|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
لاتستغرب هناك من يكون جسمه معتدل لكنه يصيبه الوسواس سيدة اعرفها في الخمسين من عمرها طول عمرها تتذبذب في الوزن لكن اقصى وزنها يكون عادي يعني سيدة ممتلئة وليست سمينة وجعت راس الدكتور بالعملية ورفضها قال لها بالنسبة لطولك ممكن نعمل تكميم اذا تعديتي 120 كيلو وهي وزنها 80 تصور كانت تقول لي اريد ان اسمن اكثر حتى اجعله يوافق على العملية الله يهديها
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
و أراى أوضاعهم لا تسر و لكنهم يقولون أنهم في راحة و لكن لا أظن ذلك لأن بعضهم ترقدوا في المستشفيات لأكثر من مرة و أشكالهم شاحبه كأن وجوههم أصابها ترهل من النساء و الرجال و بخصوص المضاعفات و خطورتها في برتوكول علاج المرض الخبيث أعاذنا الله و أياكم آخر مرحله إذا لم ينفع العلاج و الكيماوي آخر شيء يعملوه هو قَص المعدة (التكميم ) هذا يعطينا مؤشر لخطورة هذه العملية على المدى القصير و البعيد كذلك فعلاً إن الله عزوجل خلق المعده و جعل لها و ظائف كثيره فقص المعدة بنسبة تصل إلى 80 % ليس بالأمر السهل و بالتأكيد ستتأثر الوظائف |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الحمد لله يبدوا أن بلاد المغرب لم تعصف بها موضة الجراحة التي صارت عندنا من قَص معدة و تجميل خاصة عند النساء أما وصفك للعملية بالجنون فهو كذلك جنون ضرب العقول فأعماها بحجة الجمال و الموضة و لا حول و لا قوة الا بالله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
عندنا حالة مشابهه لهذه المرأة توجد مرأة عملة عملية التكميم و لم تكون سمينه أصلاً و لكن هوس الرشاقة و اللبس جعلتها تعملها و الآن حالتها حالة الله يكون في عونها و المريب أن كل من يعملها يخف وزنه صحيح و لكن شكله يظهر عليه التعب و الوهن و يظهر عليه الكبر أتعلمين لو أتت لبعض المستشفيات في الدولة الفلانية و الفلانية سيعملون لها العملية أظن حتى لو كان وزنها في حدود الوزن المثالي صار بعض الأطباء جَزَّارين و همهم المال و لا حول و لا قوة الا بالله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
لا حمل لا هرمونات لازوج ينكد وتفرغون حرتكم في الاكل ايضا عندكم كل وقت تمارسون رياضة او تلعبون كرة مو زينا لازم اذن يوم يسمحلك وعشرة لا اظن ان توفر المال و ضعف الارادة هو وراء البحث عن الحلول السريعة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
لساتني على العهد حسيت بفرق بس لسا ما وزنت
مالاحظته اني صرت اشبع بسرعة والعشاء اكتفي بشي خفيف بعد ان كنت اقوم بالليل وادور على اي شي حلو ولو ملعقة من نيوتيلا بطلت وصرت اعتبرها جريمة بعد هذا مشانا اليوم عملنا دورة اكبر ساعة ونصف وهذا غذاي هم طبخت لهم كسكسي http://www13.0zz0.com/2017/03/10/18/876147520.jpg http://www9.0zz0.com/2017/03/10/18/160866189.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
برااافو وفا ماشاءالله عليكي حبيبتي dgt الله يقويكي وربي يهنيكن بهالجمال بتخلي الواحد ما يمل من الطبيعة وما يحب يروح على بيته والله يحمي الجزائر واهلها بالنسبة للوزن مش مهم ئديش صار وزنك على قد ئديش صرتي تشوفي حالك اجمل وأحلى سبحان الله ما كنت متخيلة يظهر الفرق بخلال شهر وعشر ايام وخاصة اني مش حارمة حالي بس خففت بعض الشغلات وغيرت من بعض العادات وان شاءالله بتبع هالشي كل العمر ومأكووول الهنا عالاكل الطيب والصحي بنفس الوقت dgtdgtdgtdgt |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشاء الله المنظر ررووعه ياوفاء بس ما خبرتينا وين المكان هذا sddsddsddsdd
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
محب السنه امس كان فيه مناسبه حضرتها وثار فتره ما التقيت ببعض اقاربي اتفاجئت الناس نحفت كثير واغلب الحريم سوين تكميم ..تذكرتك khh واحنا راجعين قال اخوي فلان(احد معارفنا) اغمى عليه سالته مريض ؟؟قال لا بس مسوي تكميم وارهق شوي اغلب شباب عندنا يعملو تكميم او مايسمي بقص معده بعدها ما يلتزمو بالادويه او فيتامينات اللي مفروض ياخذوهن بعدين يدخلو يترقدو في مستشفى من فتره واحد رجع من احد الدول الكل يروح لها عشان عمليه تكميم ممداه يوصل ويسلم ع اهله وعلى طول طلع سفره ثانيه مع اصحابه رجع تعبان وعلى تنوم في عنايه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
وفا برافو ماشاء الله عليك متابعة والله يخليلكم الوالد لولاه يمكن ماتحمستي هي البداية صعبة والوحدة تتكاسل لكن اول ماتدخلي الجو خلاص تتعودي المكان الي بتروحو عليه رائع يفتح النفس للرياضة
انا كمان بنزل مرات اعمل ركض خفيف قريب عالبيت طلعت اخر مرة كان الجو مطر تذكرت حبيبتي ميمو سويت رياضتي تحت المطر :21: اول شي يا وفا هذا اثبات اني اركض واعمل خطوات ماتقدري لها هههههه http://c.top4top.net/p_4362q0mw0.jpg http://d.top4top.net/p_436s4smz1.jpg http://e.top4top.net/p_436yqw0d2.jpg هنا الات رياضية بس ما احب اتمرن عليها بروح للنادي افضل بحب فقط الجري بالطبيعة http://f.top4top.net/p_4360za633.jpg هذا منتزه قريب عالبيت فيه بحيرة http://c.top4top.net/p_436xbl8e0.jpg http://b.top4top.net/p_436cad1m5.jpg http://www8.0zz0.com/2017/03/13/11/194450242.jpg قريبا بيصير المنظر اروع لما تتفتح الورود وتخضر الاشجار بس بيصير المكان مليان ميمو جهزتي حالك مليح مشان لبنانjk ماشاء الله طريقتك هي الافضل قي المحافظة على الرشاقة الحل هو الحركة والاكل بتوازن من كل شي ويصير هذا منهج الحياة اليومية والا الريجيم القاسي والحرمان دائما بيملل الواحد وبيجيب بالنهاية نتيجة عكسية وهذي البقلاوة بالفستق احبهاااا والبارح بما انا كنا معزومين عالعرس قلت راح اكل بكيفي وجبتها مادام خربان اليوم بكل الاحوالjh http://f.top4top.net/p_436byrnv0.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ميمو حبيبتي صغري الصورgfn
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
مسوكتي هههههههههه
خلاص كدا صدقت مناظركم خلابة بس ليش اشجاركم لسا ما اكتست احنا في الربيع الله يحفظ احبابك الوالد كثير صارم ممنوع الغياب ذاك اليوم كان علي العذر ما حبيت اروح وما قدرت اقوله دقلي قلت له تعبانة قالي بديتي تتكاسلي والله تنزلين والا نوقف الا في حالة زوجك ما يرضى الحمد لله ماقال شي مع الوالد بس لازم ينكد علي اما حذائي الرياضي ماعجبه وردي ههههه اشتريت غيره اسود بس فيه شوية وردي لازم تتحديني يا بنت متاكدة ؟اخ بس لو كنت قريبة اوريك هذه الخطوات الي ما اقدر عليها ههههه ما تجي نتسابق ؟ هههه بصحتك الباقلاوة امممم كم احب الحلويات بالقستق تصدقين حسبتها ورق عنب ههههههه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
بصحتك النتيجة ميمو ماشاء الله عليك ما تنقطعين علينا اتشجع بيك وانت محقة حبيبتي عندما قلت انك ستتبعين ذلك طول العمر (وان شاء الله العمر كله ) صح يجب ان يكون نظام حياة مو شي مؤقت سرعان مانرجع لعاداتنا السيئة من اجل صحتنا اولا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
عندنا ليس بعيد عن مقر سكني |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
شوفي وفا انا بعرف كل شي عنك من خلال ابوك ههههههههه لذلك اذا تسابقنا اكيد بسبقكjhjh
عندي هذا الحذاء وعندي برضو اسود مع خيوط وردية اشوف عندنا نفس الذوقfdgrg والبقلاوة ما اعرف شو نوعها وانا ما اكلها الا اذا كانت بالفستق تذكرت يوم كنت حاملة توحمت عليها وانا عايشة بمدينة ثانية مافيها هذا النوع طلعت ادور وابو العيال مالقيناها قلت بعملها وحدي والا ماراح انام جبت الفستق وطلعت وصفة وخبصت تخبيصة وبالاخير طلع مذاقها كانها بقلاوة لوز او كركبة لوز بالاحرى هههه وانا ما احبها ابدا باللوز المهم بسبب الوحم اكلتها وبردت حرتي ههه بنصير مجانين والله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
لا يا عمري والله انه وزني الي ذكرته بس الوالد الله يحفظه من سنين هذه عادته يتدرب ثلاث مرات اسبوعيا لما في مرة قالي سمنت ليش ما تتمشين في الغابة ويعرف انه لسانا بدون سيارة صار يمرنا انا واختي جالسة ابرر ffhhf اما الوحم الحمد لله انها جات على البقلاوة وبردت حرتك في الاخير سمعنا باشياء غريبة الي تاكل التراب والطين والي تستنشق ريحة بنزين واشياء غريبة صح البعض تحسينهم زودوها |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اشنو ياكما غضبتي انا نعرفك رياضية ماشاء الله وبما انك معلمة فرنسية اكيد فيك من رشاقة الفرنسياتgggh
البنزين انا نفسي كنت اعشقه وانا حاملة بالولدين هو والسجائر وطلاء الجدران هههه وعرفت الثاني ولد بسبب نوع الوحم سبحان الله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
[QUOTE=-مسك الليل-;3498619]اشنو ياكما غضبتي انا نعرفك رياضية ماشاء الله وبما انك معلمة فرنسية اكيد فيك من رشاقة الفرنسياتgggh
البنزين انا نفسي كنت اعشقه وانا حاملة بالولدين هو والسجائر وطلاء الجدران هههه وعرفت الثاني ولد بسبب نوع الوحم سبحان الله[/QUOT فعلا الوحم جنون dgn |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
قلت يا اخي انكم تشربون السمن في الكؤوس ومعروف ان السمن مادة دسمة غنية بالسعرات احنا في بلاد المغرب العربي وحوض المتوسط نعتمد كثيرا على زيت الزيتون في الطبخ والسلطات حتى اننا الاولاد لما يجوعون نعطيهم خبز بزيت الزيتون ولما يسعلون يشربونها |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
و لكن في السابق في زمن الضنك قبل أن يفتح الله البترول على جزيرة العرب كان الناس عندهم شُح في الأكل و السمن كان يغذيهم و يعطيهم الطاقة التي يحتاجونها فكان الناس يقطعون المسافات الطوال و يقمون بأعمال شاقة لكسب لقمة العيش و كان لا يوجد أحد سمين في منطقتنا لدرجة أن جدتي رحمها الله سألتها مره هل كان يوجد شخص سمين قالت لا الا إثنان كانوا مشهوران في كل المنطقة أن بهما كرش !!! سبحان الله فلما رزقنا الله من الخيرات و الطيبات قلت الحركة وزاد الأكل ومن كثر ما زادت عليهم الخيرات قطعوا بطونهم حتى لا يأكلوا فتنزل أوزانهم أما اليوم السمن يؤكل مع الرز و كذلك مع الخبز في بعض الأكلات مثل خلط السمن بالعسل لذيذ بشكل عجيب و كذلك يدلك به التمر و كذلك يستعمل في المخبوزات ولكن شرب السمن لا لم يعد يُفعل ذلك الا في بعض الحالات النادرة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
صباح النشاط والتفاؤل والروح الحلوة
من 40 دقيقة رحت اتدربت عالآلات من بعد ما راحوا الاولاد عالمدرسة وبعد شوي بدي روح جيب اغراض للبيت فرح جيبهن مشي وماشاءالله عليكن يا صبايا متشجعين ومكملين الله يحفظكم وبس ارجع حبي مسوكة بصغر الصور لضيق الوقت بس صغرت وحدة وبضل بقول الحرمان عبارة عن برنامج ريجيم فاشل مثلا البارحة اكلت وجبة برغر سمك بما اني ضهرت انا وابني الكبير لوحدنا اتعشينا وما اتخطت ال550 سعرة وبنفس الوقت مشبعة بالدهون كونها وجبة سريعة بس يوم بالجمعة ما رح يكون تأثيرها كبير غير اني مشيت الصبح والعصر وبنفس الوقت استمتعت بالمشوار مع ابني وشاركته بالاكل واكلت شي بحبه وبباقي الايام اكل بيتي صحي حلو التوازن نا بنقدر نمشي عالمسطرة والورقة والقلم كل شي صحي 100% بس بنقدر ناكل 70 ل80%صحي بالبيت ونترك 20%للاكل خارج البيت وبس ارجع ان شاءالله بصورلكن بالايام اللي مرت شو اكلت والنتيجة من بعد شهر ونص واضحة ومرضية والحمدلله |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
السلام عليكم
مازلت ان شاء مواصلة كان في تنورة سنتين لم البسها لاسباب ههه لبستها يعني في نتيجة الحمد لله لكن كنت استنى احدهم يقولي نحفت مثل ميمو ما قالولي احدى اخواتي ما شفتها من شهر قلت لها شوفيني ما تغير شي فيني قالت لي لا ليش عملت شي خاصمتها انها ما انتبهت هههه المهم صرنا ثلاث مرات اسبوعيا مشي سريع لساعة ونصف لانه ايام الاسبوع نروح بعد الدوامات ونرجع قبل المغرب كنت اتمنى ان اطبق نصيحة ميمو 45دقيقة يوميا لكن ما في وقت ياميمو مافي احد يستطيع اتباع رجيم بالقلم والمسطرة الا فيها غش مرات كثيرة اغش مثلا قبل ايام طلبنا بيتزا عملاقة من عند محل اخي ويعرفني احب الجبن عملي اربعة انواع في جزئي الخاص اسمها بيتزا اربعة اجبان ما بحكيلك ما قدرت اقاوم وطبعا لازم معها بيبسي لكن يومها لم اتعشى وعملت على الاوبتراك هذه صورة البارحة قبل مغيب الشمس http://www12.0zz0.com/2017/03/16/19/377508349.jpg http://www2.0zz0.com/2017/03/16/19/683236521.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
صباح النشاط والارادة الحلوة
برااافو عليك وفا ومش المهم الناس تشوفك وتقلك نحفانة المهم انت تشوفي حالك غير التنحيف كسبانة فوائد المشي وكل ما تحطي صورة كل ما بنجذب لطبيعة الجزائر ماشاءالله الله يباركلكن فيها وبالنسبة للثياب من فترة اكثر من شهر تقريبا اشتريت قميص طويل للبنان واجمالا بجيب نمرة اكبر ليكون ساتر وكنت مقيسته وكان تمام الاربعاء وقت لبسته حسيت انو المفرض جيب بعد اصغر لانو حسيت انو مبين انو اكبر من مقاسي بشكل واضح وخاتمي لفيت عليه تلزيقghtب ليصير على مقاس اصبعي بهاليومين بصوره وأكلي الحمدلله متل ما خبرتكن طبيعي وكل شي مع تخفيف بعض الاشياء والمشي مستمرة عليه ومرات بتحكمني الظروف عم يمر يومين ما بمشي بس ما بعمل منها قصة بالعكس تاركة الأمور متل ما هيي وساعة اللي بيصحلي مرة باليوم او يومين بمشي وبعمل رياضة وبس يكون ما في وقت عادي لانو النفسية بتلعب دور بالجسم وخاصة اذا وصل الواحد لمرحلة الهوس او اليأس من انو يعدل جسمه فرح يعطي ردة فعل عكسية ويوميا عم اشرب عصير جريب فروت الصبح وبعد الضهر غير انو بيساعد عالحرق الو فوائد كتير كتير وخاصة اللي ما بياخد أدوية باستمرار لانو بيأثر شربه مع تناول بعض الادوية وحتى للتحلاية بين فترة وفترة بعمل حلو دسم بس على فترات متباعدة بس اكتر شي عم ركز على سلطة الفواكه مع العسل وقشطة طازة قليلة الدسم والاولاد صار عندهن ادمان عليها وتقريبا الاسبوع الماضي بشكل يومي عملتها http://www4.0zz0.com/2017/03/17/10/270584815.jpg http://www4.0zz0.com/2017/03/17/10/155984414.jpg الصحة اكبر نعمة من عند رب العالمين وانو ننتبه شوي على نوعية وكمية اكلنا مع شوية تمارين رياضية هالشي بحسه واجب لنحافظ قد ما فينا على النعمة اللي ربنا انعمها علينا الحمدلله من قبل ومن بعد |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
واو شهتيني ممو بصحتك شوهيدا ما شاء الله اموت في لهجتكم
لكن حبيبتي وش تقصدين بالقشطة هل هي كريمة الطازجة (la crème fraiche) لانه سلطة فواكه مرات اعمل لها شنتيي (crème chantilly) اما الطبيعة مثلكم حبيبتي لبنان ماشاء عليها بلد الجمال والموضا ينضرب المثل بجمالكم هذه صورة طازجة لليوم الصبح عملنا من السابعة ونصف حتى التاسعة http://www3.0zz0.com/2017/03/17/13/810780651.jpg وهذه لمسوكتي عشان تتاكدين قالك ما تلبسين الوردية قلنا امرنا لله لبسنا السوداء :d http://www4.0zz0.com/2017/03/17/13/961221780.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
على قلبك حبيبتي وفا تسلميلي يا كل الذوق ddgddg بالنسبة للكريما ايه la crème fraiche او crème entièreبس انا بجيب حاليا demi - crèmeلانو فيها بال100مل 252 كالوري ومع العسل سلطة الفواكه كتير طيبة وخاصة اذا زدتيلها تمر وتوت بري مجفف ومكسرات نية بتشبع ومغذية وبنفس الوقت تحلاية انا بعمل صحن كبير وجبة كلنا بناكل منو مع بعض وصرلي كم يوم عم اشرب جريب فروت لشوف الفرق بعدين اذا الو مفعول متل ما قريت عنو |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشاء الله عليكم ،، ربي يتمم عليكم الصحة والعافية
انا اتبع التخفيف من غير حرمان .. شغالة ع الاوربتراك مع تمارين مقاومة واشتريت لي كذا شي لهالتمارين واذا صارلي فرصة امشي .. ميموو ،، الجريب فروت سحرري ولكن السلبية الوحيدة انه مايصلح للي يعانوا من المعدة لانه حمضي بشكل كبير او ياخذوا معاه حبوب الرابرازول ... اختي كانت تعاني من سمنه ومش نشيطة ونصحتها به مع كل وجبه .. ماشاء الله شهر وخسرت كمية محترمة من الوزن |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشاء الله حمستوني
بدي نزل كم كيلو وكنت متكاسله اليوم مشيت تقريبا ساعه مشي عادي وبعد ما خلصت للاسف اعملت صينية حلو واتعشيت منها يارب اتغلب على حبي للحلو والشوكلت متأكدة دغري بنزل الكم كيلو والمشكله التانية بدي عنا الجو يرجع صيف والله يعينا على حر الصيف الواحد بصير مانه قادر يتحرك من قدام المكيف |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
برافووو عليك عزيزتي ام مريمي التخفيف هو الحل الصح بدل الحرمان مع شوية رياضة بننزل عالبطيء بس المفعول للمدى البعيد بيدوم أكثر وبالنسبة للجريب فروت صح مفعوله كتير كبير بس اللي بياخدوا بعض الأدوية ومنها أدوية الضغط ممنوع يشربوا منه وزوجي استشار دكتوره قله حتى قطعة صغيرة ممنوع تاكل وانت عم تاخد الدوا وانا باكل ملعقة عسل الصبح وبشرب كوب ماء بعدين بشرب كوب جريب فروت مع اني كنت قارية عنو اذا الواحد شربه عالريق بيساعد على التخلص من حموضة المعدة بالرغم من حموضته الشديدة بس مش متأكدة من صحة المعلومة وحاليا صار وزني 61 كيلو بعد عندي كيلو وبثبتهfgn بس بإذن الله الرياضة مستمرة عليها لآخر يوم بعمري |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
يا اهلا ومية سهلا بملكة غاليها حبيبتي لو عملتي حلو واكلتي مش غلط بس كلي بحدود يعني بدل القطعة الكبيرة خليها نص هيك بتكوني ما حرمتي نفسك وبنفس الوقت ما أخدتي كمية كبيرة بتعرفي البارحة عالعشاء اجا عبالي معكرونة الفريدو عملت كوب كريمة قليل الدسم مع 80 غرام جبنة بارميزان وملعقة صغيرة زبدة طلعوا لوحدهن 800 سعرة حرارية من دون المعكرونة حطيت بصحني نص الكمية وبعملها مرة بالشهر وهيك بكون ما حرمت نفسي واكلت باعتدال ولو كان عالغداء كنت اكلت صحن كبير وعالعشا شي خفيف وكنت مشيت بعد الاكل بساعتين شي ساعة ونص وهيك بحرق من الوجبة اللي اكلتها وحلو وشوكولا انا اكتر وحدة مدمنة عليهن وكنت ما بقدر نام الا لآكل لوح شوكولا 🍫 100 غرام واتصوري باكله قبل النوم هلئ صرت بكتفي بقطعة صغيرة وصرت اكل اللوح الشوكولا بخمس ايام واتعود جسمي على هالشي بعد ما كنت قول مستحيل الاهم ما نجوع حالنا لانو رح ناكل بطريقة ما في كنترول على حالنا بس صرت اتحلى اكتر شي بالتمر والفواكه واذا جبت تارت على تفاح او كريم بجيب قطعة كبيرة فيها 400 سعرة باكل نصها وهيك بكون اتحليت واخدت سعرات حرارية قليلة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اهلا وسهلا فيك غاليتي ميمو
ماشاء الله طبيعة الحياة عندك بتساعدك على الرياضه والتخفيف والاكل الصحي الله يتمم يارب عليك نعمه الجو الحلو رائع للمشي والفواكه الطازة ذات الطعم الممتاز بتغني عن الحلو الحمد لله على كل حال عنا الجو ما بيساعد والفواكه اغلبها مستورد او بيوت محمية فلا طعم ولا حلاوة فمنلجأ للترفيه الخاطىء الاكل والراحة والاستىخاء تحت التكيف والحمد لله على النعم كنت بدي اسأل عن مدى فعالية وفائدةجهاز الايروبيك وشو سلبياته؟؟ وافضل نوع ؟؟ |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
السلام عليكم
واهلا بالمنضمين الجدد اخواتي كلنا في البداية نفشل انااول مرة انجح كنت احس نفسي مقيدة عندما التزم بنظام معين واحس بالاختناق لكن هذه المرة باذن الله ساكمل من ارادت ان تتحفز فتنظر الى صورتها قبل صدقوني اكبر حافز عندي اسبوع لم نخرج مع الوالد بسبب الحادث الذي تعرض له اخي الحمد لله على سلامته بسيارة الوالد الان لا اعلم ان كان سيصلحها او يغيرها المهم اننا متتوقفين كم اشتقت لذلك كانه دهر البارحة التقيت مع جارتي قات لي اني نحفت واقترحت عليا نمشي سوا وافقت الى حين يصلحوا السيارة خرجنا مشينا ساعة ورجعنا لبيتها عملنا تمارين وكنت جننت زوجي عشان اخرج معه اليوم الصبح ولما وافق الجو ما يلائم برد ومطر |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الحمدلله على سلامته اخوك حبيبتي وفا والله يعوضهن بالسيارة وبرافووو عليك انك مشيتي مع جارتك ومن بعدها تمارين هيك بتشجعوا بعض والمشي بحسه المتنفس عن كل الضغوط وبالفعل بس الواحد يشوف النتيجة بيتشجع وبيصير عنده حماس واندفاع للمزيد وحاليا كتير مبسوطة مع عصير الجريب فروت الليتر بيكفي ليومين وسألت اختي اذا متوفر بلبنان بالهوقت لصير اأعصر لانو صار من ضمن نظام غذائي وحاليا بس كون مشغولة اقل شي بمشي تلات ايام مع تمارين واذا في وقت خمس ايام وزوجي بيضل يقلي كتير مبين عليك مع انه كل يوم بيشوفني فما المفروض يلاحظ كتير بعكس اذا شهص شافني بين فترة وفترة والحمدلله على نعمة الصحة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ياقمرات
ماحدا جاوبني على استفساري عن جهاز الرياضة؟؟ |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الجريب فروت هو pamplemousse صح ؟ هو نوع من الحمضيات ان كان هو فاضن انه في نهاية الموسم صحيح هو ينحف زوجي منذ ان يبدا موسمه وهو يشتريه يشربه كعصير او ياكله بس انا ما احبه احنا عندنا كله بموسمه الان دخلنا في موسم الفراولة مااحب آكل فاكهة من غير موسمها اكلت برتقال وتفاح وعنب وبطيخ مستوردين مو نفس حلاوة فواكهنا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
عنده اربع سنوات وهو عندي اشتري ماركة مليحة عشان يدوم معك وما يعمل صوت طبعا هو فعال بس داومي عليه وقابليا التلفازعشان ما تحسين بالوقت http://www8.0zz0.com/2017/03/24/21/299380359.jpg http://www5.0zz0.com/2017/03/24/21/123747048.jpg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ومعذرة عل الاخطاء لاني اكتب بسرعة انا مشغولة لشوشتي hhر
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ايه حبي وفا هو ذاته الpamplemousse انا بجيب فريش وبعصر ومرات بجيب منو عصير جاهز بس طبيعي مية بالمية ومكتوب عليهvegan يعني مش داخله اي شي حيواني لانو هون اغلب العصير مكتوب مية بالمية طبيعي بس بيكونوا مفلترينه وحاطين فيه كمية بسيطة جيلاتين الخنزير ليعطيه صفاء وخاصة التفاح والعنب كرمال هيك صاروا يكتبوا كلمة vegan لتعرف العالم انو ما فيهن اي شي حيواني بس الحمدلله انو لقيت عصير عنب vegan لاني اكتر نوع عصير بحبه وهيدي مشكلة كبيرة هون دايما بعصر العصير على ايدي والعنب شوي مكلف اذا بدي اعمل كمية ليتر بس وقت لقيت الvegan صرت يومية بشرب عصير عنب من بعد ما صرلي تلات سنين موقفة اشتري من السوبر ماركت من بعد ما عرف شو بحطوله :jj غير شربي لعصير الجريب فروت يعني باليوم بشرب كبايتين جريب فروت وكباية عصير عنب واليوم مشيت ساعتين مع تمارين بوش آب وللخصر عالآلات ٢٠ دقيقة واليوم جارتي قالتلي خلص هيك منيح قلتلها بعرف بس كرمال سفرة لبنان خليني نزل بعد ٢ كيلو احتياطnhgnhg وبعدين بثبت وزني مع انو زوجي قلي انسي كل شي بلبنان واستمتعي بكل شي بتحبيه وبس ترجعي عودي اعملي رياضة ""gg بس الحمدلله اختي الصغيرة مشتركة بنادي قالتلي بتصيري تجي معي ساعة تلات مرات بالاسبوع لسليهاkhh واذا الله راد اليوم الأحد من الصبح رايحة امشي ساعتين وبرجع العصر نص ساعة عالآلات |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
عندنا بالاسواق اكثر الاجهزة صينيه اللي جربوها مامدحوها ماهو اسم ماركة جهازك؟؟ ومانوع صناعته؟؟ وكم ثمنه تقريبا مشكورة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الحمد لله على سلامة أخوك حبيبة قلبي وفا الله يخليكم لبعض ولا يوريكم مكروه يارب |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ولازم تستمعين بلبنان ما تحرمي نفسك من شي ابشرك نقصت كثير انا حاسة وبما اننا في عطلة والجو ربيعي يوميا امشي بعد العصر ساعة الى ساعة ونصف ومشي سريع يوم الجمعة ان شاء الله اطلع على الميزان واستفدت بشي آخر ساعدني وهو مع العاشرة الصبح آكل ياوغت طبيعي مع ملعقة شوفان يقنع والواحد يحس نفسه شبعان سمعتهامن عند خبيرة تغذية هاهو http://www12.0zz0.com/2017/03/27/20/215493556.jpg وهذه صور اليوم http://www8.0zz0.com/2017/03/27/20/222925685.jpg http://www14.0zz0.com/2017/03/27/20/171480082.jpg |
| الساعة الآن 05:40 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©