السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
لتقوية العظام إتباع الأتي : -شرب ماء زمزم مع العسل بنية الشفاء
-يجب أن يكون الأفطار صحي أي تناول وجبات تحتوي على الكالسيوم(الأجبان_الحليب)
-الفلفل الرومي_عصير البرتقال والليمون وفاكهة الكوي
عليك كعلاج أولي
أولا الذهاب لطبيب العظم للتأكد فيما إذا كان هناك فعلا هشاشة في العظام
و بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي الكلس و فيتامين د أهمها الحليب و مشتقاته
و هناك مستحضرات طبية تحوي ذلك
عليكي بمراجعه طبيب العظام ليأخذ عنك تاريخ المرض فقد يكون بسبب
-نقص في كميه الكالسيوم وهو مستبعد ع أساس انك بالغه ولست بشخص هرم او طفل
-نقص في فيتامين د وهو كذلك مستبعد لانه يمكن للجسد ان يصنعه من اشعه الشمس الساقطه ع الجلد
-مرض في الكليه ام الكبد...أرجو انك لاتعاني منهم باذن الله
-نفص فيتامين C.
-نقص هرمون الاستروجين وذلك بسبب تنشيطه لخلايا بناء العظام وتثبيط خلايا تكسير العظام
وهناك أسباب أخرى فأرجو ان لاتسعتجلي باتخاذ القرار بالعلاج حتى تأخذي استشاره طبيب العظام