|
بنت مكه
ورده كوكار برافو عليكم استمروا وشدوا حيلكم بنت ناس يالله ما تيأسيش وورينا الهمة انا موجوده بس بأدخل ما بالاقيش كلام علشان كده بأطمن عليكم وأخرج جدول الاسبوع ده علشان خاطر عيونكم الفطار كوب شاى بحليب خالى الدسم+ثلاث ملاعق فول او بيضه مسلوقه+رغيف بر+م ص زيت زيتون تضاف على الفول العشاء: قطعة جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه+رغيف بر(ممكن استبدالهم بعلبة زبادى) +2 ثمرة فاكهه الغذاء اليوم الأول علبة تونه+سلطة+رغيف سن اليوم الثانى: شريحتين بيتزا+ سلطة اليوم الثالث نصف كيلو سمك مشوى+ 4 م رز+سلطة اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية +5 أو 6 ملاعق مكرونه بالصلصة والمشروم+سلطة اليومالخامس: علبة تونه+سلطة + رغيف بر اليوم السادس: 5 مغارف شوربة عدس+ طبق سلطة |
ام عمار شكلك لسة مخاصماني
|
اقتباس:
عجبنى الدايت دا:22: خصوصا البيتزا يمي يم راح اسوي بيتزا دايت شفتها مره في اطباق الدايت:d والمكرونه كمان :25: اليوم فطرت كوب شاي- بيضه- ربع رغيف اتغديت نص علبه تونه- سلطة - 4 ملاعق رز ابيض اتعشى زبادى بي اذن الله وفاكهة |
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183967
دا رابط بيتزا دايت لي ام عمار الله يسعدها ان شاء الله راح اضيفوا لي كتيب الواصفات وان شاء الله اسويها واصورها بس بدون مشرووم مااحبووا |
اقتباس:
|
منقهره :(
سمنت 2 كيلو مع اني كنت ماسكه نفسي قهر ولله يارب انحف بالعافيه |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووك يالغالية على قلبي أم عمار الحمد لله على كرم الله بك تستاهلي كل خير واعذريني على التأخير في المشاركة فقد كنت مشغولة جدا ولم أتفرغ إلا هذا الاسبوع يعلم الله سعادتي بإنجازك وكم اسعدتني قصتك لتكون دافع للأخرين لللوصول للهدف بحول الله وأن لاشيء يمكنه أن يقف أمام الإصرار والإرادة بإذن الله وصدقيني لست انا المشجعة بل أنتِ من كنت تشجعينا وتعلمينا الأصول الصحيحة للريجيم ولو اني أخالفك في نقطة انك لاتؤمنين بصحة عدم القيام بمجهود رياضي وقت الدورة لان بالفعل لايجب القيام بأي إجهاد كبير في هذه الأيام وبالذات الأولى منها حتى أن مريم نور تقول اعتبروا أيام الدورة الشهرية مثل أيام النفاس من حيث الراحة والإسترخاء أم عمار أعجز عن التعبير عن فرحتي بك وأعجز أيضاً عن شكرك ومهما صغت كلماتي فلن أوفي حقك فأنت بصمة رائعة في حياتي وليس بيدي إلا الدعاء لك بأن يسعدك الله في الدنيا والأخرة وأن يسخر لكِ زوجك ويضعك تاج فوق رأسه ويبارك في ولدك ويرزقك أخوانه وأخواته عاجلاً غير أجل وتقبلي مني هذه الإهداء عربون محبة وأخاء ووفاء وإمتنان<<<<خلصتي اسماء البنات http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=204877 |
مساء الخير كيفيكم
النت عطلان وبننتظر يتصلح اليوم كنت حابه انزل البيتزا الا سويتها في اطباق الحميه بس ان شاء الله في الليل يتعدل الوضع طبعا كاااااانت جدا رااائعه وطريه والكل عجبتهم وطلبوا اسويلهم منها كميه كبيره دي صورة موقتا http://up.roud-algalb.com/upfiles/iAY55706.jpg يمي يم اشوووفكم على خير |
اممممممممممممممم صحتين بنوتة و الله شهتيني تسلم يدك و مبروك النزول عقبال اللي في بالك (الوزن المثالي).
|
اقتباس:
:22::22::22::22: [gdwl] أم جوجو دخلت على موضوع الرشاقه تانى ونورت الموضوع والمنتدى كله الله يسعدك يارب زى ما أسعدتينى على الصبح كده أشهد الله العظيم رب العرش العظيم أنى أحبك فى الله وأدعو أن يجمعنا الله وأراكى حقيقة فى الفردوس الأعلى يارب فانتى انسانه رائعه بكل معنى الكلمة ولن توفيكى الكلمات حقك ولن تعبر الكلمات عن شعورى نحوك بجد مش عارفه اقول لك ايه ............ روحى يا شيخه الله يسعدك ويحقق لك كل ما تتمنى :d وكمان مش لازم انسى ابدا اهنئك انتى ايضا بوصولك للوزن المثالى الف الف الف مليون مبروك متعك الله بالصحة والعافية ابدا ما حييتى. [/gdwl] |
| الساعة الآن 11:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©