|
الله يحقق لنا كل خير
ابسالكم تعرفون ماء الزعتر |
ماء الزعتر ؟؟؟ أنا اللي أعرفه هو مغلي الزعتر طيب لشو يستخدم عشان نقدر نفيدك ؟ اليوم يابنااااااااات أنا التزمت بالريجيم أفضل من أمس فطوري كان كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه الغداء قطعه دجاج مشوي بالفرن + فاصوليا خضراء مسلوقه العصريه شاي بالحليب + حبة معمول بالتمر ( اكلتها مضطره مجاملة لجارتي ) العشاء توست + بيضه مسلوقه |
السلام عليكم بنات
بقولكم شي.. اهلي مفكرين يحجزوا على اساس انه انروح لتركيا اسبوع اجازة العيد.. المفروض اني استانس بس شايله هم الريجيم.. اخاف يزيد وزني اذا رحت معاهم واضيع تعب كل هالاسابيع! :29: احس نفسي تافهه :( شوروا علي |
اقتباس:
ياشيخة روحي معاهم واستانسي وانبسطي الريجيم ماراح يخرب بأسبوع واحد واذا صار وزاد وزنك كيلو ولا اثنين فيكفي اسبوع واحد من الريجيم والرياضه وتنزليهم السفرة ماراح تتعوض لكن الريجيم يتعوض |
اليوم يابناااااات كان ريجيمي كالتالي الفطور كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه الغداء سمك مشوي بالفرن + سلطة ( خيار + طماطم ) العصريه واحد زبادي قليل الدسم العشاء توست + بيضه مسلوقه + كوب نسكافيه الرياضه مشي عادي لمدة ساعه ونصف |
انا زعلانة على الاخر مع كل التعب والرجيم والرياضه زياده 2 كيلو مره واحده :29: مدرى ايش الحل طفشششت على الاخر مالحقت افرح بنزول كيلو رجعت زياده 2 كيلو :( مع انو شكلى ناقص وملابس احسها بتوسع كل مره
ياصغر الفرحه في قلبي دايمااااااا على قولهم المنحوس منحوس لو علقوا على راسو 10000000 فانوس بالله ايش الحل؟؟؟؟؟ امس رجعت لحبوب سيبوتريم بس تعبتنى وسببتلى غثيان ودوخه :21: الله المستعاااااان |
اليوم وزنت كنت ناقصة 400 جرام فقط ميزان النادى الاسبوعي
الحمدلله على كل حال |
الجوري روحي سافري و غيري جو و استمتعي بوقتك الرجيم لاحقه عليه يعني وين بيروح انتي بس حاولي ما تاكلي كثير,, يعني قللي كمية الوجبه و ابدأي بكاستين مويه و بعدين طبق سلطه و راح تكوني شبعتي تقريبا و ما راح تأكلي كثير من الوجبه الرئيسيه و قللللللللللي من الحلويات.. احذري هذا اسؤ شي موفقه -------------------------------------------------- عفراء ماشاء الله رجيمك حلو و اضبي عليه بس حاولي تمارسي ايروبك او حتى رفع اثقال بسيطه من 2-4 كغ مثلا بكذه راح تحرقي اكثر و أسرع موفقه ---------------------------------------- بنت مكه انتي مره قلتي انك زدتي 2 كيلو و مره تقولي انك نقصتي 400 غ,, ماني فاهمه? يعني معقوله زدتي 2 كيلو من غير اي سبب.. لا يكون الميزان خربان! سوي رياضه اكثر و اطول عشان تحرقي و تنزلي ال2 كيلو موفقه حبيبتي ------------------------------------------------- بالنسبه لي انا امس كان يوم الوزن.. و نسيت تماما أوزن :( امس كان سبت و اجازه يعني يوم عائلي فطلعنى برا اتغديت سلطه مع كباب مشوي قطعه وحده صغيره.. و لأني شربت كاستين مويه قبل الأكل فشبعت بسرعه المهم اليوم الصباح وزنت و مانقصت شي,,وزني ثابت :( فوزني على ماهو 61,5 الحمدلله على كل حال |
اقتباس:
امس كان وزنى كنت ناقصه عن وزن الاسبوع الا فات 400 بس وبااشد حيلى دي اليومين ومن جد بااتعب وماشيه تمام على الدايت خلااص قرب النادى يقفل ليا سنة مانزلت غير ال 15 كيلو الناس تنزلها في كم شهر بس الحمدلله انى خفيت وباين عليا لا اعتراض على حكمك يارب بس برضوا مستاه من الوضع لانوا نزولى يعتبر قليل |
اهلين صبايا
حبيت اسئلكم سلطه سيزر وخلطتها من ماكدو نالدز تسمن ولا ..؟ |
| الساعة الآن 08:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©