رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مبتعثة غالبا اللي وزنها ينقص لو قاست تلاقي العضلات اللي خسرتها مش الدهون وبعدها تفقد الشعر ونضارة الوجه وغير الترهل،

أما التي تكون متبعة نظام فيه بروتين وكربوهيدرات على حسب إحتياج وجبتها وتشكي تقول وزني مانقص ولا كيلو ولكن تقيس في المتر يكون تغيير ملحوظ

السبب إنه هي جالسة بتخسر دهون عميقة حتى لو مااتضح في الميزان العادي..

الفاصل في الوزن هو فقد الدهون بس

شايفة الصورة اللي قبل الإثنين نفس الوزن لكن كمية الدهون وحدة أعلى ووحدة أقل

تركيبة كل جسم يختلف ليس كل معنى لقينا وحدة رشيقة قلنا لها مثالي يمكن تكون خلف رشاقتها كله دهون وثقي اللي جسمها كل دهون وعضل ناقص

يترهل مع الوقت..

فيه دهون عميقة لا نراها في العين التي هي عالكبد والأمعاء..

ولو في سؤال أنا حاضرة من عيوني.

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

بس منسيه معقوله وحده وزنها 80 و نحيفه ؟؟؟
صح الميزان ماهو المقياس الوحيد لكن لازم يتحرك
خاصة اذا فيه زيادة كبيرة

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

صح كلامك لوريت😅

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مايتحرك عشان ماأخذت الدهون الكافية لجسمها

قياس الدهون يختلف عن الميزان العادي اللي متعودين عليه..

مستحيل وحدة تكون في هذا الوزن ونحيفة..

الفاصل هو الدهون والعضل كل واحدة بتختلف فيه هذه عندها زيادة عضل وتنقص دهون والعكس..

لهذا الميزان العادي النصح القياس فيه، المتر والميزان اللي فيه نسبة الدهون والعضل.

هل فهمتي مقصدي؟

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

طيب سقيا لما يثبت الوزن والواحد بعمل رياضه ودايت
هل هو شي كويس
يعني قاعد ينزل دهن ويبني عضل
ولا معناته ثابت الي يحرقه يرجع يكسبه بالاكل

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مبتعثة لما يثبت الوزن بيكون النظام الغذائي غلط، إما حارمة نفسها من البروتين او الدهون في حال كمان المقاس ماتغير

كل عشر أيام القياس أو أسبوع..

في الأسبوع لازم يكون فيه تغيير في الدهون أو المتر..

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

المنسية. هل انت أخصائية ؟
لانك اكيد مو مجربة 😅

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

لا مسز قلت في الصفحة السابقة، هذه قراءات ومعلومات موثقة ولو فيه شيء مش فاهمة قولي بس كل شيء موثق هذا أمانة.

أنا نحيفة :)مش مجربة بدي انحفكن بحب الجسم يكون نحيف بس مو مثلي..

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

ممتاز. 👍اكملي بهالمعلومات
انا نقصت 2كيلو هالاسبوع😌
لكن بصراحة ما قست خصري. لكن جربت لَبْس علي و قميص هو مقاسه كان مضبوط علي
ولكن حسّيت بشوي وسع فيه
معتمدة ع البروتين و الروب و الحليب. لا اكل فواكه و لا نخالة و لا نشويات
بعد اسبوع و بكرا ادخل ان شاء الاسبوع الثاني
حاسة اني بسرعة اشبع
طبعا اهرول على الجهاز. يعني لا يكون مشي عادي و تقريبا 35دقيقة ثم تمارين للبطن و الخصر و مقاومة
الأثقال من يومين ما سويت حسّيت تعبت شوي منها. شعرت بالم في يدي. يمكن اني شدِّيت على نفسي
فمو كل يوم اثقال. بخليها 2 او 3 ايام في الاسبوع الجاي

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 

برافو مسز ماشاء الله تبارك الله..

لا تشدي بتمارين المقاومة على حالك، وعليك العافية حبيبتي :)..