حتى يكون قلبك مليئا دائما بالحيوية - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 30-06-2005, 04:02 AM
  #1
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
icon52 حتى يكون قلبك مليئا دائما بالحيوية

اولا: لنترك التدخين

لان التدخين يضر بالجهاز الهضمي والعصبي والدوري والتنفسي وهو سبب رئيسي لسرطان وامرا
لرئة والقلب والشرايين ولا تخسر أجمل سنوات عمرك بالتدخين

ثانيا: لنخفف الكوليسترول
قلل من تناول اللحوم والدهون الحيوانية واكثر من تناول الخضروات والفاكهة والريوت النباتية

ثالثا: قلل من الملح
قلل الملح اذا كان ضغطك عاليا واستعض عنه بالليمون او بعض الاعشاب الطبيعية لاضفاء نكهته الذيذة للطعام

رابعا: قلل القهوة
قلل القهوة والمنبهات الاخرى لانها تسبب لك الارق والتعب والتوتر

خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه
الخضروات والفاكهه تحتوي على سعرات حرارة منخفضة وغنية بالفيتامينات والمعادن وتجنبكم السمنه

سادسا: النوم الجيد
لتتمكن جميع اجهزة الجسم من اداء دورها بانتضام وكفاءة فلا بد من النوم الجيد ولساعات كافية

سابعا: مارس الرياضة بانتظام
الرياضة هامة واساسة للمحافظة على السلامة والياقة البدنية العالية

ثامنا: المشروبات الكحولية
امتنع عن المشروبات الكحولية لانها مضرة بالقلب

تاسعا: امنح نفسك فرصة
اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب





منقووووووووول
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 30-06-2005, 05:52 AM
  #2
ta2ba
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية ta2ba
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 907
ta2ba غير متصل  
tongue3

مساء الورد على الورد

تسلمين عزيزتي على الموضوع
الروووعه واايد مفيد
وكل الشكر لج وماقصرتي
والله يعطيج العافيه يارب
----------------------------------------------

اولا: لنترك التدخين
الحمدلله ما أدخن و ان شاء الله أتزوج واحد ما يدخن

ثانيا: لنخفف الكوليسترول
باحاول

ثالثا: قلل من الملح
صعبة..ما أقدر

رابعا: قلل القهوة
ما أحب القهوة و لا أشربها..

خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه
تمام

سادسا: النوم الجيد
ما عندي وقت للنوم الدراسة ماخذة كل وقتي

سابعا: مارس الرياضة بانتظام
أمشي بين فترة و فترة

ثامنا: المشروبات الكحولية
أكيد...لانها حرام


تاسعا: امنح نفسك فرصة
اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب
قلبتي المواجع..أنا في غربتي و أهلي مو معاي..حتى مالي نفس أطلع بروحي

---------------------------------
تسلمين يالغالية
__________________
قديم 30-06-2005, 12:44 PM
  #3
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
شكرا اختى الكريمه : حنان

على طرحك الموفق والمتيمز

خالص الاحترام
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 30-06-2005, 03:16 PM
  #4
دااارين
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 1,793
دااارين غير متصل  
تسلمي حبيبتي حنونة على الموضوع الحلو

والى الامااااااااام

أرق التحايا .
__________________


قديم 30-06-2005, 03:26 PM
  #5
مها الكويت
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 3,437
مها الكويت غير متصل  
الف شكر اختي الكريم

وسبحان الله مع العلم ان الشاي مظر بالصحه الا اني من المغرمين جدا به
__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء
قديم 30-06-2005, 06:18 PM
  #6
البتول
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 13,971
البتول غير متصل  
نقل مع الشكر والتحية الى عالم طب الأسرة والمجتمع
قديم 01-07-2005, 03:53 AM
  #7
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
tongue3

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ta2ba
مساء الورد على الورد

تسلمين عزيزتي على الموضوع
الروووعه واايد مفيد
وكل الشكر لج وماقصرتي
والله يعطيج العافيه يارب
----------------------------------------------

اولا: لنترك التدخين
الحمدلله ما أدخن و ان شاء الله أتزوج واحد ما يدخن

ثانيا: لنخفف الكوليسترول
باحاول

ثالثا: قلل من الملح
صعبة..ما أقدر

رابعا: قلل القهوة
ما أحب القهوة و لا أشربها..

خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه
تمام

سادسا: النوم الجيد
ما عندي وقت للنوم الدراسة ماخذة كل وقتي

سابعا: مارس الرياضة بانتظام
أمشي بين فترة و فترة

ثامنا: المشروبات الكحولية
أكيد...لانها حرام


تاسعا: امنح نفسك فرصة
اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب
قلبتي المواجع..أنا في غربتي و أهلي مو معاي..حتى مالي نفس أطلع بروحي

---------------------------------
تسلمين يالغالية
هلالالا والله بيكي منوره حبيبتي الموضوع
والحمد الله انو عجبك الموضوع
معقول ما بتحبي القهوه
في حدا ما بيجب القهوه ... مشروبي المفضل القهوه + الشـــــااااي
هيك زعلت منك
التاسعه والله اني زعلت منها
انتي بغربه مثلي .. وين ساكنه بدوله اجنبيه
اذا بدوله اجنبيه احكيلي يمكن تكوني قريبه مني احاول اتصل فيكي



وان شاء الله بترجعي بسلامه لاهلك
ارق تحيه لكي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 01-07-2005, 03:55 AM
  #8
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد شوبير
شكرا اختى الكريمه : حنان

على طرحك الموفق والمتيمز

خالص الاحترام


اشكرك اخي احمد على مرورك المتواصل الذي
اعتز به الف شكر لك استاذي
ارق تحيه
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 01-07-2005, 03:56 AM
  #9
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
icon42

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دااارين
تسلمي حبيبتي حنونة على الموضوع الحلو

والى الامااااااااام

أرق التحايا .
هلالالالا والله بكل الغلا داريـــــن
كيفك شو اخبارك
منور الموضوع بوجودك عيوني
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 01-07-2005, 03:58 AM
  #10
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مها الكويت
الف شكر اختي الكريم

وسبحان الله مع العلم ان الشاي مظر بالصحه الا اني من المغرمين جدا به
هلا والله بمها كيفك
منور الموضوع بوجودك عيوني
سبحان الله مثل حالاتي ما استغني عن الشاي بعد الغداء واذا مو شاي قهوه
مع انها مضره بس احنا الله يهديناااااااااااا
ارق تحيه لكي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:36 AM.


images