|
مافي تواااااااجد ابداااا
<<< انا طبعا مافي رياضه مانى في مكة طبعا مافي نادى غير بعد الحج وكل يوم صيام وفطور في مكان ماشاء الله ماكولات اطعم من بعض غير الحلويات بس بااحاول انى مااكتر ابدااا نفسي الاجازة تخلص بسرعه صراحه مافي شي يشجع على الدايت الله يعيين يارب ويثبتنى على وزنى مو ناقصه زياده حااحاول ارجع للسير مع انو ماى نفس لي ابدا مدري ليششششش |
وين البنات :11: معليش انا لخبطت شوي بسبب الصوم و العيد فما اتبعت اي رجيم بس كنت اكل صحي,, كنت اتسحر برز اسمر مع حليب خالي الدسم و واحد زبادي مع فاكهه وحده و الفطور كان عباره عن تورتيلا مصنوعه من حبوب القمح الكامل مع دجاج مسلوق و سلطه مع كاسه عصير فواكه مشكله بدون سكر او مكرونه او لازانيا مع لحم مشوي و جبن مبشور خالي من الدسم و الخ صار لي فتره ممتنعه تماما من الحلويات,, و ابدا ما استخدم السكر الأبض بالبيت استخدم سكر الدايت او السكر البني لأنه صحي اكثر و كحلى كنت اكل سلطة فواكه,, من اناناس و برتقال و عنب و تفاحه و كيوي كنت انوع بالفواكه,, كل يوم 5 فواكه مختلفه غير اليوم الي قبله و طبعا ملازمه المويه, كاستين قبل كل وجبه و على فكره انا وقفت رضاعه من اسبوعين تقريبا ابني من حاله رفض و امتنع و انا خليته على راحته بعد ما كل محاولاتي فشلت :( المهم الوزن الحالي هو 58.8 يعني نزلت 1,2 بدون رجيم خلال فترة الصوم طبعا الرياضه ما خليتها,, 4 مرات في الأسبوع, ساعتين في كل مره البقيه وينكم |
نورتى والله انا طفشت كل ماادخل مالقي احد
انا الحمدلله صمت ال 9 ايام بس كل يوم فطور احلى من التانى كل يوم في مكان وكملنها في العيد عزايم ماشاء الله شويه كمان خارجه عزيمة حاسه انى زدت كيلو او يارب اكون ثابتة بس ملابسي احسها وسعت اكتر والسير عندي بس ماطلعتوا ولا يوم من اخر يوم في النادى كسل مرررررررره الاسبوع القادم ارجع الدوام ان شاء الله والنادى واشوف كم وزنى صار كنت اتمنى ارجع بعد بكره الدوام وارجع لحياتى المنظبطة فيها جده كلوو خرااااااب واكل من مالذ وطاب وسهر الف مبروك نزولك لوف حرام قد ايش تبي تخسي كفايه ثبتى افضل انا اتمنى بس اوصل 65 وارتااااااح |
السلام عليكم
طبعا اختفاء جماااااااعى للكل واولهم رونااااا:29: اكيد السبب زيادة الوزن انا رحت النادى السبت وماعد رحت تانى لي اسباب صحيه بس كان وزنى زايد 400 جرام اخر وزن كان75 صرت مع الاجازة 75 و400 الحمدلله مازدت كثير:22: بس ناوية الاسبوع القادم ارجع مظبوط واروح يوميا ماعد بقي وقت على اقفالوا نهائيا :( اتمنى انى انقص لو 5 او 7 كيلو خلال دي الفتره ليا شهور بااحاول وياب انجح دي المرة يالله اتشجعوا وارجعوا لنادى الرشاقه من جديد |
وينكم ايش صاير لسه الأجازه ما خلصت ولا كيف انا وقفت رجيم بس مستمره على الرياضه بمعدل 5 ايام في الأسبوع و ساعتين في كل مره الوزن الحالي 58 تماما :22: |
انا ماراح اكتب وزنى لانو زاد بسب النفسيه:21: مع انى مااباكل اليوم قست وانصدمت ودا اخر اسبوع للنادى الله يعيين وزنك حلو ماشاء الله كفايه لا تسيرى مره نحيفه
|
اقتباس:
ما تاكلي..... عيني في عينك كدا مو على اساس انك كنتي في جده و اجازه و مطاعم و ما لذ و طاب :29: مش مشكله بالعافيه حبيبتي :) حاول يا بنوته تدوري نادي ثاني الرياضه ما تقل اهميتها عن الرجيم انا زي ما قلت وقفت رجيم بس مستمره على الرياضه لأني بصراحه احس براحه نفسيه و جسديه بعد الرياضه و احس اني كلي نشاط و حيويه اذا نزل وزني اكثر فخير و بركه و اذا ثبت مش متضايقه مره يعني |
اقتباس:
ربنا يسير وينحفنا بخير ان شاء الله جميعا |
بسجل معاكم من دحينا ينفع ؟
|
اقتباس:
اكيد ينفع عزيزتي اكتي وزنك و طولك و الوزن المراد الوصول اليه و كمان يكون حلو اذا حددتي مهله معينه للوصول لهدفك اهلا فيكي معانا |
| الساعة الآن 03:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©