|
تابع ]تمارين للبطن بالصور المتحركه... تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif |
:d مو عادي بس انا عاملة تخفيف ونص مرة في الاسبوع مايضر
شدي حيلك عشان المخصر |
اقتباس:
يا ترى شو طلعت النتيجة أنا من أية دولة الاجابة بعد الفاصل أنا في دولة من دول أمريكا الشمالية نظامي لليوم فطور 1 يوغورث طبيهي بلا يكر كاسة عصير أناناس على الساعة عشرة واحد مافن بالغذاء إن شاء الله سمك واحد كاس جزر مطبوخ بالبخار على الساعة3 تفاحة علىالستةونصف صحن سباغيتي واحد طماطم ليترن ماء وريا ضة صار لي كذا أسبوع ماشية على النظام ما عدت أشتهي أكل كثير همتكم بنات |
اقتباس:
إن شاء الله دوم طيبة أعتقد إذا عندهاسكري لازم تستشير دكتور نظام خالتي أم المترو كثير جيد سؤالك عن حبة الكتانة والله ما جربت بس سمعت عنها إن شاءالله الاخوات ما راح يقصروا تحياتي وسلامي لخالتي أم المترو |
اقتباس:
حياكي الله أنا لما أقرا مشاركاتك استغرب لما تقولي لسة ما صار الصبح ؟؟؟؟؟؟؟ ماشاء الله نظامك حلو بس شلون معنوياتك انشاء الله مرتفعة أنا قبل ساعة كنت رايحة أمشي وتعشيت فقط حبة كيوي وحدة :17: :17: |
اقتباس:
طحن بذره الكتان تحمصيها وتطحنيها مضبوط وترشيها على الاكل والسلطه والروب وتاكلها مع الطعام ترشيه كنه ملح مع العلم انه طعمه جداااااااااااا عادي كنه بسكويت ناعم |
تغديت 1 برجر مع سلاطه و ماكو عشا لانه فيني صداع ما اقدر اسوي رياضه
|
ما شاء الله عليك أنا معنوياتي كثير عالية
أنا هلا تغديت بس عندنا كثير برد يمكن-20 والله كسلت إني أروح أعمل رياضة بس بعوضها بكرة بحصتين |
اقتباس:
بعد إذن صاحبة الموضوع نظامك غلط لأن فيه حرمان والي بتنزليه من الوزن راح ترجعيه بسرعة لازم تاكلي صحي بإعتدال ونوعي كثير خضر يا له نبي رشاقة لصيف سلامتك من الالم |
اقتباس:
الصداع اللي فيكي احتمال من قلة الأكل أو لأن ما أكلت هيروين (ههههههههههه) (كاكاو) أضحك معاكي:23: :23: :23: :23: |
| الساعة الآن 12:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©