الفين سلامة عليكى يا أم جوجو
ايه مالك اتحسدتى ولا ايه
بس شوفى بقى مافيش مفر من الرجيم ......... عارفه ليه لأن الرجيم الصح هو اللى هيخلى جسمك يهاجم الفيروسات اللى فيه بسرعه وفاعليه
يا بنات عايزاكم كلكم تعرفوا ان الرجيم مش معناه لا حرمان ولا تعب ولا ارهاق بالعكس الرجيم معناه اعادة ترتيب أكلنا ونظامنا الغذائى يعنى احنا اتعودنا انناكبر طبق على السفره يكون طبق الرز او النشويات وطبعا لا بد من اللحوم المحمرة والمشمرة والخضار المسبك والشوربة اللى بالكريمة وما اعرفش ايه وايه وايه
لكن لو خلينا اكبر طبق على سفرتنا هو السلطة وعملنا الشوربه بمرقة اللحم او الدجاج ولكن وضعناها فى الثلاجة الأول ونزعنا الدهون من على الوجه وبعدين طبخنا بيها اروع انواع الشوربات ولو استبدلنا الخضار المسبك بخضار على البخار وأكلنا الى جانب كل ذلك شوية رز او مكرونه او عيش وبعد الأكل حلينا بفاكهة طبيعيه هل هذا فيه حرمان هل هذا متعب بالعكس والله اللى يتعبنا هو الأكل الدسم وهو اللى يقلل مناعتنا وهو اللى يسبب لنا كل الأمراض وبعدين افيد حاجه لمواجهة الانفلونزا يا أم جوجو هو كثرة شرب السوائل فانتى اشربى ماء بليمون كثير جدا ولا مانع من ان تتناولى ملعقة عسل نحل على الماء والليمون صباحا وكمان اكثرى من شوربة الخضار وحطى عليها ليمون وصدقينى كثر المرات اللى خسيت فيها كويس كنت تعبانه فيها بالبرد ومع ذلك الرجيم مستمر وخسيت والحمد لله بس بلاش رياضه نهائيا لحد ما تخفى لأن اى مجهود بيزود البرد لكن الرجيم مالهوش دعوه ابدا وكمان مره الف مليون سلامة عليكى .
وإنتى كمان يانورة الف سلامة ........... ايه اللى جرى للرشيقات .......... لأ يا جماعه دى عين وصابتنا يالله قوموا نتحصن بالقرآن ........... وخدى بالك يا قلبى على ابنك لا يتعدى منك بعيد الشر عنه.
باقى الرشيقات منتظرة بداية المنافسة غدا ومش عايزه كسل ولا أعذار لن اقبل بأى تباطؤ
حبيبتى باريسا الف مبروك نزول نصف كيلو وولا يهمك آديكى شايفه هو الرجيم كده اسبوع طالع واسبوع نازل وعموما الوزن لا ينزل بسهوله خصوصا فى الأوزان الصغيرة مثل وزنك وأكيد أكيد انك هتلاقى نتيجة رائعة فى مقاساتك فأنا ولله الحمد تغيرت مقاساتى تماما بعد انهاء الشهر كاملا من رجيم نوع الجسم فهو فعلا رجيم رائع. استمرى ولا تحبطى وأنا كمان مانزلتش الا 900 جرام هذا الاسبوع وبطلوع الروح بس يمكن كده احسن علشان لما ننزل الاسبوع اللى جاى ان شاء الله يكون نزولنا كبير ونكتسح الكل يالله شدى حيلك يا قمر.:17::22:

سلامتك يا ام جمانه

طهور ان شاء الله
اشربي عصير ليمون مع العسل و اشربي سؤائل دافيه و شوربه

انا باكتب لك قرات مشاركه ام عمار

الغريبه انه كلامنا صار واحد


بلنسبه لي انا اليوم نازله نص كيلو 500 جرام

مثل ام عمار حبيبه قلبي احنا توقيتنا مع بعض :25:

مورمه شويتين وما لي مزاج و معصبه :24:


يا ام عمار حتى بدي صرنا زي بعض:14:

ان شاء الله من بكره ارجع للرياضه ولشرب الماء

جزاكم الله خير الجزاء حبيبات قلبي على إهتمامكم ودعواتكم

والحمد لله ربالعالمين ربي استجاب دعواتكم أنا الأن بخير ونعمة وبدأت أمس واليوم برياضة جديدة غير المشي وهي رياضة الإستب (الدرجة)

جبت كرسي العتبة اللي محطيته لبنتي جوجو في الحمام أعزكم الله علشان توصل للحنفية

وصرت اطلع وانزل عليه لان أختي تقول لي هذه الرياضة حلوة

وبالفعل مثل ماقلتوا قررت بإذن الله أستمر في الريجيم باكل صحي ومافي أفضل من التمر واللبن وشوربة الخضار
وعلى الريق عصير ليمون دافيء مع ملعقة عسل

والحمد لله على العافية ويارب يفرحنا ربي أخر الأسبوع



أم عمار والغربة مرة لأنكم الإخصائيتين لنا علشان كذا أفكاركم صارت متشابهة وأوزانكم كمان والحمد لله إنكم مو في فريق واحد وإلا كان حطمتونا بفوزكم.

الله يعطيكم العافية وماننحرم من إرشاداتكم وتشجيعكم.

دودي:(























دودي:19:

























دودي:29:















كمان فاضية ولازوج ولا طبخ ولانفخ وتبغي تاكلي بروست وبرجر؟؟؟؟:29::29:


المفروض غياب زوجك يعطيك وقت ودافع أكثر للريجيم والرياضة




أقول : لو ماشديتي الهمة وسويتي رياضة وريجيم ونقصتي راح أقاطعك مقاطعة تاااااامة وأشوف لي منافسة نشيطة:30:








روحي سوي بحث في جوجل وشوفي البنات مسووين نشاطات مثلنا ومتحمسين والعالم كلها بتدور على الرشاقة


وبعدين فكري معاي ...ايش بتستفيدي بعد ماتأكلي المقلي والمحمر والمشمر إلا زيادة نكد لأنك بتلومي نفسك وتندمي وتزداد حالتك النفسية سوء


وبعدين الاطفال هذه هبة من الله وبإذن الله بتحملي قرررررريب وملحقة على السهر والبكاء وبتقولي ياريتني تمتعت قبل ماأحمل:15:



ولاتنسي الحمل يمكن يزيد وزنك أضعاف فالأفضل تبدأي من الأن تنقصي علشان ماتتعبي في الحمل بإذن الله


هيا قومي من الكمبيوتر وأمشي ساعة وبعدها سوي الأستب مثلي

ودوبني كنت ادور في النت عن رياضة الإستب ولقيتها رووووعة وشجعوني اني أشتري واحد ومعاه شريط يعلم الحركات أحسن من عتبة جوجو:22:




هيا يادودي أبغى حماسك لاتخلي الإشراف يشغلك ويجلسك على الجهاز ترى أطلب منهم يعفونك منه أهم شيء عندنا رشقاتك وصحتك

الى دودي حبيبتي لاتفكري بالخلفة المكتوب عالجبين حتشوفه العين اقسم بالله التفكير بالحمل اكبر تأخير للحمل ولعب الرياضة اكبر تنشيط للحمل اسال الله العظيم باسمه الاعظم اذا سأل به اعطى ان يفرج همك وتكوني حامل برمضان الجاي ويقر عيناك بشوفته انتي وزوجك ان شاء الله انه سميع قريب مجيب الدعاء بس انتي خليكي قريبة منه والسمنة اكبر مانع للحمل

تسلموووا يارب ....

ربي يسلمكم من كل شر ..

الاوزون .. شكرا حبيبتي .. و مبرووووك خسارة الوزن يالله شدي حيلك

باريسا .. الله يسلمك من كل شر يااارب .. شفتي ما صابني و انا صغييرة .. تذكرني الحيننن

بس اخ اخ الله لا يوريها لا لعدو و لا لحبيب .. تعببببببببت ... مالي الا المنتدى اجلس عليه.. ينسيني شوي الوجع

ماعطوني شي لاني مرضع لا دوا ازرق ولا ابيض لا رمادي ..

ام عمار الله يسلمك حبيبتي .. ابني اكييد بيجيه ... وبيني و بينك يجيه الحين احسن بس ان شاء الله تجيه خفييفة مو زييي

الف الف الف مبرووك يالله باقي 2 كيلو و تخلصي ان شاء الله موفقة حبيبتي ..

ام جومانة لا شر عليك حبيبتي.. انتبهي على صحتك و شكله الرجيم مو مناسبك ... بترهقي نفسك و ما تاكلي كويس ..

دلووعة مبررووك انتهاء الامتحانات و ان شاء الله يارب النتايج تجي حلووووة يارب ... يالله شدي مع الرجيم الحين و الجمعة الجاية مستنيين الوزن

انا وزنت الحين ووزني مثل ما هو 58 و نص ... طبعا لا رياضة و لا شي قااعده نايمة بس

بقية البنات تقبلو تحيييياتتتي

ان شاء الله الجمعة الجاية كلكم تنقصو 3 كيلو

حبيبتى الغربة مره ان شاء الله اننا دايما زى بعض فى الخير وفى كل حاجه كويسه والقلوب عند بعضها زى ما بيقولوا.
باريسا حبيبتى أنصحك تفضلى عليه بس تطبقيه بحذافيرة ولا تلغى منه شيئ ولا تضيفى له شيئ وسوف ترين نتيجة مرضية جدا باذن الله وخصوصا بعد الاسبوع الرابع والأخير
أنا مقاسى فى البناطيل نزل 4 درجات عن الشهر اللى فات والحمد لله
نورة يا عمرى ان شاء الله تخفى وتقومى بالسلامة وما تعديش البيبى وأنا لسه لى 8 كيلو ونصف على وزنى المثالى لأن طولى 154 سم
أم لؤى حبيبتى فينك وحشتينى موت ها ياترى انتى معانا فى الرجيم ولا لسه طمنينى عن صحتك حبيبتى

مبرررروك النزووول



انه نزلت












































200 غرام

مبروك اسماء رجب

على النزول ثابري هذا الاسبوع لأنه فيه تحدي

ازيكم يا رشيقات
فينكم مختفيين ليه
شكلكم مشغولين بالرياضه والرجيم
شدوا حيلكم يالله

لأ لأ لأ يا مشاعر مرهفه

لا تتراجعي ابدا ابدا شدي حيلك

والله اني حاسة ان هالاسبوع ماراح انزل لاني الى اليوم ما مشيت

السلام عليكم

كيف حالكم اخواتي

ابشركم ماشيه كويس على الرجيم
والحمدالله


وابشركم

خلصت مشروعي واخدت الفل مارك مع البونس

موقع سياحي ولله الحمد


ويارب يحقق امانيكم ويرزقك وينحفكم بالعافيه

لأ لأ لأ يا بنات
ايه اللى حصل لكم
تفاءلوا بالخير تجدوه
طالما اننا بنعمل اللى علينا من رجيم ورياضه خلاص ربنا مش هيضيع تعبنا ابدا
تابعوا وما تيئسوش وبلاش تضيعوا تعب الشهور اللى فاتت على الأرض احنا قربنا نوصل خلاص يالله شوية شد حيل كمان وهنحقق هدفنا بإذن الله
وألف مبروك النجاح والتفوق لأختنا الغالية الجنة غايتى.

كللوووووووش

مبروك عزيزتي الجنة غايتي

اليوم رجعت همتي ولله الحمد

أنا كمان شاده حيلى على الآخر والحمد لله نفسى نفسى على أول الاسبوع اللى جاى ابقى 60 كيلو يارب ادعو ا لى

[quote=sa33;2162338]حبيبتى الغربة مره ان شاء الله اننا دايما زى بعض فى الخير وفى كل حاجه كويسه والقلوب عند بعضها زى ما بيقولوا.
باريسا حبيبتى أنصحك تفضلى عليه بس تطبقيه بحذافيرة ولا تلغى منه شيئ ولا تضيفى له شيئ وسوف ترين نتيجة مرضية جدا باذن الله وخصوصا بعد الاسبوع الرابع والأخير
أنا مقاسى فى البناطيل نزل 4 درجات عن الشهر اللى فات والحمد لله
نورة يا عمرى ان شاء الله تخفى وتقومى بالسلامة وما تعديش البيبى وأنا لسه لى 8 كيلو ونصف على وزنى المثالى لأن طولى 154 سم
أم لؤى حبيبتى فينك وحشتينى موت ها ياترى انتى معانا فى الرجيم ولا لسه طمنينى عن صحتك حبيبتى[/quote]
انا الحمد لله بخير بس مش قابل وزني ينزل لاني باخد كنت كرتزون لي كم يوم وقفته الحمدلله بس وزني زاد مش عايز ينزل سنيورتي SA33 الرقيقة والرشيقة مبروك لك النزول يارب يباركلك انت واخوات العضوات وانتي وحشتيني جدا بتابع اخبارك دائما استمري الله يوفقك يارشيقة المنتدى سلام

http://jouri.jeeran.com/jouri-_-jouri_12.gif
الجنة غايتي
ألف مبروك النجاح والله يرفع مراتبك في الدنيا والاخرة

http://www.hawahome.com/vb/files/upl...5/Najaah59.jpg












كيفكم صباااياااا

أكيد وحشتكم ومنتظرين تشجيعي لكم

بس هذا الاسبوع بصراحة انا مش ولابد

أولاً لأنها شرفت من أول الأسبوع يعني مافي أي رياضة

ثانياً كثرت العزايم هذه الايام اليوم رجعت من سهرة وبكرة سهرة وبعده سهرة....بس الحمد لله أبشركم بفضل الله مسيطرة على الوضع

يعني تقدروا تقولوا كده ريجيم سعرات على كيفي يعني أكل قليل

لكن مافي أي رياضة وبإذن الله نشوف النتيجة الجمعة وإذا مانقصت عادي ماراح أتضايق لأني ماتعبت نفسي

وابدأ من الاسبوع الجاي الرياضة بحول الله بجانب نظام السعرات

لأن زوجي خلاص مايبغاني أنحف أكثر مو عاجبه :(

بس أنا ودي انحف كمان لو 5 كيلو والحمد لله





هيا يابنات شدوا الهمة بلا كسل :17:

نوره الله يبارك فيك يارب


الموقع لسا مانزلته على النت ان شاءالله بالاجازه بحاول اطوره ونشوف شركة تنزله

ام جمونه
وحشتيني ياقلبي والله يبارك فيك
انا خلصت مشروع
لكن الاختبارات باقي عليها دعواتك

والله يعطيك العافيه يارب

انا ماشيه رجيم التمر واللبن حتى اخر مره صديقاتي جوا قولتلهم مابدي اكل كفايه الاسبوعين اللي راحت متنت منكم خخ

نوره الله يبارك فيك يارب


الموقع لسا مانزلته على النت ان شاءالله بالاجازه بحاول اطوره ونشوف شركة تنزله

ام جمونه
وحشتيني ياقلبي والله يبارك فيك
انا خلصت مشروع
لكن الاختبارات باقي عليها دعواتك

والله يعطيك العافيه يارب

انا ماشيه رجيم التمر واللبن حتى اخر مره صديقاتي جوا قولتلهم مابدي اكل كفايه الاسبوعين اللي راحت متنت منكم خخ

الله يعينا هالاسبوع على النتائج .. بلاوي

انا إذا نزلت 100 أو 200 غرام كويس

me too:d

السلام عليكم

صبحكم الله بالخير


وينكم يابنات اختفيتوا

وين دوووووووودي

ماشوفها من زمان

حتى الغربه مره وهرد

عسى ناشر

مو اليوم قياس الوزن
توقعت القاكم وزنتوا


انا بقولكم

وزنت

و

و




















نقصت ولله الحمد 800قرام

ولله الحمد


بشروني عنكم

أنا كمان زعلانه من كل الرشيقات :(:29::(
فينكم
شكلكم كده مش قد المنافسه وهربتوا علشان ما تتهزموش:23:
لكن فريق التحدى قدها وقدود وهنهزمكم هنهزمكم بعون الله:22:
عموما الف مبروك لحبيبتى الغربة مره على النزول ما شاء الله لا قوة الا بالله وعقبال ما توصلى للوزن المثالى بصحة وعافيه:22:
عايزين تعرفوا انا نزلت الاسبوع ده قد ايه:18:
طيب قولوا ماشاء الله لا قوة الا بالله الأول:11:

نزلت 1600 جرام وبقى وزنى 60،9 وعلى فكره انا بدأت الرجيم الجديد اللى انا ماشيه عليه ده من يوم الأحد فقط يعنى النزول ده فى مدة 6 أيام
عايزين تعرفوا كنت ماشيه على اى رجيم الاسبوع ده
لو عايزين تعرفوا ادخلوا وردوا على واعطونى اوزانكم وانا أقول لكم يالله منتظراكم :17:
باريسا يا منافستى العزيزة ادخلى وما تخافيش ان شاء الله هنهزمهم

مشاء الله عليكم

الف مبروك النزول

ام عمار احيك مشاءالله عليك

خلاص وصلتي للوزن المثالي او لا؟

انا ودلوعه مجموع نزولنا كيلو هههه

ان شاءالله الاسبوع الجاي ننزل انا خمس كيلو انا وانتي ونهزمهم

ام جماااانه وينها

عادي يام جمانه كلنا مخبصين لا تخافي من الميزان


ودودي فقدتها مرررررررره

الف مبروك لكل اللى نزلت أوزانهم حتى ولو قليلة زى نورة ودلوعة حسين مش مشكله لأن إنتوا أصلا أوزانكم قليلة فطبيعى ان نزولكم هيكون قليل وأهم حاجه انكم ما تزيدوش ويالله خليكم واقفين عندكم لحد ما أخس كمان 2 كيلو وأحصلكم ووقتها التنافس هيكون على أشده
أم جوجو فينك يالله منتظرهنتيجتك حتى لو ما نزلتيش ادخلى وطمنينا عنك وباركي لنا لكن ما تسبيناش كده
باريسا يالله ادخلى فورا قلقتينى عليكى
الغربة مره فينك يالله مستنيين نعرف نتيجتك
و باقى البنات فى كل المجموعات يالله عرفونى نتيجتكم
أما لكل اللى سئلوا عن رجيمى اللى اتبعته الاسبوع ده فهو رجيم قرأت عنه على النت فى أحد المواقع وقاعدين يقولوا انه رجيم صعب جدا وبينزل من 4 الى 5 كيلو فى الاسبوع فقلت طيب اشوفه وبصراحة ما كنتش متحمسه له فى البدايه بس بعد ما قرأت مشاركات البنات ولقيت تجارب حيه لبعض الأخوات اللى بيكتبوا يومياتهم ومعدل نزولهم يوم بيوم اتحمست ففيه اخت كاتبه انها نزلت 4 كيلو فى اول اسبوع وفيه اخت تانيه لم تلتزم بالرجيم تماما وخبصت لها يومين ورا بعض ومع ذلك نزلت 2 كيلو فقلت أجرب وخصوصا ان الرجيم سهل جدا وفيه أكل كثير يعنى خمس مرات باليوم
وبناءا عليه استعنت بالله ونقلته وجربته والتزمت به تماما فلم أضف اى شيئ من عندى ولم احذف اى شيئ منه
وكان كالتالى:
الفطور خمس تمرات وكوب الا ربع حليب قليل الدسم
بعده بساعتين كوب عصير طبيعى فريش بدون سكر مثلا عصير فراوله او أناناس وكيوى أو برتقال أهم شيء انه يكون بدون سكر
الغذاء: صدر فرخه مشوية او مسلوقة بدون جلد + طبق خضار سوتيه أو طبق سلطة خضراء كبير+شريحة أناناس
أو سمكة متوسطة+سلطة خضراء+شريحة أناناس
أو قطعة لحم ستيك+ربع رغيف+سلطة خضراء(لم آكل اللحم مطلقا طول الاسبوع)
أو بيضة مسلوقة+ربع رغيف بر +سلطة خضراء( أكلت البيض مرتين فقط فى الاسبوع)
المغرب: ثلاث تمرات أو ثمرة فاكهة
العشا: ربع رغيف بر +قطعة جبن قليل الدسم تكفى لتغطية الخبزة +خيارة أو طماطمة
أو علبة زبادى قليل الدسم مع خيارة