اخوي اكيد ان الاكل مو اهم شي با الدنيا وانا كلمراه افهم مشاعر زوجتك لان الوحده مننا تحب ان زوجها يفكر فيها اكثر من تفكيره با الاكل وممكن انت تساعد نفسك بعدم جعل تفكيرك منحصر في شو بتطبخين ووشو غدانا اليوم هناك اعشب تساعد على تقليل الشهيه مثل المرميه قبل الاكل وكمان عشبة رجل الاسد وانت حاول باراده ولا تياس ولاتنسى ان الوزن الزايد يقلل من استمتاع الزوجين با العلاقه الزوجيه لحد ما واكيد زوجتك متضرره من ذا الوزن بس ما تحاو تخبرك فنات حاول وفكر بحياتك بعد ما تنزل من وزنك كيف بتصير احلى و(اخف)وانت اكيد فاهم
على العموم يا أخي بالنسبة للوزن الزائد أقول لك..
تخفيف الأكل ليس حلا فعالا.. الحل هو الرياضة. يعني كل أسبوع جري 20 كم مناسب و ستحس بالفرق.
و بعدين كمية الأكل مو مهمة المهم نوعه يعني ابتعد عن الدهون أكثر من الخضار و انسى الحلويات.
تمنياتي لك بحياة ملئها الصحة و السعادة.
يعني وشلون تتعرض للضرب المقصود!!!!!!!!زوجتك تمديدها عليك؟
والله السبب مو في شرهت للأكل قد ماتكون الشغله نفسيا00 الحل بيد زوجتك ثم بيدك يعني بدل ماتحطمك بالكلام اللي تقوله لك ترفع من معنوياتك وتكون خير معاون لك بمحنتك وبدال ماتصدك عن الاكل تسوي لك اكلات رجيم تعتمد على سعرات حراريه منخفضه مثل الشوربه الحارقه على سبيل المثال وتبدل كل الأشياء كاملة الدسم بنزوع الدسم وتنسى شي اسمه مقالي والخبز استخدم النخاله وتبدل السكر بسكر الرجيم بختصار اكل كل شي لكنه دايت مع ممارسة المشي ساعتين في اليوم سواء عاى السير الكهربائي او بالهوا الطلق واهم سي انك تقوم من الاكل وانت لسى ماشبعت حتى لوكان دايت0 واذاتبي اكلات رجيم ابحث عنها في المنتدى او في منتديات ثانيه بتلقى كثير ماعليك الاتطبقها