|
اقتباس:
الله يوفقك عن نفسي وزني استقر الحمد لله لا زيادة و لا نقصان حول 75 كيلو و زلكن لا امارس اي رياضة و لا أي تخفيف سوى المياه + وجبة العشاء المبكرة و الحمد لله الشكل ممتاز جدا و لا داعي لمزيد من التخفيض |
المعذرة منك أبو محمود ..
ينقل لمكانه المناسب .. الثالثة ثابتة :) |
اقتباس:
يعني يوم عادي شو بتأكل بالوقت الحالي؟ وشو الكميات؟ 2-انا سمعت انه الخضروات تعوض الحديد بشكل كبير هل هذا صحيح؟ اليوم انا شخصيا اعتمدت الماء اولا وجبات خفيفه .. مع جوع بسيط + فيتامين C شو رأيك :) انا بصراحه حابب اعمل جسم ناعم وخفيف وشكرا لك |
اقتباس:
يعني هيك معقولة خليه يتمشى بين الاقسام :d الله يعطيكم العافية ألف شكر |
اقتباس:
هذا صحيح ولكن نصيحتي لا تجوع الجوع يعني انه سياتي اليوم الذي ستاكل فيه و تشبع و تخرب الوضع كله اقرا هنا http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=187171 |
الاخ ابو محمود ابارك لك هذا المجهود الرائع ولكن لي سؤال لو فيه غلبة ارجو ان توضح لي بالضبط طريقة شربك للماء وكم كاسة في الصباح يعني على الريق كم كاسة وقبل الاكل ولا بعد الاكل ارجو ان توضحها بالتفصيل واسفة على الغلبة
|
اقتباس:
ولو احنا في الخدمة ببساطة من 2 الى 3 كؤوس ماء اول ما اصحى من النوم .... و بعد بساعة الى ساعة و نصف افطر و يفضل قبل كل وجبة بساعة و يفضل شرب إجمالي من 2 لتر إلى 2.5 لتر يوميا "بما فيها ما يشرب على الريق" |
اتعبتك معي ولكن هل الماء يكون دافىء او عادي وعند الصباح على الريق خلال ساعة شرب 3 كاسات ماء
|
علميا يقال انه لا فرق
ولكن انا جربت الفاتر قليلا |
مبروك النزول أخي أبو محمود ...
آآآه ... لو تقدر الناس الماء لما استعاضوا عنه بأي مشروب آخر ... تعبت وأنا أنبه طالباتي على ضرورة شرب الماء ...وأقابل بالرفض من صعوبة الأمر ...وبسطت لهم الأمر بربط شرب الماء بالصلاة قبل الصلاة كأس وبعد الصلاة كأس والمجموع تقريبا عشرة كاسات يوميا وبسهولة ودون أي تعب .. مع ملاحظة أننا يجب أن نشرب الماء قبل الأكل على الأقل بساعة ( لنضمن أمتصاصه من قبل الأمعاء ) أو بعدالأكل بما لا يقل عن ساعتين ( لكي لا يؤثر على هضم الغذاء ) وهذا يتحقق عند ربطنا للماء مع وقت الصلاة... بوركت أخي |
| الساعة الآن 12:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©