|
اقتباس:
الحمد لله آكل بشكل جيد جدا و كل ما تشتهي نفسي و وزني ثابت كلامك رائع جدا و نصائح طيبة الله يبارك فيكي |
والله من زمان امي الله يرحمها كانت تقولي اول ماتقومين اشربي مويه كثير وبعد ساعه الا ربع افطري وراح تشوفين كيف تنحفين ..
بس ماسويتها .. لكن بعد موضوعك باذن الله راح اجربها وراح اقولكم النتايج .. جزاك الله خير يااارب .. |
اقتباس:
رحم الله والدتك و اسكنها فسيح جناته يسرني ان تجربي بانتظار النتائج |
الف مبروك النزول اخي محمود ولكن معروف ان الرجال ينحف اسرع من المرأة هل تعتقد هذا يمشي مع رجيم الماء
ومبروك النزول وانشاء الله تتمتع بصحه والعافيه |
اقتباس:
انا لا اعلم أساسا علميا في المقارنة و لكن قد يتماشى قولك مع الامر الاتي ... أن الرجل بحاجة إلى سعرات حرارية أكثر من المرأة يوميا .. و بالتالي لنفترض الرجل بحاجة الى 2500 سعر حراري وامراة بنفس المقاييس تحتاج إلى 2000 سعرة يوميا فإن تناول الرجل و المراة نفس الكمية من الطعام لنفترض انها تحتوي 1500 سعرة حرارية ستعني خسارة الرجل 1000 سعرة مقارنة ب 500 سعرة بالنسبة للمراة ..... لماذا .؟؟ لا اعرف بالضبط و ان كان لي تحليلي الخاص ان الحد الادنى الذي يشبع الرجل قد يساوي الحد الادنى الذي يشبع المراة و مع فارق حاجتهما للسعرات الحرارية كون الرجل يحتاج اكثر فإن الرجل ينحف اسرع ولكن يكفي ان نعلم فوائد الماء ..... حتى ندرك أهمية الموضوع .. و يكفي ان ندرك أهمية المشي و الرياضة في خسارة الوزن نوعيا و ليس كميا ..... واعتقادي ان النحافة و علاقتها مع الماء في عدة مجالات : سهولة الهضم .. و القيام بالعمليات الحيوية و عدم حدوث النفخة و تقليل الرغبة في الطعام و كل ذلك مآله إلى الوضع الطبيعي للجسم |
اليوم اول مرة اسبح فيها هذا الصيف
في المرات الماضية كنت عندما اخرج من البركة و اصعد على اطرافها "ليس على السلم" ارهق كثيرا و ما ان اصعد حتى يقطع نفسي و لكن هذه المرة اصعب بسلاسة دون تعب .. شعرت بجسمي فعلا انه انجاز سباحة ساعتين متواصلتين لم أتعب و كنت في السابق اتعب بسرعة .... شعور برشاقة في الماء لم اشعره من قبل انا منذ زمن تركت النظام و فقط اشرب الماء على الريق ووزني يتأرجح بين 75-76 الحمد لله رب العالمين |
يمكن انت يا اخ ابو محمود طبيعة جسمك هكذا
انا صار تقريبا اسبوع بدأت رجيم ليس بقوي جدااااا ولكن صرت اكل الصبح (fat free) خبز من جبنه لايت وع الغدا اكثر من السلطه وقليل جداااااا من الرز مع دجاج او مرق الخ ,, مع العلم اني اشرب كوبين ل 3 اكواب ماء على الريق وابقه اشرب ماء طول اليوم ومرات اطلع امشي حسب الوضعيه وما نزلت غير نص كيلو!! وانا اصلا مو محتاجه غير 3 ال5 كيلوات بس ما ينزل وزني شنو اسوي ما اعرف الله يديم عليك الصحه والعافيه وشكرا عـ نقل تجربتك الجميله |
اقتباس:
اختي الفاضلة حياك الله اسف اولا على التأحير أعتقد ان السبب في عدم النزول الكبير هو عدم الحاجة للنزول الكبير اصلا فلا اعتقد ان سرعة نزول شخص بحاجة الى نزول 15 كيلو مثل شخص بحاجة لنزول 3 كيلو حتى في حالتي تجدي البداية نزول سريع نسبيا يتباطأ حتى وصلت للوزن المثالي ..... انا شخصيا لا اعتقد ان 2- 3 كيلو تؤثر على المظهر إطلاقا واعتقد ان النزول المطلوب لو استغرق شهور لا مانع ولكن ليس عبر نظام حمية بل عبر نظام غذائي صحيح لا يفقد الجسم حاجاته الاساسية من الغذاء واعتقد ان التمارين الرياضية هي الانجع في حالتك لان جسمك قريب من الوزن المثالي فأي تقليل في الطعام قد يعني تقليل في الموارد الضرورية للجسم .. و لكن المطلوب حرق السعرات الحرارية و هذا يتم بتقليل الطعام ولا انصح به رغم اني لست خبير تغذية بل انصح بالرياضة و هناك جدول في موضوع اخر يوضح الرياضة عدد السعرات المحروقة في كل رياضة فول تكلمنا عن نصف كيلو ناجم عن الرياضة اسبوعي فهذا يعني 2 كيلو شهري و خلال شهرين يكون الوزن مثاليا ولا داعي لـ 3 في الاسبوع فمشوارك ليس طويلا فلانتحدث عن 20 كيلو على نصف كيلو في الاسبوع يعني 40 اسبوع !!! |
مبروك النزول والله يديم عليك الصحه اسمح لي بسوال هل احسست بترهلات في جسمك خصوصا منطقة البطن ؟؟ |
اقتباس:
الله يبارك فيكي لا اطلاقا لم احس بأي ترهلات ....... و السبب هو رياضة المعدة يوميا و لمن راهن علىعدم ثبات الوزن وزنت نفسي الخميس الماضي بعد انقطاع طويل عن المشي و الرياضة و لكن الحفاظ على رجيم الماء و العشاء المبكر الوزن هو 75.350 كلغم |
| الساعة الآن 07:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©