منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

صباح الخير حبيباتي :d
الصراحة أنا ماشاركت معكم بالرجيم أو بالكتابة، لكن كنت معكم بقلبي،
أفتح اشوف همتكم واتابعكم.
وإن شاء الله ببدأ معكم يوم السبت في الموضوع الجديد.
لأني خلاص صرت فشفوشة.
<<<ويللي مثلي تع لعندي>>>

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaml

اهلا وسهلا حبيبتي يا الله موفقه ان شاء الله
وجزاك الله خيرا على المتابعه
في امان الله

صباح الخير بكل الرشيقات الحلوات مثل ام مبارك وحيورة وفتحي الباب وسلامات يا قلبي وWingz of Hopes والناظر 1 وغيرهم الكثيرات.

بس سؤال لWingz Of Hopes ماهي تمارين اللي تتحدثين عنها؟
انا اليوم الثالث بالنظام الجديد والنادي الجديد الذي يعتمد على الTonning Tables واليوم فطوري كان قطعتين توست اسمر مع ملعقتين لبنة وكوب من النكافيه مع حليب عادي ( مو خالي الدسم) وسكرين.
وادعولي لان زوجي ممكن ياتي زيارة لمدة 10 ايام ويصادف فيها عيد زواجي...........احب يشوفني مثل انجيلينا جولي:D :25:

طبعا زيارة زوجي ممكن تكون في بداية شهر ابريل-نيسان :(

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona

لا بنات انا زينه كل اللى سئل عني و اللى ما سئل بعد

هلكانا من السوق انتو شخباركم؟؟؟؟

انزين ما يصير اختي ام امبارك تكتبون وصفت حق الجسم و الويه و الشعر هني؟؟

و كلت موزه الصبح الغدي طبعا مفتوح و العشي بعد و مشي 1 و فى السوق 4 ساعات

هلا والله مينونة وصفات الجسم تلاقيبهم داخل الأقسام الثانية

أنا خايفة تختفين:25:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope

مساء الخير لجميع البنات الرشيقات:22: ..

أنا الحمد لله بخير..اليوم كان آخر يوم للأسبوع الأول..الصراحة يدوب نحفت 2 كيلو لأني لم ألتزم 100 %:15:

برنامجي الغذائي اللي إتبعته مع بعض الغش:26:

فطور

عصير برتقال+توست وحدة

أحيانا cereal مع نصف كاسة حليب قليل الدسم

بندورة و خيار

الصراحة الفطور مش ضروري عندي أهم شي شرب عصير و أي لقمة على الماشي..

الغداء

سلطة خضرة كبيرة..بكل أنواعها..

سلطة فواكه..أحيانا مع لبن محلى قليل الدسم..

خضرة مطبوخة على البخار أو بالفرن مع قطعة سمك أو صدر دجاج..

اليوم مثلا عملت بازيلاء مع جزر و بندورة من دون لحمة و خليتها تقيلة شوي و أكلت معها مخلل:d أعشق المخلل..و حبة أو حبتين زيتون..

بطاطا مهروسة أو مشوي بالفرن مع خضرة..

(بنظامي الغذائي مش لازم آكل نشويات بالمرة..لكن البطاطا ما بضر من وقت لوقت)

العشاء

فواكه

عصائر

البارحة حطيت توت مع كمية صغيرة من حليب قليل الدسم شوية ماء و نصف م.ص شوكولاتة
و خلطتهم بالخلاط و شربته..بشبع لأنه الكاسة كبيرة..

أحيانا آكل مخلل :25: ..و أي خضرة سواء مطبوخة أم لا..

شاي أخضر طبعا غير محلى أو شاي عادي بارد..

أحرص

كان نظامي غير مرتب كتير هالأسبوع بس الرياضة نتائجه:22:

ألعب رياضة لمدة ساعتين و أحيانا ساعتين و نصف كل يوم بعد يوم..

و اليوم التالي ألعب لمدة ساعة..بس أتجنب الأثقال لأنه لازم أريح عضلاتي..

أحرق باليوم تقريبا 900 سعرة حرارية..و الأيام اللي بلعب فيها لمدة ساعة تقريبا 400 -500 سعرة

الآن علي شوية أشغال..لو بتحبوا بقلكم عن تماريني الخاصة بالكرش:d ..منطقة الحوض و غيره..

بأمان الله

Wingz_of_Hope هلا والله بس ما ذكرتي لنا كم كان وزنك وكم صار ألحين عشان نعرف كم نزلتي بالضبط

يوم نتيجة المسابقة:22:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب

هلا حبايبي والله نتائجكم تفرح بجد الله يوفقكم ويوفقنا قولو امين
انا لحد الان اكلت 7 تمرات ولسى ما شربت لبن بس ان شاء الله اشرب احتمال اكمله لجمعه حسب الهمه
وان شاء الله احتمال ارجع اهرول اليوم بعد على الجهاز
في امان الله

يالله يا فوفو نبي همة أكثر:22: :22:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهرررة

الاسم : مهره
الوزن: 66 (بعد الولادة طبعا )
الطول : 155
الرجيم: طبيعى (الساعة 7 صباحا كوب عصير برتقال طازج ولامانع من اضافة نصف ليمونه فقط
الساعة 10 صباحا حبة فاكهة ( اى نوع يناسبك ) مه كوب نعناع ( انا مااضيف سكر ابدا)

الغداء بازلاء خضراء او ذرة صفراء مع سلطة خضراء

العصر 7 حبات زبيب او 7 حبات لوز بلدي مع شاي اخضر

العشاء(حاولي يكون بدري) شوربة كويكر شوفان او شوربة عدس

قبل النوم مغلي الكمون و7 حبات لوز بلدي ( ولمدة خمس ايام فقط الاولى طبعا)

الاعشاب : مدري وش قصدك ( بس انا اشرب مغلي الكمون والنعناع والشاي الاخضر فقط )

استخدمت هذا الرجيم قبل الحمل ونتيجته كانت مذهله في 3 اسابيع فقط اختفت الكرش تماما

والان رجعت له ( اليوم الاثنين اول يوم لي طبعا متاخره عنكم شهر بالضبط )

هلا والله مهرة حياكي الله معانا أحنا مسابقتنا آخر يوم بكرة بمشيئة الرحمن وراح نفتح مسابقة ثانية انشاء الله يبدأ التسجيل فيها من يوم الخميس أول يوم للمسابقة راح يكون السبت باذن الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RoOd

http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

آميــن :d .
.
ماشاءالله عليكـ يا ام مبارك عيني باردهـ عليكـ ِ :22: ..

كيفكـ فوفو مع الرجيم ؟!

تصدقي صرت اشبع من 12 تمرهـ واحيانا ً اقل :22: ..

ان شاءالله اقدر اكمل المشكلة مو الجوع بس النفس قفلت عن التمر :( ..

افتكر ام مباركـ قالت ان يوم الخميس والجمعة يوم مفتوح .. :25:

http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

هلا روود شنو اخبارك أنا راح أخذ الخميس والجمعة راحة من التمر واللبن بس مو من الرجيم

واذا تشبعين من 12 تمرة لما تجوعين كملي الباقي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب

اهلا فيكي حبيبتي شكلهم عزلو بجد البنات:29:
وينكم يا حلوات بنت حابر ماهي مبينه
ان شاء الله يكون المانع خير يارب

هلا فوفو أنتو اللي متأخرين أنا أقوم من الصبح ولازم أنام مبكر:d :d