|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم تغديت خضار بالفرن بالملعقه مع سلطه الحمدلله ومستمره على الرياضه بالآلة ورياضة البطن مع أني مالي فيها كم يوم بس حسيت بفرق
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ما شاء الله ندوووش أعجبتني همتك ^_^ وجميلة هالوجبات الغذائية الغنية اللي تاخذيها .. عن نفسي بعدني ما بديت بالمشي عالآلة >.< لكن تعالي شوفيني بالدوام ما أجلس بمكان.. كله مشي وراكبة ونازلة عالدرج |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
جميل جداً ، ماهو الفرق الذي شعرتِ به ياندى الحبيبة ..! أما أنا للأسف لم أتريض لي يومين بسبب آلام في ظهري وقدمي والحمدلله رب العالمين .. لكن بقدر الإمكان أحاول أمشي رغم صعوبة ذلك علي هذه اليومين .. أحلى شيء الواحد يأكل بالمعلقة ويستغني عن الخبز ، فيه خبر مخصص للريجيم يأتيكِ رقيق جداً أو توست قمح بر ..هذا الأفضـل ..! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
هذا يكفيكِ ياحبيبة في العمل طلوع ونزول الدرج ، تريضي فقط 3 مرات في الأسبوع لاأكثر ..! وانتبهي عصحتكِ جيداً ، لأنكِ تعلمين كم أحبكِ يارقيقة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الورد وأطيابه :d
عساكم طيبين وزني نزل وصايره مااكل إلا على خفيف من بعد ماتوظفت أكثر شيءا شرب القهوه وتمر صرت مدمنه تمر في الآونه الأخيره ممم نحفانه بشكل واضح حتى الساعه صارت وسيعه علي وان شاء الله أكثر من المشي والهروله باخذ راحتي في المشي على الأخير عساكم على القوه. ياعسولات :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ولا تجعلي وزنكِ ينزل عن المثالي ، وتريضي مثل ماقلت للحبيبة أوراق 3 مرات في الأسبوع .. وجبر الله قلبكِ بكل ماتُحبين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
عندي سؤال عن نط الحبل متأكدين مافيه خطورة
لأني سمعت إنه يأثر عالرحم والله أعلم .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مرحباً أختي الكريمة .. لا يؤثر أبداً اعتقاد خاطىء ، فقط تجنبي اللعب أكرمكِ الله أثناء الحيض .. قبل النط اعملي تحمئة كالمشي .. ويكون النط ليس عشوائي ، والحبل مناسب لطولكِ ، وعلى أرض مستوية ، وأكرمكِ الله حذاء رياضي .. ولا تُكثرين أكثر من 15 دقيقة وفي البداية ابدئي خمس دقائق حتى تصلي 15 .. وفقكِ الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هلا بك أكثر أختي سر الحياة ومشكورة
جزاكي الله خير إستفدت من ردك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ياهلابالرشيقات لماشفت اوزانكم حسين أني فيل بينكم عندي الميزان خربان ولكن اعرف وزني من لبسي وأتوقع أني تخنانه وأتوقع وزني 58او59لمااكون 55 او56 مره حلوومناسب ليا اما52يبان انحف بوجهي كني مريضه أنا من اليوم بنظم معاكم أبغى أوصل 55 او54 قبل شوي مشيت ساعه والعشاء علبه زبادي مع ربع خبزبروطبق سلطه صغير وانا من محبين الحلويات والشكولاتات اضعف عندها مقدراقاومها عشان كذا وزني يزيد مع أني آكلي صحي وأمارس رياضة المشي باستمرار
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
عندي عاده نفسي أتخلص منها لما أكون متضايقه ولاطفشانه ادورحلويات وشكولاتات تكون مسيطرة على تفكيري وعادشوفي اطيح فيها وبعدها اندم أني أكلتها
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
مرحباً مستسلمة الحبيبة .. أهلاً بكِ في عالم الرشيقات الجميلات .. وزنكِ جميل ماشاء الله تبارك الله .. كم طولكِ ؟! جميل أن تُمارسي الرياضة بإستمرار .. أنتِ من النوع الذي يزعل يأكل بشدة أنا عكسكِ عندما أكون متعبة تنسد شهيتي بالكامل ..! فيه مقال قرأته عن هذا الأمر وسأضعه لكِ .. أحبكِ كثيراً وكوني هُنا دوماً .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وانا احبك سرالحياه وبأذن الله بكون معاكم على طول أنتم بإذن الله دافع لي لاحافظ على وزني
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
انا نفس حالتك كم كيلو بس =/ ! بس بإذن الله نوصل لهدفنا ونشجع بعض اهلاً فيك بينا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباحكم سسعادة
الحمدالله في تقدم اشوي من ناحيتي هذي الايام صايره امشي مو مثل قبل الحمدالله للحين مابديت رياضه الحبل ,, دورت باكثر من محل اطفال مالقيتو انقرض =/ ! معقوله الحبل خلاص من جيل الطيبين !!!! :21: افكر اجيب حبل الغسيل والله اصرف من الي عندي هذا اخر حل لو مالقيته :21: وبالنسبه للاكل للاسف ماني ملتزمه http://www8.0zz0.com/2014/03/07/03/821655893.gif بس من يوم السبت بلتزم إجباري مو بكيفي بسوي عمليه بإسناني الي اعرفو انو 10 ايام اكلي يكون خفيف واشياء بارده عشان الخياطه < فيس يتقطع من الصياح http://www8.0zz0.com/2014/03/07/03/468028556.gif وبعدها بسوي عمليه ثانيه ونفس الحاله < فيس يموت من الصياح http://www8.0zz0.com/2014/03/07/03/719556422.gifhttp://www8.0zz0.com/2014/03/07/03/719556422.gifhttp://www8.0zz0.com/2014/03/07/03/719556422.gif يعني اضمن لكم شهر كامل ملتزمه باكل خفيف إجباري :( |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم بديت يومي بحليب وكورن فليكس مع فطوربنتي الصغيرة والغداء سلطه وأدام وطبق رز لهناحلو خبصت مع اختي أكلت حبتين دونت مع بيببسي وعشاء ماتعشيت قلت لكم عند الحلويات اضعف ما اقدر اقاوم والحمد لله مشيت ساعه
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً بكِ ياحبيبة / لابأس عليكِ ؛ مؤلم وجع الأسنان : ( اسمعي كلام الطبيبة وبإذن الله يكون الألم خفيف عليكِ .. طمنينا عنكِ ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صدقتِ عندما قلتِ ذهب زمن الطيبين وحتى الأشياء الجميلة ذهبت معه ..!
خذي حبل عادي .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اكتب لك ودموعي على خدي وربي ألم فضيييع ياسر ماكنت متخيله كذا كانو مهونين الموضوع مره علي ومبسطينه مو قادره اكل ولا لي نفس اصلا ولا حتى قادره افتح فمي اخذ المسكن ! الله لايوريك الالم .. فمي على حلقي كل الجهه ذيك احس فكي مكسور من يوم ماسويت الجراحه اكلت ايسكريم بس وقت ماكان مبنج فمي .. الحين ماني قادره افتح فمي مره |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أخبريني هل عصب ولا ماذا ؟! وهل أعطاكِ مسكن للألم وكم يوم يبدأ الألم يخف ؟! ليتني بقربكِ وطمنيني عليكِ ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم انا من الضغوط النفسيه مفطرت ويادوب كاسة عصير تفاح وكم ملعقه. سلطه ونفسي واقفه عن الأكل والحمد لله على كل حال
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لا ياحبيبة كلي ولا تحزني ولا تبتئسي أُقدر مشاعركِ تماماً ؛ الجميع يحبكِ فلا تسمحي للحزن ينال من روحكِ النقيّة أبداً .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الشكرلله أيتها الراقية ، هل أكلت ؟!
عفكرة أنا جائعة جداً وبجواري أكلي وهو عصير مع فطيرة سادة وقطعة تشيز كيك فلن أكل إلا عندما تأكلين : ) جبر الله قلبكِ بكل ماتُحبين ..! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الزهرة الحبيبة ، طمنيني عنكِ!!!
كيف حالك ؟! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ما شاء الله
موضوعكم حلو لكن عندي سؤال .. هل بينكم اختصاصية تغذية ؟؟ لان عندي عدة امراض كل متها يحتاج نظام معين |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
خالة بيتا الحبيبة ..
اسئلي أعرف صديقة ، وصارت لي خبرة كبيرة جداً في هذا المجال والذي لاأعرفه سأسألها .. أهلاً بكِ وسلامتك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أنوي أشترك معكم لأني محتاجة أنزل من وزني حوالي 10 الى 15 كيلو
عندي سكري وضغط وتقرحات بالمريء والتهاب بالمعدة وقولون عصبي عادة وزني ينزل بسرعة لكن برضه يرجع يطلع بسرعة ... المشي صعب لأن ما أقدر أطلع من البيت بسهولة .. حتى الرياضة العادية أتوقع فقدت لياقتي مع انها كانت جيدة من 3 او 5 سنين |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
أولاً / خالة هل لو أتيتِ بسير المشي هل تستطيعي تفعلي رياضة ؟! طبعاً ربع ساعة لاأكثر .. ثانياً / إذا كنتِ من النوع التي لاتأكل وتقصر في الوجبات هذا خطأ جداً ،خذي لكِ 3 وجبات رئيسية و3 ثانوية .. وركزي عالفطور دائماً والغداء والعشاء خذي خفيف .. ومابين الوجبات خذي تفاح أي فاكهة لكن نوع واحد .. ثالثاً / معاناة الجهاز الهضمي ستجعلكِ تأكلي الأكل الذي فيه فائدة ومسلوق ومشوي ، حاولي يكون هكذا الأكل ..! رابعاً/ ابتعدي عن البهارات الكثيرة والأكل المسبك هو سبب لكِ هذه المشاكل .. خامساً / أكثري من شرب الماء دوماً وخذي لكِ سكر توربيكانا زيرو الذي عليه علامة خضراء أو كرنديل ، مسموح لكِ ستة حبات لاتكثري أكثر .. سادساً / ابدلي كل الأكل الدسم بقليل الدسم أو خالي الدسم عفكرة مرة حلو جداً .. تاسعاً / كلما كانت طريقة أكلكِ صحية ستعالج الكثيير لكِ من المشاكل ماما أول كان السكر والضغط جداً عالي لكن الآن تعدل جداً عندما حسنت طريقة أكلها وصار صحي أكثر .. عاشراً / فيه تويتر حساب خاص للأكل الصحي وراااائع جداً ياليت تتابعيها حتى الحلى لكن بطريقة صحية .. الحادي عشر / القهوة والشاي والمنبهات ابتعدي عنها لأنها لاتناسب حالتك أبداً ، لو كنت مدمنة فقط فنجان واحد قهوة أو كاسة شيء وقت العصر .. الثاني عشر / الوزن الذي ينزل بسرعة خطأ جداً لأنه يتعب أكثر الجسم ، خذيها مني نصيحة انزلي لو 3 كيلو في الشهر فقط وببطء كلما نزلتِ ببطء حافظتي على لياقة جسمك وماتفقدي فيتامينات وتظل العضلات مشدودة لابأس عليكِ طهور .. .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباح الخير
وزنت أمس الوزن 61 مو مبين وزني في الستين الكل يقول نحفانه الحمدلله بس ياخوفي يزيد ويوصل 66 |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اقتباس:
انا بخير الحمدالله ,, مثل ماقلت لك مو عصب ,, سن العقل سسر انتي سسعآدة وررربي الله يسعدك يارب اقتباس:
للاسف المصاص ممنوع عشان مايزيد من خروج الدم الحمدالله الحين في تحسن عن اول ,, الله يسعدك يآعسل اقتباس:
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
نظام اكلي نظام اطفال
مو ناقصني الا السيريلاك :d كل شي اكله مهروس ومعتمده على الاشياء الخفيفه مررره والعصيرات اكثر شي صبآحي اليوم بديته بكوب حليب وعليها للحين مادري ايش ممكن القى شي يناسب وضعي لاني اكل من جهه وحده وفمي ضعيف لسى ,, بالنسبه للرياضه لقيت الحبل واخخخيرا بس مابديت لسى خايفه ابدا واضغط على فكي وانا انقز بس بحاول امشي اليوم إن شاء الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
خالة بيتا الحبيبة لي عودة على ردك ، مطولاً : )
انتظريني .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء النور خالتي الحبيبة ..
أولاً / بالنسبة للآلة لاتبدئي بعد أن تنظمي الأكل لمدة أسبوعين وبعدها سيكون لكِ حافز وحتشعري بإقبال عليها والرياضة تكون عالريق أو بعد الأكل بثلاث ساعات ، ووقت الصباح عالهواء جميل جداً .. ثانياً /بالعكس ياخالة المفروض يكون هكذا أكلنا لكن نحن نعتبره كثيراً ، مثلاً / فطورك يكون بيضة مسلوقة ، مع ربع رغيف خبز أسمر ، قطعة جبنة قليل الدسم مع كاسة عصير والمفروض عالساعة سبعة أو ستة الصبح بعدها الساعة عشر تأكلي تفاح وأصلاً حتشعري بالجوع .. الغداء عالساعة وحدة الظهر أو اثنين المهم في الغداء تبدئي في السلطة خذي صحن وكلي براحتك ..البدء في السلطة حيشعركِ بالشبع لما تأكلي الشوربة أوووو الذي محضرتيه أنتِ .. الساعة خمسة العصر خذي فاكهة من أي نوع المهم ابتعدي عن المانجو .. عالساعة سابعة اتعشي زبادي قليل الدسم ، مع قطعة خبز أسمر ، وكثري من أكل الخس دوماً .. في الليل لو جعتِ خذي كذلك فاكهة .. ثالثاً / لاتعتقدي الريجيم بأنه هو حرمان الكثير يعتقد هذا الأمر ويهرب بمجرد هذه الكلمة بالعكس ، هو صحة وكذلك تتعودي عالأكل الصحي ولكل البيت .. رابعاً /أعلم بأنه الطبخة في زيت خذي زيت دوار الشمس صحي وجداً رائع ، ولاىتسخني الزيت الزيتون انتبهي لأنه يتحول إلى دهون مشبعة فقط ضعيه عالسلطة أو بعد ماتنتهي من الأكل كالزينة المهم لايستخن .. عند تحضيرك للأكل انزعي الدهن من الدجاج أو اللحم .. خامساً / بقدر الإمكان ابتعدي عن البهارات والله هذا الأكل الصحي وخاصة لمن يعانون من الجهاز الهضمي .. أو قللي لاأريد أحرمكِ : ) سادساً / الماء مع الأكل خاطىء جداً إما قبل الأكل أو بعد الأكل بساعة لأنه لو شربتيه مع الأكل بيزيد من حجم البطن جداً .. سابعاً /بالنسبة للسكر ليه سته هو هكذا المفروض ، حتى ماما لأنه بمجرد أن تضعي حبين الكاسة تكون جداً حلى ، وكل ستة شهور أو ثلاثة شهور يتغير نوع السكر لو كنتِ تأخذي كرنديل غيري إلى تربيكانا كي تتجنبي أي مشاكل صحية .. ثامناً / الأشياء التي تكون قليلة الدسم ، حليب ، جبنة ، عصير قليل السكر مثل الكي دي دي أو ربيع ، البروكلي استخدميه دوماً شوربة عالأكل ومفيد ( أي أكل تستخدميه مكتوب عليه كامل الدسم ، ابدليه بقليل الدسم ) تاسعاً / بالنسبة للتخبيص لأنك بالأكيد كنتِ تحرمي نفسك من الأكل وبتعودي عليه بأكثر من قبل .. عاشراً /خذي حليب كليم منزع الدسم وجداً حلو حتى مافيه له رائحة .. الحادي عشر / حتأتي لكِ شهور وزنك يظل ثابت لكن المهم هذا الأمر لايحبطك أبداً بالعكس وبعدها سينزل أكثر وتستغربي .. الثاني عشر / حساب في تويتر عندك عرب دايت ..مطبخ عرب دايت ..معلومات طبية ..مجموعة ميزان..ريتويت أكل دايت .. لما ترين ذلك ستعرفي بأنه حتى بتعملي للعائلة بمثل هذا الأكل ولن يشعروا بتاتاً بأنه دايت .. والله يسعد قلبك ياطيبة ، وأي سؤال أنا حاضرة من عيوني .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
حلو السيريلاك أنا أكله وأحبه لاتتدلعي علي يازهرة عفكرة انتبهي يزيد الوزن بشدة ههه أحب رائحته جداً .. ولا بأس عليكِ ياحبيبة ، كما وصيتكِ انتبهي عنفسكِ جيداً .. |
| الساعة الآن 09:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©