ارجو المساعدة منذ عامين التحقت بنادي رياضي ومارست رياضة المشي على السير
والاروبكس والاجهزة لمدة شهر ولكن بعد ذلك ب6 اشهر بدأت تظهر علي أعراض انتفاخ في عضلات اليدين من أعلى وكانني مصارعة على الرغم من انني حافظت على وزني ولكن كل من راني تلفت يدي نظره بسبب منظرهما الملفت حاولت جاهدة ان اعمل لهما تمارين خفيفة دون جدوى ارجوكم ساعدوني فزوجي متضايق كثيرا من منظرهما

على حد علمي ان المشي والايروبكس لا تنمي العضل بل لحرق الدهون ولكن رفع الاثقال هو مايربي العضل ولكن هناك تمارين الاستريتش وهذه لمرونة ويبدو اختي انك كنتي تمارسن الايروبكس بالدمبلز وهي اثقال حاولي التوقف عن الرياضة وخاصة المتعلقة بالايدي وممكن استشارة المدربة الرياضية في الجيم