منتدى عالم الأسرة والمجتمع
صفحة 16 من 41
« الأولى
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=90)
-   -   نادي الرشاقة (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=258512)

mimomea 23-04-2015 08:58 PM
رد: نادي الرشاقة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة غاليها.. (المشاركة 3230962)
تنبيه عزيزاتي





اكدت خبيرة التخسيس والرشاقة
انه يجب بعد عمل اي رياضة التوقف عن الاكل لمدة ساعتين كاملتين وذلك لان الجسم يكون بأعلى حالات الاستعداد للامتصاص والتخزين
ولذلك ينصح بشرب الماء الدافيء بعد عشر
دقائق من الانتهاء من الرياضة لانه يساعد الجسم على الاستمرار بحرق الدهون
كما نبهت على ضرورة التوقف او تقليل شرب النسكافيه خاصة والقهوه عامه لانها تساعد على تخزين السعرات الحرارية خاصة بمنطقتي الورك والبطن










علما انه بالنادي الرياضي كانت وحدة بدها تسمن فكانت المدربة تخليها تمشي على السير نص ساعة وبس تخلص تقلها فورا روحي كلي كل اللي نفسك فيه راح يتخزن بجسمك وتسمني
مرسي حبيبتي عالمعلومات الله يجعلها في ميزان حسناتك
انا من شوي جيت من المشي وقاعدة عم استريح بس شربت كوبان ماي

mimomea 25-04-2015 08:25 PM
رد: نادي الرشاقة
 
شو وينكن صبايا النادي
امبارح اخدت بنتي الصبح ومشيت الضهر انا وياها
كان روعة المشي

mimomea 25-04-2015 08:26 PM
رد: نادي الرشاقة
 
واليوم بعد ما مشيت بعد شوي رايحة امشي لانو قضيته اغلبه نووم

معلـمـہ مغتربـہ 26-04-2015 05:35 AM
رد: نادي الرشاقة
 
اممم صار لي فترة ع الغذاء الصحي .. تمر وحليب ..فواكهه ..خضار
المشكلة اللي بعاني منها تسااقط الشعر صار بشكل غريب 😔
بحكم انه ماعندي امكانيات الرياضه ..فمافي الا الرقص 😂

mimomea 26-04-2015 02:14 PM
رد: نادي الرشاقة
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معلـمـہ مغتربـہ (المشاركة 3232628)
اممم صار لي فترة ع الغذاء الصحي .. تمر وحليب ..فواكهه ..خضار
المشكلة اللي بعاني منها تسااقط الشعر صار بشكل غريب 😔
بحكم انه ماعندي امكانيات الرياضه ..فمافي الا الرقص 😂
حبيبتي وكمان لازم حبوب وبقوليات ولحوم واسماك مع النظام الغذائي
بالنسبة لتساقط الشعر عملتي فحص الحديد او فحوصات لتشوفي اذا الكالسيوم ناقص او اي فيتامين تاني
مممم الرقص ليش في احلى من الرقص هههههههههههmuy
عليكي العافية حبيبتي

براعم الحب 26-04-2015 10:47 PM
رد: نادي الرشاقة
 
زاد وزني كيلو << انجاز 😂😂

فمادري هو وزن البيبي اللي زاد ولا وزني 😂😂

AM-NA 26-04-2015 11:00 PM
رد: نادي الرشاقة
 
شغل البيت احسن رياضة هههههه
وزني تحت المعدل فانا بدي اسمن مو انحف

mimomea 26-04-2015 11:49 PM
رد: نادي الرشاقة
 
مبرووك براعم المهم زاد وزنك وان شاءالله تحصلي عالوزن اللي بتتمنيه

mimomea 27-04-2015 12:14 AM
رد: نادي الرشاقة
 
فتاة ابريل حبيبتي الله يحققلك امنيتك وتزيدي قد ما بتحبي

ندى_1406 27-04-2015 12:27 AM
رد: نادي الرشاقة
 
انا زمان دخلت نادي سباحه كانت المدربه بس نخلص النحاف تخليهم يروحو يطلبو وجبة همبرجر


انا اليوم اقنعت زوجي يبدا مشي ورياضه ويخفف اكل علشان اتشجع والحمدلله مشي الحال


الساعة الآن 10:56 PM.
صفحة 16 من 41
« الأولى
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©