب
كل الشكر لك
تحياتي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 10-05-2005, 09:18 PM
  #6
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
tongue3

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دااارين
الله يعطيك ألف عافية أختي العزيزة حنان على الموضوع المفيد

سلمت يداكي

تحياتي ..
هلا والله حبيبتي داريــن
الف شكر على مرورك الحلووو

ت
ح
ي
ا
ت
ي
لكــــــي واحترااااامــي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 10-05-2005, 09:20 PM
  #7
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
hi

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوضاح
[i]شكرا على المعلومات القيمه
فعلا هذا مرض العصر
كفانا واياكم شر هذا المرض
امين
[/i]
هلا اختي اوضاح
مشكورة على مرورك الطيف
وقانا الله شر هذة الامراض
تحياتي لكي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:26 PM.


images