رد: نادي الرشاقة
 

والله الاوربتراك او السيكل فيه اجهاد لكل الجسم خاصه منطقة الحوض مو مثل الجري
مدري احسه خطير عليك .. بس شوفي دكتورتك اسأليها ..
او خلي سرعته منخفضه والعبي عليه بشويش وخلي المدة طويله ..

رد: نادي الرشاقة
 

طولي 156 واشوف نفسي قصيرة dg ..

رد: نادي الرشاقة
 

كوين
أنا محتاره أشتري الاوربتراك أو الغزال الطائر
شوو رايك 😞

رد: نادي الرشاقة
 

كل يوم أقول راح أنضم لناديكم وتمر الأيام وأنا مكانك سر

يااااااربي رحمتك من هذا الكسل اللي أنا فيه :jj

رد: نادي الرشاقة
 

اشغلتني اتركي الكسل

رد: نادي الرشاقة
 

اشغلتني دنياي حبي حالك بتحبي الرياضة
الكسل ولا بد يصيبنا بس اكيد مش كل يوم
وما تغصبي حالك عالرياضة وتعتبريها شي اجباري
بالعكس اعتبريها تدليل لنفسك ان كان رقص او مشي او حركات رياضية
واستمتعي واضحكي يعني اعملي جو لنفسك
وشوفي الثقة الزايدة والنفسية العالية

رد: نادي الرشاقة
 

خلاص بس أخلص أكل كاكاو وشيبسات وأبدأ بالتمارين :D

واذا خلصت تمرين راح أكافيء نفسي بقهوة وحلى fdgrg

رد: نادي الرشاقة
 

اذا كسرتي اول يوم وشديتي على نفسك بتكسري الكسل هو اول يوم الصعب بسسسس واخر الاسبوع كافئي نفسك الله لايشغلك غير بطاعتهghg

رد: نادي الرشاقة
 

بونجور لصبايا النادي
كيف همتكن
اليوم رايحة امشي تحت المطر طبعا رح يكون معي شمسية
والاكل ما عم احرم حالي بس عم اعرف شو اكل بعدني بالليل موقفة الشوكولا ممكن مرة بالاسبوع اكل منها بالليل

رد: نادي الرشاقة
 

بونجور صبايا

ميمو ماعم قلدك بس حاسه انو محتاجه أغير كل شيء في حياتي حتى طريقة كلامي :D

أبشركم البارح سويت كم تمرين سكوات وأحس اني تعبت بسرعة

اكتشفت انه ماعندي لياقه أبداااا jyf

اليوم الصباح كان التمرين أفضل من البارح مع أنه ماطولت بس ماحسيت بتعب مثل البارح

بعد التمرين كافأت نفسي بكوب من القهوة الساخنة ryy