تدري انا وزني مثل وزنك ونفس الطول


بس المشكله اني عجزت افهم بالضبط الريجيم الكيميائي ! كيف اسوي
قريت عنه بس مافهمت

ياليت تعطيني طريقته باسلوبك وكيف سويت

حاليا مسوي ريجيم من راسي مااكل رز اكل خضار وسلطه فقط بس مافيه سياسه معينه

ياليت تفيدني



................................


تحياتي لك

هلا أخوي

شوف كثير من الناس يقول الرجيم الكيميائي مو زين .. لو تقول ما هو الرجيم الكيميائي كان ما قال لك شيء لأنه يسمع عنه أو خايف من اسمه

هذا الرجيم يعتمد على العديد من عناصر الغذاء من النشويات والبروتينات وغيره
يعني غذاء متكامل والدليل تنوعه من الفواكه إلى اللحوم والأسماك إلى الأجبان وغيره كثير ..
بإذن الله يكون لي عودة وأجيب البرنامج كامل ..




انتظر الاخوة

الرجيم الكيميائي مناسب جدا لفقدان الوزن لكنه غير مناسب لفقدان الدهون (لاحظ الفرق *_^)

اما الترهل..فاذا تبغى تخفف منه فلازم تبني شوية عضل.. و شهر مدة غير كافية

EyeSheild
بالعكس أخي
فهو مناسب لفقد الدهون ولا يؤثر بالعضلات واللحم

بمعنى أن فقدان الوزن نتيجة فقدان الدهون وليست العضلات وهذا ما أكده الكثير من الإخصائيين
وبنظرة واحدة على البرنامج تعرف ان الغذاء متنوع ومفيد .. وهو ليس مثل الرجيمات التي تعتمد على صنف واحد كرجيم التمر أو رجيم الفاكهة
بل الغذاء متنوع ومتوازن

أكيد غيرة كافية

ولكن أليست تُظهر الجسم بشكل أفضل من دون التدريب في النادي ؟؟
انتظرك أخي الغالي .

شهر و في النادي غير كافي فما بالك من دون..على العموم جرب تخش نادي و شوف النتيجة

بحكم خبتري في تخسيس الوزن والرجيمات والرياضه
اخوي الرجيم الكيميائي له ايجابيات وله سلبيات
ايجابياته : تخفيف الوزن بشكل سريع و تنوع الغذاء فيه واحتوائه على جميع العناصر الغذائيه كامله تقريبا
اما سلبياته فهي :
1- ترهل الجلد بسبب فقدات الدهون بشكل سريع
2- سرعة زيادة الوزن اذا توقفت
3- اذا زاد وزنك يصعب عليك بشكل كبير انك ترجعه
وناس كثيرين حصلت لهم الحاجه هاذي بعد الرجيم بفتره ممكن يزيد وزنهم 4 كيلو في اسبوع ويقعدون شهرين يخففون فيها

اما اذا اتبعتالجيم الكيمائي فنصيحتي لك كالتالي
اترك الرجيم الكيميائي واتبع رجيم آخر صحيح ان وزنك راح يزيد لكن لفتره قصيره
ادخل في نادي رياضي للتخسيس لتزيل الدهون وكمال اجسام لتبني عضل وتشيل اثر الترهل
ابعد بشكل كلي عن الحلويات والدهنيات لانهاراح تبلشك اذا توقفت عن الرجيم الكيميائي
لا تمارس رياضة المشي او الهروله لان اصحاب الوزن الثقيل تأثر على الركب عندهم
لا تخسس اكثر من 5 كيلوالى 8 كيلو في الشهر علشان جسمك يتهيأ للنقص
لان الجسم يتأثر اذا نقص الوزن بسرعه واذا راحت منه الشحوم بسرعه فبعد مدة شهر تقريبا يمسك عليك الدهونوما تقدر تشيلها
خفف شوي شوي منها تستفيد من هالنقطه ومنها تتجنب كثير من الترهل

ابعد عن اي ادويه تسد الشهيه او تتدعي انها تنقص الوزن سواء كيميائي او شعبي
مارس تمارين البطنكثير علشان ترهل البطن والكرش يروح

ومثل ما قلت لك بعد ما توصل الوزن المطلوب من 180 الى 185 ادخل كمال اجسام علشان تحسن وضعك
واقل مده هي سنه كامله
وما توقف عن رياضة كمال الاجسام الا بعد ما تستشير المدرب ويعطيك نظام معين تخفف من التمارين تدريجيا
لان اذا وقفت راح تبتلش
وراح يترسب الدهن على العضل ويصير شكل جسمك جدا بشع

الأستاذ اللامع ..
أتمنى أن تتحملني قليلاً ..
لي عدة وقفات :

1-
ولكن أعرف البعض ثبت جسمه لمدة سنتين والزيادة تقريباً 5 كيلو فقط .. وبعد السنتين بدأ بالإرتفاع فما تفسيرك لهذا ؟

وكيف يزيد بسرعة ؟



2-
ما هو الرجيم المُقترح منك ؟
خصوصاً إني محتاج للإنقاص في شهر من أجل زواجي ..

وكيف يزيد لفترة قصيرة ؟

الإبتعاد بشكل نهائي عن الحلويات والدهنيات أمر بالغ الصعوبة .. لكن هل من الممكن التخفيف منها ؟


لم أفهم جيداً .. وضح لو سمحت !

أخي أنا رجل على وشك زواج بعد شهرين تقريباً .. ووزني 104 وطولي 182 فهل هناك رجيم يصل بي للوزن لا أقول المثالي لأنه صعب لكن وزن مقبول ؟
وأنا سجلت في النادي الرياضي يوم السبت وسوف أبدأ اليوم الأحد بإذن الله مع الرجيم الكيميائي ..

نصائحك أخي اللامع فأنا بحاجة لها ..

شكراً لك
وأتمنى أيضاً من لديه نصائح لا يبخل بها !

اخوي اللامع هذا الرجيم اللي قالي عليه المدرب في النادي الرياضي :


الإفطار
عصير برتقال أو جريب فروت أو شمام + بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بدون زيت أو مئة غرام جبنة قريش + ربع رغيف أسمر ( بر ) + شاهي أو قهوة بدون سكر

الغداء
سلطة خضراء + 150 غرام لحم مشوي أو ربع دجاجة مسلوق أو 2 سمك مشوي + خضار سوتيه + ربع رغيف أسمر

العشاء
كوب زبادي أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة + ربع رغيف أسمر


فما رأيك بهذا البرنامج وااسمه ( الألف كالوري ) ؟

شكراً لك وما زلت أريد تفصيل حول النقاط التي ذكرت في ردي السابق

اخوي الرافعي:

انت حطيت لنفسك شهر واحد بس.. و الشهر فترة غير كافية المفروض انك تعمل مثل ما قال اللامع وتنزل 5 كيلو في الشهر بس فنصيحتي الحالية لك انك تكمل نظامك الحالي و خصوصا انه مشتغل معك و باذن الله بعد ما ترجع من شهر العسل و يكون عندك الوقت انك تتعلم اولا و تطبق ثانيا فراح تلقانا موجودين باذن الله ^___^