|
السلام عليكم يا حلووواات
ندوووشة ماشاء الله عليك .. اتمنى ان اكوون ياارب يحقق امنتك دبودددبة .. وينك مختفية عادي لو خبصتي لا تستحي كلنا بالهوا سوا :) بنوتة .. حبيبتي انتبهي انتبهي تكتأبي و ترجعي فوق الاكل ,,, لا قولي لنفسك مش مشكلة عادي الوزن يروح و يجي اهم شي الصحة وارجعي من جديد معانا و يارب توصلي للوزن الي حاباة بصحة عن نفسي لا جديد الاسبوع الي فات كله ماسويت فيه شي ولا انتبهت على اكلي لاني تعبااانة مزكمة و تعبانة صداع و تكسسييييييير و عيالي كمان مريضين فا اكلنا اغلب الايام من برا ... وماوديت ابني للحضانة يعني لا اهتمام بالاكل و لا بالرياضة و لا بالمشي و لا شي ولازلنا مرضى الله يشفينا و يشفي كل مريض ياارب وزنت اليوم الصبح 63 و نص الحمدلله اهم شي مافي زيادة .. |
نورا
لابأس طهور أن شاء الله سلامتك حبوبه ماتشوفي شهر الله يعين |
سلام عليكم
حرام عليكي نورة ظلمتيني ما خبصت ولا شي غلط ان شاء الله بس يمكن كثرت في المسموحات شوية انا لي فترة ما ادخل مشغولة و خلاص باقي يومين و اجازة زوجي تنتهي ان شاء الله على خير و لكن لي يومين تعبانة جاني الدور في التهاب الحلق و السخونة و الحمد لله ما ادري بالرغم من اني اخذت مضاد و فوار و فيتامين سي الا ان جسمي همدان و مصدعه طوال الوقت و حلقي ما زال ملتهب زي ما لاحظتو وزني في نزول بطيء مرة ملل لكن ارجع و اقول الحمد لله انا في نعمة كبيرة اني بانزل و مستمر عالنزول و الحمد لله ما اشوف ال3 ارقام في الميزان بعد كذا في حياتي نسال الله القوة و الثبات صار لي تقريبا 5 ايام ما مشيت من الغبار في الجو و لان زوجي انشغل لكن ان شاء الله ارجع للمشي يوم السبت بكرة ان شاء الله راح اخذ 3 حبات فراولة موسم فراولة و انا مرة احبها بس حابة اخذها في النهار عشان تنحرق باقي اليوم من الحركة ما شاء الله وحده من اقاربي كان وزنها ثابت على 95 يمكن 3 اشهر او اكثر و اتبعت كذا رجيم و كل رجيم ما ينفع تنقل لغيره اخر رجيم التبعته نزلت تقريبا 7 كيلو في اسبوع كان عبارة عن الفطور كل يوم شريحة اناناس و حبة كيوي و كوب حليب بدون دسم و هي كانت تخلطه كله في الخلاط و تحليه بالمحلي الصناعي و تشربه الغذا يوميا اما سلطة او خضار و معاها اي نوع بروتين بدون دهون قدر المستطاع العشا يوميا حبة خيار و علبة لبن بدون او قليل الدسم و نعناع و كمون سلطه لبن يعني كانت تشرب موية كثير و تمشي ساعة في اليوم و كوب قهوة سادة الصباح فقط مر بدون اضافات في البداية اتحمست اني اعمله و لكن غيرت رايي خفت لا العب في هرموناتي و نظام جسمي و البروتين العالي غير كذا عندي تموين من منتجات اتكنز جاتني من بريطانيا و بيني و بينكم حبيت اتكنز مرة و مرتاحة و الله يكتب لنا اللي فيه الخير و يسهل علينا و عليكم |
انا بصراااااحة ومافي احسن من الصراحة والصراحة راااااحة
(كله مقدمات)..انا خبّصت في 10ايام اللي فاتوااااا واولادي مرضوا واكل من برا..وزنت اليوم 178 باوند اهم شي مافي زيادة..بس خلاص لازم ألتزم وعد. دودي..يارب توصلي بسرعة..متحمّستلك كتيييييييييير. |
178=80.7 kilo
|
صباح الخير /
كيفكم يا حلووات أنا هنا ضيفتكم كم يوم شوفو لي حل :( ابي اسمن خلاص تعبت نفسيتي من جسمي طولي 150 ووزني 41 سويت أشياء كثير ومو راضيه أزيد ولا كيلو واحد كشفت ع الغدة طلع سليم أكلت اعشاب كثير حلبة وتوابعها مافاد سويت كورس غذائي مكثف من فيتامينات ومكملات غذائية وزي ما أنا وقدامي إسبوعين بس ع الحفلة بليز اللي تعرف شي ينفخ الوجه والخدود شوي لا تبخل فيه علي والجسم بعدين لاحقة عليه |
سلام يا رشيقات
انا و الريجيم و الشتا صعب جدا نمشي سوا ما التزمت بالريجيم الايام الفاتت برد - مرض- التهاب انا و البنات حست نفسي حقع من طولي الحمد لله انو وزني الأسبوع الفات كان ثابت مفترض أوزن اليوم بس شكل ما نزلت ولا سنت عشان كده حاوزن الأسبوع الجاي بعد ما أكون التزمت شوية دعواتكم لي بالنزول |
حبر راقي
السلام عليكم أكلي حلاوة طحنينة (رهش بالخليجي) كلي منو كل يوم واشربي حليب كامل الدسم وبعدين تجي تقولي كيف انزل وزني |
السلام عليكم
توني اقرا ردودكم.. لما ادخل لوحة التحكم ما يطلع موضوعنا فا اقول يمكن ماحد رد!! ندووشة .. الله يسلمك حبيبتي .. دبوددبة .. ياعسل و لا تزعلي ماقلت خبصتي قلت لو لو لو خبصتي :) تفرررق .. الحمدلله انك ماااااشية تمام التمام ربي يزيدك اصرار و عزيمة و نفرح منك باحلى ااخبار يااارب لا تزعلي من النزول البطيء.. كنت مثلك زعلاااانة لكن من يومين قرات مقال طبي يقول افضل نزول هو البطيء لازم تخسري ما بين 2 الى 4 كيلو بالشهر فقط اكثر من كدا معناه انك في حمية خاطئة واللي تخسريه ماء مش دهن فانزولنا البطيء شي حلو وله دلال كووويسة ومن ضمن المقال كان مكتوب انه من فوائد النزول البطيء انه يخلي الجلد يتأقلم على الوزن الجديد المنخفض بالتالي ما يصير ترهل كبير بالجلد زي اللي تخسر كمية وزن كبيرة في وقت قصير .. فالجلد مايتاقلم و يصير متدههههل ... واخير .. الوزن النازل ببطء مايرجع بسرعة وهذه شفتها احياانا اخبص بس وزني الحمدلله مايتاثر بسرعة بعكس زمان كنت انزل بالاسبوع 3 كيلو و ارجعهم الاسبوع اللي بعده اذا اكلت ... هالة.. الف سلاامة عليك و على اسرتك .. طهور ان شاء الله والله نفس الشي عندي ياهالة مرضنا كلنا اسبوعين..و كله اكل من برا ... و اذا كان من البيت فا اي شي كنت اكله ما كنت اتدلع .. بس ادور حاجة تجيب لي طاقة عشان اقدر اقوم بعد اطفالي و انا تعباااانة ... و هااتك ياعصير ليمون وانتي عارفة كمية السكر اللي فيه .... اهم شي مازودتي وزن و ان شاء الله تعوضي الاسابيع الجااية حبر راقي .. وزنك مش كثييير ناقص .. مناسب لطولك .. خليك على كدا و لااا تزودي شي بكرة تتزوجي و لحالها الكيلوجرامات تهههههل زي زخ المطر :) اتهني بجسمك الان و لا تستعجلي اتمنى ان اكون سلاامات عليك حبيبتي .. طهور ان شا ءالله و الف سلامة على البنات الله يحميهم .. خلاص الاسبوع دا مسامحة بسبب المرض :) اخباري قلت مافي داعي اوزن اكيد اكيد زايدة او على اللاقل ثابته . بس ماقدرت شفت الميزان الصبح ماقدرت اقاوم شكله :) المهم نزلت.. والحمدلله الحمدلله طلعت 62.6 يعني تقريبا ناقصة 900 جرام .. نقول كيلو :) عشان افرح نفسي ,, اللهم لك الحمد و عقبااااال ما اوصل لل 60 و بعدها اكسر الستينات و ادخل عالم الخمسينات هدفي الجديد القديم ... التزم بالرياااضة ضرووووري عشان شد الجسم ضرووري ضروووري بس كيف اشجع نفسي ؟؟ |
والله يا قلبي ما ازعل منكم و الله لا يجيب الزعل بيني و بينكم قولي امين
بس انشغالاتي مع اهلي و اهل زوجي كثرت هذي اليومين يا بنات الريجيم ما منه فايدة لما تعملوه و تخبصو و اسالوني انا خبرة في هذي الامور التخبيص ما يعمل غير انه يسبب لك احباط لانك حتقولي انا باعمل و اعمل و ما بانزل رجاء رجاء لا تخبصو و لو فكرتو تخبصو بس ذوقو الاكل يعني لا تعبي بطنك منه بس لقمة واحده فقط و حتى هذي اللقمة حاولي انك تتجنبيها و مرة على مرة مع المقاومة حتتعودي و تجيكي النفس اللوامه و عاد ساعتها حنقول انك ذات ارادة من حديد باذن الله مافي شي يمنعك من انك تكوني فراشة الفراشات و ان شاء الله لما تقوى ارادتك راح تنحفي اسرع و تتمتعي بالرشاقة اكثر نورا كلامك ريحني نوعا ما الله يريحك والله كنت اكتئب و انا اوقف عالميزان كل يوم و اراقب وزني و افكر ان في ناس بتنحف 30 و ختى 40 كيلو في 6 اشهر و انا اللي 5 اشهر مو قادرة اكمل ال 20 على الاقل !! هذا طبعنا و ما نقدر نغيره عجوليين و نبغى الفكة ههههههههه نسينا و تناسينا اننا كومناها في كروشنا سنين و دحين نبا نرميها بسهولة ..لكن هيهات هههههه حتورينا شغلنا صح الله يسهل لكم و لنا طريق الخير و يحمينا من كل شر و يبلغنا مرادنا عن نظامي بدات ادخل كمية بسيطة من الكاربوهيدرات في اكلي و اقلل الدهون بس الكاربوهيدرات الطبيعية من الفواكه فقط و ان شاء الله يستمر النزول و اذا استمر ان شاء الله راح اخصص لنفسي حصة فاكهة في اليوم استمتع فيها لاني محرومة منها من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااان |
دودي حبيبتي والله انا لما أشوفك بالمنتدى أرتاح
انا محلك سر،، ما نزلت ولا شي في اسبوعين بس بالجد المرض بهدلني ومش عارفة أرجع للريجيم كيف،،،،عامل زي الغول قدامي،،، صح انا ما رجعت أكل زي الأول ،،،نبس للأسف بهدلت أكتنز يهدلة عجيبة ان شاء الله من بكرة حارجع للريجيم تاني |
انا تعبببببببببت وطفشتتتتت وزنى يزيد ليه
|
بعد ما قرات الموضوع اتشجعت اني انحف زيكم
لانو بصرااحة لازم انا انحف شي 14 كيلو بعد الولادة ماشاء الله عليا صرت دبة هههه ربنا يصبرنا والله الريجيم شي مو سهل ابدااا كنت وقت الحمل احكي بعد ما اولد حانحف واعمل ريجيم بس حسيتو نصو كلام انا هلا بخفف اكل ويارب يالله يصبرني لانحف ادعولنا |
دودي التخبيص مش بمزاجي :)|
خاصة ماقبل الدورة لااازم اخبص والايام هذه ابو الشباب بالبيت ومو مشجعني ابدا كل شوي يبي شي والا اجي اكل معاه ... اليوم وزنت نفسي طلعت زايدة نص كيلو :( رجعت 63.3 صح اكتئبت بس رجعت اكثر تصميما :) بنوتة حبيبتيي لا تزعلي .. ارجعي اكتبي كل اللي تاكليه بورقه لمدة اسبوع و بعدها شوفي وين الخلل؟؟؟ اذا ماكان من الاكل ارجعي روحي عند طبيبة و سوي فحوصات قد تكون نشاط احد الغدد يمنعك من النزول على الاقل تطمني ام حنونة .. اهلا فييك يا عسل . يالله شدي حيلك معانا و ياارب تنحفي بصحة و عافية كم لك والدة ؟؟؟ |
اتمنى ان اكون
طبيعي بعد المرض سبحان الله الشهية ترجع وكانه الجسم يعوض كمان مع البرد يزيد الجوع بس خلي ارادتك قوويييية وكل ماهفت نفسك على الاكل تذكري شكلك و انتي وزنك 55 مثلا شوفي على حلاااااوة :) و را تسيبي الاكل عشان توصلي للاكل المثالي .. الله ينحفنا اجمعين بصحة و عافية |
انا صرلي والدة خمس شهور تقريبا
يعني بعد ماولدت نزلت شي 11 كيلو بس المشكلة اني نصحت قبل ما احمل كمااان يعني الحين لازم انحف شي 13 كيلو لارجع زي ايام ما كنت بنت قبل الزوااج والله تعبت من جسمي كتيرررررررررررررر المشكلة لما ابدا ريجيم بتيجي العزايم ويوم زوجك يطلب حلو ويعني مستحيل ما امد ايدي واكل يلي بقهرني بحالي اني زمان كان عندي ارادة قوووووية كتير كنت انحف كتير وجسمي كان حلو يارب صبررررني بس مابعرف شو رايكم؟ بحس مشكلتي كمان اني برضع يعني بجوع بشكل اكبر ياريت لو حد يساعدني كيف اعمل ريجيم وانا برضع معلش طولت عليكم بس كنت حابه افضفض وبدي حد يشجعني عشان انحف كمان يارب ننحف كلنا يارب |
حبيبتي لا تسوي رجيم وتحرمي نفسك لانك مرضعة
عشان مايقل حليبك و خاصة انه ابنك لسه صغير الرضاعة صح بتجوع بس بتنحف بشرط انك لما تجوعي ماتاكلي اكل دسم وانما اكل صحي و مفيد لك و لابنك بتشوفي حالك بتنحففففففي كل ماجعتي كلي فاكهه او سلطة او فاكهه خففي اكل بس لا تحرمي نفسك و الاهم السوااائل كثر منها عشان حليبك يزيد واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر و الالبان و الاجبان الكاملة الدسم بالقليلة الدسم و اقطعي السكر لانه مامنه فايدة استمري كدا مع بعض الرياضة و بتشوفي كيف بتنزلي والف مبروووك قدوم المولود بالسلامة ربي يخليه لك |
ان شاء الله يارب
والله من هالكلام بتشجع انا قبل فترة قست وزني طلعت نحفانة كيلو ونص والله حسيت حالي ملكة زماني وطايرة من الفرح هههه ان شاء الله هلا انحف 13 و20 كماااااان وعقبال الكل يارب |
حبيباتى جميعا وحشتونى جدل جدا ومن زمان ما دخلتش على المنتدى وأول ما اتيحت لى الفرصه قلت ادخل اطمن عليكم واطمنكم على انا والحمد لله لازلت محافظه على رشاقتى وعلى فكرة الحفاظ على الوزن اصعب مليون مرة من تنزيله
ان شاء الله لى عوده لأحكى لكم تفاصيل حفاظى على وزنى على طيلة الأعوام الماضية ما لاقيته من صعوبات كثيرة اهمها اصابتى بخمول الغدة الدرقية ومعاناتى مع الوزن بعدها لكن كله بالارادة وعدم الاستسلام بيهون والهدف يتحقق تحياتى لكن جميعا يارشيقات المستقبل. |
يا شا بات وينكم ،،، أنا ليه كم أسبوع ما وزنت لأني مش ماشية على الريجيم بحذافيره أكتنز لخبطني
لأني بديت أصوم على قضا كتير بسبب الولادة 18 يوم ،، بس كمان أكلي مار جع زي الأول بحاول اتجنب النشويات و الكربوهيدرات قدر الأمكان و السكر حذفتو من القائمة بالمره يعني اتوقع انو ما ازيد ان شاء الله انا جبت الجهاز بتاع تمارين البطن AB coster لأني والله ما قدرت على تمارين البليتس الجهاز جبتو يوم السبت اشتغلت عليه يومين وحوريكم تجربتي معاه اذا جاب نتيجة لأني انا مشكلتي الكرش الممدوده لقدام زي المثلث ،،، وحواصل ان شاء الله مع الجنزبيل كمان حرجع لكم بعد أسبوع بالنتيجة ان شاء الله ادعولي |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن انضم وياااااااااااااااااكم لاني كرهت شيء اسمه رجيم :( بس يوم قعدت أقرا اللي تكتبونه والله تشجعت تدرووووووووووون وزني قبل 5 سنوات كان ما يعدي 60 بمووت من الصياح :o:o يوم أتذكر ولكن لحين وبكل جداره صار وزني 104 مب متخيله قوووولوا ماشاء الله :14:. عمري 30 طولي 155 وزني الحالي 101 أنا لي فتره ماشيه على رجيم نيوترشن بس شكله بيسكر على أيدي كل أسبوع أنطله في العياده وبعين قويه وزني في طلووع :25: , لحين سجلت بنادي وعسى الله يهديني واستمر فيها وتجيب نتيجه ادعولي . |
وينكم بابنات ليه نايمين :/
المهم أنا الأسابيع الي فاتت خبصت شوي. لامو شوي خبصت كثييير:( ورجع وزني 62 علشان كذا رجعت من جديد ومعزمه بأذن الله أنقص ل58 نظامي الابتعاد عن النشويات والسكريات بتاتا والله ييسر اهلا فيك اختي ميثى ويلا معانا شدي حيلك لأنه بصراحه 40كيلو في خمس سنوات مره كثير مو علشان شي علشان صحتك بالمقام الأول الله يعينك وييسر لك أمرك وكل البنات يارب ويفرجها ربي على إخوانا في سوريا امييييييين يارب |
السلااام علييكم ورحمه الله وبركاته
شخباركم عساكم طيبين , وانا احوس وادوور في القوقل لقيت هالموضوع عن الريجيم الصراحه انا من زمان ابي اسوي ريجيم بس افشل كل ماابي اسوي افشل فجاه متنت والكل يشوفني يقولون لي اووه متنتي واايد الصراحه احين مايعجبني جسمي عشان جي ابي اسوي ريجيم لقيت هالموضوع تحمسسست واااايد قلت لازم اكون وياكم وابتدي بالريجيم الله يخليكم ساعدوني وشجعوني ادري متاخره وااايد وزين اني لحقت على الجزء الرابع بس مادري انتو شتقولون انتظر ردودكم وخاصه رد صاحبة الموضوع وبكوون شاكره لكم طوول حياتي وادعي لكم من كل اعماق قلبي |
صباحكم سونكر>>>>يعني سكر:22:
المهم اليوم وانا ابحبش على مواقع رجيم طاحت عيني على موقعكم ودوبني ادري انكم ماشين باجزاء سابقه ياجماعة الخير انا سمنت سمنه مخجله لدرجه اني نزلت لبيت اهلي زياره اخوي شافني انهبل قالي والله لو زوجك ياكلك شحم ماتوصلي لهشكل >>>>طيح خشتي :( المهم انا من النوع اللي يتحمس لو فيه تحدي او احد يشجعني علشان هيك ودي احد يبدا معي رجيم بعطيكم معلومات عني متزوجه وعندي طفله :14: ساكنه بجده واهلي برياض >>>حزنتكم صح:o عمري 24 وزني67 طولي152 شعري طويل واسود>>>>خير وش عندها جسمي كمثري يعني لو انحف يكون جدا جدا متناسق ومرتب ويلفت النظر >>>>بدينا كذب :25: لاعن جد والله لانو الدهون تتوزع بس التراكم الاكثر بالارداف ودي ابدا مع اي نفرااات دوبيات لو ممكن عشان نحفز بعض>>>>>مو حافز فلوس حافز جوع:29: بابدا اليوم بحول الله بس ودي اكون مع قروب عشان نوزن بيوم معين ونشجع بعض والله خواتي مو عندي ومايحمسني غيرهم فانا بعتبركم خواتي الله يسعدكم مليت من جسمي واختبارات الجامعه قربت وملابسي جديده معلقه مو قادرة البسها اللي بتبدا معي ترفع يدها :17: انتظركم حبوبات |
:: أتعبتني دنيتي ::
هلا وغلا منووره فديتج تصدقين انا بعد مثلج دشيت هني قلت ابي حماس وتشجيع بس مالقيت حد يشجعني .. انا وزني 65 وطولي 153 وعمري 20 مو متزوجه انا بديت من يوم السبت خفففت الاكل وامشي نص ساعه باليوم و10 دقايق اسوي تمارين البطن والخصر , اهلي ملاحظين علي يقولون لي ويهج شوي نحف بس مادري هههه ان شاء اضعف بس يبيله شوي صبر |
بنات ليش الموضوع نام .. رحت اجازة
رجعت و انتم رحتو ؟؟ لا ارجعوووا رورو .. اتعبتي دنيتي يالله ياحلوات و انا ببدا معاكم الحين قمت وزن نفسي الصبح لسه بدون فطور 62.9 كنت 70 و الحمدلله مع تشجيع البنات بهالصفحة نزلت ل 62.9 الطول 160 ان شاء الله اوصل ل 55 و خلاص حيابكم يارشيقات المستقبل و ياارب ننحف على خير بس |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
انا فتحت موضوع مشابه بس برضو ابنضم معكم خليني اكون اكثر رشاقه بالمنتدى بس شكلكم نمتو بطل في مشاركات من شهرين وين رحتو يا جماعه
عمري 27 اسمي فوفو وزني 65 كان وزني 90 كيلو طولي 160 اذا مافي رد رح ابقى مع موضوعي لاني حاسستكم نمتو سبات عميييييييييييييق |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
السلام عليكم انا رح حط معلوماتي لكن لا اعرف هل اشارك من البداية ام من هدا الاسبوع افيدوني
الاسم ايمي مينا العمر 23 الطول 1.65 الوزن 81كغ الوزن المراد الوصول اليه 65كغ |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
السلام عليكم صبايا كيفكم أن شاء الله تمام ؟ انا اليوم راح أبلش معكم فطوري : جح + تفاحة الغداء:سلطة + 7 تمرات + كوب لبن سناك : 3 تمرات العشاء : ايس كريم فانيلا اشتهيته وماخليته بخاطري خخخ ويمكن بعد ساعة أو شيء أكل زبأدي لآنه مرره يساعد على الحرق. واليوم رحت لسوبر ماركت وشريت سكر تروبيكانا- شابورة لرجيم - توست لرجيم- كورن فليكس سبيشل- زبدة الفول السوداني قليل الدسم- مكسرات غير مملحه - ايس كريم السعودية من غير سكر وقليل الدسم مره لذيذ بنات لاشتهيتو ايس كريم اشتروه وفعلا احس مافيه سكر بس مره لذذذيذ.- حليب قليل الدسم-جبن بوك السماويه-زبادي منزوع |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
تو أكلت مكسرات وشوفو وش قريت عن فوايدهأ : المكسرات تزيد والوزن .. هذه المعلومة الملازمة لعقولنا منذ زمن،فقد بينت دراسة اسبانية نشرتها “مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية” زيف هذه المعلومة ، حين قالت ان تناول المكسرات يساعد على خفض الوزن من خلال زيادة مستوى مركب “سيروتونين” الكيمياوي في المخ مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالجوع وتحسين صحة القلب ها شفتو كيف مفيدة بس مو تستانسوا وتاكلو كثير قد كف اليد. |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
فطوري : جح قطعته مكعبات ويمي يمي $$ السناك : مكسرات كالعاده الغداء : بروكلي بالبخار + صدر دجاجه. لسه طبعا على السناك والعشاء |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
أءء مره متفشله منكم خربت الدنيا بالليل
أكلت زبادي و5 تمرات بعدها زبادي وتفاح وموز وبعدها مكسرات كوب تقريبا. خسارة كان يومي ماشي تمام.وتو فطررت : 2 توست وملعقة جبن من بوك ألسماوية |
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
اهلا حبيبتي اسراء
اقتباس:
مو كل انواع المكسرات تفيد بخسارة الوزن لازم تكون نية اولا غير محمصة او مملحة :29: وبعديني هي نوع او نوعين الي يفيد مثل اللوز الني وكمان الفول السوداني اقتباس:
للاسف هذا القسم مهجور من فترة تقريبا السنة :29::29: ان تحبي تنضمي لتجمع انضمي لموضوع الاخت فوفو مسابقة للجادين فقط -ملكة الرشاقة -- هناك تلقي الكثير من الاخوات --وانا من ضمنهم :d-- وان شاء الله معا نوصل لاوزان المناسبة لنااااااااااا حبيت بس انبهك لهذة النقطة :22: |
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
وزني قبل 5 سنوات كان ما يعدي 60 بمووت من الصياح :o:o يوم أتذكر ولكن لحين وبكل جداره صار وزني 104 مب متخيله قوووولوا ماشاء الله :14:.
عمري 30 طولي 155 وزني الحالي 101 كلام خطير mjk طولي نفس طولك ووزني 59 عمري 25 يعني ممكن بعد 5 سنوات وزني يتعدى 100 yyy بنزل 5 كيلو ان شاءالله والله زهقت لازم كل سنه رجيم شهر او شهرين حتى عزيمتي بدت تضعف 😢 |
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
يفك التثبيت مع الشكر .... |
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
مرحبا انا عضوة جديدة اتمنى تقبلوني في التجمع لأني تعبت من زيادة وزني وصار الموضوع يضايقني بشدة
لما تزوجت كان وزني 75 بعد الولادة صار 88 عملت ريجيم ورياضة ونزل الى 68 حافظت عليه لمدة سنتين وحملت ورجع بعد الولادة الثانية 84 ورجعت للرجيم ونزلت الى 69 ونفس الموضوع حافظت 3 سنوات وحملت وولدت ورجع وزني 84 ونزلته وحاليا وزني 76 واحاسة اني خلاص ماني قادرة انزل اكثر كل مرة ابدأ فيها بتكون اصعب من سابقتها حاسة حالي في صراع حاسة انو 9 سنوات وانا في حرب تخفيف الوزن واحس نفسي عاجزة وحابة الاقي حل جذري للمشكلة حلمي اوصل للوزن المثالي 65 وارتاح اتمنى اتحمس معكم واحقق حلمي عمري 30سنة الوزن الحالي 76hfhhfh الطول 165 الحلم 65dvf |
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
اقتباس:
مرحبا عزيزتي، شو أكثر الصعوبات التي تمنعك من نزول وزنك هل طريقة اكلك خطأ أم لا تمارسي الرياضة؟! وهل وزنك بينزل بطيء؟! وهل ترضعي صغيرك إلى الآن؟! موفقة. |
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
شفت الموضوع فرحت بس للاسف ليه اكثر من سنة زعلت...
|
| الساعة الآن 11:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©