|
ربي يوفقكم جميعا
رغم اني كتبت ومااحد رد عليا تجاهل يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دودي الله يكون بعونك بس قوي ارادتك وفكري بالمقاسات الصغيرة وباذن الله بشوي شوي هتقدري وكل ماتملي ارجعي واقري قصة ام عمار من جد نفسي فيها ماادري ليه مختفية كل هالوقت |
دودي
دخول لخاطرك انا جربت رجيم البروتين رائع بس انا مومره عندي وزن زائد يفيد اللي اوزانهم كبيره اكتبي في قوقل رجيم طيفي اتكوتين وسجلي باسمك وانا حشوفك |
اقتباس:
ايش نظامك وكم كيلو حابه تنزلى ارجعى للصفحات الاولى حاتلاقي رجيمات متنوعه ام عمار منزلتها واختاري الا يناسبك والاسبوع الجاي اوزنى نفسك حاولى تعملى رياضه تساعدك على النزول شدي حيلك الله ينحفنا ياااااارب دودي ياعسل قوي اردتك لمن تجوعي اشغلى نفسك ادخلى نت اشربي شاي عصيرات امس رحت اشتريت عصير كي دي دي بالجريب فروت طبيعي وفي 45 سعره بس يشبع وقت ماتكونى جيعانه انا مااحب الحلويات والحلى وليا اسبوعين بدي بس حلويات مدرى ايش صابنى زي الا يتوحموا ههه من شويه اكلت حبه شوكلاته صغيره وحبه تمره بي الكراميل الا من تاله :29: اتعشيت شوربه وعلبه عصير مابدي افتح لنفسي مجال اكل حااااااولى وباذن الله ننحف جميعاا |
مساااااء الخير كيفكم |
شخباركم بنات
وحشتوووووني وسامحوني على القصور =( الحمدلله وزني نزل شوي بس بدون ريجيم و لا رياضه تخيلوا صارلي 3 أسابيع غثيـــــــان مستمر .... أي شي آكله يسبب لي غثيان ..... والمشكله اني ما أقدر أستفرغ بس أحس بغثيان طول الوقت وهالشي خلا شهيتي تقل طبعا .. والحمدلله فيه نزول ملحوظ في وزني بس مادري بالضبط كم نزلت يمكن 2 كيلو والله مادري على فكرة تراني مو حامل خخخخخ بس مادري ايش سالفة الغثيان .... فحصت قالولي مافيني شي الحمدلله بس انا مو متضايقة من الغثيان اذا بينزلي وزني شوي ^_^ بالتوفيق لكم كلكم .... ان شاء الله راجعه أقرأ على رواق =) |
السلام عليكم
<<<<انا مره زعلانه من نفسي اوووووي بعد نزول 13 مدري 14 كيلو رجعت كيلو في اسبوع:29: بسب انى سيبت النادى وجلست في البيت بسب ظروف وماراح اقدر ارجع الا في شوال لظروووووف برضوا مع انو اشتراكي مدفوع بس مش بيدي المهم انا في جده الان وكل يوم ضيوف واكل مختلف ليل ونهار حتى الفطور احيانا من بره الحمدلله على النعمه والسير مو كل يوم بااقدر امشي خايفه وزنى يرجع يزيد وانا مشتريه ملابس على قدي ولسه مالبستها وبااحاول مااكل ولا ازيد وزنى المصيبه مافي ميزان مافي نادى وضيوف وووووووو اشياء كتيرة واليوم ماكنت ناويه اتعشي الا زبادي اختى طلبت بيتزا وسويتها وطبعا اكلت شريحه خلصت حسيت بي تانيب ضمير وجلست اتذكر تعبي في النادي شربت شاى اخضر بالزنجيبل وناويه دحين اطلع ساعه سير عقااااب يارب صبرنى وريح بالى ونحفنى يارب بي اي طررريقه |
اقتباس:
آمين قلبي وياك بنوتة أتمنى لك كل خير |
اقتباس:
اميييييييين يااارب يارشيقات فانكم بنت ناس الجنه غايتى عسلي روح ام لوي ام عمااااااااااااااااااااار فلافل دودي نداااااااء للجميع انا راح اختفي مده زمنيه ان شاء الله بس ماراح اقول فين دحين :25: بس لنا لقاء بي اذن الله شدوا حيلكم ويارب ارجع بعد شهر بي خساره من 5 الى 10 كيلووو |
بنات كيفم ؟؟
. . وحشتوني مرررررررررررررررراا ... طبعا الان وزني 63 بعد ما كان 66 :14: . . راااح أنشغل اليومين الجاية ... تعرفوا اجازة وخرجات وسفر الله يعين ... . . راح توحشوني ... |
سلام كيفكم يارشيقات امس وصلت ام الدنيا الحمدلله بخير وسلام مع تكسير والالم في الجسم بسب الكعب وشيل الاب توب :29: طبعا تخبيص اكل من اول يوم بس بي اذن الله ناويه اكمل دايت من اليوم راح انبسط بس مو افترى في نفسي حرام تعبي يروح على الفاضي تخفيف + سياحه ربنا يسترر
وزنى الان 75 كيلو اليوم الصبح شفتوا كنت اخر مره زايده كيلو و600 اظن الحمدلله انى نقصتهم على طول اشرب عصير جريب فروت الحمدلله فيه فايده راح ارجع السعوديه بي اذن الله ناقصه 10 كيلوو عندي امل اتمنى انقصهم الله يستر ماازيد راح ادخل بين فتره وفتره بي اذن الله اجازة سعيده للجميع الله يعوضنا عن الاجازات الا فاتت وعن طفش السنة كلها |
السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من زمان عضوة في المنتدى بس اول مرة انتبه امس لمواضيع الرشاقة الصراحة جذبتني جدا قعدت اقرا وسهرت وانا هموت عالنوم وبنتي بعد شوي بتبدا يومها وتصحيني وانا عيني ما غفلت قعدت اقرا لحد ما وصلت للصفحة 9 بعدين رحت اشوف اخر صفحة لقيتها 49 قمت قررت ما اكمل لان الصداع ذبحني ولازم انام انا حابه جدا اشترك معكم بالريجيم ام عمار وبنت مكة والكثيرات اللي معانا هنا بهالموضوع ونفسي بجد تشجعوني ابدأ ريجيم انا من زمان كنت عملت ريجيم مع رياضة بسيطة ونزل وزني حوالي 25 كيلو بعدها انجبت بنتي الصغيرة عندها الحين سنتين وكل ما اسوي ريجيم ما انحف كيلو مرة مشيت على ريجيم شهر كامل من الحرمان والله ما نقص وزني كيلو واحد اصبت طبعا بالاحباط وتوقفت تماما بل نزلت كالمجنونة على الاكل مرة اخرى لاحساسي بعدم الرضى رحت وايد دكاترة تخسيس واخذت كم ابرة ميزوثيربي واشتريت جهاز مشي بس الصراحة ما قدرت امشي عليه اكثر من 7 دقايق كان قلبي بيوقف قالتلي دكتورة ان مشكلتي في عدم شرب الماء انا الصراحة ما احب الماء واقدر ما اشربه او اشرب اي سوائل 3 ايام وطبعا سبب لي مشكلة بالكلى بس مازلت لا احب الماء وبس اشربه احس برغبة في الاستفراغ المهم مشيت عالماي فترة اشرب كوب قبل كل وجبة ولا حياة لمن تنادي جسمي ما ينزل حتى ربع كيلو تشجيع انا طولي 170 ووزني 90 وفي زيادة مستمرة اتمنى يا حبيباتي تساعدوني وتشجعوني نفسي ارجع رشيقة مثل اول رح اكون معكن خطوة بخطوة وجبة بوجبة اريد فقط متابعة وتشجيع وتوبيخ اذا استهبلت وتخاذلت ممكن تقبلوني عضوة؟ وتقترحوا علي ريجيم امشي عليه ويكون عندكم سعة صدر تتابعوني واكتبلكم وتشجعوني؟ اتمنى |
سراب اهلين بكي لازم تضغطى على نفسك شويه وللاسف دي الفتره راح ادخل قليل بس حاولى كل يوم تزيدي مده السير وابدي بي سرعه 3 وزودي لاتبدي بي السريع اشربي عصيرات خلي السير قريب من التلفزيون والله يوفقك يارب
انا بدات شهر 11 السنه الا فاتت والحمدلله مستمرة وبي اذن الله ناويه اوصل لهدفي دي علبه كشري لعيونكم اليوم اتعشيت بيها:22: http://www.5h5h.com/upfiles/lhT86445.jpg شدوا حيلكم راح ادخل بين فتره وفتره حسب توفر النت المهم عندي اخبار حلوة عن وزنى بس مخبيتها لمن ارجع جده :17: ان شاء الله |
تسلميلي يا قمر
اخيرا حد سأل فيني ورد علي؟ والله كنت شايله بنفسي ليش ماحد رد علي من امس فكرت مو حابين اشترك معاكم او الكل يمكن على حظي انا وصل للوزن اللي يريده وما عاد في منافسات مانا عارفة حظي ههههههههههههههههههه اما بالنسبة لجهاز المشي اللي عندي فهو مانيوال مو كهربا يعني ماكو سرعات حسب مشيي انا احدد السرعة ورغم هذا ما قدرت امشي الا 7 دقايق والله كاد قلبي ان يوقف بالنسبة للرجيم هل ابدى من يوم السبت القادم حتى امشي معاكم من اول الاسبوع واوزن الجمعة؟ الصراحة انا ارجح هالفكرة حتى آكل براحتي كل اللي نفسي فيه لازم حفلة توديع يعني انا باذن الله برجع الجمعة القادم بس لي رجاء اتمنى احصل على نوع ريجيم امشي عليه مع وحدة حتى احس ان في من تشاركني مو انا بروحي وانا ما احب شرب الماء هذه مشكلتي ممكن ريجيم بدون شرب ماي بكثرة؟ وما احب الخضار السوتيه والسلطة والله اكلها غصب بس يعني اذا شجعتوني ويكون في مشاركة يارب اوصل للوزن اللي اتمناه ممكن يا بنوته مكة الحلوة تكتبيلي الريجيم اللي بتمشين عليه الاسبوع القادم؟ وهل ممكن ابدا امشي معك عليه ولا ما ينفع لانك سبقتني مثل ما تفضلتي وقلتي بدأتي الريجيم من شهر 11 والله يعيني على العيد امموووووووووووووووووووووووووت بكعك العيد شايله همه من الحين لاني عارفة ما اقدر اقاومه بس يالله من الحين للعيد الله يعين ههههههههههههههههه |
الكهربائي افضل عشان كده تعبت فعلا يوجع القلب مو كويس على الركب كمان انتبهي
انا رجيمى الان تخفيف الفطور شريحه جبنة دايت مع قطعه خبز + شاي او كوفي الغداء قطعه دجاجه مسلوقه مشويه تونه اي شي مع سلطه العشاء الخبط شويه عشان انا مسافره الان بااحاول مااكل بره كتير واذا مطعم اطلب شي مشوي وبس الله يعين انا حابه انزل 10 كيلو خلال دي 3 الشهور وباذن الله اقدر انتى وزنك غير تحتاجي سعرات اكثر ابحثي في الصفحات راح تلاقي رجيمات ام عمار كاتبتها وبالتوفيق اهم شي الاعتداااااااااااااااااال العيد قرب بدل ماتفكري في الكعك فكرى ايش حاتلبسي وكيف حايكون شكلك بي ملابس اصغر وانتى انحف اقري الصفحات السابقه راح تستفيديى كتيييييييييير |
سراب .. اهلا فيك معانا و يااااارب يااارب تنحفي..
زي ماقلت بنت مكة حاولي تزيدي عدد الدقائق على السير حااولي تزودي من شرب الماء اذا تكرهي الماء حطي عليه عصر ليمون مثلا .. بس ضرووري تعودي نفسك عليه .. بنت مكة .. الف الحمدلله على سلامتك و انا اقول البنت و ين مختفيية اتاريك بام الدنيا :) يارب تنبسطي ... و ياااه على الكشري ... فقداه مووووت كلي لي و لك :) صحة و هنا عن نفسي لا جدييد بحاول اخفف اكل و امشي .. و اكثر من شرب الماء خاصة مع الحر الشدييييييد هذا .. بس ماعندي ميزان .. بعد بكرة مسافرة لاهلي و ان شاء الله بوزن عندهم و اقولكم :) الله يعين |
عزيزتي نوره وبنوته مكه
شرا على ردودكم والله كلامك جه في الصميم يا بنوته مكة بلا ما افكر بالاكل افكر شراح البس وانا كل ملابسي الحلوة اللي كانت مقاسي صاروا غبار من كثر ما حاطتهم بالخزانة وما البسهم مابي اشتري جديد حتى اجبر نفسي انحف نورة كمان يا رب تنحفي ونصير فراشات مشكلتي عندي قرحة بالمعدة ما اقدر اشرب ليمون خلاص بشرب ماي اتجرعه كأنه دواء والله المعين بوعدكم ببدا من الجمعة القادم وخليكم معاي لا تتروكوني هههههههههههه |
اسفة
غلطة مطبعية لما انتبهت لها كانت المدة المسموحة بالتعديل انتهت "شكرا" والف شكر على ردودكم و ليس "شرا" اسفة مرة ثانية شايفين حرف شلون ممكن يقلب الدنيا هههههههههههه تسلمولي يالغاليين |
بنت مكه بمصر
انبسطي ياستي وتفرحينا بوزنك لما ترجعي ان شاءالله انا من اسبوع وماشاءالله لاقوة الا بالله الشهيه مفتوحه الفطور مرتين وعشا ومدري اش كل مره اقول بس اخلص الدوره وارجع انتظم وبكره رايحين استراحه بصراحه ناويه اكل براحتي وبعدها ارجع للمعسكر ههههههههه نوررررررررررررره وحشتيني مرررررررره كيفك كيف اهلك واولادك اش مسويه انا مره طفشانه اجازه ومو عارفه اش اسوي |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غيابي طال واشتقت للجميع هنا.. مريت بظروف اختبارات ثم مشاكل عائليه وهلم جرا.. الحمدالله على كل حال بالنسبه للوزن وزني خرب جدا بس ان شاءالله عائده بقوه لاني عطيت نفسي وجه قلت اختبارات وبدلع نفسي وبعدين مهمومه لازم اكل وبعدين اجازه كلي وهكذا هههههههههههه بس اليوم من الحين ستووووووووووووووووب ايتنق اني ثينق |
الجنه غايتى وبنت ناس وكلكم كيفكم وحشتونى بجد
عندى خبر حلووو عن وزنى باقيلى 9 كيلو بي اذن الله واوصل وزنى الا اتمناااااااه يارب اقدر انزلووا في دي الفتره مسويه رجيم وماشيه كويس واالحمدلله نفسيتى احسن مع تغير الجو واتوقع دا سبب نزول وزنى في دي الفتره وياارب ربنا يتمملى السئوال مين يعرف كم وزنى وصل الان حزر فزر ؟؟؟؟؟؟ |
[COLOR="YellowGreen"]بنوته اممممممممم وزنك
اتوقع 72 عقبالي انا الي يشوفني يقول ناحفه بس ماوزنت اتابع من بعيد لبيعد[/COLO |
ما شاء الله.. ايش هالاخبار الحلوه يا بنوته
مبروك النزول.. ويالله مضى الكثير وما بقى الا هال9 كيلو.. تنزلينهم وانتي بصحه وعافيه يا رب.. اممم اتوقع وزنك وصل 73... ها صح? الا يا بنوته كنت ابغى اسالك كيف تمشين على الريجيم وانتي امسافره.. لاني مسافره بعد اسبوع وشايله هم ايش باكل.. خصوصا انه في السفر يكون الاكل كله من المطاعم.. |
اقتباس:
|
اقتباس:
سبحان الله جاتنى صدت نفس غريبه الحمدلله الله يديمها نعمه :d اذا رحت مطعم اطلب مشوي واذا في البيت اكل اي شي خفيف مع سلطه واذا اخدت رز 4 ملاعق ومع المشي والحركه يخف الوزن بااشرب شاي اخضر بي زنجيبل وعصيرات انا باافكر في قدام والله ماعد يهمنى الاكل كتير بس اذا حت بيتزا ولا هارديز عادى اكل بس اكون حاسبه حساب في الغداء والفطور مااكون اكلت والله يصبرنا هدفي اخس وبسسسس ماعد بدي اكل ايش استفدت غير وزن زايد :30: |
ما شاء الله..
ان شاء الله تنزلين اكثر.. الا كم طولك? وايش الوزن اللي تبغين توصلين له? |
ماشاءالله بنوته الف مبرررررررروك
وربي فرحتلك مررررررررره اجتهدتي ونلتي وعقبالي انا انزل بدون وجهي مايتعدم |
اقتباس:
طولي 155 خلي مستورر:d لاتقولى لاحد المفروض المثالى 50 الى 55 بس مابدي اكون صعلوكة مره انا الان الحمدلله متغيره كتير وشكلى افضل الحمد بس بدي اوصل 65 او 60 اذا قدرت اطمع في المزيد بس هدفي الان 65 وبس لغايه ماارجع النادي اكمل بي اذن الله اقتباس:
ان شاء الله يارب وبي اذن الله عندي موعد الاسبوع الجايه عند دكتور بدي اخس بي رجيم مناسب انا ماشيه تخفيف وماباكل شي مره وتعبت وعلى طول دايخه ان شاء الله يعطينى رجيم كويس ينزل وزنى وعقبال ماتبشرينى ياارب |
اقتباس:
مايوحشك غالي يارب يااارب توصلي للوزن المثالي بالعافيه النفسيه اذا صارت حلوه تشتهين تعملين اي حاجه اسئليني |
اقتباس:
خلاص بنوته اعطيك وزني 64وايام 65 وانا ابغى اوصل 55 اخويا الصغير يقووولي لاتنحفي موحلو مره عظم >>طالعت فيه اقول العيال كبرت خخخ ويارب ياكريم مايجي رمضان الا وانتي تجهزي لشبكتك:17: |
السلام عليكم يا بنات
شخباركم? انا مره زعلانه من نفسي.. امس خربت الريجيم واكلت مكسرات وشوكلت بعد حرمان شهر.. حتى كل اثنين المفروض اوزن نفسي... خفت اوقف عالميزان اليوم الصبح... كل ما قامت اطول مدة الريجيم كل ما بديت اتملل وافقد الامل والثقه في نفسي اني اقدر اكمل... شو اتسون لما يجيكم هالاحباط.. وزني 68 وطولي 166 وابي اوصل ال60... زهقت... وخصوصا انه وراي سفر فصعب امشي على الريجيم اللي عطتني اخصائية التغذيه وانا مسافره... لان الاكل اغلبه اذا مو كله بالمطاعم... حتى السفر اللي المفروض تغيير جو صار هم بالنسبه لي... تعبت وزهقت وطفشت من كل شي والنفسيه متحطمه |
سلام كيفكم وانا كمان ملخبطة دايت مرررررررره يوم مكدونالدز ويوم هارديز ويوم كشري ويوم بيتزا وغير الحلويات بكره ان شاء الله عندي موعد عند الدكتور بدي التزم اكتر السفر مستحيل الواحد يمشي على دايت لازم الخبطه الله يعين واوصل 65
|
بنوته لا ياحلوه لاتلخبطي
وبشرينا اش حيقول الدكتور واش نصايحه من جد احنا لو اكلنا زي العالم وخبصنا الميزان يطلع اللي جسمو يفرد لازم ينتبه لحاله بنوته ممكن طلب ابغاكي لو تقدري تسالي لي اش افل كريم للهالات السوداء |
اقتباس:
بالتوفيق لنا جميعا موعدي القادم ان شاء الله الاربعاء الجاي ويارب انقص 2 كيلوووو |
مشكلتنا نضعف وقت المطاعم
انا كل ماقالو نطلب قلت يلا وش تبين؟؟ جيز برجر اكبر حجم هههههههههههه الله يعين |
بدايه موفقه بنوته
وكويس الدكتور اعجب فيك وبنشاطك انتبهي لنفسك |
السلام عليكم
وحشتوني رجعت لكم من جديد وانا حاسه نفسي طفشاااااااااااااااااااانه جداااااااااااااااااا يوم 11 - 7 وزنت وطلعت 80 واليوم وزنت ولله الحمد وصلت 77.4 وباذن الله راح ابدأ بالريجيم واوافيكم بالمستجدات |
الجنه غايتى الحمدلله الله يسبرها واوصل بي امان للوزن المثالى من يوم مارحت للدكتور بدات اللخبطة من جد من كل ناحيه الله يعين
روناا اهلين بكي معانا مبروك نزول وزنك وعقبال مانوصل للوزن المثالي يارب قريب الله يسهل للجميع |
الله يبارك فيك حبيبتي
وان شاءالله نوصلوا للوزن المثالي وفين ام عمار والله وحشاني |
رونا.. جنة ... بنت مكة .. ام عمار
بقية النحيفات :) وحشتوني وزنت نفسي عند اهلي من اسبوع و كنت 60 يعني نحفانة 2 كيلو الحمدلله و ان شاء الله استمر |
السلام عليكم كيفكم
نوره اهلين بكي وانتى وحشتنى ومبررررررروك نزول وزنك وعقبال وصولك الوزن المثالى انا اليوم كانت عندي زياره للدكتور كنت زايده كيلو رجعت 76 وكم جرام وزعل الدكتور:( وانا زعلت كل ماانزل وانبسط ارجع ازيد حظي منيل بي ستين نيله ليا 10 شهور رجيم على 15 بس الحمدلله على كل حااااااال بس ضغطى اترفع من جد |
| الساعة الآن 08:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©