|
مرحبا... مبروك للفريق الفائز لا شدوا الهمة.. شكرا يا أم جمانة على مجهودك ولأ حابين الإسم وما نبي نغيره.. ألقاكم على خير.. |
بنات كيفكم تتذكروني و لا خلاص نسيتوني بما اني طلعت من المجموعه لا قصدي انطردت منها :d ما شاء الله عليكم روح رياضيه و منافسات و تشجيع لا و صايرين فرق بعد,,, ايه الأتحاد قوه :22: و اجتهدوا اكثر و اكثر عشان يقولوا بنات منتدانا رشيقات و ما عليهم كلام :) جيت اليوم اقولكم على خبر حلو و محتاجه دعواتكم ابشركم انا طلعت حامل لا و خلصت شهر و دخلت بالثاني و انا ما دري عن نفسي يعني ما تهنيت برشاقتي بس يلا لاحقين عليها بعد الولاده ان شاء الله ربي يرزق كل محتاجه الذريه الصالحه عاجلا غير آجلا.. محتاجه دعواتكم عشان ربي يسهلي الحمل و الولاده |
هلاااااااااااااا لايف
مبروك الحمل .. ربي يقومك بالسلامة ويسهل عليكِ ايه مو مشكلة اسمني على كيف كييييييييييييفك و بعد الولادة تعالي نعمل لك برنامج أهم شي صحتك وصحة البيبي هااااه ما نبي بيبي عصقوووول جلد وعظم .. لا نبي عافيته زينه عشان يطلع قمر مبروك لكل الفائزات هذا الاسبوع ويالله شدوا الهمه بقى يوم على الوزن |
بنووتااات .. ماشاء الله عليكم
الف مبروووك للفايزين سامحوني الاسبوع هذا ما حطيت وزني و لا شاركت معاكم ... ميزاني معطل و ما ادري كم وزني بالضبط .. love of life | مبروووك حبيبتي الف الف الف مليووون مبروووك ان شاء الله ياربي يرزقك ولد صالح معافى من كل شر يااارب و الله يعينيك على الوحم :) |
اقتباس:
هلا وغلا الف مبروووك على الحمل :14::14::14: الله يتمم عليك وتولدي بالسلامه ان شاء الله بعد الولاده ادخلي نادينا للرشاقه:d الله يرزقك ويرزقني ويرزق كل محروم الخلف الصالح الله يسهل ولادتك تحياتي لك |
صبحكم الله بالخير ..
جمعة مباركة على الجميع شو الأخبار هالاسبوع بالنسبة لي هالاسبوع مش ولا بد .. نزلت بس كم غرام يمكن 200 أو 300 غرام بس السبب .. الرياضة ما عملتها إلا يومين في هالاسبوع .. الماء ما شربت كافي كل الايام الرجيم خرب نوعاً ما نهاية هالاسبوع يالله الاسبوع القادم ان شاء الله نعوض شو أخباركم انتوا .. إن شاء الله تكون أحلى من أخباري يالله فرحونا |
جمعة مباركه
باريسا اهم شي نزلتي اما عني نزلت نصف كيلو فقط لاغير وانا اشوفه انجاز لاني هذا الاسبوع ماخذه راحتي شوي لأني بسافر بكرة لأهلي بمكه وقلت هالاسبوع آكل مع زوجي وان شاء الله اكمل معكم حتى وانا بالسفر لأني ما وصلت للوزن اللي ابغاه تحياتي لكم واستودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه |
سلام يا احلى رشيقات
اكيد منكم بطل يتذكرني لاني زمان مادخلت وسجلت وزني رغم اني مشاركه بس انا قررت ما ادخل الا اذا كنت نازله كويس قولو ماشاء الله صار وزني 89 وعافكره انا بدائت مع ام عمار الله يسهل عليها اول ما فتحت الموضوع وكان وزني 102 وطبعا مشواري طويل بس راح اكمل حتى زوجي كتير حب شكلي مع انه هوا السبب بسمنتي لانه يحب اكون مليانه :))) بس لصحتي كذا اخف واحسن بكثييير ومعا يد بيد لحد ما كل وحده توصل لحلمها |
الاوزون نص كيلو حلو .. ومثل ما قلتي احسن من لا شي
تروحين وترجعين بالسلامة طلي علينا كل فترة إذا قدرتي وردة مبروووووك نتيجة هايلة وشوي شوي راح جسمك يصير روعه ويتحدد وانتي بعد راح تحبي نفسك وتحسين بالخفة |
شكرا حبيبتي باريسا جزاك الله خير على ردك اللطيف وجمعه مباركه
|
مرحبببا
انه زدت 300 غرام |
صباح الخير للجميع
وكيف الصحه للجميع غبت عنكم اسبوع واشتقتلكم كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــر والاسبوع اللي راح ماشاء الله نزول البنات يفرح وانا كمان نزلت الاسبوع الماضي بس هذا الاسبوع كنت مسافره وكان كل الاكل من المطاعم ولا رياضه ولا شرب ميه بس صار وزني ماشاء الله الكيلو اللي نزلته زاد مرتين بس هذا جزاتي |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يمكن استخدام طريقة السبعة ايام من دون حدود وباستمرار على ان تكون هناك فترة راحة لمدة يومين بين كل فترة تطبيق . واذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل جيد فإنها تكون مفيدة جدا للج سم فهي تنظفه من كل الشوائب وتعطيه الاحساس بالراحة كما ان من يستخدمها يشعر بطاقة كبيرة لم يشعر بها من قبل . ان هذه الحمية سريعة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها والفكرة في هذه الطريقة هي انك تحرق السعرات الحرارية اكثر مما تكسب, كما انها تنظف الجسم من الشوائب وتمنحه احساسا متزايدا بالراحة. نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى آخر فقد يكون هناك اختلاف صغير جدا في النتائج في اليوم الثالث وسوف يشعر مستخدم هذا النظام بطاقة كبيرة اكبر من الطاقة التي بدأ بها . واذا لم يخدم نفسه سوف يحس باختلاف في حركة الامعاء مع ان القهوة السوداء او الشاي والحليب الخالي من الدسم مسموح بها من دون سكر الا ان مستخدم هذا النظام من الحمية لن يحس بالرغبة في شرب الكافيين بعد اليوم الثالث. ممنوعات النظام يمنع تناول اي نوع من انواع الخبز ولا اي نوع من المقالي (الاكلات المقلية) او شرب اي نوع من انواع المشروبات الكحولية والغازية باستثناء المياه الخالية من السكر. كما يسمح بتناول المشروبات المخصصة للرجيم المسموح بشربها كالماء والقهوة والحليب الخالي من الدسم وعصير الفواكه الخالي من السكر وليس العصير المعلب الطبيعي. وسائل تطبيق الطريقة اذا طبقت هذه الطريقة بحذافيرها من مستخدمها فإنه يفقد تقريبا من 6 الى 7.7 كيلوغرام خلال اسبوع واحد اما اذا فقد اكثر من من 7.7 كغم في هذه الحالة يجب الانتظار يومين قبل البدء من جديد وبنفس الطريقة. ان جميع الوصفات الطبية وبدون استثناء لا تتعارض مع تطبيق هذا النظام الغذائي, وكل ما على مستخدمه هو الاستمرار في تطبيق هذا النظام اذ سيشعر براحة نفسية وجسدية اكثر. وهذه الوصفة مستقاة من اتحاد المستشفيات الاميركية الذي طبق هذه الطريقة على مرضى القلب من اصحاب الاوزان الزائدة والذين يحتاجون الى عمليات جراحية لتهيئتهم جسديا وطبيا لهذه العمليات. اسلوب التطبيق: شوربة اساسية لحرق الشحوم : المقادير الخاصة لعمل الشوربة : 1- ست بصلات خضراء وان لم يتوفر ذلك فيمكن استخدام البصل العادي . 2- حبتا طماطم اخضر او معلب . 3- كرافس. 4- كرنب ملفوف. 5- قرنا فلفل اخضران. 6- جزر 3 قطع. طريقة التحضير : يتم تقطيع الخضروات الى قطع توضع في قدر مناسب على النار بعد اضافة الماء حتى يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الرغبة وتغلى الشوربة على نار عادية لمدة خمس دقائق في خفض النار حتى تنضج. يمكن تناول الشوربة في اي لحظة يتم بها الشعور بالجوع خلال فترة الرجيم. هذه الشوربة لا تضيف اي سعرات حرارية فكلما اكثر منها مستخدم النظام فقد من وزنه اكثر. يجب أكل شيء مع الشوربة لان اكلها وحدها قد يسبب سوء التغذية. اليوم الاول: يسمح بأكل كل انواع ... يسمح بأكل كل انواع الفواكه عدا الموز والفواكه الاستوائية (بطيخ - شمام - مانجو - كيوي) في هذا اليوم يقتصر على تناول الشوربة والفواكه اضافة الى الشاي والقهوة بدون سكر او المحل اة بالسكرين. اليوم الثاني: يعد هذا اليوم يوم خضروات يسمح فيه بالاكل, قدر المستطاع, من جميع الخضروات العادية المسلوقة, اضافة الى الشوربة(يفضل الخضروات الورقية والابتعاد عن البقوليات والذرة) كما بالامكان في العشاء تناول حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الشوربة والابتعاد عن الفواكه في هذا اليوم. اليوم الثالث: مزيج من اليوم الاول والثاني: يمكن تناول الخضروات والفواكه والشوربة بقدر المستطاع والرغبة. اما البطاطس فيجب عدم أكلها بعد الآن. اذا طبق ما تم ذكره يكون مستخدم هذا النظام في نهاية هذا اليوم فقد ما يعادل 3,2 كغم. اليوم الرابع: يمكن أكل الموز والحليب الخالي من الدسم, اذ يسمح بتناول 6 موزات فقط طوال اليوم وأكل المسموح به فقط بالاضافة الى الكمية المرادة من الوجبة. يحتاج الجسم في هذا اليوم الى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم هذه المواد كلها موجودة في الموز وهذا يقلل الرغبة في السكريات. اليوم الخامس: في هذا اليوم يمكن أكل لحم البقر والطماطم ويسمح بأكل 260 - 500 غرام من اللحم, اضافة الى عدد من حبات الطماطم او الطماطم المعجون. على مستخدم هذا النظام ان يحاول شرب من 6 الى 8 اكواب ماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك, اضافة الى الشوربة. اليوم السادس: هذا يوم لحم البقر والخضروات, ويسمح بتناول الكمية المرغوبة من لحم البقر والخضروات الورقية والشوربة مرة واحدة في اليوم على الأقل. اليوم السابع: هذا اليوم يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية, اذ يسمح بأكل الرز الاسمر مع عصير الفواكه الطبيعي الخالي من السكر, اضافة الى الخضروات وحسب الرغبة في الاكل ومدى الجوع مع عدم نسيان الشوربة مرة واحدة على الاقل. ملاحظة: 1- الشوربة الخاصة حارقة للشحوم, اذ يمكن اكل ما يمكن عند الاحساس بالجوع وحسب الكمية المنشودة. 2- يمكن استبدال السمك او الدجاج بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس اما اليوم السادس, فينبغي كما هو حيث ان الجسم في حاجة الى البروتين والموجود في لحم البقر. وان شاء الله الطريقه تنفع الجميع |
noora
هلا والله بالغايبة طيب ادخلي طمنينا وقولي ميزاني عطلان علشان نعرف بتواجدك معنا ويااااارب تكوني نتيجتك أحلى حق أسبوعين:17: منتظرين تبشرينا وإذا ماتبغي تشتري ميزان عادي ادخلي الصيدلية كأنك تدوري على ميزان وقيسي وزنك واطلعي:d Love Of Life هلا والله بالمطرودة مع مرتبة الشرف....عقبالنا ألف مبرووووك ويارب يتمم لك على خير بحمل سليم معافى ويقر عينك بصلاح النية والذرية ولاتسمعي كلام باريسا اهتمي بأكلك وكلي اكل صحي بقدر ماتقدري علشان ماتتعبي في تنزيله بعد الولادة بإذن الله وركزي على الفواكه والحليب وابتعدي عن الحلويات والمعجنات ويارب تبشرينا بولادتك بالسلامة على كذا مو بس بنطرد إلا بنحذ عضويتك لعام كامل:14: باريسا هلا برفيقتي وأنا مثلك بالضبط ولكن اعتبرها نتائج مفرحة ولله الحمد لأن لي أسبوعين لاأمشي ولاشيء مكسلة هيا انقصي علشان اتحمس وانقص الاوزون ياسلاااااام نص كيلو روووووعة ولله الحمد والشكر ولو تشوفي صورة النص كيلو كيف؟؟ بتفرحي وتتذكري الغربة مرة حطت لنا صورته في الموضوع الأساسي هيا استمري وبالتوفيق وتروحي وترجعي بالسلامة من عند اهلك وإجازة سعيدة warda2007:14::14: ماشاء الله تبارك الرحمن واللهم صلي على النبي عليه الصلاة والسلام ألف مبروووووووووووك وعقبال البقية يارب وعساها بصحة وعافية ورضى من الرحمن فرحتينا وخسارة ياريتك تتابعي معانا علشان تشجعينا اكثر وتعطينا خطواتك asmarajab لالالالا ...مانزلتي.... نقول معليش تتعوض مانقصتي إلا جرامات.... بنقول عادي أفضل من لاشيء أما انك تزيدي..!!:(....فلالالا هذا مانسمح به أبدااااااااااا أشوف ارجعي نزليها ونزلي أكثر عقاب لكِ هيا ...واحد اثنين واحد اثنين...تسوي رياضة:17: عزاي بنتي:( افااااااااااااا ياذا العلم ليش كذا وين الهمة المفروض السفر يكون فرصة انك تمشي أكثر تعرفي وين الحل ؟....لازم تغرفي له بصحنك وماتزيدي عليه وتبدأي بالسلطة وتاكلي بشويش ولو تقومي بعد كم لقمة وتجيبي شيء أو تنشغلي بتأكيل بنتك بتلاقي نفسك انسدت هيا أشوف ابغى الأسبوع الجاي بإذن الله نزول 3كيلو أم سنو سبق وقرأت عن الشوربة وهي مشهورة ومعروفة بس كان الريجيم اني اشربها لوحدها بدون إضافات طول اليوم وماقدرت حسيت بصداع شديد بس طريقتك مرة عجبتني متنوعة بحاول بإذن الله أطبقها ولو كم يوم ألف شكر لمشاركتك وربي يعطيك العافية وووووين دودي ياجماااااعة؟؟؟؟:11:.....من يوم ماصارت مشرفة تكسلت.... والله انا خايفة إنها تكسلت عن الريجيم:29: ووين بكر الشايب وزكرة جميله ماشاء الله تبارك الرحمن انا حاسة انه بيرجعوا لنا بقنبلة مفرحة يااااااااااااااااارب يتحقق إحساسي وتكون دودي مثلهم ويبشرونا:17: هيا بإنتظاركم |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسيكم بالخير يا رشيقات ابشركم هذا الاسبوع نزلت كيلو ونصف للاسف زوجي كان تعبان اربع أيام بالبيت وهالشي منعني من المشي لكني التزمت بالتخفيف وانا حتى الآن ما امشي على ريجيم معين فقط قاطعة الخبز والنشويات والسكر وباقي الأكل كله اوكي يالله يا زكرة جميلة .. بدي اسمع خبر حلوو ام جمانة حبيبتي ثبتي اسم الدرب الطويل لفريقنا بارك الله فيك :) |
حبيبتي ام جمانه اشكرك شكر الجزيل على كلامك الحلو تعرفي انا كل يوم بتابع الموضوع واكثر من مره باليوم صح ما بكتب كثير حسب القوانين الي اتفقنا عليها بس عموما بالنسبه للرجيم تبعي انا تقربيا انسدت نفسي عن كل الاكل
يمكن لانه معدتي صغرت وصرت اشرب ماء كثير وشاي وقهوه واذا جعت عاطول على الخس والخيار والفواكه لحم دجاج سمك عا خفيف وطبعا بمشي كل يوم من نص ساعه الي ساعه يعني مافي رجيم محدد كذا من راسي وعاطول ادعي انه الله يسد شهيتي بدون ما اتعب او امرض بالنسبه لزوجي الله يهديه منعته تماما من المشاركه وبالاكل وحركات فتح النفس الي كان يعملها الي المشكله هوا اكله ضعيف وهوا اصلا نحيف بورطني انا بالاكل ولكن الان مافي منه هذا الكلام :))) وراح استمر حتى برمضان وبعد رمضان نفسي ارجع رشيقه |
وينكم يا جماعه مافي حدا رجع يعلق خربتو الرجيم ولا اتلخبطو عشان اتغير مكان الموضوع
يالله ارجعو بسرعه :) |
وينكم .. شكلكم بطلتوا رجيم أو أنكم محبطين .. أو انكم مشغولين ما تنلامون الحين صيف والي بيسافر الله ييسر له والي غارق في الزوجات .. الله يكثر افراحنا عموماً أنا بقول أخباري هالاسبوع الحمد لله 900 غرام نزل وزني وحبيت أعطيكم خبر أني الاسبوع القادم خارج المنافسة ابي ارتاح .. موفقين |
السلام عليكم يا احلى بنوتاات رشيقات
سامحوني عالتقصير .. بس انشغلت.. بختانة ابني الله يحفظه.. وبقدوم زوجي اتلخبط ابو الرجيم و اكل و عزايم و افراح و زواجات و اكل ولازال الميزان عطلان و انا مكسله او بلاصح مابي اشتري جديد و انصدم :) ان شاء الله ارجع معكم قريييييب و اقوى من اول تحياااتي لكم كلكم |
يالهوووووووووي وينكم :11:
صار موضوع أشباح :24: كلكم أختفيتوا .. شنو هجرة جماعية طيب إذا جات أم عمار ايش بتعمل .. أكيد بتنصدم وهي تشوف النادي الي بنته طوبه طوبه خالي على عروشه :d هاه قولوا بطلتوا وإلا لسه مكملين من تحت لتحت |
انا والله هالاسبوع ما عملت ريجيم إلا يوم واحد :(
شكلي زايدة وخايفة اقييييس بس باذن الله باذن الله ناوية من الجمعة ابتدي عندي ضيوف بالبيت اهل زوجي وعزايم وحالتي حاله |
الله يساعدك
أنا بعد الاسبوع الي اخذت فيه اجازة زدت وهالاسبوع أحاول اعمل رجيم لكن الرياضة نووووووو |
warda2007
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لما كنا كلنا موجودين أنت غايبة ولما حضرتي الكل غاب والمثل يقول ( لما يطل يغلب على الكل) نورا لازم تشتري ميزان لااااازم وإلا كيف تشجعي لما تشوفي وزنك نقص اقتباس:
بنات حلال لسه كنت ناوية اليوم أرجع أطلع الموضوع ونرجع للتشجيع من جديد والتحدي تعرفوا الإجازة كيف تشغل وينقلب النظام والوقت وكمان لأني اشتركت في معهد انجليزي الصباح فصار جدولي ملخبط على الأخر وبالنسبة لي زدت تقريباً كيلو الفترة الماضية ولكن الحمد لله رجع ونزل بفضل الله والأن نبغى نرجع للتحدي ولازم كل وحدة تكتب لي أخر نقص لها كم بكر الشايب بصراحة توقعت انك حتبشرينا ببشارة حلوة بعد غيابك بس ماألومك الإجازة والضيوف تجبر الواحد يلخبط كل شيء بس لازم تحاولي تحددي مقدار معين في صحنك ماتزيدي عليه ولا تنسي الأكثار من شرب الماء وبالذات يابنات الماء الدافيء على الريق مع قطرات ليمون وملعقة عسل و7 حبات حبة سوداء انتظموا عليها وبإذن الله بتشوفوا الخير. هيا يابنات اعيدوا الهمة ولاتخلوا الصيف يخرب اللي تعبناه وترجع أم عمار وتقول (الناس خيبتها يوم الحد وأنتوا خيبتكم ماوردتش على حد):14: |
ماشاء الله عليكم :22:
بصراحة همه تصدقون اول مرة اكتشف الموضوع ذا مدري على كيف مشرفه خخخخخ :23: المهم اريد اتحمس معاكم ماشاء الله أم عمار وغاليتنا أم جوجو ما يقصرو بس فهموني اللحين اول شيء بشو ابدأ ؟ الي فهمته منكم انة اول اسبوع لازم الجسم يتخلص من السموم :25: ونأكل خضار وفاكهة وبعدين يبدا الرجيم (فاهمة صح كدة ولا ؟؟) :28: وزني 62 وأريد اوصل بأذن المولى إلى 54 وما عمري جربت اعمل رجيم بس هالاسبوعين الاخيرين صرت اقلل من اكل النشويات ونقصت كيلو صرت 60.900 يعني 61 واريد اوصل وبأذن الله 54 وراح ابدأ معكم بس فهموني الخطوات بالترتيب .. وفي مشكلة اشوف كله فطوركم بيض وانا ما احب البيض :( وبالتوفيق للجميع (يازين الحماس ) اخاف اكسل :24: |
مرحباااا
انا كمان حابه اشارك معاكم انا وزني 63 وطولي 168 واتمنه يصير وزني 55 انا كنت قبل 6 اشهر 58 ولكن بعد سفره زاد وزني وجداااااا مضايقه اتمنه انزل بس المشكله ما اكدر امنع نفسي من الأكل في فتره الغداء مثلا بس انا ما اتعشه والمشكله الثانيه اني ما امارس الرياضه بأستمرار اله من اروح المسبح اقضي ساعتين واسوي فيها ريااااااضه تمام وخاصه اني اعرف اسبح بس المشكله انو ما اكدر اروح يوميه ومرات ما اروح لأشهر اريد حل ارجو مساعتدتي وشكرا عـ الموضوع الرووووووعه وان شاء الله يصير لي مجال اقراه كله عشان استفيد من تجاربكم تـ ح ـياتي |
وزنك روووووووووووعه يا مكروهي
شنو تبين أكثر من كذا .. جسمك حلو لا تصيرين نحيلة أكثر من اللزم |
حبيبااااتي .. فقدتكم مرة مرة
ام جوجو .. باريسا .. ام عمار .. دلوعة .. مشاعر ... بقية البنات ماشاءالله زادو معنا كثييرات ربي يزيد و يبارك و ان شاء الله وجوهنا خير عليكم ووجوهكم خير عليييينا .. ابشركم شريت ميزان وياريتني ماسويت :) زاااد زوني 2 كيلو ورجعت لل 60 ... بس كنت متوقعة .. لاني انشغلت بعملية ابني و مجيء زوجي و اتلخبط نظامي ووقفت رياضة .. فا ان شاء الله ارجع من جديييييييد و بقوة :) المهم يا بنووووتات ان شاء الله يااااربي ننحف بصحة و عافية و سامحوني لتقصيري ... بس فعلا انشغلت .. و الحين فضيت بس اتعطل النت ان شاء الله كم من يوم و ارجع اتواصل معاكم من جديد |
باريسيا
انا قلقه من زيادة وزني يعني اتخيلي كان قبل 8 اشهر وزني 58 وزدت وصلت 63 من كنت 58 كان جدا حلوو وحاليا جسمي هم حلو بس اخاف من زيادة الوزن فأريد ارجع كما كنت حته اطمئن المشكله اني صرت ما افارق الميزان وصرت اقلل اكلي وماكو نتيجه علمود هيج قلقي زاد انا ما اريد انحف هوايه بس قليل يكون جدااااااا اوك اتمنه اعرف الاكل الي ما يزيد الوزن واريد نصائح تساعدني على تقليل بعض اليكلوات واكون شاكره للمساعده |
اهو معاك حق تخافين .. لأني مثلك الحين وزني صار حلو ومناسب
بس ابي انزله أكثر عشان أطمن خاصة ان رمضان جاي الله يبلغنا اياه وتعرفين صعب تعملين رجيم والأصعب الرياضة عموماً انتي بس يبي لك 5 كيلو تنزلين خففي اكلك وامتنعي عن الأكل بين الوجبات ، تركي الحلويات والشيبسات و المشروبات الغازية والايسكريم وإذا اشتهيتي كليها مرة بالاسبوع وهو اليوم المفتوح بس الأهم من هذا كله الرياضة + شرب الماء بكثرة لأنك مهما خففتي مراح تنزلين بسهوله لأنك محتاجة عملية حرق والرياضة + الماء يساعدون على هالعملية أسرع إن شاء الله ترجعين 58 قبل رمضان |
!!حنيين!!
هلا وغلا بمشرفتنا في نادي الرشاقة أصلاً نحن نتجنب بقدر المستطاع دخول المشرفات خوفاً على الموضوع من الإنغلاق:24: نورتينا وشرفتينا شوفي عندنا عدة انظمة بتلاقيها في الموضوع (نظام التخلص من السموم , ونظام اللبن والتمر , ونظام السعرات , ونظام ريجيم شكل الجسم , ونظام فصيلة الدم) وأنا أقترح تبدأي نظام تخلص الجسم من السموم وبأعطيك إياه بطريقة أسهل : كلي خضار وفواكه فقط لمدة أسبوع بأي طريقة سواء خضار مسلوقة أو على البخار او بالفرن وسلطة وفواكه (بشرط تجنبي الخضار والفواكه الممنوعة عنك من ريجيم فصيلة الدم) بدون أن تاكلي أي شيء أخر فقط ماء يعني ممنوع شاهي قهوة عصيرات معلبة وخبز ورز وكل شيء ممنوع وإذا أنت من النوع اللي متعودة تشربي شاهي او قهوة حاولي تبطلي منها قبل ماتبدأي الريجيم وإذا ماتقدري حاولي تشربي فنجان بدون سكر ولمدة أسبوع فقط بعدها بتلاقي نفسك خفيفة جدااااا وتصغر معدتك ويصبر سهل عليك عمل ريجيم بعدها عندك بقية الريجيمات اختاري مايناسبك منها وبتلاقيها في الموضوع أهلاً بعضوتنا الجديدة (مكروهي ) الله لايوريك مكروه وسعدنا بإنضمامك معنا الأن سأعطيك انت وحنين الخطوات المهمة للرشاقة بإذن الله : أهم خطوات مفيدة جدا للرشاقة بإذن الله هي : الدعاء (ادعي الله انك تنحفي بصحة وعافية) اشربي كل يوم على الريق كوب كبير أو كوبين ماء دافيء مع قطرات ليمون وملعقة عسل و7حبات حبة سوداء ولا تفطري إلا بعد ساعة من شرب الماء الدافيء وطول اليوم شدي جسمك وانت تمشي وانت جالسة وكأنك عارضة أزياء واكثري من شرب الماء بقدر المستطاع طوال اليوم وقبل كل وجبة بساعة اشربي كوبين ماء وعند الأكل كلي بمهل ولاتأكلي لقمة إلا بعد ماتنتهي من اللي قبلها وبعد ماتخلصي قومي مباشرة علشان ماتأكلي غير أكلك وحاولي تمشي كل يوم ولو نصف ساعة متواصلة بدون توقف وتكون مشيتك عسكرية وصدقيني الأسبوع الأول بس صعب بعدها بيصير عادي عندك وماتقدري تاكلي كثير لأن معدتك صغرت وماتتحمل أكل أهم شيء اوزنوا الأن وزنكم وقيسوا محيط البطن والوسط بالمتر وسجلي في ورقة ولا تقيسوا بعدها أبداااا وارفعوا الميزان وخبوه وتعالوا بعد أسبوع وبشرونا بإذن الله:17: وأي خدمة نحن في الخدمة |
هلا بنورا
نحن بإنتظار بإذن الله لنكمل المسيرة وسلامات على ولدك والله يجمعكم على خير وعافية هلا باريسا كيف الحال والصحة لازم يابنات نحاول بإذن الله ننقص كم كيلو حالياً قبل رمضان الله يبلغنا إياه ونحن بصحة وعافية ويجعلنا من الصوام والقوام ومن الفائزين اللهم آآآمين وتعرفوا رمضان مع الضيوف والفطور والسحور والمقليات والكنافة بالقشطة:23: الله يستر فلازم نحاول ننقص الان علشان لو زدنا في رمضان وماقدرنا نقاوم ماتكون الزيادة ظاهرة اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان |
باريسا شكرا على الدعوه الحلوه ويارب يسمع منك وارجع 58
وقدر المستطاع قللت حلويات ومشروبات والله كريم انا على اساس (على اسسسسسساس) كنت احاول اقلل من اكلي من بعد رجوعي من السفر بس اشو زاااااد ووزني كيلو وتالي كلت خلي من صدك اسوي رجيم وانشاء الله بعد اسبوع اشوف نتيجه لاني قررت اني ما اوزن نفسي مناااااااا لاسبوع كامل حته اشوف نتيجه المشكله هسه شتا يعني الجووووو باااارد واكل ومافي حر يسوي عرق علشان يساعد على الرجيم مشكوره ام جمانه على النصحيه ويارب اشوف نتائج جميله ولا تحرمنه ما اي نصائح جدييييييده حابه اعرف بعد الرياضه استطيع ان اشرب ماء مباشرتا لو لا ؟؟ تـ ح ـياتي للجميع |
السلام عليكم يا حلوات
تذكرت انه جمعة الله يجعلها جمعة مباركة علينا جميعا ,, قلت اجي اقلكم التطورات و اشوف تطوراتكم .. بس للاسف مادري وين اختفيتو المهم.. الحين وزنت طبعا بعد ما فطرت :) و طلع 60 .. بس كنت متوقعه .. لاني بديت امس ارجع اروح الجيم حرقت 600 سعره و خففت من الاكل فا ان شاء الله النتيجة تبين الجمعة الجاية يالله مستنية نتايجكم |
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
كيف حالكم يا حلوين انا كنت باجازه طويله و اكلت اكل افتريت ومن رجعت قررت اني ما ارجع للموضوع الا اذا رجعت الوزن الي زدته و الحمد لله باقي لي حبتين و كل شي تمام راجعين للرجيم:22: اثبتو يا بنات وشدو الهمه بس ما تجوعو الاولاد بالاجازه |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالجميع يارب يساعدك يامكروهي وتنحفي بصحة وعافية ونحن بإنتظار نتيجتك بإذن الله الجمعة الجاية نور اللهم آآآآآآمين ربي يسعدك على دعواتك الطيبة وليش قستي بعد الفطور؟ ترى يفرق كثير يعني وزنك أقل من 60 قبل الفطور والحمد لله تمام شدي حيلك بقي شوي هلا وغلا بالغربة مرة وين الغيبة ؟؟ شفتي عقاب إللي يغيب عنّا ؟؟ يزيد زنه:29: بس الحمد لله أنك تداركتي الموقف خليك متابعة معانا وبإذن الله بتفرحي الله يستر على أم عمار مدري اش مسوية مع البط والفراخ والفطير المشلتت بالسمنة والقشطة البلدي:18: بالنسبة لي الوزن ثابت هذا الأسبوع أمس لما وزنت كنت ناقصة جرامات واليوم قست نفس وزن الأسبوع الماضي والحمد لله أن مافي زيادة بإذن الله ناوية أشد حيلي هذا الأسبوع والجمعة أبشركم بفضل الله. هيا يابنات وين البقية بكر الشايب وزكره جميله وبناتي غيروني والأوزون وأسماء رجب وباقي أعضاء الفرق ودودي هذه اللي رافعة ضغطي بغيابها هيا يابنات شمروا واستمروا ولا تنسوا اننا بفضل الله اجتزنا مشوار فبلاش نرجع للوراء فالنهاية قربت بحول الله:17: |
السلام عليكم
يااااااااااااااااه زمان عنكم اشتقتلكم والله وين اختفيتوا وكي الرجيم مع الاجازه |
يوووووووووووم الجمعه راح اووووووزن والله كريم
ولو مو حاسه اني ناقصه شي وحاليا معلنين الحرب علي يردون يقنعوني الغي الرجيم >>> بحجة اني ما احتاج واني راح اصير مووو حلوه اذا اضعف بس انا اريد بس 3 كيلوات وتالي اسوي ستووووووووووووب اريد اعرف شنو اسوي علمود انزلهم لان ما احس اي شي نافع معاي |
ما نزلت غير نص كيلووووووووووووو
|
الجنة غايتي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أما بخصوص الريجيم مع الإجازة فهو مخبووووووووووووص ماشاء الله كثرت العزائم والمناسبات هذه الإجازة بشكل غريب يمكن لاني هذه السنة ماسافرت وأول مرة من سنين أقضي الإجازة من بدايتها لنهايتها في البيت
المهم أنا مازلت على ماأنا عليه لا نقص ولله الحمد وكل ماأنوي أبدأ العودة للريجيم الصارم افاجأ بعزايم يعني اليوم خارجة وبكرة خارجة وبعده بإذن الله...اعمل ايه:14: مع اني ماأكل كثير وإذا أكلت مااتعشى ومنتبه لنفسي بس الوزن مو راضي ينزل لأني ماامشي والحمد لله على كل حال الحمد لله احمدي الله يامكروهي نزول نص كيلو شيء راااائع أحسن من لاشيء مثلي:( وبعدين النزول البطيء هو الصح وهو الصحي بالذات انك ماتحتاجي إلا 3 كيلو استمري ومبروك عليك النص كيلو وعقبال البقية الباقية |
آآآآآآآآخ بس
والي تقول انها زادت كيلو ونص قهر |
| الساعة الآن 01:23 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©