|
حبيبيتي الله يعطيكي الف عافيه
كل يوم بدخل اشجعكم بالنسبه لشاي الضيافه اليوم كنت عند دكتور تغذيه وقالي ان كثرته تنقص الهيموقلوبين في الدم فتسبب فقر دم طبعا هذا للناس اللي تشربه 3 مرات في اليوم قالي اي شاااي تشربيه مرة وحده في اليووووووووووووووووووووووووووووم |
اقتباس:
كويس انك نبهتيني وانا فعلاً اليوم على الفطور سويت لي كوب شاهي بدون سكر لكن سبحان الله شربت شوي وحطيته وانشغلت بالنت ونسيت ماأكمله طيب وين الأقي هذا الشاي؟؟ ألف شكر يادودي وأنا حاااااسة انك بإذن الله بتنجزي إنجاز كبير في المسابقة همتك وحذااااااري من الأكل أخر الليل كل ماجعتي اشربي موية ودودي أنا اتوقع بما إنك ماعندك وسط وفوق وتحت سمين معناه ان جسمك نخامي الجنة غايتي إذا كان اكتافك وظهرك ووسطك وارادفك كلها على بعض سمينة يعني ماعندك وسط ضيق معناه جسمك نخامي الأوزون إذا كنت من فوق سمينة ومن تحت نحيفة يعني جسمك كظري |
يابنات أنا بحدد لكم الريجيم لهذا الأسبوع هنا علشان ماتتخلبطوا وكل وحدة تكتبه في ورقة وتعلقه في مطبخها :
أولاً حددوا أجسامكم من خلال الصورة واختاروا الريجيم المناسب لكم: انواع لجسم اربعة وهذا الموضوع مأخوذ من كتاب الرجيم للدكتور برافانيل أ- نوع درقي....مليانة من فوق وتحت والخصر نحيف ب- نوع كظري...مليانة من فوق شكل التفاحة ج- نوع تناسلي....مليانة من تحت شكل الاجاصة د- نوع نخامي.....مليانة من تحت وفوق والصدر صغير http://www.funkygrad.com/lifestyle/i...bodytype01.jpg (الجسم الكظري) السبت: الافطار: كوب زبادي قهوه او شاي مع ملعقة شاي سكر حسب الرغبه الغداء: طبق كبير من السلطه مع الخل او الليمون 3اوقيات سمك سالمون مسلوق او معلب بدون ملح سبانح مطبوخه على البخار قطعة خبز شعير او قمح حبة خوخ شاي او قهوه او بقدونس مع ملعقة شاي سكر حسب الرغبه العشاء: 4 اوقيات لحم ستيك او بالطريقه التى ترغبها مع خضروات نصب كوب رز ابيض كوب حليب قليل دسم شاي بقدونس مع ملعقه ص سكر حسب الرغبه الاحد: الافطار: 1\2 كوب جبن ابيض قليل الدسم قهوه او شاي مع م ص سكر او عسل الغداء: طبق سلطه خضراء كوب ونصف الكوب زبادي مع كوب شرائح فراولة حبوب بازلاء مطبوخه ع البخار قطعة خبز قمح شاي او قهوه او بقدونس العشاء: سكالوب او سمك بدون دقيق ومقلي في زيت نباتي سبانخ مطبوخه ع البخار شريحة خبز فرنسي نصف حبة فاكهه مثلجه كوب حليب قليل الدسم شاي بقدونس الاثنين: الافطار: كوب من الحبوب الكامله مع نصف كوب من الحليب المنزوع القشده(خال دسم) قهوه او شاي مع م ص سكر الغداء: طبق سلطه كبير مع قليل من التوابل الخاصه 3 اوقيات من التونه مع الكرفس و م ك من المايونيز القليل الدسم 1\2 كوب بازلاء مطبوخه قطعة خبز قمح او شعير كوب من العنب شاي او قهوه او بقدونس العشاء: بورجر دجاج كوسه مطبوخه على البخار مع اللوبيا نصف كوب من القمح قطعةفاكهةواحده شاي بقدونس الثلاثاء: الافطار: كوب زبادى قهوه او شاي الغداء: طبق كبير من السلطةالخضراء 3 اوقيات من السمك المسلوق(عدم وضع دقييق او زيت) حبةبطاطا مشويةمسلوقه تفاحه شاي اوقهوه اوبقدونس العشاء: كباب ديك رومي اوديك رومى اودجاج مع نزع الجلد سلطةالكرنب مع م ك مايونيز قليل الدسم كوب حليب منزوع الدسم شريحةخبزقمح اوشعير كعك بالشيكولاته شاىبقدونس الاربعاء: الافطار: 1\2كوب من الجبن القريش القليل الدسم قهوه او شاي الغداء: طبق السلطه الخضراءمع توابل قليله 3 اوقيات من جبن الموتزاريلا + شريحة توست قمح سبانخ مطبوخة ع البخار كوب من الكرز الطازج شاي مثلج او بقدونس العشاء: شوربةدجاج بالخضار مع نزع الجلد فطيرةصغيرةاو زلابيه قطعة فاكهه كوب حليب بدون دس شاي بقدونس الخميس: الافطار: كوب من الحبوب الكامله الساخنه مثل القمح او شعير او ارز او ذره مع نصف كوب حليب منزوع القشده قهوه او شاي الغداء: طبق سلطةكبير مع خل اوليمون 3اوقيات من التونةبدون ملح ا زيت بازلا ع الخضار شريحةخبز فرنسي نصف حبةفاكهةالموسم شاىاوقهوةاوبقدونس العشاء: 4اوقيات ستيك مشوىاو الدجاج اوالسمك و البقول 1\2كوب من القمح القرع الصيفى ع البخار كوب حليب بدون الدسم قطعةفاكهه شاىبقدونس الجمعه: الافطار: كوب من الحبوب الكامله(CEREAL) + نصف كوب من الحليب القليل الدسم قهوةاوشاي الغداء: طبق السلطةالخضراءمع ليمون او خل 3اوقيات سمك مع شمام قلوب الكرفس مطبوخه ع البخار قطعتا بسكويت سمسم هش(بالسوبرماركت بدون دسم) شاىاوقهوةاوبقدونس العشاء: 2بيض اومليت سلطةسبانخ وعيش الغراب 1\2كوب فاكهه مثلجه كوب حليب منزوع القشده شاى بقدونس |
**************
النوع التناسلي : **السبت: الافطار: حبة خوخ شاي او قهوه او برسيم الغداء: طبق سلطه خضراء كبير مع بعض التوابل كوب ونص زبادي قطعة خبز حب حبة خوخ او برقوق او اي فاكهه كوب حليب منزوع القشده شاي العشاء: قطعة دجاج مشويه او دجاج بدون جلد مطبوخ بدون دهون او زيت نصف كوب ارز ابيض او بني سلظة خيار مع ملعقة كبيره من الزبادى كوب حليب قليل الدسم حبة خوخ او اي نوع كوب شاي برسيم **الاحد: الافطار: حبة مانجو او اي نوع شاي او قهوه او برسيم الغداء: طبق سلطه خضراء كبير مع بعض التوابل بيضه مسلوقه قطعه توست حبوب كوب حليب قليل الدسم نصف بابايا او اي فاكهه شاي مثلج او شاي برسيم العشاء: 4 اوقيات دجاج مع زبادي (بدون جلد او دهون او زيوت) سبانخ مطبوخه ع البخار 2 قطعة خبز حب محمص كوب فراوله او اي نوع اخر كوب حليب قليل الدسم كوب شاي برسيم **الاثنين: الافطار: 2حبة برقوق قهوه او شاي او برسيم الغداء: 3اوقيه جبن قليل الدسم شريحة خبز حبوب كامله طبق كبير من السلطه الخضراء مع قليل من الليمون او الخل كوب حليب قليل الدسم تفاحه او اي فاكهه اخرى قهوه مع قليل من السكر او العسل العشاء: بيض حسب طريقتك المفضله سواء مسلوق او مقلي والمقلي توضع معه م ص من الزيت النباتي كوسه مطبوخه ع البخار وبعض الحبوب مثل اللوبيا كوب من العنب الاخضر او اي فاكهه كوب من الحليب ق د (قليل الدسم) شاي برسيم **الثلاثاء: الافطار: 1\2 موزة او اي فاكهه قهوه او شاي او برسيم الغداء: كوب جبن ابيض ق د طبق سلطه خضراء كبير مع الليمون او الخل 2 قطعه خبز حب محمص حبة مانجو او اي فاكهه كوب حليب ق د شاي او شاي برسيم العشاء: سمك مسلوق مع خضروات(السمك بدون دقيق)واضافة ا م ص زيت نباتي 1\2 كوب من سلطه الكرنب + 1 م ك مايونيز لايت 1\2 كوب برغل منقوع كوب من الكرز او اي فاكهه كوب من الحليب خ د (خالي الدسم) شاي برسيم **الاربعاء: الافطار: 2 مشمش او اي فاكهه قهوه او شاي او برسيم الغداء: 1 1\2 كوب زبادي كوب فراوله او اي فاكهه طبق كبير من السلطه الخضراء مع ليمون او خل قطعه توست حبوب كوب حليب خ د شاي او شاي برسيم العشاء: كباب دجاج بالليمون او دجاج منزوع الجلد ومعد بطريقتك المفضله وعدم اضافة زيوت 1\2 كوب ذره خضراء تفاحه او اي فاكهه اخرىة كوب حليب ق د شاي برسيم **طريقة اعداد الكباب بالليمون: صدرين دجاج كامله 2 م زيت نباتي 2 كوسه صغيره 1\2 م شاي ملح فلفل حسب الرغبه 1 ليمونه كبيره ربع رطل مشروم 1 م ص خل تفاح الطريقه: ابشري الليمون ثم اخلطي البشر مع عصير الليمون والخلد تقطع الصدور الى 4 او 5 قطع مربعه نقطع الكوسه الى 3 اجزاء نخلط جميع ما سبق ثم نضيف اليه المشروم ثم يقلب على النار(في مقلاة) حتى ينضج الكميه تكفي شخصين.. **الخميس: الافطار: 1\2 خوخه او اي فاكهه قهوه او شاي او برسيم الغداء: 1 بيضه مسلوقه قطعة توست حبوب طبق كبير من السلطه الخضراء مع التوابل كوب حليب ق د حبة موز او اي فاكهه اخحرى شاي او شاي برسيم العشاء: قطعه شتيك من سمك السالمون او اي سمك بطريقة الطهي المفضله لديك وعدم استعمال الدقيق 1\2كوب رز بني او ابيض 1 كمثرى او اي فاكهه كوب حليب ق د شاي برسيم **الجمعه: الافطار: كوب من تفاح مطبوخ غير محلى او اي فاكهه قهوه او شاي او برسيم الغداء: 3 اوقيه جبن جاف شريحة توست حبوب طبق كبير سلطه مع قليل من التوابل 2 يوسفي او اي نوع كوب حليب خ د قهوه العشاء: فيليه سمك مشوي(بدون اضافة زيوت او دقيق) 1\2 كوب قمح منقوع 2 تين كوب حليب ق د شاي برسيم ******************* |
الجسم الدرقي
السبت الافطار 2 بيضه مقليه في زيت نباتى مقدار ملعقة شاي نصف شريحة توست قمح قهوه بدون كافيين او كوب شاي اوراق توت العليق الغداء: خضار مشكل مطبوخ 4 اوقيات تونه معلبه + م ك من المايونيز اللايت شريحة خبز مصنوعه من القمح الكامل كوب حليب خالي الدسم كوب شاي توت العشاء: دجاج بالطريقه المكسيكيه او بطريقتك المفضله كع نزع الجلد مع ملعقة شاي زيت نباتى 1\2 كوب رز بنى سلطة خيار مع ملعقه كبيره زبادى كوب حليب خالي الدسم كوب شاي توت طريقة اعداد الدجاج المكسيكي: 2 صدر دجاج ملعقه كبيره بقسماط م ك جبن بارميسان 2 م فلفل احمر حار مقطع قطع صغيره 1\2 م شاي بودرة الشيلي(فلفل احمر حار) بيضه مخفوقه 2 شريحة جبن موتزاريلاااا يحمى الفرن الى درجه 375 ترقق صدور الدجاج حتى تصبح بسمك ربع انش توضع على كل شريحه م ك من الفلفل الحار وجبن المتزاريلا تلف الشريحه توضع في طبق للخبز ثم تدهن بالبيض يخلط البارميسان مع البقسماط وبودرة التشيلي ثم توضع على حلقات الدجاج توضع بالفرن لمدة 20 دقيقه حتى يذوب الجبن بداخلها وتصبح قطع الدجاج محمره *الاحد: الافطار: 2 بيض مسلوقة في ماء مغلي 1\2 شريحة توست من القمح الكامل مع م شاي زبده كوب شاي بدون كافيين او كوب شاي اوراق توت العليق الغداء: خضار مشكل مطبوخ او طازج 4 اوقيات دجاج مطبوخ مع م ص زبده او مايونيز 1\2 فطيرة انجليزيه خفيفه من الحبوب الكامله او شريحة خبز قمح كوب حليب خالي الدسم كوب شاي توت العشاء: ستيك مشوى من سمك الهلبوت او اى نوع سمك مفضل لديك بدون دقيق او اضافة زيت من اي نوع سبانخ مطبوخه ع البخار 1\2 كوب من الكاموت كوب حليب خ د كوب شاي اوراق التوت ***ستيك الهيلبوت: 2ستيك الهيلبوت 1\8 م ص فلفل حلو 3 م عصير ليمون 1\4 م ص ملح فلفل اسود 2 شريحه بصل اخضر 1\2 م ص زيت نباتى يوضع عصير الليمون على الستيك والملح والفلفل الحلو والاسود توضع هذه المواد في طبق للفرن ويترك حتى يتبل لمدة 30 دقيقه يطبخ البصل لمدة 2 دقيقه في الزيت ثم يوضع بالملعقه على السمك توضع الصيني بالفرن لمدة 15-20 د على درجه 350 يبعد الغطاء حتى يتحمر البصل (تكفي شخص واحد) *الاثنين: الافطار: 2 بيضه مقليه في م ش زيت نباتى 1\2 شريحة توست سبعة حبوب كوب شاي التوت الغداء: 4 اوقيات من السالمون المعلب او الطازج خبز من الحبوب الكامله شريحه واحده مع م ش زبده او م ك مايونيز لايت خضار مشكل مطبوخ او طازجه كوب حليب خ د كوب شاي التوت العشاء: ستيك 4 اوقيات خاليه من الدهن كوسه وفاصوليا مطبوخه ع البخار ملعقه من الزبده ع الخضار قطعة بطاطس مشويه صغيره كوب حليب خ د كوب شاي توت *الثلاثاء: الافطار: 2 بيضه مقليه في م ش زيت نباتى 1\2 شريحة توست من الحبوب الكامله من القمح قهوه بدون كافيين او شاي التوت الغداء: 4 اوقيات من شرائح الديك الرومي او الدجاج(لا تستعملي المارتديلا لاحتوائها على الكثير من الدهون) م ك من المايونيز اللايت خضار مشكل مطبوخ او طازج قطعه من الخبز المحمص(قمح كامل) كوب حليب خ د كوب شاي التوت العشاء: تونه مشويه او سمك بالطريقه التى تفضلها والقلي بدون دقيق مع اضافة م ش زيت نباتى جزر ع البخار مع بقدونس 1\2كوب من القمح المقشور كوب حليب خ د كوب شاي توت *الاربعاء: الافطار: 2 بيض مسلوق 1\2 توست شعير مع م ش زبده قهوه بدون كافيين او شاي توت الغداء: 4 اوقيات من التونه المعلبه بالماء م ك من المايونيز اللايت خضار مشكل مطبوخ او طازج كوب حليب خ د قطعة توست شعير كوب شاي التوت العشاء: دجاج ع البخار او بالطريقه الت تريدها مع نزع الجلد وعدم اضافة زيوت رغيف قمح كامل صغير كوب حليب خ د كوب شاي التوت *الخميس: الافطار: 2 بيضه تكسر وتطهى في ماء مغلي 1\2 فطيره انجليزيه خفيفه من القمح مع م ش زبده قهوه بدون كافيين او توت الغداء: سلطة الشيف 2 قطعة خبز محمص خضار مشكل مطبوخ او طازج كوب حليب خ د كوب شاي التوت رد مع اقتباس العشاء: جمبري في زيت سمسم مع اسبراجوس او بالطريقه التى تفضلها وعدم استعمال الدقيق فقط اضافة م ش زيت نباتى 1\2 كوب رز بنى وفاصوليا خضراء ع البخار كوب حليب خ د كوب شاي توت **سلطة الشيف: 2 اوقيه دجاج مطبوخ مبرد خس-طماطم-خيار-كرفس-سبروت وبكميات حسب الرغبه 2 م ص متبلات غير كريميه 2 اوقيه جبن بارميسان او رومى يقطع الكل الى قطع صغيره ويخلط الكل *الجمعه: الافطار: اومليت بالاعشاب 1\2 شريحة خبز من الحبوب الكامله قهوه بدون كافيين او توت الغداء: 4 اوقيات صدر دجاج مشوى شريحة واحده من خبز الحبوب الكامله + م ص زبده خضار مشكل مطبوخه او طازجه كوب حليب خ د كوب شاي اوراق التوت العشاء: 4 اوقيات من الضان المشوي + م ص صلصة التعتاع قطع بطاطس مشويه + م ش زبده كوب حليب خ د كوب شاي اوراق توت العليق **اومليت بالاعشاب: 1 بيض م ص حليب خ د م زيت نباتى 2 م اعشاب طازجه مثل الريحان البقدونس الطرخون الزعتر او م ص منها اذا كانت جافه يضرب البيض والحليب معا يوضع الزيت في المقلاة حتى يسخن ترش الاعشاب فوق البيض تخفض النار تحت المقلاة حتى يصبح البيض متماسك ********* |
الجسم النخامي
*السبت: الافطار: 4 اوقيات كبده مشوية شريحة توست قمح كامل قهوه بدون كافيين الغداء: خضار مشكل (سلطه او مطبوخ) على الاقل كوب 4 اوقيات جمبري مشوى مع ليمون 1\2 كوب رز بنى قطعة فاكهه شاي الحلبه العشاء: دجاج مقلي او بالطريقه التى تفضلها وبدون جلد تفاح محمص او اي فاكهه اخرى شاي الحلبه *الاحد: الافطار: ستيك قليل الدهن 4 اوقيات 1\2 كوب رز بنى شاي بدون كافيين الغداء: خضار على الاقل كوب سكالوب 4 اوقيات مشوى شريحتا خبز محمص قمح او شعير قطعة فاكهه شاي الحلبه العشاء: اومليت بالكرفس والبصل او بالطريقه التى تفضل مع ملعقة زيت نباتى بازلا خضراء وقرع صيفي ع البخار خوخ او اى فاكهه شاي الحلبه **طريقة اعداد الاومليت: 2 بيض م ص ماء 2 م زيت نباتى 1\2 كوب كرفس شرائح 2 شرائح بصل اخضر توضع ملعقة زيت في مقلاة حتى يسخن يوضع الكرفس والبصل لمدة 5 د حتى ينضج يخرج البصل والكرفس من المقلاة اخلط البيض مع الماء حتى يصير متماسكا يسخن الزيت المتبقى ثم يضاف البيض يقلب البيض على الوجه الاخر ثم يوضع خليط البصل والكرفس في جانب من البيض يقلب الجانب الاخر عليه مثل الساندوتش *الاثنين: الافطار: 4 اوقيات كبده عجل مشويه نصف كوب كاموت قهوه بدون كافيين الغداء: خضار على الاقل كوب 4اوقيات تونه معلبه مع سلطه و م ك مايونيز لايت شريحة خبز من الحبوب الكامله شاي الحلبه العشاء: صدر دجاج حريف مع نزع الجلد قلوب الكرفس ع البخار كوب عنب او اي فاكهه شاي الحلبه *الثلاثاء: الافطار: فخذ دجاج مشوى توست من الحبوب الكامله قهوه بدون كافيين الغداء: خضار ع الاقل كوب 4 اوقيات جمبرى مشوى 1\2 كوب رز بنى قطعة فاكهه شاي الحلبه العشاء: سمك موسى او اي نوع بالطريقه التى تريد مع عدم استعمال الدقيق للقلي واستعمال م ص زيت نباتى كمثرى حبه واحده شاى الحلبه *الاربعاء: الافطار: 4 اوقيات لحم قليل الدهن 1\2 كوب قمح مسلوق شاى بدون كافيين الغداء: خضار ع الاقل كوب 4 اوقيات سكالوب مشوى شريحة خبز شعير قطعة فاكهه شاي حلبه العشاء: كباب دجاج بالليمون مع مشروم وكوسه او اى دجاج بالطريقه التى تريد مع نزع الجلد 1\2 او 1\4 كنتالوب او اى فاكهه اخرى شاى الحلبه *الخميس: الافطار: 4 اوقيات كبدة عجل مشوى 1\2كوب دخن قهوه بدون كافيين الغداء: خضار ع الاقل كوب 4 اوقيات تونه معلبه مع ملعقة مايونيز لايت توست قمح قطعة فاكهه شاي الحلبه العشاء: فيليه سمك مقلي بملعقة زيت وبدون دقيق كوب كرز او اى فاكهه شاي الحلبه *الجمعه: الافطار: 4 اوقيات ستيك قليل الدهون 1\2 كوب رز بنى شاي بدون كافيين الغداء: خضار 4 اوقيات لحم ابو جلمبو (؟؟) 2 قطعه خبز شعير قطعة فاكهه شاي حلبه العشاء: بيض مخفوق مع مشروم بازلا خضرا مقليه كوب شرائح اناناس او اي فاكهه شاي حلبه يمكن اضافة ليمون للسلطه |
الأن سأعيد ترتيب مجموعة المتسابقين
ومعليش سامحوني مضطرة أخليكم هذا الأسبوع إثنين إثنين علشان نتحمس وبإذن الله الأسبوع الجاي نخلي الفرق ثلاثة ثلاثة علشان خاطركم واتمنى تعذروني الجنة غايتي + دلوعة حسين ( بنخليهم مع بعض لإن ظروفهم وحدة وهي الدراسة علشان كذا مانكون ظلمنا وحدة فيهم مع وحدة ثانية متفرغة للريجيم) باريسا + أم عمار هرد + مشاعر مرهفة الاوزون + اسماء رجب أم جمانة + دودي _الغربة مرة.... بإنتظار موافقة الأخت جولي على التحدي لتشارك معها وإلا ستكون فريق لوحدها مثل ماطلبت) بنات عسى مانسيت أحد؟؟؟ أتمنى إذا أحد نسيته تخبرني وتكتب إسمها بصراحة انا متحمسة هذه المرة أكثر من أي مرة:17::17::17: ويااااارب يوفقنا وينحفنا بصحة وعافية اشرايكم كل إثنين يسمون فريقهم إسم اشرايك دودي اش نسمي فريقنا ؟؟ طيب بسأل سؤال للجميع وبالذات ام عمار لأنها ماشاء الله نقصت كثير هل الكرشة أختفت أم لا؟؟....وهل المشي ممكن يخفيها؟ أم لابد من رياضة البطن؟؟ لأني ماأحبها واكتفي بشفط بطني ولأن أكثر شيء عندي الكرشة وبقية جسمي ولله الحمد متناسق بس الكرشة وراثة عندنا ولو ان قياسها بفضل الله نقص كثييييييييييييييير بس برضه أحسها موجودة وهيا يابنات نبغى تشجيع http://7m7.org/smiles/ns-smiles/3d59...e737967913.gif ونبغى نوصل للنهائي بإذن اللهhttp://7m7.org/smiles/ns-smiles/a11e...ad577c5975.gif وياااااويل اللي تبغى تهرب http://7m7.org/smiles/do-smiles/ae29...6725d277ec.gif و تقول تعبت http://7m7.org/smiles/do-smiles/5ee1...2991bcd7cc.gif |
الله يعطيكم العافيه يابنات جميعااااااااا
صدقوني نقراء المشاركات كلهااااا ونستفيد بشكل ماتتصورونه الله يجعله بميزان حسناتكم بس من دون زعل يعني اذا مااحد رد من الخبطه ومحاولتنا لتقليل المشاركات لا اكثر وبالنسبه لي كل مااقرء مشاركة وحده ولا تشجيعه اني ادعيله بنفس الوقت <<يازين الفلسفه مشاعر مرهفه اشوااا انك تناسليه وزين ان زيادتك مو كثير لاني ابغى اخفف من 4 الى 6 كيلو بأذن واحد احد لان احس لما يقرب الوزن تصير صعوبه بنزول الوزن فشورأيك تأبري عظام القطاوه بالنسبه للعشبه الي قلتي وين ادور عليها ولا شو اسمها بالانجليزي والمعلومات الي قلتي ماعندي فكره عنها انا اعرف ان الي حسمها تناسلي مره سنننننعه <<مدري وش دخلها ويالله يا رهوفه شدي الهمه خلينا نكون احسن قروب يخس هالاسبوع ونتمختر قدام البنات ونحرهم شوي دودي الله يعافيك وين هالمحل الي تقولين عليه يعني بالسعوديه ولا وين بالضبط واذا عندك اسم لها عطيني ياه لاني بأمريكا واشوف اشكال من الاعشاب والازهار فلازم اكون دقيقه بس اذا حبكت خليتها لين انزل السعوديه ان شاء الله |
ام جمانه الله يعطيك العافيه على ترتيبك
بالنسبه لاسم فريقنا بعد اذن رهوفه غزلان الفلا او انوثه بلاحدود وش رايك يارهوفه ؟؟ بالنسبه للكرش عن تجربتي ترووووووووح الحمدلله بس انا مااشرب غازيات ابداا ولا انتظم على رياضه البطن |
اقتباس:
الحمد لله رب العالمين وأنا مثلك ماأشرب غازيات إلا نااااااااااااادرا وشوي وماأحب الرياضات إلا المشي بس مجبر أخاك لابطل الف شكر ماقصرتي ياغزال الفلاhttp://ma3zofat.com/vb/images/smilies/violent.gif دودي اختاري لنا إسم يكسر الدنيا :17: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه انضم اليكم معلش هيه شات متاخره بس ان متعشمه فيكم خير حابه اقولكم انا بسوي رجيم لي شهرين نزلت فيهم 20 كيلو ماشا الله يعني معدل 10 كيلوا في الشهر حلوين ونعمعه من ربي انا وزني كان 120 طبعا ضخم بس زيادة وزني دي جات بعد ولادة توام ما شاء الله المهم واللي عاوزه منكم تقولولي اعمل ايه جسمي بينزل يعني الافخاد والايدي والصدر نزول بشكل ملحوظ الي بطني شوي بس وده اللي قاهرني وماشيه علي الرجيم والرياطه يارب يرزقم الجنه ساعدوني واعطوني حل |
هههههههههه
بنات وربي احترت برضو ماعرفت احدد احس الدرقي اقرب شئ بس الخصر مو ضيق مره اما النخامي ماحسه ناسبني هربت من رجيمه مره موحلو واشوف الكضري اكثر شئ ممكن اكون انا بس كمان انا من تحت مو نحيفه عظم رجيم النخامي مره لا ماقدر له صعب جدا ها اش رائيكم اش اختار ههههه |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلااا بــ اخميمية نورتي النادي ...عساك بس لابسة لبس الرياضة وجاهزة؟؟:18: ولاتأخرتي ولاشيء تفضلي وابدأي المسابقة معانا أمس بدأنا أختاري الريجيم اللي يناسبك وارجعي اقرأي الموضوع من البداية وتعرفي على الخطوات المتبعة وابدأي من اليوم وعادي نأخر وزنك يوم بما إننا سبقناك يوم وتقيسي يوم السبت القادم بإذن الله أهم شيء تقيسي الأن وزنك ومحيطات جسمك وتبدأي الريجيم وأنت ستتنافسين بإذن الله مع (الغربة مرة) لأن جولي ماردت علينا يالله يالغربة مرة لقينا لك منافسة:30: توكلي على الله وابدأي وأي إستفسار لاتترددي . الجنة غايتي ضحكتيني جالسة تختاري الريجيم اللي يعجبك أكله...لا ياحلوة كذا مارح تنقصي يمكن تاكلي اشياء ماتنفع لنوع جسمك وتزيد وزنك شوفيني محرومة من الحلى مافي في ريجيمي ولاحتى قطعة حلى ولا حتى تفاحة قمة التعذيب واليوم الصباح وأنا اجهز الفطور لقيتني محطية قطعة حلى من الثلاجة في فمي..... كيف دخلت؟؟؟ الله أعلم....إدماااان اشرايك ترسلي لي صورتك بلوتوث علشان أحدد جسمك:17: شوفي يالغالية الجسم الدرقي يكون شكل جسمك زي الساعة الرملية من الوسط ضيق والأعلى والأسفل مثل بعض حجمهم الكظري زي التفاحة من فوق مليانة ومن تحت نحيفة التناسلي مثل الكمثرى من تحت كبيرة ومن فوق صغيرة والنخامي يعني تكوني مثل المربع اكتافك على صدرك على بطنك وارادفك تحسيها كلها حجم متقارب والوسط بسيط جدا هااا عسى عرفتي تحددي؟؟ |
اقتباس:
هروده .. أنا كمان ودي أنزل 6 كيلو كحد أدنى قبل نهاية يونيو الجاي .. أنا مقيمه في فرنسا والبرسيم الأحمر بالفرنسي اسمه Trèfle rouge.. ولما ترجمته للانجلش طلع اسمه العلمي .. Trifolium pratense والأسم الشائع هو .. Clover red .. وتأكدت لك تمام من الترجمه .. ياترى كيف كان التزامك امس بالريجيم ؟ أنا غيرت شويه في النظام على حسب مايناسبني .. وماسويت رياضة البطن واكتفيت بالمشي .. لكن اليوم راح اشد حيلي أكثر .. على فكره تسمية أنوثه بلا حدود مررررره حلوه .. |
اقتباس:
والله كنت حاسه اللي اصعب شئ ومو حلو هو جسمي ورجيمي تهى تهى بالله من وين اجيب كبده بالصبح ولااطبخها واشويها دحين شوي وبروح الجامعه سلقت بيضه وحده دوامي ل3 والله يعين من الغدا نطبقه :14::14: |
صح من معايا نخامي
عشششششششان استفسر منه شاي الحلبه اللي ماطيق ريحتها مره سويتها بشعري وجلست شهر وانا كل يوم ابخره هههههه وايش يعني 4اوقيات كيف مافهمت اش هيا الاوقيه |
:17:قبلت المنافسه مع اسماء رجب بسم الله نبدأ
يابنات في النادي قالت لي وحده على خلطة لازالة الكرش وتقول انها فعالة مرة لأنها شافت وحده تستخدم الخلطه وبطنها شبه مختفيه وهي كان بطنها كبيرة وأخذتها منها بس لسه ما جربتها وكلها اشياء طبيعيه نشربها عادي وهذي هي المكونات واللي عندها اي معلومه عنها تقول قرفة_زنجبيل_زعتر ناشف_شاي اخضر_قشر رمان _بذر الكتان _ميرميه من كل صنف خذي ملعقتين واعجنيها بخل التفاح اذا كانت الكرش كبيره واذا الكرش صغيرة تعجن بالليمون وتكور كور صغيرة وتعمليها مثل عجم التمر او كبسوله من الحبوب وتصفيها في صحن وتوضع في الفريزر الى ان تجمد وبعدها حطيها في علبة بلاستيك وغطيها وتخليها بالفريزر الجرعة : 3 حبات يومي قبل الاكل بنصف ساعة ان شاء الله تكون مفيده |
اقتباس:
الأوزان 1 اوقيه = 28 غرام 2 اوقيه = 56 غرام 3 اوقيه = 84 غرام 4 اوقيه (1/4 باوند) = 112 غرام 5 اوقيه (1/3 باوند) = 140 غرام 6اوقيه = 1 غرام |
اقتباس:
(السنا مكي ) هذي عشبة معروفة والناس زمان كانت تشربها عشان تعالج الامساك وهو فعلاً مفيد للأمساك .. بس يتم استخدامه 3 ايام بس .. لكن ما يصلح تشربينه على طول لأنه يسبب الجفاف .. |
حبيتي اسماء وبقية البنات .. الله يخليكم مافي داعي نعطي القياسات بالتفصيل كذا .. إحنا مو لوحدنا هنا والمنتدى هذا يدخله رجال .. وأخاف نرتكب إثم بهذا .. يكفي إننا نذكر الأوزان ونذكر فوارق القياسات بعد كل وزن .. يعني نقول نقصت من محيط كذا رقم كذا وبس .. أوكى خلااااص ? |
اقتباس:
والله معك حق أنا أساساً المحيطات ما تهمني .. أهم شي عندي الوزن إذا وزنك قل فبشكل طبيعي أن مقاس جسمك راح يصغر والمقاسات راح تقل .. أجل الشحم إذا انحرق وذاب وين يروح فيه ؟؟ !! ماهو خلاص بيطلع برة الجسم ومقاسك بيصغر |
ماشاء الله على الهمة والنشاط
والله خوفتونى بهمتكم ونشاطكم يالله انا هأشد حيلى وربنا يستر بقى باريسا حبيبتى شدى حيلك وعايزه نشاط شديد كى نكتسحهم ايه رأيك فى اسم فريق التحدى أو فريق الفراشات أو انتى اقترحى على اسماء لفريقنا مستنياكى هرد ياقلبى معلش فعلا من كثر الردود ما قرأتش ردك شوفى ياستى الرجيم بتاعنا مكتوب فيه شاى برسيم او شاى احمر عادى فليه التعقيد خلاص انا من اول ما مشيت عليه بأشرب الشاى الأحمر العادى واضيف له الحليب القليل الدسم لأن زوجى مانعنى من المنزوع الدسم وبيقول ان الحليب لا يمتص الا فى الدسم ولذلك اشترى القليل اللى نسبة الدسم فيه 1% بس انا بأقلل من كمية الحليب يعنى بأخذ 100 جرام بدل كوب وكذلك الزبادى بأخذ كوب بدل كوب ونصف والفاكهه لازم تكون نوع واحد طول اليوم يعنى لو بدأتيها ببرقوق تفضلى طول اليوم عليه ولو بطيخ تفضلى طول اليوم عليه أما باقى الأكل فملتزمة بيه زى ماهو فى النظام اللى نزلته لنوع الجسم بالضبط وبأكثر جدا من الخضار يعنى طبق السلطة عندى كبير جدا جدا أما عن الأكل بين الوجبات فلا آكل اى شيئ بين الوجبات مطلقا وأيضا أحذر الأوقات اللى حذر منها نوع جسمى وهى الوقت المتأخر من الصباح لا آكل فيه ابدا أما وجبة العشاء فبتكون على الساعة 7 مساءا و آكلها كلها ماعدا الفاكهة أأخرها لليل وآكلها حتى لا أجوع وهذا ما اوصى به فى الرجيم . وأة سؤال تحت أمرك يا قمر . حبيبتى أم جوجو الغاليه أيوة البطن بتنزل هى كمان بس مش بتختفى على الأقل بالنسبة لى هى لسه مرتفعه شويه وخصوصا فى اول ايام الدوره او وأنا جالسه على الكنبه ومرجعه ظهرى للخلف بتكون لسه باينه لكن وأنا واقفه بتكون مختفيه يعنى الخلاصه هى ما راحتش خالص لكن الجسم كله على بعضه بيخس كويس وبتناسق مع بعضه يعنى الجناب هى اللى اختفت تماما وشويه من الأوراك لكن لسه باقى كثير وكثير جدا من الأوراك والبطن باقى شويه وأظن على ما اوصل لوزنى المثالى ان شاء الله هيكون كله اتظبط . واتمنى لك التوفيق يا حبيبتى. باقى الرشيقات تقبلوا حبى واحترامى ودعواتى الخالصه لنا جميعا بتمام الصحة والرشاقة أخواتى كل عضوات نادى الرشاقه حبيت أذكركم بقوانين المنتدى والتى سمحت لنا بفتح هذا الموضوع القيم وحتى لا يغلق ثانية ويستمر يدعمنا حتى نصل لأهدافنا المنشودة ممنوع منعا باتا المحادثات الجانبيه بين العضوات والخارجه عن اطار موضوع الرشاقه وممنوع كتابة اى رد للتشجيع فقط بل لابد من ان يكون بالرد معلومة جديدة او تصحيح لمعلومة خاطئة فالموضوع ليس للتشجيع بقدر ما هو مرجع حى وواقعى لكل من تريد الرشاقه وأنا اعلم تماما وعيكم ورجاحة عقلكم وأنكن ستحرصن على بقاء الموضوع مفتوح أكثر منى لكم منى كل التحية والحب والاحترام:22: |
اقتباس:
و على فكرة اختي تناسلية و ما شربت منه لكن نحفت \ بالتوفيق |
اقتباس:
حبيبتي ارجعي كم صفحة ورا في اسئلى حاطتها الاخت sa33 اجيبي عليها و من اجاباتك تعرفي نوع جسمك و اتبعي النظام المحدد لنوع جسمك يكون افضل و ما شاء الله تبارك الرحمن الله اكبر نزلتي جامد الله يحميكي و يحفظك من كل شر استمري يعني كنتي اتخن مني و ما شاء الله دحين انحف مني :( الله يوصلك للوزن المثالي و انتي بصحة و عافية يارب |
اقتباس:
|
اقتباس:
خلاص درقي يمكن قالو الوسط محدد لان في ناس مرة ما في وسط و انا عندي محدد لكنه مو رشيق بس الحمد لله موجود عالخريطة :d |
السلام عليكم
ما شاء الله من امس لليوم حماااااااااااس تبارك الله لا قوة الا بالله انا اليوم مرة تعبانة ما ادري ايش بي و ما ابغى اعلق اي شي على حبوب منع الحمل اقول يمكن هذا اول يوم ريجيم كذا لانه ما فيه نقطة سكر !! لكن بجد السما اليوم مغيمة عندي و من الصداع دوبي صاحية و عندي دوخة فظيعة و كسل لكن الحمد لله مرة ما فكيت النظام امس لما عملت الدجاج للعشا كنت ميييييييييييتة جوع و كانت الساعة 12 و من الجوع اكلت بسرعة و شبعت بسرعة و طبعا شربت الشاهي و اخذت الجلوكوفاج و بعده بساعتين تلاتة استسلمت للنووووووم اللزيز اليوم صحيت قمة في النكد الصداع ما راح و الكسل هوا هوا و الجسم مكسسسسسسسسر و الافظع من كده عندي مغص تقلصات في المعدة !! هيا بالله قولولي هادا ايش جابو دحين لو من اكل دسم نقول مافي ولا من كتر الاكل يعني هههههه ما ادري بس صدر من صدور دجاج رضوى ما يشبع و معاه ملعقتين سلطة لبن!! ما اظن يلبد عالمعده ابدا ابدا الحمد لله على كل حال انا مو طايقة نفسي و للآن طبعا ما ابا افطر المغص ما راح راح اشرب سفن دايت و اخد حبة بسكوبان يمكن يروح المغص و اخذ بنادول للصداع و لو اني كنت ادمان مسكنات ما ابا ارجعلها تاني الدكتورة خوفتني و قالت احتمال يكون الحمل بكيس بدون جنين هو ادمانك على المهدئات و الادوية و انا في اليوم كنت اخذ 4 سلبادين فوار و اي شي تاني صيدلية في الشنطة معايا |
اقتباس:
اهلا أم عمار .. حتى انا بجد خوفوني لكن حماس وإن شاء الله شادة حيلي مع أن جسمي نوع الكظري الرجيم أبد مو عاجبني .. الأكل أحسه ماله معنى ومو مترابط لكن ربي يسهل بالنسبة للأسم .. إذا النية أكتساح نسميه فريق التحدي :30: عشان يعطينا دفعه قوية وهمة عالية .. والوعد نهاية الاسبوع يوم الجمعة إن شاء الله أما اسم الفراشات نخليه إذا مابقى إلا ثلاثة كيلو عشان فعلاً نكون صرنا زي الفراشات |
اقتباس:
أولا انتى بتأخذى حبوب الجلوفكاج بعد الأكل ليه ,,,,,,هى مش دى حبوب لمعالجة السكر بالدرجة الأولى وبتتاخذ كمساعد على الحمل لو كان قصدى كده صح يبقى الطريقة الأسلم انك تأخذيها قبل الوجبة مباشرة على غيار ريق يعنى تكو اول حاجه تدخل معدتك وبالليل كمان تأخذيها قبل الوجبه وعلى فكره هى بتمنع امتصاص السكريات يعنى هتساعدك على التخسيس لو استخدمتيها بالشكل الصحيح أنا بأقول لك الكلام ده لأنى الدكتور بتاعى كاتبلى حبوب اسمها كلورايد ميتفورمين وهى بتتاخد حبتين واحده صباحا وواحده مساءا وبأخذهم قبل الوجبه زى ما بأقول لك كده وممكن تسألى دكتورتك للتأكد من ذلك أما تانى حاجه دكتور الرجيم امبارح أكد إن من اهم أسباب زيادة الوزن هى تناول المسكنات زى الأدول والبروفين والمضادات الحيوية كمان ومضادات الهيستامين أيضا فلا تكثرى منها والأفضل الابتعاد عنها نهائيا أما السفن الدايت والبيبسى الدايت واى مياه غازية دايت فكلها بتعمل كرش كبير جدا وبتبوظ اى رجيم علشان هى بتحتوى على مادة كلوريد الصوديم اللى بيعمل على حبس الماءداخل الجسم وعدم التخلص منه فما ينفعش يا حبيبتى تبقى بتشربى ماء بكميات كبيرة علشان تتخلصى من الماء اللى فى جسمك وترجعى تيوظى كل اللى عملتيه بشرب السفن الدايت امتنعى تماما عن كل المشروبات الغازية دايت ولا مش دايت. وأخيرا اتمنى لكى دوام الصحة وان تصلى الى هدفك بأسرع وقت يارب |
حبيبتى باريسا خلاص اتفقنا احنا فريق التحدى
|
اقتباس:
استاذه يا ام جمانه ما شاء الله تبارك الله :22: ان شاء الله ابدا مع اخميميه ياريت يا اخت اخميميه تقوليلي على نوع الرجيم الي انت متبعته وتختاري لنا اسم لفريقنا:14: ويكون لائق باسم توائمك:15: الله يخليهم لك ويبارك لك فيهم |
وينك يادلوعه
انا جيت من الجامعه وانتي لسا خلاص اش رائيك نسمي فريقنا فريق الاحبه ربي يجعلنا متخابين دنيا واخره طيب اختي مشاعر كيف اقيس الاوقيات مابعرف اعطيني شئ شبيه مثلا 4اوقيات تساوي صدر دجاجه نصها زي كدا |
اقتباس:
السنا مكي هذي هى مكونات شاهي الضيافه (للرشاقه) مكتوب في نفس العبله 50% جذورها و 50% العشبه نفسها وسالت دكتوري حق التغذيه قالي تشربيه مره وحده في اليومم وقالي كمان ما تشربيه غير مرة وحده في اليوم مو اكثر لانه ينقص الهيموقلوبين في الدم ويسبب فقر دم |
اختي سا33
اشكرك على اهتمامك انا فعلا وصفتها لي الدكتورة للعلاج الهرموني يعني للتكيسات و للحمل ان شاء الله و انا قريت انه اما يتاخذ مع الاكل او قبله و انا اخاف اخذها قبل الاكل لاني اخاف ادوخ منها لكن الحمد لله ولا مرة ما حصل اني نسيت اكل معاها هههه و ترا الميتفورمين هو نفسه الجلوكوفاج اما بالنسبة للمسكنات فانا فعلا باحاول قدر الامكان اني اتجنبها يعني حتى لما اصدع احاول اني انام او اتحمم او اشرب حاجة مريحة للاعصاب زي النعناع او حتى حليب دافي و ان كان مستعصي اخذ بس حبة بنادول و السلام انا كنت مدمنة سلبادين فوار و هو مليان كافيين و الكافيين مضر بالحامل يمكن هذا اللي قتل الجنين من بدري و خلا الكيس يكبر و الجنين لا لاني كنت اخذه بكثرة و انا ما ادري عن حملي و السفن اب اليوم بس اللي شربته لاني وضحت اني تعبانة معدتي و انا باتجنب الادوية قدر الامكان تخيلي اكلت فطوري الساعة 3 العصر من الم معدتي لكن الحمد لله مع السفن و حباية باسكوبان راح المغص م فطرت على العصر ام جماااااانة فينك يلا فكريلنا باسم انا اقول يمكن الخاسر الأكبر لقب يوحي<<<< (حلوة دي يوحي) اننا انا و انتي اكثر اتنين حنخسر اوزان دا الاسبوع قوليلي على اللي عندك و انا ما عندي مانع يا عسل و ها ايش اخبارك مع النظام الجديد ؟؟ اتأقلمتي ولا لسة ؟ انا لاني ليا فترة على البيض كل صباح اليوم اكله و انا مغمضة ابغاه ينزل بسرعة استغفر الله قرفانة منه الدجاج حق الغدا امس طبخت كل الطبق ما فيا كل شوية اخش المطبخ و اطبخ و خزنته في ابرد حتة في التلاجةو خليت من امس كمية لليوم و العشا سمك فيليه طلعته من الفريزر و حاعمل معاه سبانخ مشوحة مع حبة بصل و شوية توم و شبت والله تذوقيه ما كانه الا ايدام سبانخ انا جربته قبل كذا و طلع جنان و السمك تبلته بملح و فلفل و بهارات السمك و شوحته عالوشين على طاوة حارة و حيستوي بسرعه اسرع من الدجاج اللحم الستيك ما اكلته استيك جبت مفروم بقري بدون دهن و تبلته بملح و فلفل و كمون و كزبره و بصل مفروم ناااااعم و تقدري تحطيله شبت ولا كزبرة ولا بقدونس و كورته و سويته كفته و شوحتها في القدر و بعدين غطيت القدر و خليتها على نار واطية زي لما نسوي كفتة الرز( قاضي قضا ) و خليتها تبرد و كللللللله عالفريزر و اليوم حاجهز الخضرة حاغسلها و اقطعها على حسب رغبتي و افرزنها و كل ما بغيت اكل خضار اخرج من الفريزر بدال ما احوس في المطبخ هذا من تجربتي المرة اللي فاتت لما عملت نفس الريجيم و العيش اللي في الريجيم انا الصراحة ما اخذ نص شريحة توست بس باقي احلف عليه اخذ ربع رغيف بر صغير و احميه ثواني و اكله اووووووووول شي عشان لا يخطر بي الاكل و بصراحة استمتع بالعيش اول شي يم يم هاذا كله عشان ما اقضي وقت طويل في المطبخ و انبش و اخترع قنبلة تخرب لي النظام و قريبا ان شاء الله اشتريلي ميكروويف و اعمل زي الدايت سنتر اعبي اكلي حق كل كم يوم في اطباق بس اغلفها و احطها في الفريزر و وقت الوجبة بس احمي العيش و اخرج اكلي من الفريزر عالميكروويف و زوجي قال حلو و حيبدأ معايا الأسبوع الجاي لانه مصر انه ينزل كمان 3 كيلو على التمر و اللبن و يرجع ياكل معايا من اكلي شكلك ح تندمي انك خليتيني غريمتك في السباق هرجي كتير صح :d؟؟؟ بس حبيت اساعدك و تفيديني و افيدك |
اقتباس:
مرة اخذته و انا اعمل ريجيم و عمللي مغص رهيب من قوته ما اقدر اتنفس و جسمي صار حار و اطرافي باردة و ارتعش من الالم و حرمت اني اشربه بعدها و اختي اتعودت عليه فترة لدرجة صار ما يأثر فيها و دحين تدور على ملين أقوى يدخلها الحمام الله يكرمكم الرسول صلى الله عليه و سلم وصى بالشربة مرة بالشهر فقط نصيحة لا تكثرو منه |
مرحبا صبايا...وآسفة عزيزتي جنة... طول اليوم دراسة وقرف أستغفر الله العظيم... شوفي حبيبتي الحين ما راح أقدر ألتزم مية بالمية بالريجيم لأني تحت ضغط الإمتحانات...يعني عالخفيف وبس أخلص راح أبدا بقوة :d وانت نوع جسمك طلع نخامي؟ يلا ابدي عشان يبين الخصر ;) أم جمانة حرام عليك جسمي مو شكله كذا شكل الصور ظالم جداااا :d يلا بنات شدوا الحيل.. |
اقتباس:
الله يوفقك يارب وبنجحك دعواتك انااختبارات الفاينل بعد 3اسابيع للان اختبر مين تيرم اسمعي انا حطيت اسؤء الاحتمالات انو نخامي لكن جسمي ابدا مو مثل الصوره ماما تقول مافي خصر مره يله خليك نخاميه ههههه بصراحه بحاول امشي فيه لكن محقدر انفذه بالضبط اما مع نفسه بالفطور كبده ورز هههه |
:d شكرا عزيزتي...وأنا اختباراتي الفاينلز تبدا الأربعاء هاي وتخلص الأربعاء اللي بعده وبإذن الله ابدا بعدها النظام الصحيح وننحف انا وانت بصحة وعافية ونصير رشيقات ;) يلا حبوبة شدي حيلك ولا تنسي الكبد والرز :d |
أم جمانة
فينك ؟؟ :18: |
دودي
ياحلوك وحلو قرقرتك اللي زي العسل اساساً أنا أنبسط لمااشوف ردك وتلقائيتك وأتمنى يطول ردك أكثر بس أنا أتوقع أن جسمك مو درقي بما أن الريجيم تعبك لهذه الدرجة واتوقع انك نخامية علشان كذا تعبتي من نقص السكر واسمعيني يادودي لاتقارني الاطراف أبداااا سواء نحيفة أو لا ...مالنا شغل فيها اللي نقارنه هو الأكتاف والوسط والأرداف يعني إذا أكتافك ووسطك وأردافك تحسيها متقاربة يعني كأنها وصلة وحدة معناه جسمك نخامي أنا أقترح انك تطبقي ريجيم النخامي لأن فيه فواكه وياسلااام على الأسم بس كأنك عكستي الإسم وكتبتي بدل الرابح الأكبر وهو إسم البرنامج كتبتي الخاسر الأكبر وأنا فاهمة ان قصدك اننا خسرنا أكثر بس احلى يكون الرابح الأكبر يعني ربحنا الفوز ....اش رأيك؟ وربي يسعدك على أفكارك الجهنمية في تجهيز الأكل لأني اليوم عانيت من مشكلة خرجت للخياطة ورجعت وديت أختي السوق ومارجعت إلا متأخرة ونسيت أوصي على سمك وسبانخ فأكلت ساندوتش تونة بالبر لا وكنت داخلة بقول للجنة غايتي جهزي أكلك من بدري علشان ماتلخبطي الريجيم لما مالقيت الصباح كبدة:29:وطلعت أنا زيها بس يالجنة غايتي كان اشتريتي ساندوتش كبدة من البوفيه وانت رايحة في طريقك للجامعة ومالخبطتي الريجيم ياسلام على الفرق الروعة ولكن بإذن الله ((الرابح الأكبر هو الرابح)):17: |
| الساعة الآن 03:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©