|
السلام عليكم حبيباتي
مبروك ل الجنه غايتي وام عمار ودلوعة حسين ومشاعر مرهفة ودودي ونورة النزول ان شاء الله مانسيت احد انا ابشركم نزلت هالاسبوع 2 كيلو ولله الحمد ويمكن اجرب رجيمك يا ام عمار ام جمانه وينك ياااااااااااااااااااااااااا ام جماااااااااااااااااااانه منتظرين النتيجه اسماء رجب ان شاء الله هالاسبوع نزلتي انتي وام جمانه شكلكم من طول الغيبات جاب الغنائم |
ماشاء الله يا اوزونه :) هذا الشغل ... بسم الله ماشاء الله الف مبرووووك حبيبتي
عقبالنا كلنا ياارب |
مشاءالله يابناااااااات
الف مبروك شكلوا الكم قرام رجعوا يطلعوا تعشيت امس مسحب واكلتتتتتتت مبروك دودي والاوزون ياهيك نزول يا لا عقبالنا كلنا |
السلام عليكم
جيت احيطكم علم بتطوراتي قبل ما يبدا سباق الاسبوع للمدرسه العربي نازله هلاسبوع ولله الحمد كيلو و 500 جرام يعني كمان فارقه مع ام عمار 100 جرام :24::23: رجيمك حلو يا ام عمار التمر ينزل الوزن لان سكر احادي الجلوكوز و سهل الهضم و فيه فوائد كثيره الاسبوع الي ما اكل فيه تمر اتلخبط ويزيد وزني سبحان الله مبروك لكل البنات الي نزلو اوزانهم و شدو الهمه الاسبوع القادم ورانا سباق جديد دعواتكم بيوم ميسر و خاصه ان الجدول اليوم مزدحم :23: |
اهلا ..
اعتذر على التأخير .. عشان كانت عندي مشكلة في الاتصال وبعد خجلانة منكم يا حسرة ما عندي شي جديد .. ولا نزول جديد ..:( تركت الرياضة كم يوم ... وأنا جسمي ينرفز .. يفرحني اسبوع وبعدين يذلني اسبوعين وأنا دايماً كذا بس اقرب اوصل للوزن المثالي أموووووت على ما انزل نصف كيلو مو أول مرة يصير معي كذا .. سووووووووري ام عمار .. والله منحرجة معك .. بس بإذن الله الاسبوع القام يصير غير كذا و راح اجرب رجيمك من اليوم .. بس عندي استفسار أنا ما أحب الحليب ممكن استبدله بشي ثاني زبادي مثلاً |
أختى الأوزون الف مليون مبروك على النزول الرائع وأعتقد انك كده اكتسحتينا كلنا هذا الاسبوع وهتكونى الرابحة الكبرى الاسبوع ده (مبروووووووووووووووووووووك)
أختى الغربة مره الف مبروك الكيلو ونصف انجاز رائع وأنا شايفه اننا دايما قريبين من بعضنا فى كل حاجه عقبال ما نبقى قريبين من بعضنا فى الجنة ان شاء الله وعلى فكره انا ما كنتش اعرف فوائد التمر وكنت متخوفه منه جدا فى الرجيم لكن التجربه خير برهان . بس ياترى الأناناس مفيد ى الرجيم ولا لأ لأنى امبارح قرأت فى بعض المواقع انه مفيد لمتبعى الحمية وفى مواقع أخرى قرأت انه ليس لمتبعى الحميه لأن به نسبة سكريات عاليه فما عدتش عارفه فين الصح وفين الغلط. وبعد إذنك يا غاليه لو ممكن تحطى لى نظام غذائك اليومى للاسبوع الأخير أكون شاكره لك جدا . باريسا حبيبتى ولا يهمك ان شاء الله الاسبوع الجاى تعوضيها وتنزلى أكثر من الأول كمان بس انتى ما تيأسيش وهتشوفى النتيجه بنفسك |
الله يبارك فيكم يا حلوين
:23::23: يافرحتي صرت الرابح الاكبر هالاسبوع ان شاء الله الاسبوع الجاي انتوا تكونوا الرابحين الكبار :d تحياتي لكم |
من صدمتي في نفسي .. نسيت ابارك واهني
مبروك لكل الي نزلت اوزانهم الاوزون الف مبروك ماشاء الله عليك استمري كذا بنفس الحماس الجنة غايتي مبرووووووووك على الـ 800 غرام نوره ..مبروك الـ 100 غرام .. انتي مثلي من وصلت لهلحد و الميزان معاندني على باله داخلين مجاعة بالأول كنت انزل على الأقل كيلو براحة نفسية .. أعمل رجيم ورياضة واكون متأكدة ان نهاية الاسبوع بنزل وزن .. الحين بس احاتي .. دلوعة حسين : الف مبروك 200 غرام .. ليش معصبة كذا موقلتي انك خبصتي يومين .. بنصحك نصيحة .. في بداية الرجيم شدي على نفسك والتزمي بالرجيم والرياضة لأن الجسم في الشهر الأول للرجيم يحرق بالراحة .. بس بعدين بيذبحك على ما ينزل وراح تحتاجين زيادة النشاط الرياضي .. فالأفضل من الحين تلتزمين وتشدين على نفسك وبلاااااااش تخبيص .. خلي التخبيص بعدين لما يقوم الجسم يعاند مثلي الحين مشاعر مرهفة : الف الف مبروك الـ 1300 غرام الله يبشرك بالخير الحمد لله افضل من ذاك الاسبوع يالله دعواتك لي الاسبوع هذا دودي : الف مبروك الكيلو الي نزلتيه .. اهم شي ارتحتي .. وانتبهي لا يطلع كيلو .. خلي كله نزوووووول أم عمار : ياعمري انتي ادري خذلتك .. لكن ان شاء الله تتعوض الف مبروك على الـ 1600 وخلاااااااص قربنا من الهدف بقى لك اقل من كيلو وتوصلين لخط النهاية أم جمانة:22: تعالي قولي شنو صار معك وهل راح نستمر في المسابقة والا هالاسبوع سماح |
http://smiles.3z.cc/sml/17/ee8be63ff...0cca2f7a29.gif
http://smiles.3z.cc/sml/17/e7cdfd0b5...803ed64c77.gif http://smiles.3z.cc/sml/17/f096ab77a...ecebc3e989.gif أولاً انا انشغلت عن الرد و قلت أنا دائماً استفتح بداية السباق واستفتح بنهاية السباق خليهم هذه المرة هم يبدأو إعلان النتائج قبلي طبعاً أنا مثل ماتوقعت نزول بسيط ولله الحمد اشتريت ميزان الكتروني جديد وقست وزني أمس ونقصت 500 جرام ونزلت من الميزان وطلعت ولقيت ناقصة 200 جرام يعني الميزان ماله كلام واحد منافق هلكني كل شوي رقم المهم اعتبر نفسي نزلت جرامات لاتتجاوز 500 والحمد لله أحسن من لاشيء بس لأني مثل ماقلت لكم ماسويت ريجيم صارم مجرد تخفيف بس تخفيف شديد يمكن الريجيم فيه أكل أكثر وكمان ماسويت رياضة بسبب الدورة بس الحمد لله وبإذن الله قررت أخليه نظامي اليومي في حياتي بإذن الله والأن بسم الله فتحت دفتر الجمعية :d قصدي دفتر الريجيم لاني مقيدة الأسماء والأوزان من الأسبوع الماضي في دفتر والأن سجلت نتائج هذا الاسبوع بس منتظرة البقية علشان النتائج النهائية ألف مبرووووووك للفائزين فرحت من كل قلبي للجميع وبالذات الأوزون ماشاء الله تبارك الرحمن ربي عوضك الأسبوع الماضي مانقصتي ولاجرام وهذا الاسبوع ولله الحمد 2 كيلو وأكيد واضح على شكلك النزول فاستمري إلى الأمام وبإذن الله اسماء رجب يكون نزولها حلو وتكتسحونا أقصد تكسرونا يافريق الكواسرhttp://smiles.3z.cc/sml/37/4b41c5ce9...75bcab6ebd.gif أم عمار ألف مبروووووك وماشاء الله تبارك الرحمن بقي لك جرامات بس ويصير وزني ووزنك واحد:17: وانا سعيدة جدااااااااااااا بإنجازاتك ماشاء الله تبارك الرحمن اسأل الله أن يجعله صحة وعافية ولاتنسي تحصني نفسك لما تسافري وكل يوم وقبل ماتشوفي أحد علشان لاحد يحسدك لما يتفاجأ بشكلك في مصر ومايعرفكيشhttp://smiles.3z.cc/sml/41/155e1aa9e...5ae00b10e3.gif دودي ألف مبروووووووووووك نزول الكيلو والحمد لله وأنا نفسي بإذن الله تستمري معانا وتصيري زي أم عمار بحول الله شوفي همتها وكيف كانت وكيف صارت في خلال شهرين ونص تقريباً والحمد لله استمري يادودي ولاتوقفي ولاتكلي ولاتملي وبإذن الله ماراح يجي العيد إلا وأنت رشيقة وروعة وحامل بإذن الله الله يسعدك لاتتكسلي علشان خاطرنا وكلنا حنكون معاك وحولك هيا قومي نطنطيhttp://smiles.3z.cc/sml/20/1067ce4c9...bd7228bfb1.gif باريسا سبحان الله أنت عكس الأوزون نزلتي الاسبوع الماضي 2 كيلو والأن مانزلتي بس مو مشكلة اعتبريها استراحة محارب وعيدي الحرب الضروس هذا الأسبوع بإذن اللهhttp://smiles.3z.cc/sml/18/dcfbfbdd1...0964b54411.gif مشاعر مرهفة ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبرووووووك انجاز هاااائل ولله الحمد من 400 جرام لــ 1300 جرام عقبال الباقي بصحة وعافيةhttp://smiles.3z.cc/sml/20/1067ce4c9...bd7228bfb1.gif الجنة غايتي الحمد لله زدتي أكثر من الأسبوع الماضي بــ 300 جرام وهذا انجاز ولله الحمد فألف مبرووووك :14: دلوعة حسين الحمد لله نعمة 200 جرام ألف مبروووووك بس منتظرين الإختبارات تخلص وبعدين مالك أي عذر بحول الله نبغى همة ونشاط وتعلني حالة الطواريء:30: نورا ألف مبروووك الــ 100 جرام معليش عوضيها بإذن الله معانا الاسبوع القادم:22: الغربة مرة ألف مبرووووووك فرحت لك كثير ولله الحمد ومنتظرين نتيجة أخميمة علشان نشوف مين الفريق الفائز لأن فريق الرابح الأكبر وفريق التحدي وفريق بنات الجامعة خلاص طلعوا من التصفية باقي بقية الفرق ننتظر نتائجهم ألف مبرووووووك http://smiles.3z.cc/sml/40/22dfb805a...24d2c10e82.gif فريق الرابح الأكبر فزت دودي للمرة الثانية ولله الحمد على أم جمانة فريق التحدي فازت أم عمار على باريسا فريق بنات الجامعة فازت الجنة غايتي على دلوعة حسين ألف مبروووووك للفائزات في الفرق وبإنتظار الباقي |
اقتباس:
أي سماااااااااااااااااح ؟؟؟!!!! طبعاً http://smiles.3z.cc/sml/34/428724eb5...a5b6b92536.gif وطبعا مستحيل سمااااح بإذن اللهhttp://smiles.3z.cc/sml/34/2afa1a204...cfcd033b3b.gif ولايأس مع الحياة ولاحياة مع اليأس والحمد لله خطونا خطوات نحو الهدف وبإذن الله راح نستمر حتى نصل لهدفناhttp://smiles.3z.cc/sml/34/c8a307799...b168cbff55.gif واستمرارنا هنا يومياً جعلنا نتعود على نمط غذائي جديد وصحي بمعنى أننا نستمر حتى نعتاد على قلة الأكل ونجعله عادة لنا طوال حياتنا لأن هذه هي الطريقة الصحيحة لجسم صحي بحول الله وهذا مانصحنا به نبينا عليه الصلاة والسلام عندما حثنا أن نجعل ثلث لطعامنا وثلث لشرابنا وثلث لنفسنا والأن مع تعودنا على هذا النمط حتى في اليوم المفتوح لاأستطيع أن أكل كثير لأن معدتي صغرت وتعودت على قلة الأكل بفضل الله لذا نريد ان نجعله نظام حياتنا دائماً نأكل قليلاً قبل أن نشبع وكما قال عليه الصلاة والسلام (صوموا تصحوا) معناه أن قلة الأكل صحة فمارأيكم لو نصوم كل اثنين وخميس وأيام البيض منها أجر ومنها تخفيف. وأنا بإذن الله ببدأ ريجيم أم عمار يالله يابناااااات نبغى همــــــــــــــــــــــــــــة أكبــــــــــــــر وانجازات أكبـــــــــــر وأكبــــــــــــــــر هيا بسم الله نبدأ الإنطلاق للاسبوع الثالث من المسابقة http://smiles.3z.cc/sml/2/73af9a7bd4...28b5f18349.gif |
حبيت اشارككم بتجربتي انا جسمي تناسلي:o قبل فتره طويله شوي جربت شاي الغزال وصراحه جاب معي نتيجه واضحه لكن بعد فتره وطبعا مع الأكل والجلسه عالنت رجع وزني:eek: وملابسي ضاقت طبعا لكن من كثر ماقرأت عن حبوب سوبترم للتخسيس اشتريتها والحين استخدمها لي 3 ايام وانشالله اشوف النتيجه وابشركم بس ياليت الي جربتها تقول وش نتيجتها معها انا استخدم قوة 15
|
أخيرا يا أم جوجو دخلتى وطمنتينا عليكى
والف مبروك الميزان الجديد والوزن الجديد كمان 500جرام انجاز رائع وأحلى حاجه انى قدرت كده أخمن وزنك لأنى كان نفسى من زمان أعرف وزنك ولكن كنت مكسوفه أسألك وبكده فريقنا مش هيكون الفائز الإسبوع ده بس بسيطه تتعوض الإسبوع الجاى إن شاء الله ومشكوره على نصائحك الجميلة ربنا ما يحرمنى منك أبدا وأكيد هأتحصن طبعا بإذن الله. عايزه أقول لكم إن جارتى كانت بتزورنى أول امبارح وإتفاجئت بى وقالت لى والله انك اتغيرتى حتى عن آخر مره شفتك فيها (هى كانت شايفانى من عشرين يوم) وأنا طبعا كنت هأموت من الفرحة وإتشجعت أكثر والحمد لله.بس برده ما قولتلهاش انى بأعمل رجيم . |
مبروك يا ام جمانه النصف كيلو والله يقويك
ام عمار ما شاء الله عليك الله يتمم عليك روزا انا انصح بعدم استخدام الحبوب لانها خطرة |
مبروك أم جمانة والأوزون وكل اللي نحفوا.. ويا باريسا لا تزعلي كلنا في الهوا سوا :d وأم جمانة أنا خلصت الإمتحانات من أكثر من 10 أيام وبديت أروح الجم بس أخبص في الأكل شوي.. يلا شدوا حيلكم وعقبال النحافة لكل الصبايا.. |
ايه يا بنات أخباركم ايه
بطلتوا رجيم ولا ايه مش شايفه حد منكم فى الموضوع ليه يالله شدوا حيلكم انا مستنية أخبار حلوة باذن الله على نهاية الاسبوع انا ماشيه تمام فى الرجيم والرياضه وربنا يسهل وأبشركم بالخير يوم الجمعة |
اليوم صراحة انا فخووووورة بنفسي :)
الصبح اكلت بان كيك بدون لا سكر لا عسل بس مع شاي و الظهر ... سويت برجر بالبيت و شويته بدون زيت مع سلط و رغيف اسمر .. و الان رجعت من النادي لعبت ساعة كاملة ... و العشاء ان شاء الله بيكون خفيفف دعوواتكم يا حلوووييين |
أطمني أم عمار ماشين على الرجيم .. والحمد لله
والله لا يضيع لنا تعب بقى يومين بس على الوزن حتى انا تسألت عن هالهدوء .. قلت لاااااااااا البنات يشتغلون من تحت لتحت ويبون يفاجؤنا بأخبارهم الحلوة يوم الجمعه |
:22:
:22: :17: |
اقتباس:
???????????????????? يارب دايما :d اشتريت امس شاهي الغزال و ماما كانت معايا و اشتريتلها كمان علبة ان شاء الله نصير غزلان على شبكة اختي :d |
ألسلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبايب قلبي ادعولي مره خايفه السبت تبدا الاختبارات وانا دائما ايام الاختبار احب شئ اسمه نووووم احاول افتح عيوني اذاكر كم كلمه واخد غطه وعلى هذا المنوال دعواااااااااتكم الرجيم ماشيه فيه بس امس وللاسف خبصت بس ان شاءالله ماياثر كتير |
تمنياتي لكن بالتوفيق
حبيباتي انا من متابعات موضوعكن لكني لست مواضبة على الريجيم نظرا لانني ارضع ابنتي كما ان دوامي بوقتين ومع ذلك حاولت جاهدة تطبيق بعض النصائح والحمد لله اتت اكلها وزوجي سعيد جدا لانني تمكنت من تخفيض حوالي تسع او عشر كيلو خلال الاشهر الاخيرة مقارنة مع وزني بعد الولادة دعواتكم لي حتى استطيع تخفيض خمس كيلو آخرين على فكرة شرب الماء له فعل السحر وانصح الجميع به |
هلا فيك يورنا .. الف مبروك الكيلوات الي خسرتيهم وربحتي صحتك ورشاقتك
وهذا الهدف من الموضوع ان نستفيد من بعض ونشجع بعض و صراحة متابعة العضوات لبعضهم يشجع كثير على المواصلة في النظام لأن أحياناً تجيك أوقات إحباط من توقف الوزن وأحيان ثانية تحسين بالتعب والملل بسبب طول المدة لكن الحمد لله مع بعض إن شاء الله الكل بيوصل لهدفه بس عندي سؤال .. في كم شهر نزلتي 9 كيلو أو 10 كيلو ؟؟ :24: :24::24: بكرة الوزن |
اللهم لك الحمد على كل حال
:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:
:14::14::14::14::14::14: :14::14::14::14: :14::14::14: :14::14: :14: الف الصلاة و السلام عليك يا حبيب الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــله محمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــد الحمد لله اليوم 109 ما ادري كيف مع اني اكل بس مركزة الفترة اللي راحت على الفواكه تااااااااااارسة الثلاجة فاكهة من كل نوع حبحب خربز مانجا كرز و عنب و و خوخ و تفاح و كل شوية فاكهة و وجبة رئيسية واحده في اليوم اصلا هذا اللي ينفع في الحر دا في الصيف |
اسمحولي انضم ليكم انا رحت امبارح للدكتور وقالي لازم انزل 45 كيلو لاني من اربع سنين اول زياره له كنت طبيعيه بس اليوم عندي 45 كيلو زياده دا طبعا بسبب الحمل اربع مرات فيهم مرتين لم يشاء الله بهم وانا الان معي بنتان الف حمد وشكر لله كان همي الوحيد شغلي الشاغل اني يكون عندي طفل ونسيت وزني نهائي وان شاء الله هبداء من النهارده الرجيم واديني بحاول ادور علي رجيم مناسب علي امل ان الم ظهري وقدمي يقل تسمحولي انضم ليكم اختارولي يالا فريق علشان اتشجع
|
الف مبروك دودي
عقبال الوزن المثالي ان شاء الله |
صباح الخير
جمعه مباركة على الجميع اول شي مبروك دودي .. الف الف مبروك إن شاء الله دوم الزغروده :14::14::14: تستاهلين يا بطلة انتي .. زكزه جميلة .. حياك الله معانا .. أكيد نسمح ليش ما نسمح وإن شاء الله توصلي لهدفك بس أنتظري .. اليوم الجمعة وهو يوم عرض النتائج بس تجي أم جمانة .. ونبدأ اسبوع جديد من يوم السبت وتشوف لك فريق تنظمين فيه أما بالنسبة لي اليوم أنا مبسوطه لأني عوضت عن التكسير الأسبوع الي فات الي وقف فيه وزني نزل وزني ( كيلو ونصف >>> 1500 جرام ) :17: |
دودي .. مبرووووك حبيبتي .. لكن ماقلتي الفرق كم ؟ زكره جميله .. ياهلا ومرحبا فيكي بيننا .. إن شاء الله تنزلي معانا بصحه وعافيه .. أم جمانه هي المشرفه على توزيع الفرق وهي اللي راح مع أي فريقراح تكوني . . على العموم اليوم يوم مفتوح عندنا ويوم إعلان النتايج حق الأسبوع وبكره نبدء مره ثانيه .. يالله جهزي نفسك واستعدي نفسيا عشان تبدأي معانا من بكره .. ولكل البنات الباقيات .. أنا نزلت هذا الأسبوع 1400 جم :17: .. أكثر من الأسبوع الماضي ب 100 جم .. على فكره أنا هذه المره بالذات سعيده بنتيجتي لأن الريجيم بدأته فعليا يوم الأثنين فقط .. أما يوم السبت والأحد كانوا أيام صعبه عندي وماكنت قادره أسيطر على جوعي فيهم ولخبطت كثييييير في الأكل .. |
باريسا .. ماشاء الله رجوع قوي كالعاده :22: .. ألف مبرووووك حبيبتي .. |
الله يبارك فيكِ مشاعر مرهفة ويخليك
وانتي بعد مبروك .. نتيجتك حلوة والفرق بينا 100 غرام بس بانتظار شريكتي أم عمار يا ليت صار وزنها 60 كيلو عشان ننثر لها الورد ونجيب الهدايا وأم جمانة الي تنطط من يوم الاربعاء .. الله يخلي هالفرحة وباقي البنات |
بسم الله ماشاء الله حبيبااااتي ... ربي يزيد و يبارك بالنزول بس يكون صحي و حلو
الف مبررروك باربيسا الفف مبروووك مشاعر .. دبدووووببببة انتي المفاجئة الكبرى ... بسم الله ماشاء الله .. فرحااااااااااااانه انك نقصتي و اهم شي كسرنا 110 الحين ان شاء الله بتشوفي الوزن ينزل لوحده .. ياربي بصحة و عافية زكرة وحشتييييييييييني.. ان شاء الله ياربي يكونو بناتك باتم الصحة و العافية ....نووورتي يااعسوووووولة نذكر تجمعنا السنة اللي فاتت .. ان شاء الله كمان هذا التجمع يفيدنا و ترجعي مانيكان :) :) انا قمت اوزن امس كان 57 و نص .. يعني نقصت كيلو ...ماقدرت اصبر لليوم .. وطبعا انبسطت ونزلت اكل :) و اليوم الصبح وزنت نفسي طلعت 57.9 المهم النقصان الكلي نص كيلو :) سؤال يطرح نفسه .. الحين اللي يشوفني يقول لي شكل وجهك تعباااان .. شكله الكيلو طلع من وجهي :) ايش اسوي عشان انقص وزن بدون ما يبين التعب عليا ؟؟؟؟؟؟؟ |
الف الف مبروك لكل البنات ماشاء الله تبارك الله شايفاكم كلكم نازلين كويس جدا الاسبوع ده
برافو عليكم دودى يا حبيبتى الف مبروك وتقدم هايل وعقبال ما ابارك لك على الوزن المثالى يارب باريسا حبيبتى ومنافستى العزيزة ممتاز ماشاء الله تبارك الله يالله كملى وشدى حيلك وربنا يوفقك يارب مشاعر ايه التقدم ده ماشاء الله بس تعالى هنا لازم تقولى لى نظامك بالضبط كان ايه من يوم الاثنين لدلوقتى علشان اطبقة الاسبوع الجاى باذن الله نوره برافو عليكى والف مبروك النصف كيلو ممتاز جدا أختنا الحبيبة زكرى جميلة أهلا بيكى معانا ويارب توصلى لوزنك المثالى بصحة وعافيه انتى بس راجعى كل صفحات الموضوع من الأول وانتى هتلاقى انظمة كثير جدا وكمان تجاربنا فيها وقد ايه نزلتنا يالله شدى حيلك يا قمر . أما عن أخبارى انا فمش عايزه ازعلكم نزلت فقط 800 جرام يعنى بقيت 60،2 كيلو مع انى ماشيه على نفس نظام الاسبوع اللى فات بس الغلط اللى عملته انى ما شربتش ماء الاسبوع ده يعنى ما كنتش بأشرب ثلاث اكواب قبل كل وجبه كعادتى لأنى كان عندى مغص فظيع طول الاسبوع ومش قادره اشرب كمان ممكن يكون من تأثير انى أخذت كلوميد وحقنة بريجينيل 10000 وحده للمساعده على حدوث حمل وهذا هو ما أثر فى البطء فى نزول وزنى والله اعلم ( انتوا ايه رأيكم) بس قدر الله وما شاء فعل كان نفسى جدا جدا أوصل لل60 الاسبوع ده قبل ما اسافر على مصر لأنى مسافرة باذن الله يوم الاربعاء القادم وهأغيب عنكم شهرين بس هأحاول أكون متابعه معاكم دايما من وقت للتانى وأوعدكم انى مش هألخبط باذن الله بس انتوا ادعوا لى وإن شاء الله قبل ما انزل على طول يعنى على يوم الثلاثاء هأكتب لكم آخر وزن لى وكل ما تتاح لى الفرصه وأنا فى مصر هأدخل اطمن عليكم وأطمنكم عنى بس ما تنسونيش وخلوا الموضوع دايما منور بيكم وبمشاركاتكم ( الموضوع امانه فى رقبتكم اياك تسيبوه ويتقفل لحد ما دودى توصل للوزن المثالى) أم جوجو مستنيه نتيجتك يالله طمنينى الغربة مره فينك يالله طمنينى عن اخبارك وليه ماعدتيش باينه كثير آه انا نسيت اقول لكم معلومة مهمة جدا كمان وهى ان باقى لى على الوزن المثالى 6 كيلو يعنى هنأجل الفرحة شويه لحد ما اوصل لل54 كيلو ويارب على ما ارجع من مصر ابشركم بإنى نزلتهم دعواتكم:17: |
الف مبروك ام عمار الي نزلتيه
انا جديدة وراح ابدأمن بكره بس ماني عارفه كيف او الاصح انا محبطة جدا من وزني وشكلي بعد الولادة واحط حرتي مي الاكل وكمان انا ما ارضع طبيعي |
:22: مبروك للبنات كلهم :14::14::14:
والله فرحت انكم نزلتوا واهلا وسهلا بيك يا زكره وعزاي بنتي:17: بالنسبه لي هالاسبوع انا خارج المنافسه وما عملت رجيم ابدا لأني مريضة والدكتورة اعطتني نوعين مضاد حيوي مجموعها 1000 جم وقالت لازم تاكلي اكله ثقيله قبل ما تشربيها علشان المعده ولا تجيب لك دوخة قلت لها انا آكل بس اخفف قالت اتركي الرجيم الى ما تخلصي المضاد والله احس بأكتئآب بتركي للرجيم هالاسبوع كان نفسي اكون الرابح الاكبر:18: ان شاء الله الاسبوع الجاي ام عمار تروحي وترجعي بالسلامه بس ترى مو عذر انك تتركينا ابدا احنا معاك ووراك وراك فين ما رحتي:11: تحياتي لك |
انا ارسلت قبل شوي ياليت احد يشجعني
وانا سمعت عن بذور الكتان انها تنحف |
نوره : معقولة النص الكيلو طلع من وجهك بس:d .. يا عمري عادي كلنا يقولوا لنا ليش وجهكم ضعف
أحسه طبيعي لأن الجسم كله بيضعف .. بس اهم شي عشان ما يصير وجهك اصفر وشاحب كثري خضروات وفواكهه .. طبعاً الفاكهه حسب نوع الرجيم هل يسمح لك كل يوم تاكلين أكثر من نوع أم عمار : الف مبروك الـ 800 غرام حلوين كثير .. تروحين وترجعين بالسلامة بس لا تنسينا الاوزون : الف سلامة عليكي ما تشوفين شر .. وفعلاً المضاد الحيوي يحتاج تغذية وأكل ثقيل لأنه يحرق الي في المعده حراااااااق وتحسين دايما جايعه بس تمشين وتاكلين عزاي بنتي : هلا فيك .. ما أدري بس دوري لك نظام شوفي اقري الصفحات الي قبل إذا ناسك شي منهم .. وإذا تحبين ينزلون لك البنات الي عملوه الاسبوع الي فات |
انا بكون معاكم اول بأول لأنه من الي قريته من البنات شجعني كثير
وزني الحالي73 وطولي 159 وشكرا على دعمكم ]باريساوالاوزون[ |
عزاي بنتي شدي حيلك معانا ياحلوة ...
بسم الله ماشاء الله البنات شادين الهمة شوفي كيف ذذوعن تجربة .. اختي كانت 85 و الحين ماشاء الله 64 جسمها صار وااو تبارك الله .... كل شي يصير بس بالاراده ... اشربي ماي و خففي الدهون .. خلي المطبخ فاضي من الحلويات و الاشياء اللي تسمن عشان لما تطلع حرتك ماتلاقي شي تاكليه :) ولما تتطبخي قللي الكمية .. عشان حتى اذا تبين تزيدي ما تلاقي :) |
اختي العزيزة عزاي بنتي
اهلا و سهلا بك في اول خطوات الصحة باذن الله و انتي في المكان الصح هنا بيننا حياك الله 0000000 نصايح لك عن تجربة دامت 3 اشهر خسرت فيها االحمد لله قرابة ال7 كيلو الحمد لله راضية عن النتائج و لو انها قليلة و لكن لاحظي ان النزول السريع يتبعه طلوع اسرع و النزول البطيئ باتباع بعض التعليمات سيكون سهل عليكي و راح تحسي انك عادية و لا بتعملي نظام و لا شي مجرد انك غيرتي عاداتك الغذائية و استبدلتي بعض الاطعمة الضارة بالنافعة الصحية 1- اكثري من شرب الماء في كل وقت و خصوصا في الصيف زيدي مقدار شربك للمياه من 3-4 ليتر يوميا 2- ضروري جدا انك تفضي ثلاجتك و خزانة مطبخك و بيتك بشكل عام من الاكل الضار و تصرفيه للجيران و غيرنا من المحتاجين 3- انزلي الحلقة و عبي ثلاجتك خضار و فاكهة (خيار خس طماطم جرجير كراث ........... تفاح خوخ خربز(جراوة) حبحب(جح)..................الخ) و لا تكثري من الموز و المانجا خليها مكافأة لك فقط اخر الاسبوع او عند الجوع الشديد و لا تاكلي معاها شي 3- ابتعدي عن الاكل بين الوجبات نهائيا و استعيضي عنه بشرب الماء لانه مشبع و اضيفي لماء الشرب احيانا قليل من خل التفاح و ان خسيتي بالجوع الشديد خذي تفاحة او خيار او اي خضار تحبيها 4- غيري طريقة طبخك و ابعدي عن الدهون قدر الامكان و النشويات و السكريات كذلك و استخدمي زيوت طبخ قليل جدا (انا استخدم زيت دوار الشمس بكمية قليل جدا ( ملعقة للشخص)) و ابعدي عن الرز و العيش و المكرونة بقدر الامكان و ان كان لابد منها ف خذي فقط 3 ملاعق بالعدد لا تكثري و عوضي بالسلطات و الخضار 5- ابعدي عن اللحوم الحمراء و عوضيها بالسمك و الدجاج و انزعي الجلد قبل الطبخ 6- تحركي بكثرة و امشي لمدة ساعة على الاقل 5 مرات بالاسبوع و لا تستخدمي المصعد 7- لا تحطي فبالك انك بتعملي ريجيم اعتبري انك بس غيرتي نظام اكلك و حياتك ح تتتغير اكيد ان شاء الله 8- قيسي ملابسك الضيقة و خليها معيار لجسمك و هذا بيشجعك و يخليكي تستمري على النظام اكثر و ان شاء الله تصغري مقاساتك على طول 9- الوزن خذيه مرة بس في الاسبوع و اخفي الميزان و ابدا ابدا لا تطلعي عالميزان وسط الاسبوع مهما حصل و خذي قياساتك مرة بالشهر و دونيها في دفتر و الشهر اللي بعده كرري اخذ القياسات والله تفرق (محيط الصدر - محيط الخصر - محيط البطن - محيط الارداف - محيط الفخذ - محيط الذراع) و كل اسبوع خذيها بنفس الملابس عشان لا تختلف المقاسات عليكي هذا اللي فاكراه دحين و ان شاء الله اذا خطر على بالي شي باقولك بالتوفيق عزيزتي و موعدنا بكرة ان شاء الله و اذا تحبي اكتب لك النظام اللي بامشي عليه من بكرة قوليلي و اكتبه لك ان شاء الله |
شكرا
dodi_dabdoobi و noora وفعلا سعيدة على ردودكم لي وتشجيعي |
ياليت اختي
dodi_dabdoobi تقوليلي اللتر كم يساوي كاس |
| الساعة الآن 10:44 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©