|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هو من ناحيه ظفشانه ومكتئبه صدقتي مادري مالي اي خلق على شي مارح اتبع نظام معين رح التزم اكل دجاج تونه لحمه سمك من غير خبز ولا رز الحلويات اذا جا على بالي رح اكل تبعت الدايت فيها سعرات حراريه اقل وبس
ورياضه رح احاول التزم فيها نوعا ما ان شاء الله اليوم اكلت سندويشه تركي في الصباح الغدا كان شاورما سندويشه وسيريل وحليب مع حبتين شكولاته تبع الدايت وبس والعشى مافي :) هلا العمريه حياك الله حبيبتي قولي وش تبي تعملي اي دايت ؟؟وكم طولك وزنك هل هو بالكيلو والا بالباوند |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الله يعينيك حبيبتي .. ياختي عليها الله و انسي الاكتئاب .. و الطفش
اطلعي شوية رفهي عن نفسك .. او اتفقي مع صديقاتك و اجتمعو او اطلعو ... انا محلك سر .. كل يوم اقول بكرة ببدا .. اليوم وزنت نفسي لاقيت الوزن .. 62.2 انصدمت صراخة .. وهاا انا بديت اليوم :)و يارب استمر .. رجعت لرجيم نوع الجسم فطرت تفاحة و اجاصة و جزرة و ماء والغدا بيكون شوربة باذن الله والعشا , بيكون خبز اسمر مع ايدام دجاج وسلط .. مع مراعاة بين الفطور و الغدا 4 ساعات و بين الغدا و العشا 5 ساعات ... رجيمي .. مسموح فيه كل شي حتى النشويات طبعا بكميات معقوله .. وومنوعة من المنتجات كاملة الدسم و الللحوم الحمرا وياارب استمر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم كيف الحال انا احب انا اشارك معاكم لكن ماني عارفه نوع الرجيم كيف اعرف اي نوع مناسب لي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا من الطفش افوت اطل رديتي ولا لاء باليوم افوت 100 مره بصراحه انا انصدمت بوزنك وشكلي بنصدم بوزني عن قريب :) للان لم اتوزن خاااااااااااايفه حيل
طول اليوم حلويات وحلويات وحلويات على العموم خلص رح التزم ان شاء الله تلتزمي معي ولا تقطعيني ابقى على اتصال هنا برد ومطر واكتئاب كرهانه الدنيا علشان كذا خليكي معي على الخط متواصله :) دوندرمه حبيبتي انت ادرى بأي نظام يلائمك كم طولك ووزنك واهلا وسهلا فيكي النت مليان رجيمات اختاري الي يعجبك واتبعيه بس قولي اي واحد اخترتي منهم يالله نشاااااااااااااااااااااااااااط |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو :29:
شفتي الرد الي فوق .. انسييييييه بديت ياسلااام بللفطور والتزمت لغاية الساعة تلات اكلت الشوربة وخبصت بعدددها. كلت كورتفليكس وحليب. ورجعت تغديت مع عيالي وبعدين كلت مع زوجي وبعدها ختمت بكوفي وبسكويت شفتي الي بتلتزم ،، سااااعديني كيف ارجع امسك نفسي ياختي ثلوج وبرد وكابة وطفش. مافي غير الاكل افرغ فيه. !!! دوندرمه. اهلا فيك حبيبتي. ... يارب تنحفي بصحة وعافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا ليش التخبيص:( الحكايه ومافيها انه مثل ما قلتي برد وقلت حركه وسلامه تسلمك
علشان كذا لازم نلعب رياضه لاااااااازم لانه بس تلعبين رياضه على الاقل تحافظي على الي خسرتيه مو تزيده :d انا نفس الشي مللللللللللللللل بطريقه مش طبيعيه بس اليوم بدأت دايت حلو وما بجوع وش رأيك تبدأي معي هو عباره عن الفطور سدويتش تركي (3 شرحات بندوره مع 3 خس 2 توست مع 3 شرائح تركي ) بعد تلات ساعات بروتين بار اكيد تعرفيه سبشل ك بعد ثلاث ساعات خمس ملاعق كبار مع دجاج مشوي 3 قطع بعد ثلاث ساعات علبه تونه بالمي مش بالزيت وبس ما يجوعك وبنفس الوقت ممتاز وش رأيك ؟ لمده اسبوع وبعدين نغير النظام انا للحين ما اكلت شي وحابه التزم لاني وزني زاااااااااايد استطيع ان ارى الزياده عن طريق وجهي مثل الي نافخين صرت لا حول ولا قوه الا بالله يالله ابدأي معي لو سمحتي من غير لف ودوران هذا الرجيم يضعف نص كيلو بالاسبوع شو قلتي ؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
[ هلا فوفو انا متابعه معاكم من زمان لكن ما قدر لي المشاركة :25: المهم انا سبق وعملت بحث بالنت عن انواع الرجيمات وما قدرت استقر على شي فقلت اسالكم يمكن عندكم نصيحه تفيد ان شاء الله ببدا معاكم من جديد ونحاول نجدد النشاط لالالالالالا بجدد النشاط :22::22: لان انا بعد صابتني حاله كسل من كم شهر :24:ههههههههههههههه لكن ان شاء الله هذي السنه سنتي وقررت اكون الرقم واحد بقائمه اهتماماتي:14::14::14: ههههههههههههه:17::17::17::17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
وفيج اكثر نورا شكرا لك ان شاء الله ربي يمن علينا وعليكم بالصحة والعافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
هههههههههههه فوفو انا مدمنه هذا الموضوع من يوم وما بديتي هالموضوع وانا لازم اول واخر موضوع ادخله واشوف المشاركات لكن مثل ما قلت ما كنت اقدر اشاركم فكنت الشريك الصامت هههههههههههه:d ولليوم وانا لازم اشيك عليه فان كنتي تنتظري نورا عشان ترد فانا كنت انتظرك انتي ههههههههه :23::23::23: على فكرة من فترة خسرت من وزني 6 كيلو والحمد لله كان الفضل بعد الله يعود لك لان كنت اتحمس من كلامكم برجع اكتب لك شوي من معاناتي مع الوزن بس اتفرغ شوي:15: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دوندرمة.. اتاريك من الجنود المجهولين خلف الشاشة خخخخخ :) ...
يالله ياستي الحين دورك تحمسينا :) .. فوفو والله ابدا الصبح متنشططططة و بس يحي وقت الغدا .. ماعاد اقدر امسك نفسي وبعدها خلاص عادي .. يعني ساعات الفجعنة من 1 الى 4 تقريبا ..و بعدين خلاص عادي المهم الرجيم الي ذكرتيه حلو شكله مايجوع . بس انا ماقدر صراحة التزم بنفس الاكل كل يوم اممممل اليم فطرت ساندويتش .. وكوفي بدون سكر الساعة 9 وبعدين الساعة 2 جبت ابني من الحضانة ووصلت البيت جوعاااااااااانة مع المشي و البرد .. فا اكلت سمبوسة (طبعا مقلية بالزيت) و بعدها عالساعة 5 اتغددين خمس ملاعق رز و دجاج مشوي و سلطة ومقررة ما اتعشي و الله اعلم :) ... فوفو والله ادري لاازم رياضة ... بس مليت من ال ويي .. و الايروبكس .. مستنية زوجي الحبيب يشتري لي الاوبتراك .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا تدرين يمكن الجنود المجهولين كثار لكن يبقون مجهولين :d هههههههه انا قررت ارفع الستار وانزل ساحه الجهاد:18::18::18: ههههههه وان شاء الله نشجع بعض لكني انا بعد احب احد يشجعني ههههههه:16::16: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
شوفي يا ستي انا طولي 162 سم و وزني من عشرة ايام كان 70 كيلو ونص هههه:oهههه وما وزنت نفسي من بعدها الميزان صابته سكته قلبيه والحين هو بغرفه الانعاش ههههههههه:19: ما في بطاريه وناطرة زوجي الحبيب يشتري لي من يتذكر هههههههه:22: اعتقد وزني المثالي لازم يكون 57 او 56 كيلو ياستي انا راضيه ب 58 او 59 كيلو بس يكون اوصل :o:o هههههه وزني كسبته من الحمل :14: انا متزوجه من اكثر من ثلاث سنين وعندي توام بنات توهم ما شاء الله كملو السنتين :14::14::14: من تزوجت كان وزني مثالي جدا ومناسبني 58 كيلو ولكن واخ من ال لكن اجهضت مرتين ولله الحمد وزاد وزني 6 كيلو من اخر اجهاض وبعده بثلاث اشهر ربي عوضني بحملي للتوام فما لحقت اتخلص من الوزن الي زاد ومنها كان بدايه خروج الوزن عن السيطرة وانا حامل وصل وزني ل85 كيلوووووو :eek: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اكمل لكم تخلصت من ال15 كيلو والحمد لله ومثل ما ذكرت كان لموضوع فوفو فضل بعد الله اني استمر واتخلص من 6 كيلو من ال15 والحين انا عالقه بال70 وما راضي ينزل مشكلتي ان ما اكل :eek::eek::eek::eek::eek: صج والله اكل شي بسيط لكن وزني عنيد ما ينزل بسهوله والي انزله ممكن يرجع بوجبه وحده عشان هشكل اشوف ان ما في رجيم مناسب لي دخت وانا ادور :16: ومشكلتي اني من اعصب وخاصه بوجود توم وجيري ههههههه اتوتر واكل كثيييييييييييييييييييير من الحلويات او البسكوت المالح يعني ما في فايده هههههههههه من فقول اني ما اكل بس الحين الوضع صار احسن ولله الحمد وان شاء الله بتخلص من الوزن الزايد بمساعدتكم وتشجيعكم ولا شتقولون --?????????????????????????????? :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
تعجبيني يا دندورمة.. الحماس موجوود ماشاءالله ياارب يحفظ لك بناتك
اغلبنا كانت سمنتنا بسبب الخلفة .. بس الحمدلله رب العامين .. السبب يستاهل و اي شي في سبيلهم يهون>>تصبر نفسها خخخخ المهم خلاص نتحمس سووووا ضروري .. فوفو قطعنا شووط طويل خلينا نكمله دندورمه .. انتي كمان ماشاء الله قطعتي شوووووط وااصلي ..جربتي رجيم نوع الجسم ؟؟ قراتي عنه قرات لبنات استفادو منهم (خاصة الي اوزانهم ثاابتة) يالله الحين بقولكم نوم العوافي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صبااااح الورد .. وينكم يا رشيقات
اليوم صحيت و النفس مسدودة :) :) مدري ليه ماقدرت افطر الا كوب كوفي .. ووالحين اكلت شوية عنب مع بنتي وديت ابني و برجعه بعد شوي .. و طبعا الجو بررررد و الدنيا ثلوووج واتخيلو دفع عرباية الطفل و سظ الثلج ... لحالها رياااااضة:) باذن الله غداي رز و ايدام و سلطة ... يالله اشوف النشااااط |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا ام يوسف الله يخليه لج ويحميه هو واخته وابوهم يا اختي اليوم انا شوي مرضانه عندي انفلونزا اسم الله عليكم بس ولله الحمد طلعت الصبح مشيت بحدود النص ساعه وعلى قولتك المشي ع الثلج بحد ذاته رياضه والحمد لله فطوري كان حده خفيف نص صمونه مع لبنه بزيت الزيتون وكوب حليب مع شاي ولعبت مع بناتي لعبه المطاردة وانا ساعه وراهم وساعه سابقتهم هههههه:22: وللحين انا بلا غدا انطر زوجي ان شاء الله ان صرت احسن بعد شوي ناويه العب تمارين معده وامشي ان شاء الله 2ميل من تمارين ال5 ميل باستمرار امشي معاهم بالغالب امشي وانا بمكاني |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صحيح يعطيج العافيه على رجيم نوع الجسم انا كنت قاريه عنه بس ما تحمست له لان ما عرفت اي نوع انا لكن بقرا اكثر عنه واشوف وان شاء الله باستقر وامشي عليه الي حيرني اني انا ماني سمينه حدي انا كلي مليانه حتى اهلي يقولون لا تسوين شي هههههه:25::25: يعني انا وزني متوزع ع جسمي وملائمه ما عندي بروز معين بس البطن واخ من البطن:29: شويه بروز اكثر من الازم :d:d:d:d:d فشو باعتقادك يكون نوعي ان كان لك معلومه بهذا الرجيم يليت تنوريني يانورااااااااااا:28: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباحكم أومساؤكم عطر
أهلين أم يوسف وشكرا على الترحيب فوفو 84 كيلو والطول 168 مشواري طويل بس وراه وراه لهالوزن الحمد له كل بوم بروح لجيم الاسبوع نزلت 500 غرام حلوبن وماني زعلانة شو رايكم نعمل يوم محدد ونوزن او كل أسبوع نتبع ريجيم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا والله منورين يا جماعه احرجتو تواضعي ماشاء الله اخيرا رجع الحيويه لصفحتى
انا لساااااااااا بخبص بس خلص عنجد عنجد بكفي كرهت منظري كل الي يشوفني يقولي نصحااااااانه ايش اكثر من كذا انتظر اسير فيل مثلا من بكرى ارجع لنظامي التخفيف مع الرياضه ان شاء الله بأذن الله يالله نشاط حيويه يا جماعه:22: العمريه لازم تنزلي اقل شي 10 كيلو كل اسبوع نتوزن ونكتب كم علشان نضل متحمسيييييييييين نورا سرتي ام يوسف :) اندورمه نشاط ابي وحيويه بكرى يجي الصيف ونكره اجسامنا لازم يجي الصيف واحنا رشيقين علشان ننبسط يالله يا حلوين قولو معي بأعلى صوت لا للسمنه نعم لرشااااااااااااقه :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
- هههههه حلو حمآسكم ماشاءالله الله يقويكم بس ماتخافو لما تنزلو نزله جامده مو كويس يترهل الجسم ! لازم تسو تمارين على طول عشان تنشد اجسامكم كمان والله بصراحه حزنتيني دوندرمه دايم الحريم بعد مايتزوجو مدري ايش يصير باجسامهم الله يعين ويكتبلهم الاجر يارب بس حلو ماشاءالله حمآسك ان شاء الله توصلي للوزن الي يرضيك ^_^ متآبعه لكم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
شفتي يافوفو راح السبات الشتوي بسم الله ماشاء الله يارب على طول
واالله العظيم اتحمست حتى قللت اكلي :) استحيت منكم اقول ياعيبااه اقولهم كلت وكلت وكلت ايش بيقولو عني خخخخخخ المهم دوندرمه .. لاشر عليك حبيبتي ... اشربي سواائل كثير عشان الانفلونزا ولا تقصري بفيتامين سي .. والله ياستي .. هذه ضريبة الولادة :) .. بس ان شاء الله نتخلص منهم .. بالنسبة لنوع الجسم مادري والله حبيبتي .. لازم اشوفك هه عل العموم في صور بنزلها لك و انتي حددي http://howtolosebellyfatsoon.com/wp-...Body_types.jpg هذا شكل الاجاصة و التفاحة والساعة الرملية و المستطيل .. حددي .. وعلى فكرة يابنات لاقيت موقع انجليزي رووعة رووعة تضغطي عل شكل جسمك و يعطيك التمارين المناسبة لك و حمية مناسبة (فطور و غدا و عشا و سناك) يوميا لمدة شهر .. فعلا روووعة بس ممنوع احط الرابط مادري كيف اعطيكم ياه ؟؟؟ العمرية ياهلا حبيبتي ... بسم الله ماشا ءالله حلو النص كيلو .. و ان شاء الله بالاسابيع الجاية يكون النقص اكثر .. الوزن بيكون اسبوعي .. اختارو يوم .. بالنسبة لي اما الاثنين او الجمعة قولو لي انتو اي من ايام تناسبكم ونحدد يوم .. وبعدها نحدد الموعد النهائي .. مثلا نقول 15 فبراير .. نوزن و نشوف مين نقصت اكثر شي و نتوجها ملكة الدورة الاولى :) و نبدا من جديد و هكذا .. عشان بالفعل نتحمس .. ايش رايكم ؟؟ الزهرة الجميلة .. ها ناوية تشاركينا :) حبيبتي .. مش الزواج السبب .. الحمل و الولادة و الانشغال بالاطفال .. هم السبب صح كمان الكسل له دور :) ... بس اعتقد الدور االاكبر للزوج .. اذا يشجع زوجته عاالرشاقة يشركها بجيم او يجيب لها الات للبيت او يشجعها على المشي برا .. بتلتزم و بتنحف اما اذا جيتي على زوج ماتفرق معه :) ة بالعكس يدفعك للاكل .. من جهه مريح بس من جهة ثانية مشكلة :) لانه يعلمك الكسل ... الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية اليوم صبحت و ميزاني عطلان :) فطرت كوفي حليب بدون سكر وساندويتشة خبز اسمر مع مسحة جبنة و جام الغدا بخليه خفيف .. يمكن شوربة لاني معزومة برا اليوم على العشا .. فا عارفه حالي مابقصر :) يالله ابي ارجع بعدين واشوف ردودكم على مقترح يوم الوزن و الية العمل :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ام يوسف مشكورة اعتقد اني من النوع المستطيل هههههههه بس لايكون رجيمه صعب :29::( انا اليوم اسمحولي حدي مريضه وبالف يا ويلاه حتى اقول للأطفال لكن ما فطرت غير حبه تفاحة صفرا:23: مالي نفس ههههههه بالنسبه لقياس الوزن انا معاكم حددوا اليوم الي يناسبنا مو مشكله عندي الجمعه ولا الاثنين انا معاكم وان شاء الله باخذ اللقب الاول هذا تحدي:18: هههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الف سلامة عليك حبيبتي .. و ربي يشفيك و يقومك بالسلامة
خلاص نقول الجمعة انا و انتي نشوف فوفو و العمرية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دخلت صفحتي اقول من هذي ام يوسف شكلها مشتركه جديده نسيت انك نورا مو ام يوسف بصراحه نورا يناسبك اكثر
على العموم يو الجمعه التفجير نشوف الاوزان يا الله يعني بكرى ؟؟ نورا ضعي اسم الموقع فقط من غير رابطه خلينا نستفيد شوي :) يالله ننتظر البقيه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساكم الله بالخير
كيف الحال |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سؤال يا بنات الحلوين
ينفع لعب الرياضة ايام الاجازة الشهريه ??????? يعني ينقص الوزن بهذي الايام ولا بتكون بس تعب اضافي علي !!!!!!!!!¡!!¡!!!!!!!!! :24::24: :24: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نورا حبيبتي
بالله شنو رايك بجسم الفنانة شاديه بفلم الزوجة13 هي من اي نوع ان كنتي تقدري تحدديه ??? حتى ما يصير وصف الجسم احد :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اول يوم ينصح بأن تأخدي راحه وتاني يوم والباقيه اذا حسيتي نفسك قادره تلعبي العبي بكون افضل الدوره والجسم يتخلص من الفضلات وممكن جسمك يفقد وزن اكثر لانه رح يبذل مجهود اكتر
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الورد يا حلوين
وجمعة مباركة اول شي تعالو .. وين اوزانكم ؟؟؟ مش قلنا الجمعة للوزن . 61.2 يالله مستنية اوزانكم وتذكرو 15 فبراير بنعلن الفايزة .. اليوم صايمة الحمدلله و لسه مادري ايش الفطور :) فوفو:: اكتبي بجوجل womenshealthmag body type بيطلع لك شوفيه وقولي لي رايك دوندرمه .. اعتقد انها ساعة رملية .. شوفي .. الاجاصة .. مليانة من تحت .. و االاكتاف والصدر صغير و الخصر صغير .. فااعرض جزء في الجسم يكون تحت التفاحة .. تتركز السمنة عند البطن ... اكتاف عريضة وصدر ممتلء في العادة .. و ارجل نحيفة .. و مافي خصر الساعة الرملية .. انا شخصيا اشوفه من اجمل الاجسام .. الوزن متوزع على الاكتاف و الادرع و الصدر و الجزء التحتاني مع وجود معالم الخصر .. (شبه الساعة الرملية*) المستطيل ... تحسيه اقرب لجسم الرجل .. السمنة ايضا متوزعة بس مافي خصر .. تكون عرريضة وعشان تعرفي اكثر .. حددي من شكل الظهر .. لانه من الامام قد تنخدعي بسبب بروز البطن :) فا تختط الانواع شوفي نفسك من ورا ... عاد دبريها انتي :) و حددي اي الاجزاء اعرض من غيرها (الاكتاف او الارداف ) وهل في علامات للخصر ام لا .. االمهم شوفي الي كتبته بجوجل و شوفيه يمكن تتوضح اكثر وحتى في امتحانات تسويها تبين لك . اكتبي بجوجل bodyshape test |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جمعه مبارك على الجميع
نورا حبيبتي تعبتك معي صح هههههههه:25: خلاص استقريت على نوع الرمليه سبق وقلت لك ان وزني موزع على كل جسمي لان اكثر شي يبين فيني هو الخصر برغم وجود البطن الناتج عن الحمل فهذا الي كان مخليني مضيعه القرار المهم انا استاذنكم باجازة اجباريه :24: الانفلونزا هادة حيلي والست شرفت علي مكسرة عظامي هههه:29: لكني بطل باستمرار اشوف ردود. الاخوات |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صحيح بالنسبة للوزن
فاليوم اعتذر المسكين لما الحين بلا بطارية ان شاء الله الاحد اعطيكم الجواب ههه ما عليه هالمرة سماح مشوها لي لان ما اقدر اطلع وزوجي بكرا يقدر يشتري لي لان نهاية الاسبوع عطلة نهاية اسبوع سعيدة للجميع :17::17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نورا شكرا جزيلا
على تعبت معي وصيام مقبول ادعي لنا معك ربي يحفظلك عيالك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دندورمة الله يشفيك
نورا مثل ما بدكن حطو نظام و نتبعه فوفو ان شاء معكم نصير كلنا رشيقات مشكلتي ضلني طول النهار ملتزمه بس يجي زوجي بيخربلي كل شي بالنسبة للوزن من وقت ما سجلت معكن هلا نزلت ٢ بوند يعني هالاسبوع كمان ٥٠٠ غرام نعمة وماني زعلانة بس بالمقاييس نازلة اكثر هلا بكتب ومستعجلة فبرجع بالليل واحط تفاصيل اكثر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم
وين الصبايا وين البنات النشيطات لالالالالا ياالله شدوا الهمة ابي نشاط اكثر نورا فوفو والعمرية اتفقنا عالنشاط في ضريبة جزائية على كل وحدة ما تدخل يوميا تكتب لنا يومياتها بنخلي الضريبة نقول 50 مرة تسوي تمرين بطن لان البطن هي سبب عقدنا هههههههه اتكلم عن نفسي هههه نشااااااااااااااط نشااااااااااااااط نشااااااااااااااط |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
بكمل تجهيز غدا وارجع اعطيكم تفاصيل شوي من يومياتي
هههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا حبيباتي والله انا متأسفه لاني مشغوله هاليومين احترمت نفسي هاليومين والحمد لله مش متبعه نظام معين
بس محترمه نفسي :) مع الرياضه انا اليوم مشغوله ومعزومه :( ادعولي ما اكل كثير واضعف امام الاكل اما بالنسبه للعقاب احلى عقاب بالنسبه لي :) حبيته العمريه حياك الله حبيبتي والله احرجتوني بنشاطكم انتي درومنه يالله يا حلوين بدخل وبكتب يومياتي كل يوم ونشااااااااااااط والله رجعتولي الحيويه الله يجزيكم الجنه يارب وينحفكم يالله اشوفكم كمان شوي ان شاء الله رح اضل افوت اطل عليكم حتى لو مشغوله :) نورا بس تغيب اعرفو انها مخبصصصصصصصصصصصصه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يا صباح الجمال والرشاقة
كيفكن صبايا فوفو قبل الروحة للعزومة اشربي مي واكلي بس صحن سلطة انا كنت اذا انعزمت اخد معي اكلاتي وما حدا ببزعل المهم ننبسط نورا ان شاء الله ما في تخبيص دوندرمة حلو هالضريبة والله فكرة حلوة اليوم فطرت توست مع جبنة وفواكه حبتين الغدا والعشا على التساهيل شو رايكم نتبع نظام المواضيع السابقة كان حماس ووزن والتزام يالله بشوفكم بالليل وكل اسبوع ونحن على درب الرشاقة نسير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مرحبا يا احلى اخوات كيفكم اوك يا فوفو يكون اتفقنا ان شاء الله من هلا بدوا يبدا العقاب هههههه ويمكن اول وحدة بدها تتعاقب هي ام يوسف بس تطل علينا وانا الثانيه بدي بهذله من حضرتك انتي مرة قلتي لنورا انو بس تخبص تاكل بهذله منك وانتي بتموني علي لان وزني ما نقص لا زاد كنت مفكرة انو اذا ما اكلت بنفذ بريشي بس طلعت غلطانه وبدي ابدا معكم من جديد بكرا ان شاء الله بحط لكم وزني مع معلوماتي وببدا من جديد بس شو لا ترحموني :25::25: لان بدي انزل من وزني وانتو اخر امل لي بعد الله ان تساعدوني اخلص منوووووووووووو:25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صح فكرة الاخت العمريه كثير ممتازة
كثري شرب ماء والسلطه كمان كثير منيحه :26: وان شاء الله تتذكرينا وما تاكلي كثير :d:d:d:d استاذنكم شوي اصحي بناتي وارجع احكي لكم عن يومي ان شاء الله :29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
العمريه حبيبتي
يعطيكي ربي الف عافيه استمري للامام بس سوال من فضلك شو قصدك نتبع نظام المواضيع السابقه :):) |
| الساعة الآن 04:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©