كنت انا وزوجي كل يوم نطلع نتمشى حولين البيت لكنه هون :( :(


















احزر ليه :confused: :confused:

























اقلك:11: :11:

























لاني بتكلم كتير فمللته:d :d

نعم انا اخرج بروحي لين الحين الله ما رزقني بالزوجه الصالحه

لكن رياضة المشي بالفعل رياضه جميله ومريحه

رياضه المشي تعتمد على مكان المشي وكيفية المشي

والاحذيه اعزكم الله لازم تكون مضبوطه ونوع جيد لكي لا تتعرض لالم الضهر


ونصف ساعك كل يوم ما بتضر شي جميل بصراحه

يعطيك العافيه

سلااااام

مايهزك

للاسف لا لالالالالالالالالالا

وانا متضايق من هذا الشئ لدى رغبه في المشي لكن تحتاج لمكان مناسب

مع اني نادرا ما امارس الرياضة

لكن رياضة المشي مفيدة جدا وامارسها كثير


ارجو ان احمل العزم على ممارسة الرياضة اليومية ...........زاد وزني قليلا

اكيد شعو جميل وانت تمرس الرياضة وتستعيد حيويتك ونشاطك

كنت أمارسها في بلدي بس أنا الآن في بلد صعب ممارسة هذه الرياضة وخاصة في فصل الصيف
وأجمل شيء السير تحت المطر الخفيف مع من تحب

كنت بتابع برنامج طبي في قناة إقراء قبل ساعتين

والدكتور ينصح بالمشي كرياضه حتى في منزلك وان كان شقه صغيره وفي ذلك تجارب

حتى ان واحد كان يمشي داخل شقته باليوم 15 كيلو

والسر في المشي انه يطيل العمليه الجنسيه
امشي عشر دقائق في شقتك وشاهد الفرق

لاتقولون علم نفسك انا بس ودي واحد يشجعني

تحياتي