انتي العسل ياام وليد:d :d
من جد لما دخلت وماشفتك قمت ادور افتقدتك

هههههههههههههههههههههههههههههه
خليته يشك ان ثخن
هههههههههههههههههههههههههههههه

اهلا ROOOd أنا الحمد لله احسن ومارحت لطبيب ابشرك رجعت لرجيم ووزني الي تركته امس قبل العشى و ما ابي تضعفيلي ارادتي ابي تقويني
ووزني انا 65 الان بعد ما كنت 67 وحوصل ان شاء الله 60
جزاك الله خيرا علىالمتابعه

اليوم فطوري كان كورن فليكس و بعدين برتقاله الغدى تشكن فليت و بس و نص ساعه مشي و تمارين بطن


و بكره فطوي راح يكون بيض+ حليب و الغدى اي شى و نص ساعه مشي ان شاء الله اقد اطبق و ما اغش

هلا سلامات يا قلبي
انا الحمد لله احسن ما تخافين علي اشرب حبوب حديد مع الرجيم علشان اسير اقوى:18:
بعد ما نزل وزني 2 كيلو اسيبو لاااااااااااااااااااااا كمان خمسه كيلفو ممتااااااااااااااز يعني بس اخلص هلاسبوع بسير رشيقه بأذن الله
جزاك الله خيرا على متابعتنا

إيه ليحرم إستعباط

حدا بيطول وهو سنه ثلاثين سنة

يمكن حاله شاذه طلعتي:d
بس تدرين كنت افكرك اصغر من كذا العتب على النظر:d
معلش رديت عن بنت حابر:25:

ليحرم يستعبط

قال بيشتركـ بالمنتدى ويعمل موضوع

إلى كل متين وسمين إتفضلوا

من كثر ما يشوفني متحمسة

وبيشجع كمان الرجال ونعملوا منافسة

ليش حبيبتي

شو بهن الثلاثين

والله ما أحلانا بسن الثلاثين نضج وجمال ومفهومية وصبر ووعي

بكرة يصير عندك ثلاثين تفولي أم وليد قالت

الله يعطينا بس الصحة وطولة البال

الحائــــرة

سلامات يا قلبي

بنت حابر ..

أنا بخير والحمدلله متابعه معاكم وأنشالله بكرا النتيجه بتطلع ..

أدعولي أنزل ..

الاسم :d j h,
الطول:167
نوع الرجيم:رجيم مع دكتور تقريبا تخفيف من الاكل بس مره كثير
الوزن فى تاريخ 15/2/1428: 80كيلو:25:
الرياضه:المشى على السير ورياضه شد البطن ورياضه خاصه بالايدى
الاعشاب والله ماعرف اسماء العشاب لاكن انا اخذ كل يوم الصبح ملعقه بذور الكتان مع كوبين ماء
وقبل الغدا اشرب كوب عصير ليمونه وملعقه كمون حصى مع ماء مغلى
وبعد الغدا بساعتين اشرب مجموعه اعشاب ان شاء الله اكتبلكم اسمائها

ما تخافي علي يا عمري انا مثل الجمل من كثر الدهون الي علي مخزنه بجسمي الاكل:d
وانا اليوم رجعت للرجيم وان شاء الله ما بخربه ابدا امس اكلت من غير نفس بس لاني مريضه ويمكن لاني اول مره اعمل هذا الرجيم علشان كذا مش اكثر
ادعيلي واذا صارلي شي انت السبب :d
امزح معك حبيبتي ما تخافي علي
والله يجزيكي الخير على اهتمامك
نتابع الرجيم مع بعض
في امان الله

ان شاءالله تضعفيـــــــــــــــــــــن
بشرينا ننتظرك:30:

تصدقيــــــــــــــــن عجبتني الفكره خل الرجال يضعفون موبس احنا :d :d

اخلص الاسبوع الاول يوم السبت واعمل يوم مفتوح مع رياضه:d والاحد يمكن اكمل سلطه حسب النفسيه والوضع المادي :d
اهم اشي الواحد يتعلم يخفف اكل وان شاء الله نوصل لهذا الشي
واصلي معي
في امان الله

اود الشؤال عن شاي رويال انتاج مصري لتخفيف الوزن ........في احد جربه .......افيدوني وهل له تاثيرات جانبية؟
وانا بالامس كان اكلي لليوم كله جدا خفيف ولعبت ستيبس لمدة ساعة في النادي!

صباح الخير على احلا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااات
النهارده خامس يوم ليا فى الرجيم والهمه عاليا والمعنوياات مرتفعه
نظامى اليومى ( لمدة اسبوع)
الفطار :بيضتين+برتقاله+نصف رغيف سن
الغذاء:تونه مصفاه من الزيت+نصف رغيف سن+طبق سلطه كبير
العشاء: برتقاله+شاى باللبن

الرياضه"( المشى ساعه يومي).............. الاعشاب: "قبل كل وجبه" (شاى الصينى للتخسيس).........." وبعد كل وجبه " (شاى اخضر) كل هذا بدون سكر

انا انشالله السبت القادم عندي قياس الوزن ونسبة الدهون بعد مرور شهر على تخفيف الاكل ورياضة الايروبكس لمدة 3 ايام اسبوعيا وانشاللع بخبركم بالنتيجة!!!!

مساء الخير
انا فطوري كان2 بيضة وشاهي وقليل جدا لبن زبادي خالي الدسم
الغدا سمك \وعيش \ودايت
العساء شابورة الرشاقة مع حليب خالي الدسم وعملت اسبور بس مرة دايخة
احلى تحية لبنت جابر ودي اسالك جسمي بعد السبور مرة يالمني وخصوصا منطقة الخصر هل هذا عادي ؟
والف مليون تحية الام وليد \والحائرة وباقي المتسابقات
تراني شادة حيلي بس اخاف ينقطع ههههههههههههههههههههه:d :d :d :d

:22:

حياج الله معانا ونحن بانتظار متابعتك يوميا:22:

اتوقع الشاي الأخضر كلة زين بس ما أدري ما أيد أنا الشغلات اللي تسوي وأنتي بكرامة أسهال

ماشاء الله عليكي شادة حيلك

شكرا لك يا ام مبارك وانشالله لنا عودة السبت القادم بآخر التطورات

شؤال اخير لام مبارك، لماذا يوميا قبل النوم تتناولين الزهورات والفيتامينات؟

مساء الخير ..

كيف الجميع .. مشالله الهمه عاليه ..

أنا اليوم كملت أسبوع .. وقست وزني ..

نزلت 3.400 http://www.66n.com/forums/images/icons/cry3.gif << زعلانه


كان بودي انزل أكثر .. بس الحمدلله نعمه أحسن من لا شي

راضيه بكل النتايج لأن الحق علي كنت أخرب .. وثاني شي ما بديت باي نوع رياضه ..
أتوقع لو ما كنت أخرب النظام واسوي نوع من الرياضه .. بينزل وزني فوق ال 6 كيلو ..


نفتح صفحه جديده .. <<< يا كثر الصفحات الي فتحتيها

اليوم بسوي رجيم بنت حابر للدكتور أسامة حمدي ..
وبلعب رياضه على دي في دي لسندي كرفورد .. يومياً

والله يعطيني العزيمه ويصبرني أدعولي دخيلكم ..

أريد وزني ينزل قبل عيد زواجي والي هو بعد شهرين ..



الأسبوع الأول

( الإفطار اليومي نصف برتقالة أو نصف جريب فروت زائدا 1 – 2 بيضة )
السبت: الغداء : فاكهة صنف واحد و بأي كمية ( برتقال ، يوسفي ، فراولة ، كمثرى ، تفاح ، خوخ ، شمام ،
بطيخ ) .
العشاء : لحم مشوي ( شرائح أو مفروم بدون دهن ) ما عدا لحم الخراف .

الأحد : الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي بعد نزع جلده.

العشاء : 2 بيضة مسلوقتان .
سلاطة ( خيار ، خس ، طماطم ، فلفل رومي ، جرجير ، جزر )
1 برتقالة أو جريب فروت .
1 توست أو ربع رغيف خبز محمص .

الإثنين : الغداء : جبن أبيض بدون دسم بأي كمية .
1 توست أربع رغيف خبز أبيض أو أسود .
طماطم
العشاء : لحم مشوي ( شرائح أو مفروم بدون دهن ) مع سلاطة .

الثلاثاء : الغداء : فاكهة صنف واحد و بأي كمية كما سبق أعلاه .

العشاء : لحم مشوي مع سلاطة كما سبق .

الأربعاء : الغداء : 2 بيضة مسلوقتان .
خضار مسلوق ( كوسة ، فاصولية أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) .

العشاء : سمك مشوي أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة مع سلاطة .
1 برتقالة أو جريب فروت .

الخميس: الغداء : فاكهة صنف واحد و بأي كمية كما سبق .

العشاء : لحم مشوي زائدا سلاطة .

الجمعة : الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي .
طماطم
خضار مسلوق
1 برتقالة أو جريب فروت .
العشاء : خضار مسلوق .

ألف مبروك يا لي لي والله فرحت إلك

إن شاء الله ع عيد زواجك تكوني أرشق من نانسي

بس اهمة تكون عالية


أم وليد

كيف صبايا

كيفك حبيبتي أم مبارك صار لي يومين ما بلاقي حدا

عسى المانع خير كيف إمبارك وإخواته

إلا ما سئلتك في عندك بنات

أنا ربي ما رزقني بنوتة بس الحمد لله

أنا البنوتة الوحيدة بالبيت :25:

عملت الرياضة إمبارح وبعدييها عملت مساج

والله الله إشتهيت للكل مساج هيك

برنامجي لليوم خضر بس بس إحتمال ما أمشي ع النظام معي الاولاد بالبيت

عندنا برد كثير -34 قلت خليهم في حضني :24: :15:



كيف أم نوران لا تقولي أروح أنام هلا

الحائرة كيفك يا عسل

مبروك لي لي :14: :17: :17: :17: :17:

كيفك فتحي للباب

كيفك رود

كيفك مينونة يا مطولة الغيبات إنت

أنا بضل بالبيت طول النهار عندنا حصار بردي يعنيما في رياصة ولا شئ :24: :24: :24: :24:

على عيني ام وليد واللة نفسي بس تعرفي المثل اللي بيقول 0نام بكير وقوم بكير شوف الصحة كيف بتصير0 وسلامتك ياعسل ومشكورة على سؤالك ام وليد ممكن سؤال انتي من وين :d :d

جيت ع الجرح

أنا من أب سوري وأم فرنسية

ولدت في فرنسا وعايشة بكندا

وبتمنى عيش في بلد عربي بس ما عندي أي جنسية عربية

كنت حاطة مشكلتي في موضوعةالاخ كاره الرياضيات فيك تشوفيها

بين ثمرة النخلة وعطر الجوري

وينها أم مبارك

ماشفناها لليوم

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك