دبيبة تبغى تسوي 00000000 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 26-06-2006, 07:31 PM
  #1
اميh
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اميh
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 867
اميh غير متصل  
دبيبة تبغى تسوي 00000000

بنات حبيت استشيركم

امكم ماشاءالله عليها زايد وزنها 6 كيلو وصايرة دبيبة شوي

يعني صار وزني 76 كيلو :14:

فكرت اخفف للاسف الريجيم مانفع وخاصة في هالاجازة

فقلت احسن شي المشي

وش رايكم مشي وقت العصر والعرق يصب مثل الشلال احسن ولا وقت الليل افضل

وكم كيلو امشي باليوم

وياليت تكون الاجابة من ناس جربو او اخذو النصيحة من فم دكتور

ولكم مني كل الشكر
__________________
[blink][blink]
ادعولي بظهر الغيب
[/blink][/blink]
قديم 26-06-2006, 09:13 PM
  #2
اميh
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اميh
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 867
اميh غير متصل  
up.....
__________________
[blink][blink]
ادعولي بظهر الغيب
[/blink][/blink]
قديم 26-06-2006, 10:08 PM
  #3
أم عبااادي
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية أم عبااادي
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 200
أم عبااادي غير متصل  
واجد تمام المشي زين وما يحتاج كلام دكتور

توكلي على الله
قديم 26-06-2006, 11:10 PM
  #4
حلا جده
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 176
حلا جده غير متصل  
امي الغاليه
انا جربت المشي في الليل بعد العشاء عشان انام خفيفه واستفدت كتيييييييير والحمد لله
الله ينحفك وينحفني واحنا بخير وصحه وعافيه مع انه انا وزني 56 بس نفسي انزله لما 50 ادعي لي معاكي الله ينحفني
__________________
لا تحرموني من دعائكم لي بالذرية الصالحة عاجلا غير اجل
((ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين))
قديم 27-06-2006, 01:49 AM
  #5
متى أشوفك
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية متى أشوفك
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 286
متى أشوفك غير متصل  
انا بعد ابي انحف
لو اقول لكم مدري كم وزني!!
كل مااقرب جنب الميزان اتراجع ولا اوزن خايفه من النتيجة
قلت في البداية بروح عند نادي رياضي (قالو لي راح تخسري الوزن بسرررعه بس راح يرجع بسرعه واضعاف مضاعفه على عكس المشي) بس بعدين غيرت رايي وقررت اني امشي وان شاء الله كلها فترة وراح اطلع امشي..
بس راح اطلع وقت العصر لأن افضل وقت يناسبني
قديم 27-06-2006, 02:39 AM
  #6
اميh
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اميh
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 867
اميh غير متصل  
مشكورين جميعا على المرور

والله يرزكم الاوزان الي تتمنونها

بس ياليت احد يجاوب على اسالتي
__________________
[blink][blink]
ادعولي بظهر الغيب
[/blink][/blink]
قديم 28-06-2006, 03:15 AM
  #7
اميh
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اميh
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 867
اميh غير متصل  
0up
__________________
[blink][blink]
ادعولي بظهر الغيب
[/blink][/blink]
قديم 28-06-2006, 09:25 AM
  #8
وجه الحقيقة
عضو مميز ومثالي
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 622
وجه الحقيقة غير متصل  
المشي عصر مايصلح ابدا الشمس حاره وممكن تدوخين شوي

افضل المشي بعد المغرب او العشاء لكن اهم شي العشاء يكون

زبادي حبة فاكهة واهم شي تقهرين نفسك وليس تحرمين نفسك

يعني كلي لكن بعقل لا تجلسين اول وحده وتقومين اخر وحده

من السفرة وان شاء الله راح تنحفين.

بعدين الدهون اذا كانت ارداف وافخاذ مشي سريع وخطوة قصيرة

واذا بطن خطوة طويلة شوي
قديم 28-06-2006, 11:41 AM
  #9
اميh
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اميh
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 867
اميh غير متصل  
الله يسامحك ياوجه الحقيقة وش قالولك

مشفوحة اول وحدة تقعد واخر وحده تقوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

امزح معك

مشكورة ياوجه الحقيقة وما قصرتي

لكن سؤالي مشي العصر مايفيد الجسم وخاصة اني اعرق لكن الدوخة ماعندي دوخة والحمدلله؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

وسؤالي الثاني كم يكفيني من كيلو باليوم عشان انحف؟؟؟؟؟؟؟؟

لانه وزني كان مناسب لطولي بس الاشهر الاخيرة هذي زاد وزني بمعدل كيلو كل شهر وصراحة خايفة لازيد اكثر لانه بحياتي مازاد وزني بالصورة هذي
__________________
[blink][blink]
ادعولي بظهر الغيب
[/blink][/blink]
قديم 28-06-2006, 11:49 AM
  #10
وجه الحقيقة
عضو مميز ومثالي
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 622
وجه الحقيقة غير متصل  
اول شي انا راح اقولك الخطوات المهمة :



وقفي رز - مكرونة تماماً - اشربي مويه كثير - قللي نوم النهار - نايمي زين بالليل -


وقفي حلويات والخرابيط اللي يسونها الحريم اليوم كله توفي - بسبوسة والهبل هذا


العصر لا تمشين فيه ابداً بعد المغرب واهم شي التركيز اثناء المشي والجسم يكون


مشدود وقفلي الجوال لاني اشوف كثير يمشي ويكلم والله مايستفيد شي وبالنهاية



ياامي انا رجل ولست بنت لكن حبيت افيدك لاني مولع برياضة المشي


حاولي يبدين بالتدريج وقدماتقدرين امشي 5 كيلو 10 حتى لو تروحين مدينة ثانية مشي


طيب

التعديل الأخير تم بواسطة وجه الحقيقة ; 28-06-2006 الساعة 11:54 AM
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:12 AM.


images