|
طيره ,,,, هذه نتيجتك (( - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 % )) ....
- اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين .. يعني في كلا الحالتين انتي سمينة :) ... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , (أسماء) ,,, هذه هي النتيجة .. خلاص حسبتها .. وصحيحة 100 % - شخص وزنه طبيعي: اذا كان IBW يتراوح مابين 91 - 110 % ... - اذا كان BMI مابين 18,5 - 24,9 يعني مقبول الوزن ومتمتع بالصحة .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , كشخة2 ,,, هذه نتيجتك .. - شخص زائد الوزن: اذا كان IBW مابين 111 - 120 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن يتراوح مابين 11-20 % - اذا كان BMI مابين 25 - 29,5 يعني زائد الوزن وماقبل السمنة .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , أحبك ياحمودي ,,, هذه نتيجتك .. - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 % ذا كان BMI مابين 30 - 34,9 يعني سمنة درجة اولى او عادية .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , Crestalla ,,, - اذا كان BMI مابين 18,5 - 24,9 يعني مقبول الوزن ومتمتع بالصحة .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , سكاي ستار اكيد مانسيتك :) ,,, - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 % اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , حسبت اوزانكم ... وان شاء الله راح اكتب 4 انواع من الرجيييييم واقسمها عليكم .. ولازم تمشوا عليها لمدة 3 شهوور واللي عندها ارادة راح تنحف ... اي سؤال حاااضرة ... ملاحظة == مينونة .. البنات ما ادري فينهم ناموا .. انا نحفت كلييييوو:d اخيرا |
يا حبيبتي يا كبريائي اشكرك من صميم قلبي على موضوعيك المفيدة وارجو من الله ان يوفقك مع الشخص الصالح الذي تستهلينه ان شاء الله ويرزقك بالذرية الصالحة انا يا حبيبتي وزني 78 وطولي 158 احسبي يا حلوة
|
ارجوكي يا كبريائي إلحقينا بالريجيم
|
كبريائي عندي لك سؤال !!
انا شفت وصفه انت كاتبتها و الوصفه هي : قشور الرمان المجفف و نخلطه و بعدين نضيف ليه العسل .... وناخذ حبة وحده في اخر ثلاث ايام من الدورة سؤاللي هو :: متى ناخذ هذه الحبات و كم وحده في اليوم ؟؟ |
و بعد نسيت سؤال
متى يظهر مفعول هدي الوصفة و هل في احد جربها؟؟ |
كبرائي الله يعطيج الف عافيه
يالله على ايدج عطينا الرجيم والله يوفقج نحن في الانتظار |
انس5 ,,, هذه نتيجتك ,, - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 %
- اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,, همس المطر ... تستخدميها في اخر 3 ايام من الدوورة وتاخذيها على الريق .. في الصباح .. وانا ماجربتها . انا جربت الوصفات الثانية ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,, اخواتي اعذرووني على التاخير .. الان بابدا اكتب انواع الرجيم كلها :) |
هذا رجيم 1050 سعرة حرارية وهو يناسب كلا من .. احبك ياحمودي .. سكاي ستار ... وطيرة .. انس5 [line] الفطوووووور ,,, بيضة مسلوقة او جبن قليل الدسم او علبة تونة صغيرة او ملعقتين فول سوداني .. ( 75 سعرة حرارية ) .. + نص كوب حليب او لبن قليل الدسم او زبادي .. ( 45 سعرة حرارية ) .. + ربع رغيف او شريحة توست او 4/3 كورن فليكس غير محلاة .. ( 80 سعرة ) + نص كوب عصير برتقال او جريب فروت او يوسفي > حمضيات < .. ( 60 سعرة حراية ) .. [line] الغداااااااااااااااء ,,, ملعقتين صغيرة من الزيت لطهو الطعام .. ( 90 سعرة ) .. + نص سمك مشوي او دجاجة مشوية او فيليه او جمبري و تونة مصفاة .. ( 275 سعرة ) + حبة واحدة فاكهة > كمثرى او برتقال او تفاح او خوخ او جوافة او كمثرى < ... او 12 حبة عنب او كرز او ربع شمام او 2 -3 حبات تمر او 4 حبات مشمش ... ( 60 سعرة حرارية ) + خضروات مطهوة > بازلاء او سبانخ او بامية او كرنب او قرنبيط < ويراعي عدم اضافة زيت قدر الامكان .. ( 25 سعرة) + او كوب رز او مكروونة او اسبكتي او حبة بطاطس صغيرة مشوية او ربع رغيف بلدي .. ( 80 سعرة ) + طبق صغير سلطة .. > طماطم وخيار وجزر وخس واضافة ليمون وبهارات والخل ولكن دون زيت < ... ( صفر سعرة ) [line] العشااااااااااااء ,,, نص كوووب لبنه او علبة زبادي قليل الدسم .. ( 45 سعرة ) .. +نص سمك مشوي او دجاج مشوي او فيليه او جمبري او بيضتان مسلووقة .. ( 110 سعرة ) .. + نص كووب خضروات مطهووة كالمذكوور في الاعلى .. ( 25 سعرة ) .. + طبق صغير سلطة .. ( صفر سعرة ) .. + ربع رغيف بر او قطعة كيك صغيرة او فطيرة صغيرة او 5-6 حبات بسكوييت مالح او 2 حبة فطيرة بانك كيك او 1 كورن ذرة مشوي او 3 اكواب فشار او 10 حبات اصابع بطاطس مقلية او 15 حبة قطعة شيبس .. ( 80 سعرة ) .. [line] اجمالي السعرات المتناولة طول اليوم 1050 سعرة حرارية .. [line] وتابعوووني باكتب الرجيم الثاني .. :) |
كبريائي
حبيبي حغلبك بس بليز احسبي وزني وطولي وزني 70 وطولي 162 اعذريني يا أختي |
ام اليمان ,, هذه نتيجتك .. - شخص زائد الوزن: اذا كان IBW مابين 111 - 120 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن يتراوح مابين 11-20 %
اذا كان BMI مابين 25 - 29,5 يعني زائد الوزن وماقبل السمنة |
| الساعة الآن 07:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©