|
مبرووووووووك بنتوته ؟؟؟
. . بنات عندي استفسار لان نفسيتي مررررررررررررررررة تعبانه منها .. . . صدري يابنات مع وزني الحالي مرررررررررررة تمام وحلوة ومليان ... . . لكن أخاف أنحف ويترهل ... وما يسير مشدود ... زوجي يقلي صدر الست حلو إذا كان قاسي ومشدود . . مو عارفة ايش أعمل ... ؟؟ إن شاء الله على شهر 6 ميلادي بأدخل نادي وريجيم بس خايفة مرة ؟؟ . . أعطوني حلول ؟؟ |
اقتباس:
التمارين حاتكون اكيد شامله لجميع اجزاء الجسم لاتخافي ماراح يسير ترهل بالعكس حاتشوفي مشدود اكتر :22: في اجهزة خاصه تستخدميها للشد اكتر مع التمارين وقتها اسالى المدربه راح تفيدك اكتر |
اقتباس:
. . حمستيني أكثر ...:d |
اقتباس:
مو هذا اللي عملته مطنشه النادي ليا كم سنه اكثر من 6 سنوات احيانا امشي من وقت للثاني بس .. وما اكثر لانه لما امشي زياده احس نفسي اتخن |
اقتباس:
والله انا اكتر شي حمسنى الشد :17: صح وزنى نزل بس 11 كيلو في 6 شهور مده كبيره على الوزن بس احلى نتايج بالنسبه ليا الشكل والشد في كل الجسم وان شاء الله تنبسطي زي |
بنات بسألكم
انا دايما لما أنط حبل أحس بألم بالعظمة اللي تحت ركبتي لحد فوق القدم مادري ايش يسموا هالمنطقة والحين لما بديت الإيروبيكس نفس الشي أحس عليها ضغط كبير وتألمني في الرجلين زوجي يقولي من المشروبات الغازية مع العلم اني مو مدمنة عليها أبدا ... ممكن مرة بالأسبوع وأحيانا يمر فترة طويلة ما أشرب حد صارله مثلي وايش الحل؟؟؟ |
ماتتصوريش كلامك وش اثر فينى كثيرا جدا
لانى لسه ماتزوجت وجسمى للاسف مليان كثير ومخربته بكترى الرجيمات عموما انا اليوم قررت انى راح ابدا رجيم والله يعننى بس بصدق تسلمين على تجربتك |
فلافل ماعندي علم بس يمكن نقص كالسيوم اشربي حليب افضل للعظام وكمان يساعد في التخسيس
<<كنت اكره الحليب الان اشربوا غصبن عنى اضيف شويه نسكافيه واتغصبووا ضرورى جدااااا المحبه للاستغفار منورة يالله شدي الهمه اكتبي طولك وزنك وسجلى وزنك اسبوعياا وشوفي اي رجيم يناسبك فين نتايج وزن الباقيات بنت ناس دودي روح مختفيه من فتره ام لؤي وكل الباقيات ننتظركم |
بنوته
انا أموت بالحليب الحمدلله وأشربه كثير بصراحه عشان كذا مستغربة !! ما أتوقع عندي نقص كالسيوم =( |
اقتباس:
سلامتك والله ... فلفولة ...:25: . . انا كمان أحب اشرب الحليب .. ولمن عملت زراعة لاسناني قلي الدكتور عظامك هشة لازم تاخدي مثبت الكالسيوم حبة وحده باليوم ... . اشربيه وجربي ... ... وسلامتك مرررررررررررة تانية .. |
الله يسلمك عسولة
بجرب اخذ كالسيوم .. وبسأل مدربتي يمكن تعرف سبب هالألم كيف الريجيم معاكم يا بنات =) |
الله يسلمك فلفولة ....
. . |
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته
عندي مشاكل بجهازي والله بالاسبوع 3 مرات فرمته مااعرف ايش قصته عشان كذا ما اشبك كثير انا من زمان ماقست وزني بس ان شاءالله ياثابت يانازل ياااااااااااااااااااااارب الاكل صراحه مخبصصصصصصه كثير لان كثير قالو لي صاير وجهك صغيييييييييييييييييييير ونحيف:( |
اقتباس:
ان شاء الله تكون نازله ياعسل انتبهي لاتخبصي كتير انا اليوم خبصت الغداء وجبه فري طبق كشري لانى حاابدا دايت جديد اعمل فاصل:28: اتفضلو معااايا:25: http://www.5h5h.com/upfiles/kbz89610.jpg وفنجان قهوة تركي:22: http://www.5h5h.com/upfiles/jYV89610.jpg << انا تعبت من الم رجولى لها كم يوم مشدودة من تمارين الايروبكس http://www.5h5h.com/upfiles/mGJ89609.gif |
بنوته سلامتك يا قلبي .... بنت ناس ان شاء الله نازل ..
. . بالنسبة ليا بأخفف أكل... وأكل على الريق زعتر بري وتفاح أخضر .... أنا ماهمني أني أنزل لاني مخططه أنزل بالرياضة :17: . . قدوتي بنتوتته ...:22::22: . . لكني أهم شيء أني ما أزيد ....:29: . . والباقيات ؟؟؟ |
السلام عليكم
كيفكم وكيف الدايت الصفحه زى ماهيا من يوم الثلاثاء شكلكم مخبصين والله اعلم |
<< مليت من حيااتى
(يارب ارحمني برحمتك التى وسعت كل شي)؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اللهم أجعله خير يا بنت مكه خير حبيبتي لفت نظري توقيعك حبيبتي مو بس انتي اللي مليتي من حياتك و انا كمان مليت مليت مليييييييييييت لكن الحمد لله على كثيييييييييييير من نعم الله عز و جل علينا تخلينا نقتنع اننا احسن من غيرنا بكثير خلينا نركز على النص المليان من الكوب عشان ما نمل من حياتنا :) |
بنت ناس
ان شاء الله يكون فعلا نازل بما انك تقولي مخبصة بنوته عذاااااااب الكشري أموت فيه .. عليك بالعافيه يارب ..... بس ماعمري جربت القهوه التركية .. صار ودي أذوقها سلامتك ... انا سألت مدربتي قالتلي اني ضروري أسوي ستريتشينغ بعد التمارين لما أكون في البيت عشان تمدد العضلات وما تظل مشدودة ... بالفعل لما سويت في البيت حسيت الألم خف كثير .. asali بالتوفيق يا عسل ^_^ بنوته (مرة ثانيه) بصراحه فاجأني توقيعك مثل دودي ... وين بنوته الفرفوشة والمتفائلة ..............!! =) دودي وينك ............؟؟؟؟ اشتقنالك .... كيف الدايت والإكسرسايزز معاك ؟؟؟ انا عندي خبر حلو وصر احه فرحانه فوق ما تتخيلوا بديت التخفيف والإيروبيكس من أسبوعين بالضبط كان وزني وقتها 68.800 ونزلت ال800 غرام خلال أول أسبوع واليوم أول ما صحيت رحت أقيس وانا حاسه انو أكيد أكيد زايد .. لأني هالويك اند كنت معزومة وخبصت شوي لقيت وزني الحمدلله نازل من 68.800 الى 67.300 يعني نزلت تقريبا كيلو ونص خخخخخخ صحيح شوي بس الحمدلله حسيت انه فيه نتيجة ^_^ |
اقتباس:
|
اقتباس:
اقتباس:
مدري شكلها راحت وسابتنى لوحدي على الطريقhttp://forum-static.hawaaworld.com/i...s1/smile25.gif بكره وزنى ان شاء الله خايفه يكون زايد مع النفسيه الوحشة وقلت الاكل http://forum-static.hawaaworld.com/i...es/7_5_131.gif |
فلفوله مبررررروك نزول الوزن كيلو ونص ماشاء الله تبارك الله حلوووووو
عقبالى بكره ان شاء الله |
لووووووووووووووووليش
الحمدلله نقصت كيلو و200 جرام ماكنت مصدقه الصراحه عيونى :eek: بس الحمدلله على كل حااااااااااااال:d حتى كنت مبسوطه ونفسيتى افضل ولعبت باسكت بول في المسبح والحمدلله كان يوم حلو:25: كنت 77و200 صرت 76:14: http://www.ticker.7910.org/wa__76__0...3VyIHRleHQ.gif |
الله يبارك بعمرك حبيبتي يا بنوته
ومبرووووووووك ألف مبرووووووك لك والله تستاهلي وعقبال ما تدخلي ال60 كغ :17::17::17::17: أذكرك لما تقولي نفسك تدخلي ال70 كغ ..... شفتي كيف مر الوقت بسرعه وحصدتي نتيجة صبرك وقوة ارادتك ماشاءالله http://forums.graaam.com/up/uploaded...1264714591.gif انا هذا التكر حقي وانجازي خلا أسبوعين الحمدلله ^_^ كنت 68.800 وصرت 67.300 http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...05fm0hiz3p.png هو انا نزلت كيلو ونص بس للأسف التكر ما يبين الفواصل فيطلع على اني نقصت كيلو : : : : |
اقتباس:
صح مايبين مو مشكله عقبال ماتبدى 50 وانا 60 باذن الله والباقين كلهم من جد فقدان كيلو ريح نفسيتى اليوم كتييير وكمان لقيت زميله من ايام الابتدائي:15:لعبنا باسكت وسبحنا وانبسطنا الحمدلله الفشيله انها عرفتنى وانا مانى متذكرة لا اسم ولا شكل ولا شي قالتلى اسمها امس ونسيتوا:23: ومكسوفه اسالها تانى |
مساااااااء الخير كيفكم
ايش اخبار الدايت |
ماشاء الله مبررروك يا بنت مكة عقبال يارب ماتوصلي لل 60 بصحة و عافية
و عقبال ما نبارك لك بالوظيفة و الزواج يارب فلفوولة . الف مبرروووك ... حلووين الكيلو و نص و عقبال ما توصلي لوزنك المثالي يارب و يارب ابارك لك بالحمل قريب كمان عن نفسي لا جديد حالة كره الاكل راحت للاسف و رجعت زي اول مادري عن وزني لانو ما عندي ميزان زي مانتو عارفين :) بس شكلي نحفانة .. حتى زوجي علق عالهشي قررت من اليوم امنع العشا بتاااتا البتة :) بس سؤال يابنات كيف تمتنعوا عن الرز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و ايش اكل بداله عادة ما امشي على رجيم ابدا .ز ماقدر فقط اخفف اكلي و انحف الحمدلله بس الحين حابة اوقف الرز عشان يكون النزول سريع بس ايش هو البديل ؟؟ مو معقول اظل اكل خبز اسمر طول اليوم ملللل |
اقتباس:
الله يبارك فيكى يارب انا ماامنع نفسي عن الرز اعطتنى الاخصائيه رجيم في تقريبا يوميا 5 ملاعق بس في الغداء مع دجاج او سمك لاتمعنى شي كل شي بي مقدار بسيط افضل |
اقتباس:
خخخخخ اسألي وحده من زميلاتك عن اسمها :d الحمدلله ان النفسية بدت تتعدل ...... ترى كلنا نمر بهالمرحلة بين فترة وثانيه .... بس تجي مواقف او أمور حلوة تبسطنا كذا مرة وحده الله يسعدك دووم ^_^ انا اليوم وزنت كذا عشان أتأكد ولقيته الحمدلله ثابت على 67.300 كنت خايفة يكون زاد لأني أمس ثلت شوي بالأكل بس الحمدلله انه ما زاد وخلاص ما راح أوزن للسبت الجايه اذا الله كتبلي عمر |
اقتباس:
ويسمع منك يارب ^_^ خليك على التخفيف وانا كمان هذا اللي أسويه .... ومن رأي لا تمنعي العشا .. بس كلي شي خفيف زبادي .. فاكهه .. بيضه مسلوقه ..... بالإضافه للماي بالنسبة للرز لا تمنعيه خففي منه أفضل مثل ما قالت بنوته .. 5 - 6 ملاعق كفايه لا حياة بدون رز بصراحه خخخ :17: Good Luck |
اقتباس:
المشكله هيا الوحيده من المرحله الابتدائيه والمتوسطه صاحباتى مايعرفوها اليوم سلمت عليها وانكسف اسالها على اسمها مو مشكله نقضيها كلام بس <<انا زيك اليوم قست بس كنت زايده كيلو 77:eek: بس اتوقع مويه زايده امس طول الوقت اشرب مويه احس معدتى بلونة مويه ههه |
صباحكم / مساؤكم ورد وفل وياسمين :17: ماراح اقول مكرونة:11: كيفكم يارشيقات المستقبل القريب وحشتوووووووني موووووت :) عدت لكم من جديد أنا وعصاتي >>>>تذكرتوها:d بس هالمرة راح أضرب نفسي قبل:29: لانو لخبطت وخبصت وعملت عمايل وبلاوي سودة:23: أول شي صرت بالثلاثة ايام ماأشرب ماء:( لاني مابعطش ابدا وصرت أكل شوكلاتة كثثثيييير شوية:29: وصايرتلي مشكلة مااعرف ايش يسموها احس نفسي جعانه أروح اكل لحد التخمة تقريبا:11: وبعدها بعشر أو خمسة عشر دقيقة احس بجوع لدرجة انحرج من زوجي اني اقول جعانه لانه هو كمان لاحظ اني شهيتي مفتوحة عن قبل:25: وحتى وزن ماقدرت اقف على الميزان خفت لينقلب فوقي من القهر :( وكمان مالي خلوق اني أبكي لأني أكيد زدت عن 73 وكم جرام بس ان شاءالله من بكرة هرجع للريجيم اليوم رحت وجبت الخبز الأسمر والزبادي:d يلا انتظروني... واي مخاااااالفة العصا موجودة ولي عودة |
اقتباس:
اهلين وسهلين نووووووووووووورتى اخيررررررررررا:17: والله من امس انتى في بالى ونفسي اطمن عليكى دي المره انا الا اشتغل بالعصا :29: ايش اخباركم يارشيقاااااات انا ماخدلت نت من يوم الثلاثاء وكلكم نمتووووووا |
أنا ظروفي النفسييه جدا سيئئئئئئئئئئه
بالتالي نظامي الحركي رياضيا ونظامي الغذائي معتفس فوووووق تحت مالي خلق اسوي اي شي بس اكل شوكولاته وشيبسات واي شي سريع يااااااارب فرج همي وكل مهموم يااااااارب اخباااااركم |
اقتباس:
وخلاص خلاص هات العصا عشان في هرد عليه تحت عايزة العصا اقتباس:
ثانيا دائما لما انحس ان عندنا هم لما نطنشوه هيزول :25: لأن كثرة التفكير فيه هي الهم بذاتها عشان كدة اشغلي نفسك بأشياء ثانية ولا تتكدري وبعدين نيجي للشوكلاته والشيبسات اولا ايه شوكلاته دي وشيبسات تعرفي اني كنت مدمنة شوكلاته وشيبسات تعرفي ان كنت ممكن في اليوم اكل 7 شوكلاتات وكان اهم شوكلاتات كندر بوينو وجلاكسي وسنكرز ومارس وطبعا خليكي من البونبونايات والان وانا في بريطانيا الشوكلاته رخيييييصة جدا مقارنة بليبيا بس صرت لما اشوفها احط عليها علامه ممنوع واتجاهلها وبالنسبة للشيبس انا حتى اخوتي الصغار قلت لماما تمنعه عليهم عشان تعرفي ان كيسه الشيبس الواحدة بها تقريبا كوب زيت وفي علماء قالوا ان لو تشربي كوب الزيت النباتي احسن من كيس الشيبس لانه زيت الشيبس اكثر مضار وتعرفي في اكياس شيبس متوسطه قالو ان تقريبا تعادل 5ليترات وانت ابحثي في النت عن الكلام ده وهتلاقيه وهتنصدمي بالسموم اللي بدخليها لجسمك وانت بقى عايزة:29: عصاااااتي عشان الكسل ده انت عايزة تخسي ازاي بس شوفي الرياضة والنظام الغذائي اهم شي ولو سبنا وحدة ماكأناش عملنا شي يلا ورينا الهمة وبلاش من الكسل يابنت الناس:22: يلا عايزين نفرحلك بخسران الدهون والشحوم الزائدة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يا حلووووين لي تقريباً اسبوع ما دخلت النت واليوم ما دخلت الا حتى اخبركم انه اليوم الاول لي في الرجيم بصراحه انصدمت يوم شفت وزني ما توقعت اني دووووووبه :29::29: كنت كل ما ازور اهلي يقول لي اخوي ان وزني زايد وانا يا غافلين لكم الله :21: انا اتبع نظام مصري اخذته من النت وهو مشابه للكيميائي لمدة شهر وان شاء الله اخس من 15 الى 20 كيلوووو >>>> متفائله واذا نقصت هذا الوزن اصير مثل وزني قبل الزواج :18: عارفه بتقولون غلط بس لازم ارجع لوزني قبل الزواج اللي هو 60 كيلو وزني الحالي 80 :11::11: وطولي 170 |
صح نسيت اقولكم خربت الرجيم اليوم لان هذا الاسبوع حافل عندنا بالعزايم والمناسبات فصعبه احتمي وغيري يتمتع بالمفاطيح :d
المهم من الجمعه الجايه بإذن الله بسوي الرجيم وهذا هو وانتظر رأيكم فيه اسرع رجيم مصري للوصول للوزن المثالي الاســـبــــــوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او ففاصوليا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . الاســـبــــــوع الثــانــي الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصولياو سبانخ)+برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . رجيم كيميائي سريع المفعول من الدكتور فوز رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا الاســـبــــــوع الثالث الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . الاســـبــــــوع الرابع الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . ملاحظات : - هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . - في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد . - في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها . - عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً . - في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ. - اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم . |
مساااااء الخير
كيفكم جميعاااااا بنت ناس انتبهى لنفسك كلى فشار احسن من الشوكولانه والشيبس ولا تكثري حرام تعبك يروح صباح الليل عارفه انو مضر وتبي تسووي مضر جدا على الكلى والجسم والوزن الا فقدتى يرجع هوااااء:23: انا ليا 6 شهور اسوي رجيم ومانزلت الا 11 كيلوو الحمدلله صح تعب وباافقد وزن بس بسيط بس باذن الله ماارجع تانى:d حاولى برجيم صحي وابعدي عن الرجيمات الكميائيه وانتى حرررررره روح وزنى صار قريب منك بيننا 3 كيلوو عقبال مااوصل 60 :28: وكلنا يارب نوصل لوزننا المثالى دودى وعسلي مختفين ايش اخبار وزنكم:11: <<انا وزنى بكرة باذن الله يارب اكون ناقصه:30: |
صباح الليل شكلك عايزة العصا حبيبتي انا مثلك كل اللي اتمناه ان يرجع وزني مثل قبل يعني مثل اول ماتزوجت بس اي حاجة بنحصلها بسهولة بتروح بسهولة حبيبتي اتبعي نظامنا هنا وهتلاقيه سهل وفي نفس الوقت هتفرحي بكل جرام تخسريه وانا معاك والرشيقات كلنا بس خليك من هالريجيم الكيميائي اللي راح يضرك ويلا عايزينك تبشرينا بانك هتبدي معنا نفس النظام وفي حاجة انت قلتيها ان هالاسبوع حافل هذا احسن وقت من وجهة نظري انك تبتدي فيه ريجيم لان لما تشوفيهم ياكلو تمنعي نفسك من الان احسن لان خلال فترة ريجيمك ممكن تجيك مثل هالاسبوع ياترى وقتها هتعملي نفس الشي وتتركي الريجيم وتروحي تاكلي مثلهم لا حبيبتي يلا من الان عايزين نحط هدف اللي هو الرشاقة وبنت مكة حبيبتي انت ياغالية ان شاءالله يارب نوصلوا للستين انا بسبب الخرابيط اللي عملتها اتوقع زيادة في وزني وانا بكرة راح ازن باذن الله وحابة اسئلك عن ام عمار وين ديارها لها وحشة والله |
اقتباس:
ان شاء الله تطل علينا قريب الله يسهل امورها افتقدتها وافتقدت ام جمانه وام لؤي وكتير يارايت نلاقي حماس اكتر وتشجيع |
مسااااااااااء الخير كيفكم
اليوم قست وزنى كنت 76 وصرت 75 و600 تقريبا نقصت 400 جرام دا ميزان بيتنا رحت النادى كان الميزان مخرف وخربااان زود كل المشتركات فااتلغى الوزن اليوم احتمال بكرة او بعدووا بس انا حاسه انى نقصت والحمدلله لو قليل راضيه ولا ازيد او اثبت |
| الساعة الآن 11:44 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©