|
صباح الخير يا سكرات و عسلات
يا رب تكون الهمة تمام مسز انتى بتفكرينى بنفسى بالظبط انتى نفس طولى بس انا اقل منك فى الوزن شوية و برضو كنت حامل و عاوزة اخس قبل ما انزل اجازة عشان الناس متتخضش يالا نشجع بعض انا الحمد لله خسيت كيلو كمان يا بنات بجد فرحانة جدا حاسة انى مش محتاجة اعمل ريجيم انا خسيت كيلو فى الاسبوع دا كمان و برضو من غير ريجيم بجد عاوزة اروح ادى الاوربتراك بوسة على مجهودها معايا هههههه يالا يا بنت مكة عاوزة اعرف وزنك بقى كام دلوقتى؟ ام عمار لازم اعمل دايت ولا كفاية انى بخس كيلو فى الاسبوع و خلاص؟ |
ام عمار ابشرك:14:
صحيت من النوم وقست وزنى :d نقصت 800 جرام كنت 78و800 جرام صرت 78 فقط الحمدلله انا من بداية رجيمي انقص 800 او 600 جرام الحمدلله على كل حااااااااااااااااااال والله يديمها نعمه |
اقتباس:
يبغالى اتجه لها (( كم الوقت اللازم عليها تقريبا))مع السير والايروبكس مبروووووووووووووك الكيلو ويارب ننحف ونرتاح من دا الوزن لازم اصور البنطلون الا كنت البسوا قبل الرجيم وبنطلون الان هههههههه صراحه تحفه بعد نزول 11 كيو |
الف مبرووووووك يابنت مكة والله اني فرحانة لك مررررررة:14:
ربي يزيدك يارب ويسعدك وللأمام سر وأنا متفائلة انك المتخرجة القادمة بإذن الله وراح نسوي لك احلى حفلة تخرج في المنتدى بإذن الله:17: kokar_2001 ازيك أخبارك إيه؟ وين الغيبة من زمااااان ماشفت نورك في المنتدى؟؟ msz وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بوجودك المطلوب ترجعي تقرأي كل اقسام النادي وتتبعي اللي يريحك وبإذن الله تجي المديرة أم عمار وترد عليك وتتابعك مع تمنياتنا بتخرج سريع من النادي برشاقة وصحة بإذن الله |
اقتباس:
:17::17::17: وانا فررررررررررررررحت اكتر لتشجيعك الحلو وحشنى وجودك في النادي :d الله يسمع منك يارب واخلص من الكليوهااات الباقيه انا وكل البنات :28: انتظر الحفلة على خير قدامى كم شهر ان شاء الله بس مو مشكله اهم شي اوصل لي هدفي 65 او 60 |
يابنات اعتبروني جديده عليكم يلا تقبلوني
انا عارفه ام عمار فقدت الامل مني بس انا اللحين جديده متى راح يكون الوزن وراح ادخل واسجل الي نقصته وراح التزم بالرجيم وبالمناسبه هدفي هو 65 كيلو والبس الي ابيه ويكونوا بناتي فخورين فيني خلاص انا بانتظار ك ام عمار |
اقتباس:
المطلوب تسجلى وزنك وطولك ومقاساتك فى ورقه وتبدأى تلتزمى بجدول الرجيم اللى بأنزله هنا كل اسبوع وبالرياضه (مشى نصف ساعه ) اقل شيئ وشرب الماء 8 أكواب يوميا اقل شيئ وتييجى كل يوم جمعه وتسجلى كم نزلتى فى الوزن |
ام عمار
لازم اعمل دايت ولا كفاية انى بخس كيلو فى الاسبوع و خلاص؟[/quote] قولى لى نظام أكلك فى اليوم ايه علشان اعرف ارد عليكى والنتيجة بتاعتك رائعه ماشاء الله :22: |
اقتباس:
جميل جميل جميل برافو عليكى استمرى وانا وراكى وراكى لحد ما توصلى لهدفك باذن الله:d:22: |
أم جوجو صباح الفل على عيونك
منورة الموضوع بردودك الجميله |
| الساعة الآن 10:31 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©