السلام عليكم
آمل أن أجد لديكم الحل ؟؟؟
أشكو من ترهل الصدر جدا
بعد سنة من الإرضاع وحاولت أن أبحث عن تمارين في النت لكن لم أجد
أو وجدت كلاما
لأم أفهمه
كذلك ترهل البطن هل من حل لهذه المعاناة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله
نفس المشكلة عندي رغم ابني لم يكمل عامه الاول بعد........
الموضوع مو بسيط ويحتاج وقت طويل والاهم عدم الملل والصبر

التمارين اهم شي تمارين البطن والافضل خمسين مرة يوميا وانا مجربتها .. وتمارين لشد الصدر وعلى مرور الوقت ممكن يخف الترهل

ممكن تعملي بحث في المنتدى لاني اذكر نزل موضوع قبل فترة طويلة عن التمارين الرياضية لشد البطن والترهلات بالصور لتتعلمي كيف تمارسينها , واذا مالقيتيها انا مسويتلها حفظ بالجهاز ممكن اعطيك هي

وبالتوفيق.

اختي الكريمة




ستجدي الحل بإذن الله هنا




http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=70776





وهذه هدية بسيطة



http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=71558



تحياتي

__________________

السلام عليكم ..


سمعت عن جودة خل التفاح وانه حل مناسب للترهل ولكن لم اجربه


والطريقه هي بتدليك المكان المترهل لمدة عشر دقائق قبل الأستحمام ومع المداومه ستلاحظين تحسن في النتائج

__________________

أخصائية التجميل : HANDEA

سبحانك اللهم وبحمدك ..

أود الحصول على صور للتمارين
أما بالنسبة للروابط في الأعلى فقد بدأت بتجربتها واحدة تلو الأخرى

انا بعد سمعت عن خل التفاح ويعجن مع البن حق القهوه التركيه وتوضعينه على المناطق اللي تبين تشدينها ربع ساعه وبعدين تشيلينها
وفيه طريقه ثانيه وهي تغلي قرفه وقرنفل وزنجبيل وشوي بن يمني وتشربيها مع اول يوم دوره وان شاء الله تستفيدي
ولكي تحياتي اختك الصغيره خبله

سمعت عن خل التفاح تدهنى جسمك به وايضا تضعيه فى ماء حمامك حاولى تمرير قطعة ثلج كبيرة على الاماكن الترهلة كل يوم وانشاء الله تجيب نتيجة

إلى اختي أعماق قلب




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........



انا اقولك على تمرين للبطن سهل وسريع وتستطيعين القيام به متى شئتي وهو؟؟؟؟؟؟؟


المحاوله التنفس بعمق وإدخال البطن إلى الداخل بكل ماتستطعين من قوة ومارسيه دوما في كل وقت!!!!!!!

مع مراعاه إستقامة الظهر بشكل صحيح....
عند الإستحمام

عند التحدث بالهاتف

عندالجلوس على الانترنت

عند...الخ........



ودمتـــــــــــــــــــــــم سالمين