|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو زين لقيت وحده مثل حالتي..
شوفي يا حبيبتي الريجيم كله يعتمد على وزن الأكل. مثلا الصباح تاكلين 20 جرام من الشوفان تطبخينها مع الماي أو شريحة توست أسمر مع ملعقة صغيرة مربى بدون سكر(لازم تستخدمين ملعة صغيرة نفس اللي تستخدمينهم لما تسوين كيك one teaspoon) يحقلك فاكهة وحدة في اليوم ( تفاحة أو كمثرة أو برتقالة أو 2 كيوي أو 2 مشمش من الصغار أو 2 يوسف أفندي) الغدا عبارة عن 100 جرام من البروتين يكون مشوي (سمك, دجاج, تونه) مع سلطة أو شوربة clear soup.. طبعا بدون أي ملح أو زيت.. ممكن تستخدمين البهارات، الليمون، الخل الخ.. بالإضافة الى الغدا يحقلك شريحة وحده ryevita بين الغدا والعشا مسموح لك تاكلين الفريز، او الطمام أو الخيار في حالة الجوع فقط والعشاء عبارة عن 20 جرام من الكسكس أو الباستا أو الرز (توزنينه قبل الطهي) مع 150 جرام بروتين مشوي + 250 جرام خضرا مسلوقة/أو سلطة خضرا/ أو 250 جرام شوربة وبـــــــــــــس هذا الريجيم باختصار... عبارة عن 900- 1000 كالوري في اليوم وأنا حاليا في الدوم وقبل شوي مخلصة سلطة التونة وباكل كيوي بعد ساعتين... شو رايج اطبقينه معاي وانشجع بعض؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
يالله نبدأ مع بعض لازم رياضه يوميا على الاقل نصف ساعه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا مستحية:25::25:
ادخل عادي .. ولا ادور وجهي و اطلع من غير مطرود:d:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ولك اين انت من فتره وانا بقول الله يستر من نورا ماعاد بانت شكلك مثل الدببه تنامين سبات عميق بالشتاء شو كم وزنك سار حبيبتي قلبي :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
قلتيها .. سبات شتوي :) :)
لا لا امزح شوية ظروف كدا منعتني من الدخول للمنتدا ... نرجع للمهم .. الوزن :) وزنت امس الليل و كنت 57.6 وزنت اليوم الصبح 58 خذي الرقم الي يعجبك :) حصلت مناسبة من كم يوم .. و بالعمد لبست فستان ضيق :) ويووووه يافوفو عالتعليقات الي سمعتها :) صارت الضحكة من الاذن للاذن :) على نحفتييي و ايش سوووويتي .. لانه اخر مرة شافوني كان وزني 70 والان شافوني ب 58 فا فررررق شاسع اللهم لك الحمد .. والاهم انه امي ما صرخت عليا لانه كل مرة انحف.. القى كلمتين بالعظم لانه وجهي ينحف مرةة و يصير شكلي تعبان المرة هذه قالت لي نحفتي ووجهك كويس شكله مش تعبان فاللهم لك الحمد اللهم لك الحمد المشكلة دحين ويييييين بدا البرد و الشتتا القااارس وتعرفي حالات الفجعننة الي تجي ... مادري كيف اسوي !!!!! قولي لي انتي ايش عاملة ووين وصلتي ؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ياسلام على الضيق وشوفت الحال ههههههههههه انا لسى مثل ما انا طالع نازل وزني احترم نفسي يومين ثلاث وبعدين افلت على الاكل مثل الكلب المسعور لازم انزل هذه الفتره لانه في مناسبه وابي الكل يلاحظ الفرق بين قبل وبعد ههههههههه انا ما بين 59 وال 60 بس رح ابني على الاكثر لانه الميزان جنني بصراحه شو قلتي ترجعي معنا بناشط والا انتي خلاص توقفتي عن اي شي بالمناسبه السعيده اغلقو ال insanty الي اعطيتني اياه للاسف يالله اشوفكم على خير يا رشيقات |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلام حار لاحلى رشيقات كيف الرجيم معكم اليوم والرياضه يالله ابي اشوفكم كلهم مابي اشوف كسل مثل المرى الماضيه شو رأيكم نبدأ المسابقه من اول وجديد الاثنين 10/12 ونعلن الفائزه بأخرالشهر ؟ كل وحده طولها ووزنها وشو النظام المتبع وكل يوم متابعه كل وحده تدخل تكتب شو اكلت وشو عملت رياضه ؟؟؟ جاهزين
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سؤال انا وزني 59 وطولي 153 وش احسن رجيم ساعدوني هل وزني طبيعي وانا اكل ترى ماشاء الله والشهية مفتوحة
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حتبدأي الاثنين معنا ؟؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ندااااء عاجل لكل الرشيقاااات ...
هل من يسمعني :) .. ناوين ترجعوا عالسنة الجديدة ؟؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
كيفك ام يوسف ... يختي فيه شي مضايقني في موضوع السمنة و الرشاقة ليش لما اتخن يزيد وزني في اماكن معينة من الجسم :11: نفسي اسمن من خدودي ويديني واكتافي احس السمنة تركزت تحت و زعلت صراححه , يعني يبين شكلي بالعباية نحيفة ولما انزلها تطلع الحاجات الحلوة :( اخواتي مسكوني تعليقات , عشان تخنت شويه ويقولون وقفي وقفي خلاص شوي وتصيرين كورة :d ايش اسوي .. معقول اقعد طول عمري نحيفة ولا نحيفة من فوق وتحت دبة ابغى جسمي يكون تخنه مع بعض فهمتي علي ... صديقة اختي ماشالله عظمتها نحيييفة ووزنها 39 في سنة وحده استخدمت حبوب و زاد وزنها للسبعين ماشاء الله صار جسمها حلو .. سمينة مرتبه من فوق ومن تحت .. مو زيي :21: فيه طريقة ولا انا قاعده اتعب نفسي ع فاضي :24: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
خخخخخخخخخخخ هنا الرشيقات و هناك النحيفات :) >>>تصبر نفسها
ياختي لا تشكي لي ابكي لك هذه مشكلتي بالحيااااااة ..انا و انتي من اصحاب الاجاصة ... تركز الدهون تحت لو نحفت زيادة يصير وجهي يخووووف والصدر يضيع .. و الكتوف تصير كانها هيكل عظمي و و اسمعي التعليقات امي تقولي يابنتي كلي و اقتلبي على راسك :) على اساس الاكل يتخزن فوق وقت ما اسمن اول شي يسمن الجزء التحتاني و اخر شي وجهي واول ما انحف اول شي ينحف وجهي !!!!!!! الي اعرفه انه ماعندنا اي حل .. حبي جسمك زي ماهو واعرفي انه نوعنا ميزته اننا اقل عرضه للازمات القلبية الله يحفظنا ودحين ياختي موضة صارو يدفعو فلوس عشان يكبروا النصف التحتاني ... المشكلة بالملابس خخخ صديقتي الصدوقة نحيفة من تحت و سمينة من فوق و انا عكسها صرنا نطلع و نشتري البجايم مثلا و اعطيها بلوزتي و تعطيني بنطلونها خخخخخ المهم كل الي اقدر اقوله لك اسمني بالاول عشان الوجه يسمن وبعدها لا تعملي رجيم .. وانما اشتغلي على الرياضة للجزء التحتاني فقط وانتبهي من الرياضات اي تبني عضل . لانك بالطريقة هذه بتربي عضل و يزيد وزن تحت فا خليك عالمشي اكثر شي وومكن تحملي اثقال عشان تربي عضل شوي بالاكتاف فايزيد حجمهم ووتتوازن المواضيع :) وحشتيييييييييييييييييييني مووت ربي يسعدك و لا يكدر لك خاطر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا يا الله نبدأ مسابقه جديده مع السنه الجديده وين باقي الرشيقات ؟؟؟
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اتمنى اقدر اشارك معاكم قبل فتره طويله انا شاركت هنا في المنتدى في موضوع للرشاقه وكنت متحمسه له ونزلت وقتها عشره كيلو كنت 57 كجم ورجعت 46.5 كجم الحين أنا حامل للمره الأولى في حياتي وبدخل ابتداء من بكره في شهري الخامس ببداية حملي كان وزني 51.5 كجم والحين صار 57.5 كجم يعني أنا زدت في اربعه شهور الحمل الأولى 6 كيلو هل برأيكم زيادتي هذه طبيعيه ولا أنها فوق المعقول ؟؟؟ لأن موضوع زيادة وزني موتر اعصابي وخايفه استمر على هذا المنوال والاقي نفسي مع وزن زايد كبييييييييييييييير ومااعرف انزله بعد الولاده ايش برأيكم هو النظام الغذائي المناسب للحامل واللي مايزيد فيه وزنها كثير عن الزياده الطبيعيه أنا سألت طبيبتي وقالت لي كلي طبيعي وماراح يزيد وزنك كثير طيب ايش هو الأكل الطبيعي بالنسبه للحامل ؟؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم ..
أهلين بنات أتمنى تكونوا بصحة وعافية وأجسام راضين عنها .. أول مرة أدخل الموضوع قلت بشوف مين الي فاز في هذه المسابقة .. مالقيت أحد معين فايز شكلي أنا بفوز عليكم:d طول عمري ما كنت أتوقع يجي اليوم الي أتمنى أضعف دائما وزني ثابت وجسمي متناسق ولله الحمد .. لكن من زواجي من 3 سنوات وأنا وزني يزيد ... حقيقة زوجي مبسوط بس أنا كرهت الوزن الي أنا عليه لأنه يحمل دلالة خطورة صحية .. ولأن عمري ما فتحت ريجيمات ولا عندي ثقافة فيها أصلا .. قررت أضعف بطريقتي >>> وحدة واثقة من نفسها : قمت يوم من الأيام الصباح وفطرت كاسة صغيرة حليب المراعي و4 تمرات وجلست طول اليوم ما آكل شئ ... واجتمعت مع بنات خالاتي في الليل قالوا وش فيك ما انت شيهانة قلت لا عادي ما فيني شي .. مادريت إن الجوع هو الي مأثر بشخصيتي وصايرة زي البطارية الي بتخلص .. المهم بالليل حطيت حرتي وأكلت كثير .. >>> ما قلت لكم رجيم بطريقتي :d كلمتني بنت خالتي عن (ماء الزعتر العطري) بتجربتها ينحف ويؤثر على المناطق الي فيها دهون .. بعد الفطور تحطين مقدار الغطاء على كاس موية وتشربينه ...بعد شهر تطلع نتيجة حلوة معقولة موخياالية.. شو رايكم في أحد جربه .. ناويه عليه >> بس مو بطريقتي الخاصة لا .. زي ما قالت لي بنت خالتي :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو إذا فيه بداية جديدة بتشجع معاكم ..
عفراء الله يرزقني ويسهل حملك وولادتك ... والله ماعندي علم بزيادة وزن الحامل .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو ... يالله ياقمر نتحمس من جديد و نبدا ...
عفراء.. اولا اشتقت لك قدددددددددددددد اكووون ... ثانيا الف الف الف مليوون مبروك حبيبتي ربي يتمم لك على خير ويسهل عليك ولادته و رضاعة و تربيته يا رب العالمين .. بووووووساااتي لك ياعسل .. طمنيني عنك خلاص خلصتي دراسة .؟؟ ربي يوفقك حبيبتي نجي لاهم شي .. غلط غلط غلط غلط تعملي اي رجيم و انتي حامل .. كل شي يهون في سبيل البيبي و ايش يعني كم كيلو زيادة ؟؟ اهم شي يجي البيبي بصحة و عافية باذن الله لو عملتي اي دايت و اثرت عالبيبي لاقدر الله بتجلسي طول عمرك تلومي حالك .. عن نفسي بشكل عام خلال الحمل كله بزيد الزيادة الطبيعي تقريبا 15 كيلو و برجع افقدها انا مشكلتي بعدين .. قعدة البيت و االبرد و عدم الحركة بيخليني اااككل و اسمن .. الحين بفترة الحمل الي اقدر انصحك فيه هو التالي .. ** اهتمي باكلك .. وهذا لا يغني انك تزودي بكمية الاكل .. لا كلي اكلك العادي لكن اهتمي بنوعية الاكل .. كثري فاكهه و خضرا .. خذي منتجات الالبان عادي بس تكون خفيفة الدسم كلي الدجاج (صدور) و السمك و اللحم الاحمر بدون دسم كثير خذي كمان مكسرات لانها مفيدة ... .. قسمي وجباتك على خمس مرات باليوم .. بكميات قليلة لانه بالشهور الجاية بتبدا معاك الحموضة :) الله يعينيك .. فا الاكل على مراح يفيد في تهديتها .. ** امشي كل يوم .. لا تجهدي نفسك بالمشي .. لكن امشي مسافة معقولة و بشكل عادي او روحي سباحة مفيدة للحامل .. بس انتبهي تتزحلقي .. شوي شوي على نفسك .. ** في كمان تمارين يوجا خاصة بالحامل تعطيك هدوء و سكينة .. **ابتعدي عن الشكولاته و المشروبات الغازية و الشيبسات و المقليات .. وعلى فكرة لو تاكلي اكل صحي و تخنتي لا تخافي لانه الوزن الي بتكسبيه مابيكون دهون قد مايكون احتباس سوائل احيانا فا مجرد ماتولدي سبحان الله كل شي يروووح واخيرا انصحك بتمارين كيجل بتنفعك كثير خللال الولادة باذن الله ... تحياتي حبيبتي ربي يقومك و طفلك بالسلامة .. واياك اسمع منك كلمة حمية و انتي حامل ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
شيهانة يا حلوة .. اهلا و سهلا فيك ..
عادي مايهمك ... كم كيلو بنشيلهم بالارادة و التصميم :) ماعندي علم بموضوع الاعشاب و الذي منه ... بس اعتقد اضمن طريقة و احسنها هي الرياضة و الاكل الصحي وهذا الي اتبعته و نزلت من 70 الى 57 وحاليا اهملته فا اشوف نفسي بديت اسمن .. بكرة بوزن و اقولكم كم صرت :) بس المهم الرياضة مع اكل صحي بكميات قليلة و شرب سواءل هي افضل طريقة يالله اتشجعي معانا و حمسينا و نحمسك .. و باذن الله نوصل لاوزاننا المثالية ... ويارب يارب ياااارب تبشرينا بالحمل السليم الثابت بالقريب العاجل |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يالله علي خير يارب نبدأ من جديد مع اني مليت كل شي بس رح ارجع ان شاء الله
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لا يافوفو لا ياس مع الحياة و لا حياة مع الياس
لا ملل مع الرجيم .... تقدميي و نحن وراك نشجعك امس وزنت نفسي .. 60.5 خلاص باذن الله نتحمس سوا .. بصراحة انا مو حابة ابدا رجيم معين ..انا حابة انظم اكلي حابة اقلل من حجم الوحبات و اهم اهم شي عندي ابطل اكل بين الوجبات لانه هذا الي مدوخني يعني ابدا نظام حياة .. مش رجيم فترة حابة اتعلم اشرب الشاي بدون سكر اول كنت اشرب الكوفي مرررره حلو .. احين خلاص الحمدلله اشربه بلا سكر .. حابة ابطل طفاااسة عالحلويات و الشكولاتات و يكون عندي قناعة :( باذن الله الحين باقوم اتمرن نص ساعة عالويي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا وانا 61 سرت من قلت الرياضه واكل الحلويات الي مدوخني
وانا نفس الشي حابه انظم اكلي واركز على الرياضه بس شكرا يا حلوه على التشديع الان رايحه ساعه رياضه بس علشان شجعتيني :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الخمدلله خلاص شجعيني و اشجعك
اليوم صراحة فطرت فطور ثقيل شوي :) بس ناوية باذن الله اخفف بالغدا و العشا لسه بدري عالرياضة .. بعدين يجيب ابني و ببدا اتمرن نص ساعة الى ساعة باذن الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لي قرابه الشهر لم العب رياضه وامس بعد ما سكرت النت رحت نمتتتتتتتتتتتتتتتت فراحت علي الرياضه اليوم بلعب لوحدي بالبيت ان شاء الله
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الجديين اصبحو كسولين:( لدرجه بطل حد تفرق معاه يدخل او ما يدخل ست نورا بس شاطره تدخل على النحيفات وصفحتنا طنااااااااااش:29:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ويحك يافوفو .. الم تعلمي لماذا قلت مشاركتي :)
مستحية :) .. لاني مخبصة لراااااسي .. ايش ادخل اكتب !!! ماعاد لي عين حالة فجعنة مش طبيعية عالاكل توني مخلصة بيتزا لحالي !!! والرياضة مقصرة معاها .. مستنية زوجي يشتري لي الجهاز لاني مليت من الايروبكس و غيرها ونزلت موضوع مادري شفتيه ؟؟ محتارة اشتري treadmill or orbitrek __ ايش رايك انتي ... مبدئيا عجبني الاوربتراك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا الحمد لله عبرتيني اخيرا :) بس تخبصي قولي علشان تتبهدلي ولا ترجعي تخبصي والا بطلت تفرق :)
على العموم انا من رأيي orbitrek احسن لانه يركز على الفخدات اكتر مع كل الجسم بس التردمل مشي لا اكتر ولا اقل شوفي الي يناسب بس الorbitrek نسبه لشد الافخاد والخلفيه 99.9 بالميه يعني نسيه عاليه جدا لهذا رأيي انك تجيبيه والله يوفقك حبيبتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أنا أخاف أعمل رياضة ، أقوم أختفي ..
دخلت هنا عشان أشوف سر السمنة :D لقيت نظام نورة عكس نظامي كليا و البتة بتاتا .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا روح الطير الله يسهل الامورك يارب وتسمني يارب :)
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
راح أشارك معاكم ، عشان أشجعكم عالنحف ..
و تشجعوني عالزيادة :p أول شي .. - أنا ما أستخدم سكر لا في الشاي و لا في القهوة ( غير ربع ملعقة و بس ) ما أحب السكر .. و بالنسبة للقوالب ( نص قالب سكر مربع ) . . ما أكل شي بين الوجبات .. ^_^ . . أبغاكم تعلموني ، إيش تفطروا ؟؟؟؟؟؟؟ و إيش تاكلوا بين الوجبات ؟؟؟؟؟ أبغى أعرف بالتفصيل ، عشان أتحمس و أقلدكم .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو ..
صلحي دعوتك ، لا أحد يقول امين بعدك .. بس قولي يارب تزيدي شوي ما أبغى أسمن :D |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
خلص يارب تزيدي شووي بس شوي :) ولا تزعلي
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
طب بهدليني :) عشان احترم نفسي :) ..
ياختي مع هالبرد و قعدة البيت .. ماعاد القى شي غير الاكل على مايكمل الشتاء بكون وصلت المية كيلو االله يستر ... خلاص باذن الله اعتمدنا الجهاز .. الحين ماشية بالزن و الحن عشان يروح يشتريه :) طب وانتي ايش عاملة !! ماشية تمام و لا مثلي !!! الله ينحفنا على خير.... ولو انه عندي احساس انك قريب بتحملي و توقفي الرجيم :) روح .. انتي جاية تجلطيني :) ..لو سمحتي مااشوفك بهالموضوع :( امزح ياعسل اهلا وسهلا فيك مافي اسرار و لا شي ,.. اهم مافي الموضوع 3 عوامل رئيسية الوراثة ... في ناس بسرعة تسمن زي حالاتي و ناس تااااااكل و سبحان الله ما تسمن ويكوم الموضوع وراثة او هرمونات في الجسم نفسه الاكل .. لازم يكون اكلك كثيير .. او على الاقل كمية الاكل و السعرات الداخلة اكثر من السعرات المستهلكة .. الرياضة او الحركة .. تكون اقل من معدل السعرات الماخوذة .. انتي اكلك قليل .. طبيعي ماراح تسمني .. كل الي تاكليه تحرقيه شوفي ياعسل .. انا نظامي الايام هذه كالتالي (طبعا نظام يسمن :) ) اصحى اودي ابني الحضانة ارجع عالساعة تسعه .. افطر كوب كوفي بدون سكر بس مشكلتي احط فيه حليب عادي و حليب مركز ماقدر اشربه الا باهالطريقة الحليب المركز كله سعرات ... ومع الكوفي اكل ساندويتش خبز ابيض مع جبنة دهن مع جام او طماطة ولازم اكل طبعا مابين وجبتي الفطور و الغدا .. وبالعادة ... ال سناك تكون يا شوكولاته يا بسكويتاات :( وبعدين الساعة 12,30 اروح اجيب ابني من الحضانة وامر عالمخبز اشتري لابني كرواسون او اي معجنات واحيانا اشتري لحالي معه :) و احيانا امسك نفسي ما اشتري بس طبعا اكل الي يبقا عليه و على بنتي :) نرجع البيت تكون الساعة تقريبا وحدة وشوية .. اصلي واغير للعيال و ابدا اطبخ عالساعة 2 وشوي اخلص الغدا 3 وشوي .. وطبعا خلال الطبخ لازم اتذوق و اكل شوي من هنا و شوي من هنا طالما اني بالمطبخ :) المهم ياستي .. يجي زوجي عالاربع وشوي نتغدا و ما اقصر بالاكل .. وبالعادة الغدا ثقيل .. بعد الغدا اقوم ارتب بعد الغدا و انظف و ابو الشباب ينام ساعة زمن ويصحى و نجلس سوا نشرب كوفي .. زي كوفي الصبح ابو حليب مركز :) وو مرات مرات اسوي حلا مش دايما صراحة .. بس اذا عملت ما اقصر :) و خلاص .. مرات اكتفي بهذا القدر و مرات اتعشي الساعة 8 ساندويتش جبنة .. او الي يبقا من اكل العيال وزوجي مايتعشا .. يعني اذا حابة تسمني ** كثري من الاكل الثقيل .. زي الرز .. المكرونة بالكريمات ... بطاطا مقلية الخ ** كلي بين الوجبات ** سوي حلا .. زي مثلا كعك التمر يسسسسسسسسمن مرة .. فااعلمي كمية و خليه ببرطمان \ واتسلي عليه .. او اعملي فطاير و خليها ببرطمان و اتسلي عليها لانها كمان تسمن ولو حابة بعطيك طريقتي للكعك و الفطاير ييطلعو رووعة :) ما امسك نفسي منهم خخخخ ** عصير التمر و الحليب يسمن وشفت نتايجة على قريبة لي .. كانت ماتسمن و استمرت عليه يوميا الصبح و ماشاء الله سمممنت ,, بس سمنة كويسه يعني ماصارت اوفر ويت .. الحين دورك :) قولي لي بالضبط نوعية وجبااتك .. مشكلتي الحين .. مش قادرة انظم اكلي .. ومع الشتا و قلة الخروج اتجه نحو الاكل يعني الفضاوة .. لاني بالعادة اذا كنت مشغولة بشي انسى اكل .. بس طالما فاضية ماالقى غير الاكل المشكلة الثانية .. هي الرياضة .. امل بسرعة من الرياضة و خاصة الايروبكس .. و الجو مايساعد اني اطلع امشي او اودي ابني للحديقة و العب معاه المشكلة االاخيرة .. ابو الشباب مايسااعد ..كل مااجط شي وما اكل .. يمد لي ويقولي بس ياشيخه كلي .. مافي داعي للرجيم .. شاركيني :( كذا انتي تمام !!!! كلي اليوم و ابداي بكرة ومن هالكلام لما ارجع اكل :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هممممممم انا يا ستي العزيزه مين قلك اني بلعب رياضه خلص وقفت بعمل دايت يوم ويومين وبعدين برجع اكل مثل الوحش الي له سنه مش ماكل على العموم ياستي العزيزه انا لي شهر تقريبا مش عامل رياضه علشان كذا افكر احمل على قولتك احسن من الجلس كذا على الاقل يجي طفل يسليني اليوم حلمت حلم وصحيت فزعه منه رحت فسرته بأني سأحمل قريبا :) الله يستر اذا تبين الصج انا مش مستعده كتير ما ادري ليش ما احس نفسي متقبل طفل جديد يعور لي راسي
يوميات السمينات لازم نكتب الحين :) اليوم فطوري كان لوووووووووز مع شكولاته مع ليالي لبنان الغذا نفس الشي والعشى نفس الشي كله حلو بحلو وسندويشه بالمسى ختمتها مع مايونيز :) هذه يوميات رشاقتي شريت just dance اتشجع عليه اكم اغنيه وبعدين اتركه هذه هي حياتي اصبحت كلها اكل وطبيخ :( خلص نرجع نكتب يوميات سمينات انترك المسابقه وش رايك ؟؟ افتح موضوع (كيف تصبحين سمينه بعد ان كنتي رشيقه ) بس على شرط بتسجلين فيه ها |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
خخخخخخخخخخ والله صدقتي
خبرة في السمنة .. و النحافة زيييرو .. شوفي بصدق بصدق خلاص قررت التزم .. اقولها للمرة المليون :) بس بديت اطبق عملي .. كيف!! طالما اني مش قادرة امسك نفسي من الاكل.. فا منعت الاكل من البيت اصلا يعني مسحت كل الشوكلاته من البيت ... و وصيت زوجي اذا بيجيب للعيال بس يجيب حبة لانه بالعادة يجيب كرتون و اكله انا :) .. فا خلاص اتفقت معاه بس يجيب لهم بالحبة ,.. انا عشقي الجبن الدهن السايحة .. ممكن اكل منها الف ساندويتش مش مشكلة ... بس خلصت علي امس فاحلفت ماعاد ادخلها البيت هالفترة ,, لغاية ماارجع اتحكم بالجوع و بشهيتي .. كثرت فاكهه.. عبيت الثلاجة فاكهاة اللهم ادم نعمك علينا و قررت اطبخ اقل من الكمية المعتادة يوميا .. عشان اكل نص بطن غصبا عني ... بدل كاستين الرز بسوي كاسة و نص مبدئيا .. و هذه الطريقة اتبعتها من قبل و فعلا نحفت عليها .. الكوفي بيصير مرة باليوم بدل مرتين و 3 ... ها ايش رايك ....!! اليوم فطوري كوب الكوفي مع ساندويتش بيض مسلوق و طماطم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حابة اشارك معكن
نزلت لهلا 26 بوند وزني 84 صار لي شهرين ريجيم و معتبرة هالسنة لي ولصحتي فيا انا يا هالوزن الزايد حاطة هدف اشيل رقم 8 فطوري كان وحدة توست مع ملعقة جبن لايت وكوفي بدون سكر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
العمرية .. اهلا و سهلا فيك حبيبتي
ويارب نكون فاتحة خير عليك و تنحفي وتوصلي لوزنك المثالي بصحةوعافية كم طولك وكم وزنك المثالي الي حابة توصلي له اجي لليوميات التزمت نوعا ما اليوم الحمدلله .. بين الافطار و الغدا ما اكلت شي غير برتقالة وو الغدا كان مكرونة .. والحين وقت العشا لسه مش عارفة ايش اكل :) الرياضة كانت مشي نص ساعة برى فوفو... وين الحماس ..جاساك طفشانة و مكتئئئبة |
| الساعة الآن 05:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©