|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
دوم يارب منتظمة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
:25::25: توقفت عن الرياضة فترة .. وآلة السير أحاول ما أشوفها كأنها تناديني فلانة تعالي خنتيني .. ليش ..!!:d ما عندي وقت :21: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مافي أجمل من الرياضة .. نشاط حيوية مزاج صافي ! وخاصة في الشتاء قرأت لدراسات بريطانية وألمانية وأمريكية تؤكد على إزدياد نسبة الإكتئاب فيه غير الوزن طبعاً ! الله يسعد قلبكِ يادافئة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الحب والدفء يارشيقات ...
الحمدلله مارست الرياضة اليوم قبل المذاكرة وقدمي متورمة وتحديت نفسي لكن زاد التورم علي :21: فطوري كان قهوة وكورن فليكس وبعد بساعتين شربت كاسة ليمون مع نعناع بارد .. لن اتغدى مالي رغبة :29: سأحاول أتعشى حساء بالخضار ! غداً سأقيس وزني لأني مدوامة عالفيتامينات وأدويتي ياويله لو مازاد :21: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
سر :d عاد عشاكي حساء بالخضار << هذا رجيم يا قلبي :25: اتعشي زييييين و كلي شوكولاته قبل النوم :14: اتحداه اذا ما زاد ان شاء الله * احس لي شخصيتين شخصية لما ادخل من اللاب و انسق الخط و حركات زينه و شخصية لما ادخل من الجوال :11: مدري فيه تنسيق الخط هنا دايركت او اسمه تنسيق البيانات اعتقد |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم وضعي تمام الحمدلله وزنت زي ما نصحتيني يا سر لقيتني ناقصه كيلو الحمدلله بديت اعرف اختار الأكلات و احاول اصبر نفسي عن اللي يسمني زي الشوكولاته البقلاوة الشيبسات اكل من برا و قللت نشويات كثييييير عن اول الحمدلله :14: ادعولي استمر |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
امممم هداكِ الله دخلت الصفحة كثيراً من أجل أنا أكتب وزني هه وقلت على ماذا تكتبي !!! ومازاد وهذا وزني 52,5 :21: مو مهم قرب عال53 .. أكلي خفيف جداً جداً .. وجالسة أكل شكولاته وأشرب قهوة ..لن أعزمكِ :21: أنتِ ريجيم :21: روحكِ جميلة ماشاء الله تبارك الله .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
استمري على هذا الإنجاز .. حتكوني رشيقة :21: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الله يسعدك لا انا عازمه نفسي :25: لووووول عندي موعد مع الشوكلاته ان شاء الله يوم الجمعه الجايه جبت شوكولاته free sugar بس رح آكل منها ان شاء الله مره في الإسبوع عشان ما ازعل نفسي :26: الله يوفقك يا قمر ان شاء الله تكتسبي وزن و انتي بصحه و عافيه يآرب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
عفكرة أحب أهدي نفسي كل فترة وفترة هدية .. استمري على ذلك .. قدري لها هذا الإنجاز الجميل .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
قبل قليل قرأت دراسة أجنبية استغربت بشدة بشدة ..أحببتُ أن أخبركم بها لأنه أغلب الأوزان الزائدة مصابة بنقص الغدة الدرقية .. معجون الأسنان يحتوي على مادة الفلوريدا وهذه المادة تسبب خمول في وظائف الغدة الدرقية لمن يعاني من نقص اليود ومساكين الأطفال تُسبب لهم نقص في الذكاء وفقدان الذاكرة ..: ( في دراسة من جامعة هارفارد عن وجود علاقة بين سرطان العظم والفلورايد...: ( سبحان الله في السنة الرسول صلى الله عليه وسلم وصانا بالسواك !!! ونحن نترك السنة ونلجأ لهذه الكيماويات صدمني المقال جداً بمعنى مادة الفلوريدا سيئة جداً وحاولت أبحث عن معجون خالي من هذه المادة حصلت هذا نوعه ماليزي معجون أسنان غانوزي من شركة DXN الماليزية، : ( |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
معلومات جميله و هذي معلومات من عندي كمان اسباب السمنة وزياده الوزن1_ السلوك العام ونمط الحياة اللى بيتمثل فى زياده السعرات الحراريه كل يوم مع قله النشاط الحركى 2_عوامل جينيه وراثية يعنى تلاقى كل العيلة تخان اوى 3_ اسباب ثانويه نتيجه نقص هرمونالغده الدراقيه وكمان فى ادوية زى الكورتيزون وعلاجات الاكتئاب 4_ زيادة الضغط النفسى والاكتئاب طيب السمنة وزياده الوزن ليهم علاقة بالسكر ايوة السمنة المفرطة بتعمل مرض السكر ربنا يعافى الجميع لان زياده الوزن بتزود مقاومة الجسم لعمل الانسولين وبالتالى بتزيد نسبة افراز الانسولين من البنكرياس لمواجهة احتياج الجسم الزائد للانسولين بعد فترة بتجهد غدة البنكرياس وتقل قدرتها على افراز الانسولين وبعد كده يبدا يظهر مرض السكر ربنا يشفى جميع المسلمين |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هبة حبوبة في مقال اسمه سر عدد الوجبات الخمس قرأته قبل فترة د.جميل القدسي دويك حيفيدكِ جداً جداً ستعرفي على أمور جميلة جداً ..
ابحثي عنه في قوقل وتحصليه .. مرة أعجبني لما قرآته وسبحان الله .. صدمني المقال الطبي : ( |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
هههههههههههههه بالعكس انا الي ادور عليها مصدر الدفئ والحنان ههههه هي الي تدفيني وقت تصك سنوني تصدقي حتى الدفاية ماقامت تعمل شي بهالجو ماشاء الله:24: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سر انت تبغي تزيدي وبنفس الوقت تبغي تسوي رجيم هههههه رح يطول وزنك علشان يزيد مثل ماهو وزني مطول وهو ثابت الله يهديه مايبي يفارقني
اليوم انا اكلت بيض مسلوق مع نص خبزه وشوي بعملي نسكافيه امس خبصت وشربت ببسي من زمان ماعملتها |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ماشاءالله مبروك :22: شطورة من يومين شفت اخت زوجي ماشاءالله ناقصه كثير مستمره على رجيم البروتينات ونفع معاها انا يوم جربته تعبت جربيه وشوفي موفقين يارب ونوصل هدفنا هلى خير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
كما أخبرني الدكتور هكذا يكون قليلاً حتى تصلي للكمية المطلوبة .. والحمدلله عكل حال .. حاولي بقدر الإمكان تتجنبي المشروبات الغازية ..وابدليها بعصائر فهي الأفضـل .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اقتباس:
سر الحياة & ندى اشكركم جزيل الشكر على اهتمامكم قرأت مقالات عديده و مقال الخمس اوقات قرأته بعد ما نصحتيني بيه يا سر الحياة و ندوش شكرا و لكن نظام البروتينات غير مريح كما انه لا يناسبني كنمط حياة << عندي سؤال و ياليت دبدوبه او دبدوبه سابقه ترد علي انا الآن احاول تكون خياراتي صحيحه في الأكل و احاول اعيش كل يوم بيومه ان شاء الله صعب على الوحده و هيه تعمل رجيم انها تفكر في المستقبل لأنها لما تسقط هذا المستقبل على الواقع تحس بالنقص اللي يهدد ثقتها في نفسها و هيه محتاجه لكل نقطة اكسجين من الثقه بالنفس و في اداءها و في شكلها عشان تستمر في الرجيم و تثبت لأني آكل لما اعاني عاطفيا :25: و لما اكون متضايقه على طول آكل أي حاجة حلوة :22: تقريبا عانيت السنتين اللي فاتوا من طلاق امي و بعدها عنها لأنها اتزوجت و راحت على ابها مع زوجها فقد بيت الأهل و الأسرة و الدفا شئ مؤلم مرررره بالنسبة لأني اكتب مشاعري على ورق << احس ما عندي اسلوب للكتابه و ما اقدر اوصل لأعمق مشاعري يعني في النهاية انا مفتقده لطرقة سليمه لتصريف المشاعر السلبيه الحمدلله للآن ما خربت الرجيم لكن ماني واثقه في نفسي حاسه اني مهزوزة من الداخل :11: بس بحاول اضحك و ابعد عن الهم << محد مكسوف الآن :26: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ليس أنتِ فقط من يربط أكله بنفسيته ..البعض يزعل يأكل والبعض الآخر لايأكل .. مامررتِ به شيء مؤلم جداً وأقدر ذلك ..لكن ماشاء الله أنتِ متزوجة وحياتكِ شبه مستقلة .. إياكِ أن تربطي ثقتكِ بشكلكِ أبداً ..كم من انسان جميل ورشيق لكن لايمتلك أخلاق بسبب غروره والعكس وهكذا .. افصلي تماماً موضوع الثقة عن هيئة جسمكِ .. عندما تسعيدين وزنكِ المثالي كل المشاعر ستزول تدريجياً .. قدري ذاتكِ وتقبليها بكل مافيها من عيوب ووووووو فلا أحد سيحب ذاتكِ سوى أنتِ فقط فقط ... ضعيها قاعدة في بالكِ ..بقدر ماتحبِ نفسكِ ستختاري لها الأشياء الجميلة التي تُناسبكِ حتى أكلك فقط مايُناسبكِ .. لطالما آمنت أن الإنسان أي إنسان كائن غالي يفرض عليه حب نفسه ..! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
شكرا ليكي حبوبه الله ييسر |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ما رأيكن احبتي في نظام فصل المغديات.هل هو ناجح في انقاص الوزن
و هو عدم خلط النشويات مع اي بروتين حيواني مع بعض حتى الجبن و البيض مثلا الفطور فاكهة الغداء.نشويات مع خضار او بقول بدون لحوم ولا اي بروتين العشاء بروتين..بيض لحم جبن دجاج.بالامكان إضافة خضار..لكن نشويات لا قرأت ذلك مسبقا بكتاب ريجيم هوليوود لجودي مايزل و الآن منتشر كأسبوع تثبيت الوزن.تبع ريجيم ورق العنب لشخص اسمه مشعل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
نعم سيكون ناجح .. مادام لم يدخل من ضمن الريجيم الكيميائي .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
تذكرت مسز داني ..قرأت مقال بريطاني مرة عن هذا النوع من الريجيم سأبحث لكِ عنه وأضعه لكِ ..
الآن مزاجي لايسمح لي بالبحث . وكان هذا المقال يتكلم عن ذلك وبأنه لاضرر فيه مادام فيه مايحتاجه الجسم .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اول مره اسمع عنه كيف يعني الحين لو اكلت رز لحاله وباليل اكلت قطعة دجاج لحالها بنحف ولو اكلتهم سوا بصحن واحد غير :d فهموني :25: مسز داني ياهلا فيك معانا:22: نور الموضوع |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً ندوى عزيزتي .. هذا الريجيم مثل أي نظام غدائي ... مثلاً / عدد الكالوري المسموح لكِ 1500 سعرة حرارية فبيكون التوزيع فطور وغداء وعشاء ومابين الوجبات ..هذا النظام الفطور تأكلين بروتين ..والغداء نشويات والعشاء فواكه ..يعني لاتخلطي النشويات مع الفواكة كأي وجبة معتادة ! كل وجبة وفيها قيمة غدائية واحدة فقط .. هذا الريجيم عادي لأنه المهم عدد السعرات الحرارية نفسها التي تأخذيها ومايحتاجه الجسم كل يوم ودون أن يكون نقص بفيتامين أو ووووو !!! ولا يؤدي مضاعفات كالريجيم الكيميائي أبداً ..السعرات نفسها هي ! لو خلطتيهم بصير ريجيم عادي ..هذا الريجيم فاصل لكل قيمة لوحدها ! اتمنى الآن فهمتِ .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أي فهمت ياسر يعني يشبه رجيم السعرات الحرارية ماأخبي عليك جربته هذا الرجيم حق السعرات ومانفعني
بجرب أن شاء الله رجيم التفاح الأخضر لمدة خمس أيام قرأت عنه أمس وتحمست له يمكن يكسر ثبات الوزن موفقك حبيبتي وأن شاء الله تكون رجلك أحسن |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
والله ياندى ليس عندي معلومة دقيقة
لكن حسب ما قرأته عنه ان عدم الخلط يسهل على المعدة الهضم و لا يجعل الطعام يتخمر والحقيقة اني ماشية على ذلك من ثلاثة أيام تقريبا اتبع نظام السعرات الحرارية و شوي ثبت وزني.منذ اسبوع ..و نزل نص كيلو في هذا التغير حابة اكمل عدم الخلط مع حساب السعرات.نشوف اخرتها.بما ان العناصر موجودة.الفرق هو الخلط ... لكن النظام ليس مثل ما قالت سر بل هو الفطور فواكه نوع واحد الغداء نشويات العشاء بروتين او الفطور فواكه الغذاء نشويات العشاء نشويات او الفطور فواكه الغذاء بروتين و العشاء بروتين /// و الممنوووع هو ان يكون الغذاء بروتين ثم العشاء نشويات من الخطأ كسر البروتين النشويات |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أهلاً مسز داني وماهذا الريجيم الذي قرأته ..مابها ذاكرتي !!!
لكن تكون السعرات الحرارية بنفس كمية كل يوم !! هذه أنواع الريجيم مهما تكون غريبة لكن معدل الكالروي كل يوم ثابت ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الخير رشيقاتنا الغائبات هههههه
كيفكم اليوم انا خبصت تخبيصه قوية جداً وبكره ناويه اعاقب نفسي بس عقاب خفيف سر غاليتي كيفك وكيف صحتك أن شاءالله أحسن يارب طمنينا عنك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اهلا ندى
وضعي تمام الحمدلله اليوم وزنت و ناقصه 400 جرام مدري ايش فيه وزني يتذبذب اول اسبوع انقص 300 جرام و ثاني اسبوع كيلووووو الحمدلله و ثالث اسبوع 400 جرام يالله الحمدلله يزحف زحف السلحفاه معنوياتي نص و نص بسبب اني شايله هم حاجه كده الله ييسرها يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بخير أنا الحمدلله رب العالمين .. أشكركِ عالسؤال.. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لايهم هذا جداً عادي ستأتي لكِ مع الأيام في الأسبوع وزنكِ لاينقص شيء ..! لاتتكدري لهذا الأمر .. ومالذي خائفة منه ؟! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
عفكرة ستأتي كذلك عليكِ أيام ينقص 1 كيلو ونصف ..
المهم لاتُصابي بإحباط كلما رأيت وزنكِ ينقص قليلاً .. استمعتي بهذه الرحلة والتي ستنجزين بها إنجاز رائع يا هبة ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم ..
كيفكم شو عاملين مع الرجيم ان شاءالله جاب نتيجه ؟؟ انا حابه ادخل معاكمً صرت بطه طالعتلي زوايد هههههههه:d كيف نظامكم علموني انا بس اكل ونوم ماعندي ولاشغله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
امس خربطت شوي للاسف
بس اليوم..نظام سعرات و ليس فصل مغديات افطرت تفاح...الغداء توست مربى و زبدة فستق..العشاء طبق صغير مكرونة و نص كوب لبن اكتيفيا وماء 3 اكواب لحد الأن |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مرحباً عزيزتي لارا .. كم وزنكِ وطولك ! وكم وجبة تأكلين يومياً ؟! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أما أنا لاأكل هذه الأيام ورُبما الذي زدته نقص وعالقهوة فقط مع قطع شكولاته !!! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بس دعيتلهم و اتوكلت على الله ما ابغى اشغل بالي بالتفكير لانه مو طيب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
شكرا على نصايحك اللي تعطيني دفعه للامام ما قصرتي بس انتي كمان شدي حيلك و اهم شي لا تتركي الدعاء و ربي يحقق كل امانيكي يارب |
| الساعة الآن 05:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©